น้ำผลไม้เพื่อการผ่อนคลาย
เนื้อหา
น้ำผลไม้อาจเป็นตัวเลือกที่ดีในการผ่อนคลายระหว่างวันเนื่องจากสามารถทำจากผลไม้และพืชที่ช่วยคลายความเครียด
นอกจากน้ำผลไม้เพื่อการผ่อนคลายแล้วคุณยังสามารถอาบน้ำร้อนเพื่อผ่อนคลายฝึกกิจกรรมทางกายเช่นพิลาทิสหรือโยคะเช่นฟังเพลงผ่อนคลายหรืออ่านหนังสือที่คุณชอบ
เสาวรสและน้ำคาโมมายล์
น้ำผลไม้ที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายทำจากคาโมมายล์เสาวรสและแอปเปิ้ลเนื่องจากส่วนผสมเหล่านี้มีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและระงับประสาทที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายคลายความตึงเครียดและลดความวิตกกังวลและความเครียด
ส่วนผสม
- เปลือกของแอปเปิ้ล 1 ลูก
- ดอกคาโมไมล์ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเสาวรสครึ่งถ้วย
- 2 ถ้วยน้ำ
โหมดการเตรียม
ต้มเปลือกแอปเปิ้ลประมาณ 10 นาทีหลังจากเวลาที่กำหนดปิดไฟแล้วใส่คาโมมายล์ ปล่อยให้สารละลายพักไว้สักครู่แล้วคลายเครียด เติมสารละลายที่ได้ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำเสาวรสและน้ำแข็งสองสามก้อนแล้วผสมให้เข้ากัน ใช้น้ำผึ้งผึ้ง 1 ช้อนชาเพื่อเพิ่มความหวาน
เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายคุณควรดื่มน้ำผลไม้นี้วันละ 2 ครั้งอาหารเช้า 1 แก้วและอีกถ้วยสำหรับมื้อกลางวัน การใช้น้ำผลไม้นี้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งจะช่วยให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นโดยปราศจากความกังวลใจและความตึงเครียดในชีวิตประจำวัน
สับปะรดผักกาดหอมและน้ำมะนาว
น้ำผักกาดเสาวรสสับปะรดและเลมอนบาล์มเป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดและความวิตกกังวลเนื่องจากผักกาดหอมและเสาวรสเป็นยาระงับประสาทตามธรรมชาติที่มีคุณสมบัติในการระงับประสาทและบาล์มเลมอนยังเป็นพืชสมุนไพรที่มีฤทธิ์ในการผ่อนคลาย
นอกจากน้ำผลไม้เพื่อการผ่อนคลายแล้วคุณยังสามารถอาบน้ำร้อนเพื่อผ่อนคลายฝึกกิจกรรมทางกายเช่นพิลาทิสหรือโยคะเช่นฟังเพลงผ่อนคลายหรืออ่านหนังสือที่คุณชอบ
ส่วนผสม
- ใบบาล์มมะนาว 2 ใบ
- ใบผักกาด 4 ใบ
- เสาวรส 1 ลูก
- สับปะรด 2 ชิ้น
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 4 แก้ว
โหมดการเตรียม
หั่นผักกาดหอมและใบบาล์มมะนาวเอาเนื้อเสาวรสออกแล้วหั่นสับปะรดเป็นก้อนเล็ก ๆ จากนั้นใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นตีให้เข้ากันแล้วดื่มน้ำผลไม้วันละ 2 ครั้ง
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ต่อสู้กับความเหนื่อยล้าได้ที่: อาหารที่ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า
ดู
โทรศัพท์มือถือและมะเร็ง