ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการช่วยตัวเอง ‘ติดยาเสพติด’

เนื้อหา

• มันคืออะไร?
• มันติดอยู่จริงๆเหรอ?
• มันดูเหมือนอะไร?
• อะไรเป็นสาเหตุ
• คุณสามารถหยุดด้วยตัวเองหรือคุณจะเห็นมืออาชีพ?
• มีตัวเลือกการรักษาอะไรบ้าง?
• บำบัด
• กลุ่มสนับสนุน
• ยา
• เกิดอะไรขึ้นถ้ามันไม่ถูกรักษาซ้าย
• หากคุณเป็นห่วงคนที่คุณรัก
• บรรทัดล่างสุด

มันคืออะไร?

คำว่า "ติดยาเสพติดการสำเร็จความใคร่" ถูกนำมาใช้เพื่ออ้างถึงแนวโน้มที่จะช่วยตัวเองมากเกินไปหรือบังคับ

ที่นี่เราจะสำรวจความแตกต่างระหว่างการบังคับและการเสพติดและตรวจสอบวิธีการ:

• รู้จักนิสัยที่อาจเป็นปัญหาได้
• ลดหรือกำจัดพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์
• รู้ว่าเมื่อใดควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

มันติดอยู่จริงๆเหรอ?

มีการถกเถียงกันว่าคุณจะ“ ติด” กับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองได้จริงหรือไม่

แม้ว่าจะมีการผลักดันให้รู้จักการเสพติดการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองในทางการแพทย์ แต่บางคนก็บอกว่าควรได้รับการยอมรับว่าเป็นการบังคับไม่ใช่การเสพติด

ไม่มีการวินิจฉัยทางคลินิกสำหรับการติดการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA) ไม่รู้จักว่าเป็นสิ่งเสพติด

การติดการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองยังไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นภาวะสุขภาพจิตโดยฉบับล่าสุดของคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5) ซึ่งกำหนดเกณฑ์สำหรับการวินิจฉัยภาวะสุขภาพจิต

เนื่องจาก APA ไม่ได้พิจารณาว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นการเสพติดอย่างแท้จริงผู้คนมักจะอ้างถึง

ในทำนองเดียวกันบางคนไม่คิดว่าการเสพติดทางเพศเป็นการเสพติดทางคลินิก

การติดยาเสพติดทางเพศการเสพติดด้วยตนเองและการติดสื่อลามกมักเรียกว่า:

• พฤติกรรมทางเพศซึ่งบีบบังคับ
• โรค hypersexuality
• ควบคุมพฤติกรรมทางเพศ (OCSB)

มันดูเหมือนอะไร?

การใคร่เป็นประจำไม่ได้หมายความว่าคุณมีปัญหาหรือติดยาเสพติด

โดยทั่วไปการพูดมีสาเหตุที่ทำให้เกิดความกังวลเท่านั้นหากคุณรู้สึกว่าพฤติกรรมของคุณมากเกินไปหรือครอบงำเกินไป

ตัวอย่างสถานการณ์ต่อไปนี้อาจเป็นสัญญาณของการบังคับให้สำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง:

• การช่วยตัวเองใช้เวลาและพลังงานของคุณมาก
• บ้านที่ทำงานหรือชีวิตส่วนตัวของคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง
• คุณอาจมาสายการประชุมยกเลิกกิจกรรมหรือออกจากการนัดหมายทางสังคมล่วงหน้าเพื่อช่วยตัวเอง
• คุณช่วยตัวเองในที่สาธารณะหรือในสถานที่ที่ไม่สบายเพราะคุณไม่สามารถรอที่จะกลับบ้านได้
• คุณช่วยตัวเองแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกกระตุ้นทางเพศหรือ "มีเขา"
• เมื่อคุณรู้สึกถึงอารมณ์ด้านลบเช่นความโกรธความวิตกกังวลความเครียดหรือความโศกเศร้าการตอบสนองของคุณคือการช่วยตัวเองเพื่อความสบาย
• คุณรู้สึกผิดมีความสุขหรือเสียใจหลังจากใคร่ครวญ
• คุณช่วยตัวเองแม้ว่าคุณไม่ต้องการ
• คุณพบว่ามันยากที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง

หากคุณต้องการหยุดการใคร่ - หรือถ้าคุณต้องการช่วยตัวเองน้อยลง - คุณอาจพบว่าการพูดคุยกับนักบำบัดโรคเป็นประโยชน์

อะไรเป็นสาเหตุ

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ มันสามารถช่วยคุณลดความเครียดและยกอารมณ์ของคุณ

หากคุณมีความเครียดหรือมีอาการทางอารมณ์คุณอาจใช้การช่วยตัวเองเพื่อผ่อนคลายและรู้สึกดีขึ้น

สิ่งนี้ไม่ผิด แต่คุณอาจหมกมุ่นอยู่กับการไล่ล่าจุดสุดยอด สิ่งนี้อาจนำไปสู่การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองซึ่งเป็นปัญหาสำหรับคุณ

พฤติกรรมทางเพศที่บีบบังคับอาจเป็นเรื่องเกี่ยวกับระบบประสาทเช่นเดียวกับ Mayo Clinic ความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองตามธรรมชาติและโรคทางระบบประสาทเช่นพาร์คินสันอาจนำไปสู่พฤติกรรมทางเพศที่ต้องปฏิบัติ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

งานวิจัยอื่น ๆ ในสัตว์แนะนำว่าพฤติกรรมการเสพติดอาจเปลี่ยนเส้นทางของระบบประสาทในสมองเช่นเดียวกับความผิดปกติในการใช้สาร นี่อาจทำให้คุณอยากทำพฤติกรรมนี้บ่อยขึ้นเช่นช่วยตัวเอง

คุณสามารถหยุดด้วยตัวเองหรือคุณจะเห็นมืออาชีพ?

บางคนพบว่าพวกเขาไม่สามารถหยุดใคร่ด้วยตนเองอย่างตั้งใจ

อย่างไรก็ตามคนอื่นอาจหยุดโดยไม่มีการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อหยุดการใคร่ครวญคุณอาจพบว่าเป็นประโยชน์ที่จะได้เห็นนักบำบัดทางเพศโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เชี่ยวชาญด้านการควบคุมพฤติกรรมทางเพศ

การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับการติดยาเสพติดทางเพศหรือพฤติกรรม hypersexual ก็อาจช่วยได้

มีตัวเลือกการรักษาอะไรบ้าง?

แพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ อาจแนะนำการรักษาต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง

บำบัด

การบำบัดด้วยการพูดคุยอาจเป็นวิธีที่ดีในการพิจารณาว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีผลกระทบทางลบต่อชีวิตของคุณหรือไม่และถ้าเป็นเช่นนั้น

นักบำบัดของคุณอาจถามคำถามเกี่ยวกับ:

• ความรู้สึกและพฤติกรรมของคุณเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง
• ไม่ว่าคุณจะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมทางเพศแบบบังคับอื่น ๆ เช่นการมีเพศสัมพันธ์และการใช้สื่อลามก
• ปัญหาที่เกิดจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองของคุณ
• ชอกช้ำที่ผ่านมา
• แรงกดดันปัจจุบันของคุณ

วิธีนี้จะช่วยให้นักบำบัดโรคทราบได้ว่าพฤติกรรมของคุณถูกพิจารณาหรือไม่

พวกเขายังสามารถช่วยคุณประมวลผลความรู้สึกของคุณหาสาเหตุที่แท้จริงของพฤติกรรมที่ต้องกระทำและหาวิธีหยุดหรือลดพฤติกรรม

โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่คุณบอกนักบำบัดของคุณเป็นความลับทั้งหมด พวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้หารือเกี่ยวกับการประชุมของคุณกับคนอื่น

กลุ่มสนับสนุน

มีกลุ่มสนับสนุนที่แตกต่างกันจำนวนมากสำหรับพฤติกรรมทางเพศที่ต้องกระทำ

นักบำบัดโรคหรือแพทย์ของคุณอาจแนะนำอย่างใดอย่างหนึ่งเช่นเดียวกับศูนย์ติดยาท้องถิ่น

หลายคนชอบกลุ่มสนับสนุนและฟอรัมออนไลน์ซึ่งคุณอาจพบว่ามีประโยชน์

ผู้ติดยาเพศและรักไม่เปิดเผยตัวอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการมองหากลุ่มสนับสนุน

ยา

ไม่มียาสำหรับรักษาอาการหมกมุ่นแบบบังคับ

อย่างไรก็ตามพฤติกรรมทางเพศที่บีบบังคับบางครั้งเกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพจิตพื้นฐานเช่น:

• พายุดีเปรสชัน
• โรคสองขั้ว
• โรควิตกกังวล

ในกรณีเหล่านี้การใช้ยาตามใบสั่งแพทย์อาจช่วยให้มีพฤติกรรมบีบบังคับ

เกิดอะไรขึ้นถ้ามันไม่ถูกรักษาซ้าย

พฤติกรรมบีบบังคับอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป

สิ่งนี้อาจสร้างความตึงเครียดให้กับความสัมพันธ์ของคุณรวมถึงความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและเรื่องเพศรวมถึงสุขภาพจิตของคุณ

ในทางกลับกันสิ่งนี้อาจนำไปสู่ความพึงพอใจทางเพศและความภาคภูมิใจในตนเองลดลง

หากคุณเป็นห่วงคนที่คุณรัก

โปรดจำไว้ว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นเป็นพฤติกรรมปกติของมนุษย์ที่แข็งแรง

เกือบทุกคนช่วยตัวเอง ณ จุดหนึ่งในชีวิต หมกมุ่นปกติหรือบ่อยครั้งไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณของปัญหา

อย่างไรก็ตามหากพฤติกรรมของพวกเขามีผลกระทบต่อความสัมพันธ์งานโรงเรียนหรือสุขภาพจิตอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ใหญ่กว่า

เนื่องจากความอัปยศทางสังคมเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองคนที่คุณรักอาจรู้สึกอายหรืออายเกินกว่าที่จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

เริ่มการสนทนาโดยเน้นว่าคุณไม่ได้ตัดสินพวกเขาและคุณไม่ได้พยายามทำให้พวกเขารู้สึกละอายใจ

แนะนำวิธีแก้ปัญหาเชิงปฏิบัติบางอย่าง - เช่นการเห็นนักบำบัดโรคหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน - และเสนอเพื่อช่วยให้พวกเขาหาทางเลือกในท้องถิ่นไม่กี่แห่ง

สิ่งนี้อาจช่วยให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขามีแผนการที่มั่นคงอยู่แล้ว

บรรทัดล่างสุด

ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าการเสพติดหรือการบังคับเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าพฤติกรรมนั้นรักษาได้

นักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถทำงานร่วมกับคุณหรือคนที่คุณรักเพื่อเอาชนะพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์และพัฒนาคุณภาพชีวิตของคุณ

เซียนเฟอร์กูสันเป็นนักเขียนและบรรณาธิการอิสระที่อยู่ในเคปทาวน์แอฟริกาใต้ งานเขียนของเธอครอบคลุมประเด็นที่เกี่ยวข้องกับความยุติธรรมทางสังคมกัญชาและสุขภาพ คุณสามารถติดต่อกับเธอได้ พูดเบาและรวดเร็ว.