กำหนดความฝันของคุณด้วยโฟลว์โยคะนี้

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ประโยชน์ของโยคะไม่อาจปฏิเสธได้ ตั้งแต่แกนกลางลำตัวและแขนและไหล่ที่กระชับขึ้น ไปจนถึงผลการชำระจิตใจที่ทำให้เรามีพื้นที่ศีรษะที่ดีขึ้น แต่การฝึกฝนบางครั้งอาจทำให้ก้นอยู่ที่เบาะหลัง (ให้อภัยการเล่นสำนวน) ทำให้คุณต้องออกกำลังกายอื่น ๆ เพื่อให้ร่างกายไหม้เกรียม

นั่นไม่ใช่กรณีของกิจวัตรนี้จากผู้เชี่ยวชาญของ Grokker Ashleigh Sergeant การเพิ่มการฝึกความแข็งแรงสามารถให้การออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่ปกติแล้วคุณไม่ได้คาดหวังจากการฝึกวินยาสะทั่วๆ ไป แถมยังช่วยเพิ่มโทนสี ปั้น และเสริมก้นของคุณได้อีกด้วย ทำไมมันถึงสำคัญ? กางเกงโยคะของคุณไม่เพียงแต่ดูดีแต่บั้นท้ายยังช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง คลายกล้ามเนื้อสะโพกที่ตึง และช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้เร็วขึ้นและหนักขึ้นในการออกกำลังกายอื่นๆ ทั้งหมด (ดู: การออกกำลังกายก้นที่ดีที่สุดตลอดกาล)

พร้อมที่จะเริ่มต้นหรือยัง กางเสื่อออกแล้วปั้นก้นให้เข้ารูป ตอนนี้.

Grokker.com

เกี่ยวกับGrokker

สนใจคลาสวิดีโอออกกำลังกายที่บ้านเพิ่มเติมไหม มีคลาสออกกำลังกาย โยคะ การทำสมาธิ และการทำอาหารเพื่อสุขภาพมากมายรอคุณอยู่ที่ Grokker.com แหล่งข้อมูลออนไลน์ด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในที่เดียว ผู้อ่าน SHAPE Plus จะได้รับส่วนลดพิเศษ (ลดมากกว่า 40 เปอร์เซ็นต์!) - ตรวจสอบได้วันนี้!

เพิ่มเติมจากGrokker

ปั้นก้นของคุณจากทุกมุมด้วย Quickie Workout

15 ท่าออกกำลังกายที่จะทำให้แขนกระชับ

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่รวดเร็วและรุนแรงที่กระตุ้นการเผาผลาญของคุณ

รีวิวสำหรับ