Empty Nest Syndrome คืออะไรและมีอาการอย่างไร
เนื้อหา
กลุ่มอาการของรังที่ว่างเปล่ามีลักษณะความทุกข์ทรมานมากเกินไปที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียบทบาทของพ่อแม่กับเด็ก ๆ ที่ออกจากบ้านเมื่อพวกเขาไปเรียนต่อต่างประเทศเมื่อพวกเขาแต่งงานหรืออยู่คนเดียว
กลุ่มอาการนี้ดูเหมือนจะเชื่อมโยงกับวัฒนธรรมนั่นคือในวัฒนธรรมที่ผู้คนโดยเฉพาะผู้หญิงอุทิศตนเพื่อเลี้ยงลูกโดยเฉพาะการออกจากบ้านทำให้เกิดความทุกข์และความรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นเมื่อเทียบกับวัฒนธรรมที่ผู้หญิงทำงานและมีกิจกรรมอื่น ๆ ชีวิตของพวกเขา.
โดยทั่วไปผู้คนในช่วงที่บุตรหลานออกจากบ้านเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในวงจรชีวิตเช่นการเกษียณอายุหรือการเริ่มหมดประจำเดือนในสตรีซึ่งอาจทำให้ความรู้สึกซึมเศร้าและความนับถือตนเองต่ำลง
สัญญาณและอาการคืออะไร
พ่อและแม่ที่ป่วยเป็นโรครังว่างมักจะแสดงอาการของการพึ่งพาอาศัยกันความทุกข์ทรมานและความเศร้าที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าการสูญเสียบทบาทของผู้ดูแลลูกโดยเฉพาะในผู้หญิงที่อุทิศชีวิตเพื่อเลี้ยงดูลูกโดยเฉพาะ ยากมากสำหรับพวกเขาที่จะเห็นพวกเขาไป เรียนรู้วิธีแยกความเศร้าจากภาวะซึมเศร้า
งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าแม่ต้องทนทุกข์ทรมานมากกว่าพ่อเมื่อลูก ๆ ออกจากบ้านเพราะพวกเขาอุทิศตัวเองให้พวกเขามากขึ้นความนับถือตนเองลดลงเพราะพวกเขารู้สึกว่าไม่มีประโยชน์อีกต่อไป
จะทำอย่างไร
ระยะที่เด็ก ๆ ออกจากบ้านอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนอย่างไรก็ตามมีบางวิธีในการจัดการกับสถานการณ์:
1. ยอมรับช่วงเวลา
ต้องยอมรับเด็ก ๆ ที่ออกจากบ้านโดยไม่เปรียบเทียบระยะนี้กับเฟสเมื่อพ่อแม่ทิ้งไป แต่พ่อแม่ต้องช่วยลูกในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงนี้เพื่อที่เขาจะประสบความสำเร็จในช่วงใหม่นี้
2. การติดต่อ
แม้ว่าเด็ก ๆ จะไม่ได้อาศัยอยู่ที่บ้านอีกต่อไป แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่ไปเยี่ยมบ้านพ่อแม่ต่อไป ผู้ปกครองสามารถอยู่ใกล้ชิดกับบุตรหลานแม้ว่าพวกเขาจะอยู่ห่างกันไปเยี่ยมโทรศัพท์หรือจัดทัวร์ร่วมกัน
3. ขอความช่วยเหลือ
หากพ่อแม่พบว่ายากที่จะเอาชนะระยะนี้พวกเขาควรขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อน ๆ ผู้ที่เป็นโรคนี้อาจต้องได้รับการรักษาและควรไปพบแพทย์หรือนักบำบัด
4. ปฏิบัติกิจกรรม
โดยทั่วไปในช่วงที่เด็กอาศัยอยู่ที่บ้านพ่อแม่สูญเสียคุณภาพชีวิตไปเล็กน้อยเพราะพวกเขาละทิ้งการทำกิจกรรมบางอย่างที่ชอบพวกเขามีเวลาที่มีคุณภาพน้อยลงในฐานะคู่รักและแม้แต่เวลาสำหรับตัวเอง
ดังนั้นด้วยเวลาที่มากขึ้นและพลังงานที่มากขึ้นคุณสามารถอุทิศเวลาให้กับคู่สมรสของคุณได้มากขึ้นหรือแม้กระทั่งทำกิจกรรมที่ถูกเลื่อนออกไปเช่นไปโรงยิมเรียนวาดรูปหรือเล่นเครื่องดนตรีเป็นต้น
ตัวเลือกของบรรณาธิการ
นี่คือเหตุผลที่ฉันเปิดใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตของฉันที่สำนักงาน
