ทำไมไหล่ของฉันเจ็บ

เนื้อหา

• อาการปวดไหล่เกิดจากอะไร?
• สาเหตุของอาการปวดไหล่วินิจฉัยได้อย่างไร?
• ฉันควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เมื่อใด
• การรักษาอาการปวดไหล่มีอะไรบ้าง?
• ฉันจะป้องกันอาการปวดไหล่ได้อย่างไร?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

ไหล่มีช่วงการเคลื่อนไหวที่กว้างและหลากหลาย เมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับไหล่ของคุณจะขัดขวางความสามารถในการเคลื่อนไหวของคุณได้อย่างอิสระและอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบายตัวได้

ไหล่เป็นข้อต่อลูกและซ็อกเก็ตที่มีกระดูกหลัก 3 ชิ้น ได้แก่ กระดูกต้นแขน (กระดูกแขนยาว) กระดูกไหปลาร้า (ไหปลาร้า) และกระดูกสะบัก (หรือที่เรียกว่าสะบัก)

กระดูกเหล่านี้ถูกหุ้มด้วยชั้นของกระดูกอ่อน มีสองข้อต่อหลัก acromioclavicular joint อยู่ระหว่างส่วนที่สูงที่สุดของกระดูกสะบักและกระดูกไหปลาร้า

ข้อต่อ glenohumeral ประกอบด้วยส่วนบนที่มีรูปร่างคล้ายลูกบอลของกระดูกต้นแขนและขอบด้านนอกของกระดูกสะบัก ข้อต่อนี้เรียกอีกอย่างว่าข้อไหล่

ข้อไหล่เป็นข้อต่อที่เคลื่อนที่ได้มากที่สุดในร่างกาย มันเคลื่อนไหล่ไปข้างหน้าและข้างหลัง นอกจากนี้ยังช่วยให้แขนเคลื่อนไหวเป็นวงกลมและขยับขึ้นและห่างจากลำตัว

ไหล่รับช่วงการเคลื่อนไหวจากข้อมือ rotator

ข้อมือ rotator ประกอบด้วยเส้นเอ็นสี่เส้น เส้นเอ็นเป็นเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก การยกแขนขึ้นเหนือศีรษะอาจเจ็บปวดหรือยากหากเส้นเอ็นหรือกระดูกรอบ ๆ ข้อมือ rotator เสียหายหรือบวม

คุณสามารถทำร้ายไหล่ของคุณได้โดยการใช้แรงงานคนเล่นกีฬาหรือแม้กระทั่งการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ โรคบางอย่างอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดที่ไหล่ได้ ซึ่งรวมถึงโรคของกระดูกสันหลังส่วนคอ (คอ) เช่นเดียวกับโรคตับหัวใจหรือถุงน้ำดี

คุณมีแนวโน้มที่จะมีปัญหากับไหล่มากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอายุ 60 ปีเนื่องจากเนื้อเยื่ออ่อนรอบไหล่มักจะเสื่อมลงตามอายุ

ในหลายกรณีคุณสามารถรักษาอาการปวดไหล่ได้ที่บ้าน อย่างไรก็ตามอาจจำเป็นต้องทำกายภาพบำบัดยาหรือการผ่าตัด

นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาการปวดไหล่รวมถึงสาเหตุการวินิจฉัยการรักษาและการป้องกัน

อาการปวดไหล่เกิดจากอะไร?

ปัจจัยและเงื่อนไขหลายประการอาจทำให้เกิดอาการปวดไหล่ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือ rotator cuff tendinitis

นี่คืออาการที่มีลักษณะเส้นเอ็นบวม สาเหตุที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งของอาการปวดไหล่คือโรคอิมปิงซินโดรมที่ข้อมือ rotator จับระหว่างอะโครเมี่ยม (ส่วนหนึ่งของกระดูกสะบักที่คลุมลูกบอล) และศีรษะกระดูก (ส่วนลูกของกระดูกต้นแขน)

บางครั้งอาการปวดไหล่เป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่ตำแหน่งอื่นในร่างกายของคุณโดยปกติจะเป็นที่คอหรือลูกหนู สิ่งนี้เรียกว่าความเจ็บปวดที่อ้างถึง อาการปวดที่อ้างถึงโดยทั่วไปจะไม่แย่ลงเมื่อคุณขยับไหล่

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดไหล่ ได้แก่ :

• โรคข้ออักเสบ
• กระดูกอ่อนฉีกขาด
• ข้อมือ rotator ฉีกขาด
• ถุงหรือเส้นเอ็นบวม bursa
• เดือยกระดูก (โครงกระดูกที่พัฒนาตามขอบกระดูก)
• เส้นประสาทที่คอหรือไหล่ถูกกดทับ
• กระดูกไหล่หรือแขนหัก
• ไหล่แช่แข็ง
• ไหล่หลุด
• การบาดเจ็บเนื่องจากการใช้งานมากเกินไปหรือการใช้งานซ้ำ ๆ
• ไขสันหลังบาดเจ็บ
• หัวใจวาย

สาเหตุของอาการปวดไหล่วินิจฉัยได้อย่างไร?

แพทย์ของคุณจะต้องการหาสาเหตุของอาการปวดไหล่ของคุณ พวกเขาจะขอประวัติทางการแพทย์ของคุณและทำการตรวจร่างกาย

พวกเขาจะรู้สึกถึงความอ่อนโยนและบวมและจะประเมินระยะการเคลื่อนไหวและความมั่นคงของข้อต่อด้วย การทดสอบภาพเช่น X-ray หรือ MRI สามารถสร้างภาพไหล่ของคุณโดยละเอียดเพื่อช่วยในการวินิจฉัย

แพทย์ของคุณอาจถามคำถามเพื่อหาสาเหตุ คำถามอาจรวมถึง:

• ปวดไหล่ข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง?
• ความเจ็บปวดนี้เริ่มขึ้นอย่างกะทันหันหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณกำลังทำอะไรอยู่?
• ความเจ็บปวดเคลื่อนไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายหรือไม่?
• คุณสามารถระบุบริเวณที่ปวดได้หรือไม่?
• เจ็บไหมเมื่อคุณไม่ได้เคลื่อนไหว
• มันเจ็บมากขึ้นเมื่อคุณเคลื่อนไหวในบางวิธีหรือไม่?
• มันเป็นความเจ็บปวดที่คมชัดหรือปวดหมองคล้ำ?
• บริเวณที่ปวดมีสีแดงร้อนหรือบวมหรือไม่?
• ความเจ็บปวดทำให้คุณตื่นตอนกลางคืนหรือไม่?
• อะไรทำให้แย่ลงและอะไรทำให้ดีขึ้น?
• คุณต้อง จำกัด กิจกรรมเพราะปวดไหล่หรือไม่?

ฉันควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เมื่อใด

คุณควรติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณมีไข้ไม่สามารถขยับไหล่ได้มีรอยช้ำร้อนและกดเจ็บบริเวณข้อต่อหรืออาการปวดที่ยังคงอยู่เกินสองสามสัปดาห์ของการรักษาที่บ้าน

หากอาการปวดไหล่ของคุณเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและไม่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บให้โทร 911 ทันที มันอาจเป็นสัญญาณของหัวใจวาย อาการอื่น ๆ ของหัวใจวาย ได้แก่ :

• หายใจลำบาก
• แน่นหน้าอก
• เวียนหัว
• เหงื่อออกมากเกินไป
• ปวดคอหรือกราม

นอกจากนี้โทร 911 หรือไปที่ห้องฉุกเฉินทันทีหากคุณได้รับบาดเจ็บที่ไหล่และมีเลือดออกบวมหรือคุณสามารถเห็นเนื้อเยื่อที่สัมผัสได้

การรักษาอาการปวดไหล่มีอะไรบ้าง?

การรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการปวดไหล่ ตัวเลือกการรักษาบางอย่าง ได้แก่ การบำบัดทางกายภาพหรือการประกอบอาชีพการใช้สลิงหรือสะพายไหล่หรือการผ่าตัด

แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาเช่นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) หรือคอร์ติโคสเตียรอยด์ คอร์ติโคสเตียรอยด์เป็นยาต้านการอักเสบที่มีฤทธิ์แรงซึ่งสามารถรับประทานได้ทางปากหรือแพทย์ของคุณสามารถฉีดเข้าที่ไหล่ของคุณได้

หากคุณเคยผ่าตัดไหล่ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำหลังการดูแลอย่างระมัดระวัง

อาการปวดไหล่เล็กน้อยบางอย่างสามารถรักษาได้ที่บ้าน การประคบไหล่เป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีสามหรือสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลาหลายวันสามารถช่วยลดอาการปวดได้ ใช้ถุงน้ำแข็งหรือห่อน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูเพราะการใส่น้ำแข็งลงบนผิวหนังโดยตรงอาจทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองและทำให้ผิวหนังไหม้ได้

การพักไหล่เป็นเวลาหลายวันก่อนที่จะกลับไปทำกิจกรรมตามปกติและหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดจะช่วยได้ จำกัด งานหรือกิจกรรมเหนือศีรษะ

การรักษาที่บ้านอื่น ๆ ได้แก่ การใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อช่วยลดอาการปวดและการอักเสบและการบีบอัดบริเวณนั้นด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นเพื่อลดอาการบวม

ฉันจะป้องกันอาการปวดไหล่ได้อย่างไร?

การบริหารไหล่แบบง่ายๆสามารถช่วยยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นข้อมือ rotator ได้ นักกายภาพบำบัดหรือนักกิจกรรมบำบัดสามารถแสดงวิธีทำอย่างถูกต้อง

หากคุณเคยมีปัญหาเกี่ยวกับไหล่มาก่อนให้ใช้น้ำแข็งเป็นเวลา 15 นาทีหลังจากออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บในอนาคต

หลังจากเป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบหรือเอ็นอักเสบแล้วการออกกำลังกายตามระยะการเคลื่อนไหวอย่างง่าย ๆ ทุกวันจะช่วยป้องกันไม่ให้ไหล่ติด