น้ำผลไม้เพื่อการผ่อนคลาย

เนื้อหา

• เสาวรสและน้ำคาโมมายล์
• ส่วนผสม
• โหมดการเตรียม
• สับปะรดผักกาดหอมและน้ำมะนาว
• ส่วนผสม
• โหมดการเตรียม

น้ำผลไม้อาจเป็นตัวเลือกที่ดีในการผ่อนคลายระหว่างวันเนื่องจากสามารถทำจากผลไม้และพืชที่ช่วยคลายความเครียด

นอกจากน้ำผลไม้เพื่อการผ่อนคลายแล้วคุณยังสามารถอาบน้ำร้อนเพื่อผ่อนคลายฝึกกิจกรรมทางกายเช่นพิลาทิสหรือโยคะเช่นฟังเพลงผ่อนคลายหรืออ่านหนังสือที่คุณชอบ

เสาวรสและน้ำคาโมมายล์

น้ำผลไม้ที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายทำจากคาโมมายล์เสาวรสและแอปเปิ้ลเนื่องจากส่วนผสมเหล่านี้มีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและระงับประสาทที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายคลายความตึงเครียดและลดความวิตกกังวลและความเครียด

ส่วนผสม

• เปลือกของแอปเปิ้ล 1 ลูก
• ดอกคาโมไมล์ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเสาวรสครึ่งถ้วย
• 2 ถ้วยน้ำ

โหมดการเตรียม

ต้มเปลือกแอปเปิ้ลประมาณ 10 นาทีหลังจากเวลาที่กำหนดปิดไฟแล้วใส่คาโมมายล์ ปล่อยให้สารละลายพักไว้สักครู่แล้วคลายเครียด เติมสารละลายที่ได้ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำเสาวรสและน้ำแข็งสองสามก้อนแล้วผสมให้เข้ากัน ใช้น้ำผึ้งผึ้ง 1 ช้อนชาเพื่อเพิ่มความหวาน

เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายคุณควรดื่มน้ำผลไม้นี้วันละ 2 ครั้งอาหารเช้า 1 แก้วและอีกถ้วยสำหรับมื้อกลางวัน การใช้น้ำผลไม้นี้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งจะช่วยให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นโดยปราศจากความกังวลใจและความตึงเครียดในชีวิตประจำวัน

สับปะรดผักกาดหอมและน้ำมะนาว

น้ำผักกาดเสาวรสสับปะรดและเลมอนบาล์มเป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดและความวิตกกังวลเนื่องจากผักกาดหอมและเสาวรสเป็นยาระงับประสาทตามธรรมชาติที่มีคุณสมบัติในการระงับประสาทและบาล์มเลมอนยังเป็นพืชสมุนไพรที่มีฤทธิ์ในการผ่อนคลาย

นอกจากน้ำผลไม้เพื่อการผ่อนคลายแล้วคุณยังสามารถอาบน้ำร้อนเพื่อผ่อนคลายฝึกกิจกรรมทางกายเช่นพิลาทิสหรือโยคะเช่นฟังเพลงผ่อนคลายหรืออ่านหนังสือที่คุณชอบ

ส่วนผสม

• ใบบาล์มมะนาว 2 ใบ
• ใบผักกาด 4 ใบ
• เสาวรส 1 ลูก
• สับปะรด 2 ชิ้น
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 4 แก้ว

โหมดการเตรียม

หั่นผักกาดหอมและใบบาล์มมะนาวเอาเนื้อเสาวรสออกแล้วหั่นสับปะรดเป็นก้อนเล็ก ๆ จากนั้นใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นตีให้เข้ากันแล้วดื่มน้ำผลไม้วันละ 2 ครั้ง

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ต่อสู้กับความเหนื่อยล้าได้ที่: อาหารที่ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า