4 ประโยชน์ของอาหารเสริมโปรตีนจากข้าว

เนื้อหา

• วิธีใช้
• ข้อมูลทางโภชนาการ

อาหารเสริมโปรตีนจากข้าวเป็นผงที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งสามารถใช้ในการทำให้น้ำซุปข้นขึ้นและเพิ่มคุณค่าให้กับเครื่องดื่มและอาหารโดยเฉพาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและมังสวิรัติ

การเสริมโปรตีนจากข้าวนี้เป็นสิ่งที่ดีไม่เพียง แต่จะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันป้องกันโรคโลหิตจางและรักษาสุขภาพผิวหนังและเส้นผม

ดังนั้นการบริโภคอาหารเสริมโปรตีนจากข้าวจึงก่อให้เกิดประโยชน์เช่น:

1. กระตุ้นการเจริญเติบโตมากเกินไปเพราะนำกรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
2. อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเพราะทำจากเมล็ดข้าวกล้อง
3. แพ้ง่ายลดโอกาสที่จะก่อให้เกิดอาการแพ้และระคายเคืองในลำไส้
4. ปรับปรุงการทำงานของลำไส้ที่อุดมไปด้วยเส้นใย

เนื่องจากเป็นสารที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้โปรตีนจากข้าวจึงสามารถใช้ได้แม้ในผู้ที่แพ้นมและโปรตีนถั่วเหลืองซึ่งเป็นอาหารสองชนิดที่มักก่อให้เกิดอาการแพ้

วิธีใช้

ผงโปรตีนจากข้าวสามารถใช้ในช่วงหลังการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตมากเกินไปหรือเพื่อเพิ่มอาหารมื้ออื่น ๆ ของวันทำให้อิ่มมากขึ้นและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของอาหาร

สามารถเจือจางด้วยน้ำนมหรือเครื่องดื่มผักเช่นมะพร้าวหรือนมอัลมอนด์หรือเพิ่มลงในสูตรอาหารคาวและหวานเช่นวิตามินโยเกิร์ตเค้กและคุกกี้ นอกจากนี้โปรตีนจากข้าวยังสามารถพบได้ในรุ่นที่มีรสจืดหรือมีกลิ่นที่เพิ่มขึ้นเช่นวานิลลาและช็อกโกแลต

ข้อมูลทางโภชนาการ

ตารางต่อไปนี้ให้ข้อมูลทางโภชนาการสำหรับโปรตีนข้าวผง 100 กรัม:

หากต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีนของอาหารโปรดดูเมนูมังสวิรัติที่เต็มไปด้วยโปรตีน