The Shamrock Shake: สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนจิบและวิธีสร้างเวอร์ชันที่ดีต่อสุขภาพ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ตอนนี้ก็เดือนมีนาคมแล้ว ได้เวลาแบ่งของสีเขียวสำหรับวันเซนต์แพทริก! แต่ถ้าคุณวางแผนที่จะทำเช่นนั้นโดยดื่มด่ำกับ McCafé Shamrock Shake ของ McDonald's สุดเท่เพื่อเฉลิมฉลองวันหยุดของชาวไอริช มีบางสิ่งที่คุณควรรู้ก่อนที่จะขับรถผ่าน มีจำหน่ายในช่วงเวลาจำกัด คุณอาจทราบแล้วว่า Shamrock Shake ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน แต่เรามาดูข้อมูลโภชนาการกัน Shamrock Shake ขนาด 16 ออนซ์ มี 550 แคลอรี่ ไขมัน 13 กรัม ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม ไขมันทรานส์ 1 กรัม คอเลสเตอรอล 50 มิลลิกรัม โซเดียม 180 มิลลิกรัม ไม่มีเส้นใย น้ำตาล 82 กรัม และ 13 กรัม ของโปรตีน Shamrock Shake ทำจากไอศกรีมวานิลลาไขมันต่ำของ McDonald และน้ำเชื่อม Shamrock Shake จากนั้นราดด้วยวิปครีมและมาราสชิโนเชอร์รี่ แมรี่ ฮาร์ทลีย์ นักโภชนาการและนักโภชนาการออนไลน์ที่ AskMaryRD.com ให้ความเห็น เมื่อเทียบกับอาหารจานด่วนแบบอื่นๆ ตัวอย่างเช่น Dairy Queen Blizzard ขนาด 16 ออนซ์มีแคลอรี่ 1170 แคลอรี่และน้ำตาล 152 กรัม! แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า Shamrock Shake เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ "น้ำตาล 82 กรัมนั้นแย่ที่สุด" Hartley กล่าว "มันเหมือนกับการกินขนมปังประมาณหกชิ้นพร้อมกัน ไขมันอิ่มตัวก็สูงเช่นกัน โดยอยู่ที่ 40 เปอร์เซ็นต์ของขีดจำกัดรายวัน (เป้าหมายคือ 10 เปอร์เซ็นต์) ในทางกลับกัน มันเต็มไปด้วยแคลเซียม (460 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์) ." ในความเป็นจริง 550 แคลอรีในการเสิร์ฟสองถ้วยนั้นประมาณ 28 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการแคลอรี่ต่อวันของผู้หญิงโดยเฉลี่ย ดังนั้นการดื่มเชคนี้จึงเหมือนกับการรับประทานอาหารกลางวันมากกว่าการรักษา ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่ McDonald's Drive-Thru คือกาแฟขนาดใหญ่ของMccafe ซึ่งมีแคลอรี ไขมันและน้ำตาลเป็นศูนย์ แต่ Hartley ยอมรับว่า ถ้าคุณเป็นแฟนพันธุ์แท้ของ Shamrock Shake คุณไม่ควรกลัวที่จะดื่มด่ำกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ท้ายที่สุดคุณดื่ม Shamrock Shake เพื่อความสนุกสนานและความสนิทสนม - ไม่ใช่เพื่อสุขภาพเธอกล่าว การสร้างสุขภาพที่ดีขึ้นของคุณเองที่บ้านอาจเป็นการประนีประนอม Shamrock Shake ที่สมบูรณ์แบบ “ถ้าฉันต้องการผสมผสานเครื่องดื่มสีเขียวหวานที่บ้าน ฉันอาจลองใช้สูตร Citrus Avocado Smoothie ซึ่งดูดีสำหรับฉัน” เธอกล่าว "ฉันอาจใส่สีผสมอาหารสีเขียวลงไปสักหยดสองสีเพื่อทำให้เด็กๆ เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมยิ่งขึ้น และนี่คือสูตร Shamrock Shake ของ Copycat McDonald จาก Food.com ฉันจะเปลี่ยนไอศกรีมเป็นโยเกิร์ตแช่แข็งและนม 2 เปอร์เซ็นต์ หางเสือและเรียกมันว่าของฉัน!” คุณเป็นแฟนของ Shamrock Shake หรือไม่? ไม่สามารถจินตนาการถึงวันเซนต์แพทริกได้หากปราศจากมัน? จะไม่แตะมันเหรอ? บอกเราเกี่ยวกับมัน!

Jennipher Walters เป็น CEO และผู้ร่วมก่อตั้งเว็บไซต์ FitBottomedGirls.com และ FitBottomedMamas.com ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง ผู้ฝึกสอนด้านไลฟ์สไตล์และการจัดการน้ำหนัก และผู้สอนการออกกำลังกายแบบกลุ่ม เธอยังสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านวารสารศาสตร์ด้านสุขภาพ และเขียนเกี่ยวกับการออกกำลังกายและสุขภาพสำหรับสิ่งตีพิมพ์ออนไลน์ต่างๆ เป็นประจำ

รีวิวสำหรับ