วิธีที่ Plyometrics และ Powerlifting ช่วย Devin Logan เตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

หากคุณไม่เคยได้ยินชื่อ Devin Logan ผู้ชนะเลิศเหรียญเงินโอลิมปิกเป็นหนึ่งในนักเล่นฟรีสกีที่โดดเด่นที่สุดในทีมสกีหญิงของสหรัฐฯ นักเตะวัย 24 ปีเพิ่งสร้างประวัติศาสตร์ด้วยการเป็นนักสกีหญิงคนเดียวในทีมโอลิมปิกของสหรัฐฯ ที่มีคุณสมบัติสำหรับทั้งฮาล์ฟไปป์และสโลปสไตล์ ซึ่งเป็นกิจกรรมฟรีสกีทั้งสองรายการที่อยู่ในโปรแกรมโอลิมปิก และ NBD แต่เธอถูกคาดหมายว่าจะคว้าเหรียญรางวัลในทั้งสองรายการ ทำให้เธอเป็นคู่ต่อสู้ที่น่าเกรงขาม (ดูเพิ่มเติมที่: นักกีฬาหญิง 12 คนที่น่าจับตามองในโอลิมปิกฤดูหนาวปี 2018 ที่พยองชาง)

มันไปโดยไม่บอกว่าโลแกนได้อุทิศทศวรรษสุดท้ายของชีวิตของเธอในการเตรียมร่างกายและจิตใจสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก การฝึกอบรมเป็นส่วนสำคัญของสิ่งนั้น ก่อนปีนี้หมายถึงการตีเนินเขาให้ได้มากที่สุด แต่ตอนนี้ Devin ได้ใช้แนวทางที่แตกต่างออกไปมาก โดยเน้นที่การใช้เวลาอยู่ในโรงยิมมากขึ้น

“ปีนี้ แทนที่จะฝึกบนหิมะในนิวซีแลนด์กับเพื่อนร่วมทีม ฉันตัดสินใจใช้เวลาอยู่ในโรงยิมแทน” โลแกนกล่าว “ฉันรู้ว่าฉันต้องเพิ่มความแข็งแกร่งและสภาพร่างกายเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับฤดูกาลที่เหน็ดเหนื่อยที่ฉันมีต่อไป” (ดูเพิ่มเติมที่: ติดตามนักกีฬาโอลิมปิกเหล่านี้บน Instagram สำหรับ Inspo ฟิตเนสที่จริงจัง)

โลแกนกล่าวว่าเธอมักจะใช้เวลาห้าวันในโรงยิม โดยแบ่งเป็น 3 วันสำหรับการฝึกความแข็งแรง และอีก 2 วันสำหรับคาร์ดิโอและความอดทน ก่อนเริ่มเกม เธอได้เพิ่มการเคลื่อนไหวแบบพลีโอเมตริก (เป็นหนึ่งใน 5 แบบฝึกหัดการเผาผลาญแคลอรีสูงสุด) และการเพิ่มพลังในส่วนผสมเพื่อดูว่าจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเธอได้หรือไม่ “กีฬาของเรามีการกระโดดและลงจอดมากมาย และนั่นเริ่มส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ โดยเฉพาะหัวเข่าของคุณ” เธอกล่าว "เป้าหมายที่อยู่เบื้องหลังรวมถึงการออกกำลังกายเหล่านี้คือการเพิ่มพลังให้กับร่างกายอย่างเต็มที่ เพื่อไม่ให้เข่าของฉันเสียหาย และยังรู้สึกมั่นใจและแข็งแรงขึ้นเมื่อทำท่าเหล่านั้น" (ดูเพิ่มเติมที่: Powerlifting รักษาอาการบาดเจ็บของผู้หญิงคนนี้ – จากนั้นเธอก็กลายเป็นแชมป์โลก)

วิธีการใหม่ของเธอได้ผลดีจริง ๆ และเธอรู้สึกว่าความสำเร็จล่าสุดของเธอพิสูจน์ให้เห็นแล้ว “มันมีผลกระทบสำคัญไม่เพียงแต่ในแง่ของการแสดงของฉันบนทางลาด แต่การสร้างความแข็งแกร่งโดยรวมยังช่วยให้ฉันทำตามตารางเวลาที่เข้มข้นของฉันได้” เธอกล่าว "หลังจากใช้เวลาหลายสัปดาห์บนท้องถนนและแข่งขันกันวันหลัง คุณสามารถเริ่มรู้สึกว่าร่างกายของคุณปิดตัวลงเล็กน้อย แต่ฉันรู้สึกดีมาก" (ดูเพิ่มเติม: Ralph Lauren เพิ่งเปิดตัวเครื่องแบบสำหรับโอลิมปิกปี 2018 พิธีปิด)

แม้ว่าเธอมักจะได้รับเหรียญรางวัลจากการทำงานหนักและการอุทิศตนทั้งหมดของเธอ แต่ Logan กล่าวว่าความสำเร็จคือการทุ่มเททั้งหมดให้กับเธอและไม่เสียใจเลย “ในระดับหนึ่ง ฉันรู้สึกเหมือนได้บรรลุเป้าหมายแล้ว” เธอกล่าว “การแข่งขันในโอลิมปิกสำหรับทั้ง halfpipe และสโลปสไตล์เป็นความฝันสำหรับฉัน ซึ่งฉันได้ทำสำเร็จแล้ว จากนี้ไป อะไรก็ตามที่เกิดขึ้นจะเป็นไอซิ่งบนเค้ก”

นั่นเป็นเหตุผลที่ Logan ร่วมมือกับ Hershey's Ice Breakers ผู้สนับสนุนการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก เพื่อสนับสนุนให้แฟนๆ ของเธอไล่ตาม #UnicornMoment ของพวกเขาเอง เพราะบางครั้งชัยชนะไม่ได้ขึ้นอยู่กับรางวัล แต่มันเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อไปให้ถึงที่นั่น “นักกีฬาทุกคนที่เป็นตัวแทนของแคมเปญนี้ร่วมกันต้องการสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนแบ่งปันความสำเร็จส่วนตัวของพวกเขา ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นอะไร และเพิ่มความมั่นใจของกันและกันด้วยการรับมือกับความท้าทายที่ไม่คาดคิด” เธอกล่าว “คุณจะไม่รู้ว่าคุณทำอะไรได้บ้าง เว้นแต่คุณจะออกไปและพยายาม และเราอยากสนับสนุนให้ผู้คนทำอย่างนั้น” (ดูเพิ่มเติมที่: นักกีฬาโอลิมปิกแบ่งปันเคล็ดลับความมั่นใจในร่างกาย)

รีวิวสำหรับ