กลยุทธ์ที่ลงตัวสำหรับการออกกำลังกายบนท้องถนน
เนื้อหา
เจริญรุ่งเรือง. หากคุณรู้สึกไม่ปกติเมื่อคุณไม่อยู่บ้าน ให้ใช้เวลา 15 นาทีในตอนเช้าเพื่อยืดกล้ามเนื้อ หายใจเข้าลึกๆ หรือออกกำลังกายเพื่อตื่นเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเท้าขวา
เข้มแข็งทุกครั้งที่ทำได้ บนเครื่องบิน ดันส้นเท้าของคุณลงไปที่พื้นและเกร็งกล้ามเนื้อก้นของคุณเพื่อทำให้ที่นั่งของคุณกระชับ
ใช้สิ่งที่คุณมี สร้างการออกกำลังกายในโรงแรมในแบบของคุณเอง ใช้สมุดโทรศัพท์เล่มใหญ่ทำสเต็ปอัพและยกน่อง เก้าอี้โต๊ะสำหรับดิพ สควอทและพุ่งลงบนเตียง (ซึ่งจะช่วยให้คุณทรงตัวได้) หยิกลูกหนูและต่อแถวด้วยขวดน้ำ และวิ่งขึ้นบันไดเพื่อเพิ่มคาร์ดิโอ .
เชือกปิดเวลาออกกำลังกาย เก็บเชือกกระโดดไว้ในกระเป๋าเดินทางของคุณ เพื่อให้คุณพร้อมเสมอสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หากคุณลงเอยที่โรงแรมที่ไม่เหมาะสำหรับการออกกำลังกาย
ส่วนการแต่งตัว. เดินทางในชุดออกกำลังกายที่ดีและรองเท้ากีฬา เพื่อที่คุณจะได้ไปยิมได้ทันทีที่ไปถึงโรงแรม
ดึงน้ำหนักของคุณ เมื่อคุณเดินทาง ให้พกดัมเบลล์ขนาด 5 ปอนด์ 2 อัน เพื่อให้คุณสามารถทำกิจวัตรความแข็งแกร่งของคุณได้ นอกจากนี้ คุณยังได้รับความทนทานเพิ่มขึ้นจากการบรรทุกน้ำหนักส่วนเกินในกระเป๋าเดินทางของคุณ
ติดกับโรงแรม หากคุณไม่สะดวกที่จะเดินหรือวิ่งออกจากที่พัก โปรดใช้ที่จอดรถ
รีวิวสำหรับ
โฆษณาโพสต์ที่น่าสนใจ
กินอะไรก่อนเริ่มกิจกรรม: เพิ่มพลังด้วยการผสมผสานอาหารเหล่านี้