คุณควรดื่มลาเต้นมทองคำหรือไม่?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณคงเคยเห็นแก้วนึ่งสีเหลืองสวยบนเมนู บล็อกอาหาร และโซเชียลมีเดีย (#goldenmilk มีโพสต์เกือบ 17,000 โพสต์บน Instagram เพียงอย่างเดียว) เครื่องดื่มอุ่นๆ ที่เรียกว่าลาเต้นมสีทอง ผสมผสานรากขมิ้นที่ดีต่อสุขภาพเข้ากับเครื่องเทศอื่นๆ และนมจากพืช ไม่น่าแปลกใจเลยที่เทรนด์นี้จะหายไป: "ขมิ้นได้รับความนิยมอย่างมาก และรสชาติของอินเดียก็ดูเหมือนจะมีแนวโน้มเช่นกัน" นักโภชนาการ Torey Armul, R.D.N. โฆษกของ Academy of Nutrition and Dietetics กล่าว

แต่การจิบเบียร์ที่มีสีสันสดใสเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณหรือไม่? ขมิ้นชันมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับสารอาหารที่สำคัญ Armul กล่าว และงานวิจัยก็เชื่อมโยงเคอร์คูมิน ซึ่งเป็นหนึ่งในโมเลกุลที่ประกอบเป็นเครื่องเทศ โดยมีคุณสมบัติและสรรพคุณต้านการอักเสบ รวมถึงการบรรเทาอาการปวด (ตรวจสอบประโยชน์ด้านสุขภาพของขมิ้น) นอกจากนี้ สูตรอาหารสำหรับนมทองคำมักมีเครื่องเทศเพื่อสุขภาพอื่นๆ เช่น ขิง อบเชย และพริกไทยดำ

แต่น่าเสียดายที่ลาเต้เพียงแก้วเดียวไม่เพียงพอที่จะสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ Armul กล่าว นั่นก็เพราะว่าคุณต้องบริโภค มาก ของขมิ้นชันให้เห็นผลจริง...และลาเต้จะเหลือเพียงเล็กน้อย นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรเลิกดื่มมัน ประโยชน์เพียงเล็กน้อยก็สามารถเพิ่มขึ้นได้ นอกจากนี้ Armul ยังกล่าวอีกว่า คุณอาจได้รับสารอาหารที่แท้จริงจากส่วนประกอบหลักอื่นๆ ไปจนถึงลาเต้ของคุณ นั่นคือ นมจากพืช มะพร้าว ถั่วเหลือง อัลมอนด์ และนมจากพืชอื่นๆ ล้วนมีคุณค่าทางโภชนาการที่แตกต่างกัน แต่พวกมันสามารถให้ปริมาณโปรตีน แคลเซียม และวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพแก่คุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกมันเสริม (ดูเพิ่มเติมที่: 8 นมปราศจากนมที่คุณไม่เคยได้ยิน)

และถ้าคุณกำลังมองหาของว่างยามบ่ายที่อร่อยและปราศจากคาเฟอีน ลาเต้นมสีทองก็พร้อมเสิร์ฟให้คุณอย่างแน่นอน เริ่มต้นด้วยสูตรลาเต้นมขมิ้นจาก Happy Healthy RD

และถ้ามันอุ่นเกินไปสำหรับเครื่องดื่มร้อน ๆ ให้ลิ้มลองกับสูตรปั่นขมิ้นนมทองคำจาก Love & Zest

รีวิวสำหรับ