สิ่งที่ทำให้สโลน สตีเฟนส์กลายเป็นนินจาในสนามเทนนิส

เนื้อหา

• สุดยอดความคาดหวัง
• ชีวิตเหงื่อ
• พลิกอาหาร
• สิ่งที่ทำให้ฉันสงบ
• กลยุทธ์ที่ชนะ
• รีวิวสำหรับ

แชมป์เทนนิส สโลน สตีเฟนส์ พิสูจน์ให้เห็นว่าเธอผ่านพ้นมาได้เมื่อเธอคว้าแชมป์ยูเอส โอเพ่นครั้งแรกเพียงไม่กี่เดือนหลังจากอาการบาดเจ็บที่เท้าทำให้เธอไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ (ดู: The Epic Comeback Story of How Sloane Stephens Won the U.S. Open) สดจากชัยชนะ เธอมุ่งหน้าสู่ฤดูกาลนี้อย่างแข็งแกร่งและมั่นใจ อะไรช่วยให้พลังของเธอผ่านการแข่งขัน? ของว่างเพื่อสุขภาพและการแข่งขันบิงโก (ใช่ บิงโก) เราถามสตีเฟนส์ถึงวิธีที่เธออยู่ในฟอร์มดีที่สุด

สุดยอดความคาดหวัง

“ฉันได้รับบาดเจ็บที่เท้าอย่างรุนแรงในปี 2559 และเล่นเทนนิสไม่ได้มาเกือบปีแล้ว เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันไม่มีอะไรทำ ในที่สุดเมื่อฉันกลับมาลงสนาม ฉันตื่นเต้นมากที่จะได้ลงเล่น อีกครั้ง ฉันนำพลังงานทั้งหมดที่สะสมมาและใส่ลงในเกมของฉัน”

ชีวิตเหงื่อ

“ห้าวันต่อสัปดาห์ ฉันออกกำลังกายสองชั่วโมงก่อนฝึกเทนนิส ฉันเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวหนึ่งชั่วโมง – บันได ความว่องไว plyometrics – แล้วฝึกความแข็งแกร่งหนึ่งชั่วโมง หลังจากนั้น ฉันเล่นเทนนิสเป็นเวลาสองชั่วโมง จาก เวลาตื่นนอน ออกกำลังกาย เหงื่อออกมาก ได้กลิ่น!" (การออกกำลังกาย Bosu ball HIIT ขั้นสูงนี้จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นนักกีฬา)

พลิกอาหาร

“ฉันเคยกินอะไรก็ได้ที่อยากกิน ตอนนี้ฉันทำงานกับเชฟชื่อเจน ผู้สอนฉันเกี่ยวกับโปรตีน ผัก และความสำคัญของขนมเพื่อสุขภาพ เช่น อินทผาลัม ลูกพรุน และวอลนัท เจนเป็นแม่อาหารของฉัน เธอแสดงให้ฉันเห็นว่า เพื่อเติมพลังให้ร่างกายฉันในสถานการณ์ที่ยากลำบากเพื่อให้ฉันได้เปรียบ" (ใช้สูตรอาหารว่างเพื่อสุขภาพ 3 อย่างนี้จากตำราอาหารของ Jen Widerstrom เพื่อกระตุ้นการออกกำลังกายของคุณ)

สิ่งที่ทำให้ฉันสงบ

“ฉันชอบเล่นบิงโก ถึงแม้ว่าฉันจะไม่เคยชนะเลย คนอื่นๆ ในสถานที่นี้มีอายุ 75 ปี สำหรับฉัน บิงโกเป็นการผ่อนคลาย ฉันเล่นเป็นเวลาสี่หรือห้าชั่วโมง และมันเยี่ยมมาก”

กลยุทธ์ที่ชนะ

“การรู้ว่าฉันกำลังให้อาหารร่างกายอย่างถูกต้องช่วยให้ฉันรู้สึกมั่นใจ ปรัชญาของฉัน: ยิ่งคุณรู้สึกดีขึ้น คุณก็จะแข่งขันได้ดีขึ้น”

รีวิวสำหรับ