น้ำองุ่นช่วยลดคอเลสเตอรอล
เนื้อหา
น้ำองุ่นเพื่อลดคอเลสเตอรอลเป็นวิธีการรักษาที่ดีในบ้านเนื่องจากองุ่นมีสารที่เรียกว่าเรสเวอราทรอลซึ่งช่วยในการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ
เรสเวอราทรอลยังพบได้ในไวน์แดงดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดแนะนำให้ดื่มไวน์แดงไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน อย่างไรก็ตามกลยุทธ์ทางธรรมชาติเหล่านี้ไม่รวมถึงความจำเป็นในการปรับอาหารออกกำลังกายและรับประทานยาลดคอเลสเตอรอลที่แพทย์โรคหัวใจระบุ
ค้นหาข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับ resveratrol ที่ Resveratrol มีไว้เพื่ออะไร
1. น้ำองุ่นง่ายๆ
ส่วนผสม
- องุ่น 1 กก.
- น้ำ 1 ลิตร
- น้ำตาลเพื่อลิ้มรส.
โหมดการเตรียม
วางองุ่นในกระทะใส่น้ำ 1 ถ้วยแล้วต้มประมาณ 15 นาที กรองน้ำผลไม้และตีในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำแข็งและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรเปลี่ยนน้ำตาลเป็นStéviaซึ่งเป็นสารให้ความหวานจากธรรมชาติเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมากกว่า
2. น้ำผลไม้สีแดง
ส่วนผสม
- มะนาวครึ่งลูก
- องุ่นไร้เมล็ดสีชมพู 250 กรัม
- ผลไม้สีแดง 200 กรัม
- น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนชา
- น้ำ 125 มล.
ตีน้ำที่สกัดจากผลไม้ในเครื่องปั่นในเครื่องปั่นด้วยส่วนผสมและน้ำที่เหลือ
ควรดื่มน้ำองุ่นทุกวันในขณะที่ยังอดอาหารเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอล อีกทางเลือกหนึ่งคือซื้อน้ำองุ่นเข้มข้นหนึ่งขวดซึ่งหาได้จากซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านค้าเฉพาะบางแห่งแล้วเจือจางน้ำปริมาณเล็กน้อยแล้วดื่มทุกวัน ในกรณีนี้ควรมองหาน้ำองุ่นทั้งผลซึ่งเป็นออร์แกนิกเพราะมีสารปรุงแต่งน้อย
ที่แนะนำ
ประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจที่ใหญ่ที่สุดของการออกกำลังกาย