อาการขาดวิตามินบี 5

เนื้อหา

• วิตามินบี 5 ส่วนเกิน

วิตามินบี 5 หรือที่เรียกว่ากรดแพนโทธีนิกมีความสำคัญต่อร่างกายเนื่องจากมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆเช่นการผลิตคอเลสเตอรอลฮอร์โมนและเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งเป็นเซลล์ที่ทำหน้าที่นำออกซิเจนในเลือด ดูการทำงานทั้งหมดได้ที่นี่

วิตามินนี้สามารถพบได้ในอาหารเช่นเนื้อสดกะหล่ำดอกบร็อคโคลีธัญพืชไข่และนมและการขาดอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่น:

• นอนไม่หลับ;
• ความรู้สึกแสบร้อนที่เท้า
• ความเหนื่อยล้า;
• โรคทางระบบประสาท;
• ปวดขา;
• การผลิตแอนติบอดีต่ำ
• คลื่นไส้อาเจียน
• ปวดท้องและตะคริว
• การติดเชื้อทางเดินหายใจเพิ่มขึ้น

อย่างไรก็ตามเนื่องจากวิตามินนี้พบได้ง่ายในอาหารหลายชนิดการขาดจึงหายากและมักเกิดขึ้นในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงเช่นการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปผู้สูงอายุปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เช่นโรค Crohn และผู้หญิงที่รับประทานยาคุมกำเนิด

วิตามินบี 5 ส่วนเกิน

วิตามินบี 5 ส่วนเกินเป็นของหายากเนื่องจากสามารถกำจัดได้ง่ายทางปัสสาวะเกิดขึ้นเฉพาะในผู้ที่ใช้วิตามินเสริมเท่านั้นและอาจมีอาการเช่นท้องร่วงและมีความเสี่ยงต่อการมีเลือดออกมากขึ้น

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการใช้อาหารเสริมวิตามินบี 5 สามารถโต้ตอบและลดผลของยาปฏิชีวนะและยาเพื่อรักษาโรคอัลไซเมอร์ได้และควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือนักโภชนาการ

ดูรายชื่ออาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 5