วิธีที่ Simone Biles ฝึกฝนการรักตนเองในทุกวันนี้และทุกๆ วัน

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ไม่กี่คนที่สามารถพูดได้ว่าพวกเขาเรียนรู้ที่จะโอบกอดความงามภายในของตนเองจากนักกายกรรมโอลิมปิกโดยตรง แต่คุณสามารถนับ Simone Biles เป็นหนึ่งในคนที่โชคดีได้ ผู้ชนะเลิศเหรียญทองกวาดการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 2559 กับเพื่อนร่วมทีม Aly Raisman และหยิบบทเรียนความรักตนเองที่สำคัญจากเธอตลอดทาง

“เธอสอนทุกคนในทีมให้รักตัวตนที่ดิบๆ และแท้จริงของเรา โดยกระตุ้นให้เราจดจ่ออยู่กับสิ่งที่อยู่ภายในก่อนที่จะกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ภายนอก” Biles กล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: Simone Biles แบ่งปันพิธีกรรมด้านสุขภาพจิตที่ช่วยให้เธอมีแรงจูงใจอยู่เสมอ)

ตั้งแต่นั้นมา เธอได้ใช้กลยุทธ์เพิ่มความมั่นใจของ Raisman และส่งต่อให้เพื่อนๆ ของเธอ “เมื่อพวกเขามีวันที่แย่ ฉันจะเขียนรายการสิ่งที่พวกเขาทำได้ดีเพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น” เธอกล่าว

สถานที่ที่มีจิตใจเข้มแข็งและร่าเริงเป็นที่ที่ Biles ใช้ชีวิตอย่างมีกลยุทธ์ เริ่มต้นด้วยการปรับแง่ลบทางอินเทอร์เน็ตด้วยนโยบายห้ามมีส่วนร่วมที่เข้มงวด แต่เธออุทิศเวลาว่างให้กับผู้คนที่อยู่ใกล้เธอที่สุด “ฉันมีความสุขที่สุดเมื่ออยู่ที่บ้าน อยู่กับเพื่อนๆ และครอบครัว ไม่แต่งหน้า แค่มีช่วงเวลาที่ดี” เธอกล่าว

และเมื่อนักกีฬาที่มีงานยุ่งพบว่าตัวเองอยู่อย่างสันโดษ (เช่น หลังจากทลายไม้ลอยที่เธอไม่ได้ทำมาเป็นเวลากว่าทศวรรษ) การอาบน้ำก็เป็นสถานที่หลบภัยของเธอ “ฉันนั่งในอ่างด้วยเกลือหรือฟองสบู่ Epsom (Buy It, $5, amazon.com) เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น...และฉันไม่ได้ทำอะไรเลยจริงๆ” เธอกล่าว "ฉันชอบโอกาสที่จะหนีไปและเพียงแค่ แช่."

นอกเหนือจากการพักผ่อนในอ่างและเตือนตัวเองถึงข้อความของ Raisman แล้ว Biles รู้สึกว่าเธอสวยที่สุดเมื่อยึดติดกับกิจวัตรด้านความงาม: เธอจัดตารางการนวดสองครั้งต่อสัปดาห์กับนักกายภาพบำบัดและการทำเล็บของทีมโอลิมปิกทุกสองสามสัปดาห์ และเธอมีผมประจำ การนัดหมาย

สำหรับลุคประจำวัน เธอเติมสีสันให้ริมฝีปากด้วยลิปบาล์ม เช่น ChapStick Total Hydration Moisture และ Tint in Merlot (Buy It, $4, amazon.com) แต่ก่อนการแข่งขัน เธอเข้าไปในโซนขณะแต่งหน้า (กันเหงื่อ) “ฉันพบว่ามันเป็นการบำบัด และมันทำให้ฉันลืมทุกสิ่ง” เธอกล่าว “นอกจากนี้ เป็นเรื่องสนุก: ทีมงานชอบที่จะจับคู่เครื่องสำอางของเรากับชุดรัดรูปของเรา”

รีวิวสำหรับ