วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการแพ้ที่คุ้มค่าที่จะลอง

เนื้อหา

• ไอน้ำ
• น้ำเกลือล้าง
• การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์
• เครื่องฟอกอากาศ
• ผ้าคลุมกันไรฝุ่น
• รีวิวสำหรับ

อาการแพ้อาจเป็นความเจ็บปวดได้แม้ในรูปแบบที่ไม่รุนแรง ฉันหมายถึง มาเผชิญหน้ากัน ความแออัด คันตา และน้ำมูกไหลไม่เคยเป็นช่วงเวลาที่สนุก

โชคดีที่มีวิธีบรรเทาหลายวิธี ตั้งแต่การใช้ยาที่บรรเทาอาการไปจนถึงการแพ้ยา (นั่นคือเวลาที่แพทย์ให้ยาที่คุณแพ้ซึ่งทำให้คุณแพ้น้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป ลองนึกถึงภาพภูมิแพ้) ในบางกรณี การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการแพ้ก็อาจมีประโยชน์เช่นกัน คำหลักคือ "ในบางกรณี"

ยกตัวอย่างการแพ้ละอองเกสร: แม้ว่าการแพ้ละอองเกสรจะเป็นเรื่องธรรมดามาก (หลังจากที่ละอองเกสรทั้งหมดถูกกฎหมายทุกหนทุกแห่ง) การแพ้ละอองเกสรอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้ตั้งแต่การสูดดมเล็กน้อยไปจนถึงปฏิกิริยาที่รุนแรงมากขึ้น Purvi Parikh, M.D. ผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้จาก Allergy & Asthma Network กล่าว ดังนั้นการเยียวยาที่บ้านอาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคนที่เป็นโรคภูมิแพ้เกสรดอกไม้ นั่นเป็นเหตุผลที่ "คุณรู้ว่าคุณอาจต้องลองทำสิ่งเหล่านี้ [การเยียวยาที่บ้าน] เป็นขั้นตอนแรก" แต่ถ้ามันไม่ได้ผลและอาการของคุณรุนแรงพอ คุณอาจต้องใช้ยาจริงๆ ดร. Parikh อธิบาย

การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการแพ้สามารถช่วยบรรเทาอาการทั่วไป เช่น น้ำมูกไหลหรือคัดจมูก คันตาและน้ำตาไหล แต่ถ้าคุณมีอาการอย่างเช่น ไอหรือหายใจมีเสียงหวีด ดร.ปาริก กล่าวว่า ทางที่ดีควรข้ามไปทางขวาเพื่อขอความช่วยเหลือจากแพทย์ เนื่องจากอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าเป็นโรคหอบหืดร้ายแรง (ดูเพิ่มเติมที่: อาการภูมิแพ้ที่พบบ่อยที่สุดที่ควรระวัง แยกตามฤดูกาล)

ด้วยเหตุนี้ การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการแพ้จึงง่ายพอที่จะลองใช้และอาจช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการเดินทางไปร้านขายยาหรือแม้แต่สำนักงานแพทย์ในอนาคต ไม่ต้องการที่จะกลั่นกรองคำแนะนำมากมายทางออนไลน์เพื่อหาวิธีการรักษาอาการแพ้ที่บ้านที่ดีที่สุดใช่หรือไม่ เลื่อนไปเรื่อย ๆ - นี่เป็นตัวเลือกที่คุ้มค่าที่สุดตามที่ Dr. Parikh กล่าว

ไอน้ำ

หากคุณอยากอาบน้ำอุ่นหรือชงชาทุกครั้งที่มีอาการคัดจมูก แสดงว่าคุณกำลังทำบางอย่างอยู่ "อาการคัดจมูกเป็นอาการเรื้อรังของการแพ้ และการสูดดมไอน้ำเข้าไปช่วยได้มาก" ดร.ปาริกกล่าว “มันง่ายเหมือนการต้มน้ำในหม้อ วางผ้าเช็ดตัวไว้บนหัวของคุณ แล้วสูดดมไอน้ำจากนั้น ไอน้ำจะช่วยเปิดช่องจมูกของคุณหากมีอาการบวมหรืออักเสบจากอาการแพ้” เพียงแค่เทน้ำเดือดลงในชามแล้วเอาผ้าขนหนูคลุมศีรษะของคุณ (ไม่จำเป็นต้องใช้ผ้าขนหนูปิดชามจนสนิท) ลองทำสองถึงสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลาห้าถึง 10 นาทีหากพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์สำหรับคุณ (ดูเพิ่มเติมที่: ฤดูกาลภูมิแพ้ *จริง* เริ่มต้นเมื่อใด)

น้ำเกลือล้าง

หากคุณเคยสังเกตเห็นสิ่งที่ดูเหมือนกาน้ำชาขนาดเล็กในห้องน้ำของใครบางคน มันอาจจะไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับความชอบในการต้มเครื่องดื่มร้อน มีโอกาสเป็น Netipot (Buy It, $ 13, walgreens.com) ซึ่งเป็นเครื่องมือยอดนิยมที่ใช้ควบคู่กับน้ำเกลือเพื่อแก้ปัญหาความแออัด

นอกจากกาน้ำชาขนาดเล็ก (~สั้นและอ้วน ~) น้ำยาล้างที่บ้านยังมีให้บริการในรูปแบบขวดฉีดเช่น NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (ซื้อเลย, $ 16, walgreens.com)

ในการใช้ 'em คุณเติมภาชนะขนาดเล็กด้วยถุงเกลือที่รวมอยู่ซึ่งละลายในน้ำกลั่นหรือน้ำต้มที่ต้มจนเย็นแล้ว จากนั้นให้เอียงศีรษะและเทสารละลายเกลือลงในรูจมูกด้านบนเพื่อให้รูจมูกอีกข้างไหลออก แล้วสลับข้าง การใช้น้ำเกลือล้างสามารถล้างฝุ่น ละอองเกสร และเศษซากอื่นๆ ที่แขวนอยู่ในจมูกของคุณ และสามารถคลายเสมหะที่ข้นได้ ตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) กล่าว (น้ำเปล่าจริงๆ แล้วอาจทำให้เยื่อจมูกระคายเคืองได้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมน้ำเค็มจึงดีกว่า ตามองค์การอาหารและยา) เมื่อคุณซื้ออุปกรณ์ล้างน้ำเกลือและใช้เกลือจนหมดซองแล้ว คุณก็สามารถทำน้ำเกลือเองได้ American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAI) แนะนำให้ผสมเกลือปราศจากไอโอดีน 3 ช้อนชากับเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา จากนั้นผสมส่วนผสม 1 ช้อนชาแล้วเติมลงในน้ำกลั่นหรือน้ำต้ม 1 ถ้วย

การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์

มาตรการป้องกันอาจช่วยให้คุณไม่ต้องการรักษาตั้งแต่แรก วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงอาการคือการหาวิธีหยุดไม่ให้ตัวเองสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นสาเหตุของอาการเหล่านี้ แพ้สัตว์เลี้ยงของคุณ? พยายามไม่ให้พวกมันอยู่ในห้องนอนของคุณ เพื่อให้คุณมีโซนปลอดสัตว์เลี้ยง มีอาการแพ้ละอองเกสรหรือไม่? ปิดหน้าต่าง "ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดละอองเรณู เราขอแนะนำให้คุณปิดหน้าต่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเช้าตรู่เมื่อจำนวนละอองเกสรสูงที่สุด" Dr. Parikh กล่าว "แล้วเมื่อคุณกลับถึงบ้าน ให้เปลี่ยนเสื้อผ้าและล้างออกเพื่อเอาละอองเกสรออกจากร่างกาย" (ดูเพิ่มเติมที่: การกินน้ำผึ้งในท้องถิ่นสามารถช่วยรักษาอาการแพ้ตามฤดูกาลได้หรือไม่)

เครื่องฟอกอากาศ

อีกวิธีในการป้องกันไม่ให้เกิดอาการตั้งแต่แรกคือการใช้เครื่องฟอกอากาศที่บ้าน แม้ว่าจะมีเครื่องฟอกอากาศหลายประเภท แต่ส่วนใหญ่ถือว่าเป็นตัวกรองอนุภาคอากาศที่มีประสิทธิภาพสูง (HEPA) ซึ่งทราบกันดีว่ากรองอนุภาคขนาดเล็กมากออกไป อันที่จริงเพื่อให้มีคุณสมบัติเป็นตัวกรอง HEPA จะต้องกำจัดอนุภาคที่มีขนาดมากกว่าหรือเท่ากับ 0.3 ไมโครเมตรอย่างน้อย 99.97 เปอร์เซ็นต์ออกจากอากาศ ตัวกรอง HEPA เช่น เครื่องฟอกอากาศลดสารก่อภูมิแพ้ของ Hamilton Beach TrueAir (ซื้อได้, $65, pbteen.com) สามารถดักจับสารก่อภูมิแพ้เช่นเชื้อรา (ใช่ สิ่งของที่งอกงามในสภาพแวดล้อมที่ชื้นเช่นห้องน้ำ) และสะเก็ดผิวหนังของสัตว์ (ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเป็นรังแคของสัตว์เลี้ยง) ที่คุณหายใจเข้าไปได้ ทางที่ดีคุณควรให้เครื่องฟอกอากาศทำงานตลอดเวลาเพื่อกรองอากาศของคุณตลอดเวลา (ดูเพิ่มเติมที่: 7 เครื่องฟอกอากาศที่ดีที่สุดเพื่อให้บ้านของคุณสะอาด)

การควบคุมความชื้นด้วยเครื่องปรับอากาศหรือเครื่องลดความชื้นสามารถช่วยป้องกันอาการภูมิแพ้ได้ ตัวอย่างเช่น การใช้เครื่องลดความชื้นในสภาพแวดล้อมที่ชื้นเช่นห้องน้ำของคุณ อาจทำให้สภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อเชื้อราและไรฝุ่นน้อยลง ตามข้อมูลของ AAI (ไรฝุ่นเป็นสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กที่กินเซลล์ผิวที่ตายแล้วของมนุษย์ – และจริงๆ แล้วมันเป็นอึที่ผู้คนแพ้ตามข้อมูลของ National Institutes of Health หรือ NIH) Crane EE-1000 Portable Dehumidifier (Buy It, $100, bedbathandbeyond.com) ออกแบบมาเพื่อขจัดความชื้นในห้องที่มีขนาดไม่เกิน 300 ตารางฟุต

ผ้าคลุมกันไรฝุ่น

เครื่องฟอกอากาศ HEPA สามารถกรองอนุภาคขนาดเล็กที่น่ารำคาญ แต่ก็ยังไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่สมบูรณ์แบบ แม้ว่าคุณจะใช้ชีวิตทั้งชีวิตในบ้านก็ตาม ปัญหาคือ แผ่นกรองอากาศไม่ดักละอองเกสรและไรฝุ่น ซึ่งมีขนาดเล็กพอที่จะผ่านเข้าไปได้ ดร.ปาริข์กล่าว เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดพวกมันให้หมดสิ้น แต่คุณสามารถเก็บสารก่อภูมิแพ้เหล่านี้ไว้ได้ด้วยการปัดฝุ่นและซักผ้าปูที่นอนเป็นประจำ คุณยังสามารถซื้อผ้าคลุมกันฝุ่นสำหรับที่นอน หมอน และสปริงกล่องได้ในทุกสภาพแวดล้อมที่ไรฝุ่นจะเจริญเติบโต “คนส่วนใหญ่แพ้ไรฝุ่น และนั่นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกันไรฝุ่นให้ห่างจากคุณเมื่อคุณนอนหลับทั้งคืน” ดร.ปาริกห์ กล่าว ฝาครอบทำด้วยผ้าทอแน่นซึ่งไรไม่สามารถเจาะเข้าไปได้ ซึ่งจะช่วยลดการสะสมและทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ด้วยผ้าคลุมที่นอนสำหรับโรคภูมิแพ้แห่งชาติ ปลอกหมอน และชุดปลอกสปริงแบบกล่อง (Buy It, $131–$201, bedbathandbeyond.com) คุณสามารถครอบคลุมฐานทั้งหมดของคุณด้วยการซื้อเพียงครั้งเดียว

รีวิวสำหรับ