การใช้และประโยชน์ของดนตรีบำบัด

เนื้อหา

• ดนตรีบำบัดคืออะไร?
• ประเภทของเสียงหรือดนตรีบำบัด
• การทำสมาธิ Guided
• ดนตรีบำบัดระบบประสาท
• วิธีการที่น่ารัก
• Nordoff-Robbins
• การปรับแต่งการบำบัดด้วยส้อม
• คลื่นสมอง
• ดนตรีบำบัดถือเป็นอะไร
• มันทำงานอย่างไร
• เครื่องมือรักษา
• การพกพา

ดนตรีบำบัดคืออะไร?

การบำบัดด้วยการบำบัดเสียงใช้แง่มุมของดนตรีเพื่อปรับปรุงสุขภาพกายและอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี บุคคลที่ได้รับการปฏิบัติมีส่วนร่วมในประสบการณ์กับผู้ฝึกที่ได้รับการฝึกฝน ดนตรีบำบัดอาจเกี่ยวข้องกับ:

• ฟังเพลง
• ร้องเพลงไปตามเสียงเพลง
• ย้ายไปตามจังหวะของเพลง
• การนั่งสมาธิ
• เล่นเครื่องดนตรี

เชื่อกันว่าการรักษาด้วยเสียงนั้นมีมาตั้งแต่สมัยกรีกโบราณเมื่อมีการนำดนตรีมาใช้ในการรักษาโรคทางจิต ตลอดประวัติศาสตร์เพลงถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มขวัญกำลังใจในกองทัพทหารช่วยให้ผู้คนทำงานได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นและแม้กระทั่งขับไล่วิญญาณชั่วร้ายด้วยการสวดมนต์

เมื่อไม่นานมานี้การวิจัยได้เชื่อมโยงดนตรีกับประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการตั้งแต่การเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการลดระดับความเครียดไปจนถึงการปรับปรุงสุขภาพของทารกที่คลอดก่อนกำหนด

ประเภทของเสียงหรือดนตรีบำบัด

มีการบำบัดด้วยเสียงที่แตกต่างกันสองสามแบบแต่ละประเภทมีข้อดีแตกต่างกันไปแม้ว่าจะไม่ได้รับการสนับสนุนทั้งหมดจากการวิจัย

การทำสมาธิ Guided

การทำสมาธิ Guided เป็นรูปแบบของการรักษาเสียงที่คุณนั่งสมาธิในการสอนออกเสียงทั้งในเซสชั่นหรือชั้นเรียนหรือใช้วิดีโอหรือแอพ การทำสมาธิสามารถเกี่ยวข้องกับการสวดมนต์หรือสวดมนต์ซ้ำหรือสวดมนต์

การวิจัยพบว่าการทำสมาธิมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ได้แก่ :

• ลดความเครียด
• ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
• ปรับปรุงหน่วยความจำ
• ลดความดันโลหิต
• ลดอาการปวด
• ลดคอเลสเตอรอล
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

ดนตรีบำบัดระบบประสาท

ดนตรีบำบัดสามารถลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย มันแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากกว่ายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อลดระดับความวิตกกังวลก่อนการผ่าตัด การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2560 พบว่าการบำบัดด้วยดนตรี 30 นาทีรวมกับการดูแลแบบดั้งเดิมหลังการผ่าตัดกระดูกสันหลังลดความเจ็บปวด

ดนตรีบำบัดดำเนินการโดยผู้ให้บริการที่ได้รับการรับรองซึ่งประเมินความต้องการของแต่ละบุคคล การรักษาเกี่ยวข้องกับการสร้างฟังร้องเพลงหรือย้ายไปฟังเพลง ใช้สำหรับการทำกายภาพบำบัดการจัดการความเจ็บปวดและการบาดเจ็บที่สมอง

วิธีการที่น่ารัก

ตั้งชื่อตามเฮเลนแอลบอนนีปริญญาเอกดนตรีและภาพจินตนาการแบบคลาสสิกของบอนนี่ (GIM) เพื่อช่วยสำรวจการเติบโตส่วนบุคคลสติและการเปลี่ยนแปลง

การศึกษาในปี 2560 แสดงให้เห็นถึงหลักฐานที่น่าเชื่อถือว่าชุดการประชุม GIM สามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและสรีรวิทยาในผู้ใหญ่ที่มีความต้องการด้านการแพทย์และสุขภาพจิต

Nordoff-Robbins

วิธีการรักษาด้วยเสียงนี้จัดทำโดยนักดนตรีที่มีความเชี่ยวชาญซึ่งผ่านหลักสูตรปริญญาโท Nordoff-Robbins 2 ปี พวกเขาใช้เพลงที่คุ้นเคยกับผู้ที่ได้รับการรักษาสร้างเพลงใหม่ด้วยกันหรือทำงานเพื่อการแสดง

วิธีการของ Nordoff-Robbins ใช้ในการรักษาเด็กที่มีพัฒนาการล่าช้า (เช่นเดียวกับผู้ปกครอง) ปัญหาสุขภาพจิตปัญหาการเรียนรู้ความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัมโรคสมองเสื่อมและภาวะอื่น ๆ

การปรับแต่งการบำบัดด้วยส้อม

การบำบัดด้วยเสียงส้อมนั้นใช้ส้อมเสียงที่ผ่านการสอบเทียบแล้วเพื่อใช้การสั่นสะเทือนเฉพาะกับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย สิ่งนี้สามารถช่วยคลายความตึงเครียดและพลังงานและส่งเสริมความสมดุลทางอารมณ์ มันควรจะทำงานคล้ายกับการฝังเข็มโดยใช้ความถี่เสียงสำหรับการกระตุ้นจุดแทนเข็ม

มีงานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าการบำบัดด้วยเสียงด้วยส้อมอาจช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูก

คลื่นสมอง

หรือที่รู้จักกันในนาม binaural beats วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นสมองให้อยู่ในสภาวะที่กำหนดโดยใช้เสียงการเต้นเพื่อกระตุ้นให้คลื่นสมองของคุณจัดเรียงตามความถี่ของจังหวะ มันควรจะช่วยกระตุ้นให้เกิดการมุ่งเน้นที่เพิ่มขึ้นสภาพที่น่าเกรงขามการพักผ่อนและการนอนหลับ แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าคลื่นสมองที่ได้ยินได้ช่วยลดความวิตกกังวลความเจ็บปวดและอาการของโรค premenstrual syndrome รวมถึงช่วยปรับปรุงปัญหาพฤติกรรมในเด็ก

ดนตรีบำบัดถือเป็นอะไร

ดนตรีบำบัดใช้ในการรักษาอาการหลายเงื่อนไข ได้แก่ :

• ความผิดปกติของความวิตกกังวล
• พายุดีเปรสชัน
• ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง
• การเป็นบ้า
• ออทิสติกสเปกตรัมผิดปกติและปัญหาการเรียนรู้
• ความผิดปกติของพฤติกรรมและจิตเวช
• โรคมะเร็ง

บางส่วนของผลประโยชน์ที่ควรของดนตรีบำบัดรวมถึง:

• ช่วยลดความเครียด
• ลดอารมณ์แปรปรวน
• ลดความดันโลหิต
• ลดระดับคอเลสเตอรอล
• สอนการจัดการความเจ็บปวด
• ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
• ปรับปรุงการนอนหลับ

มันทำงานอย่างไร

ดนตรีบำบัดใช้แง่มุมต่าง ๆ ของเสียงเพื่อปรับปรุงอารมณ์และร่างกายของคุณ วิธีการทำงานขึ้นอยู่กับวิธีการใช้งาน ดนตรีบำบัดส่วนใหญ่จะได้รับการฝึกฝนตัวต่อตัวกับผู้ฝึกที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษ

เซสชั่นอาจเกี่ยวข้องกับการนั่งหรือนอนราบในขณะที่ฟังเพลงหรือเสียงจากลำโพงหรือเครื่องมือหรือมีการสั่นสะเทือนที่ใช้โดยใช้เครื่องมือพิเศษเช่นส้อมเสียง ขึ้นอยู่กับวิธีการคุณอาจได้รับการสนับสนุนให้มีส่วนร่วมด้วยการร้องเพลงการเคลื่อนไหวหรือแม้กระทั่งการใช้เครื่องดนตรีหรือคุณอาจต้องนิ่งและเงียบเพื่อให้เสียงมีผล

เครื่องมือรักษา

พร้อมด้วยเสียงต่อไปนี้เป็นเครื่องมือต่าง ๆ ที่ใช้ในดนตรีบำบัด:

• ชามร้องเพลง
• ส้อมเสียง
• ขลุ่ยกระทะ
• พิณใหญ่
• กลอง

วิธีการบางอย่างใช้เครื่องมือที่หลากหลายในหนึ่งเซสชันซึ่งอาจรวมถึงกีตาร์เปียโนหรือเครื่องดนตรีอื่น ๆ

การพกพา

แม้ว่าหลักฐานอาจมีข้อ จำกัด ในวิธีการบางอย่างดนตรีบำบัดได้รับการค้นพบว่ามีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและผ่อนคลายและแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

การฟังเพลงมีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อย ค้นหาเสียงที่เหมาะกับคุณ