ขวา Rx

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ฉันชอบกินมาโดยตลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น พิซซ่า ช็อคโกแลตและมันฝรั่งทอด คุณชื่อมันฉันกินมัน โชคดีที่ฉันเป็นสมาชิกของทีมกรีฑาและว่ายน้ำของโรงเรียนมัธยม ซึ่งทำให้ฉันมีความกระตือรือร้น และฉันก็ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักตัว

ชีวิตฉันเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงเมื่อฉันเป็นแม่ที่อยู่บ้านตอนอายุ 18 กับลูก ฉันแทบไม่มีเวลาออกจากบ้านไปทำธุระ ไม่ต้องพูดถึงหาเวลาออกกำลังกายเลย เมื่อฉันรู้สึกเบื่อหรืออารมณ์เสีย ฉันกินซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น 50 ปอนด์ในระยะเวลาหกปี ฉันติดอยู่กับวงจรการกินมากเกินไป น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และความรู้สึกผิดที่ไม่รู้จบ

น่าแปลกที่ลูกชายวัย 6 ขวบของฉันช่วยฉันหยุดวงจรนี้ เขาพูดว่า "แม่ ทำไมฉันถึงโอบกอดเธอไม่ได้" ฉันไม่รู้จะบอกเขาว่าอะไร คำถามที่ตรงไปตรงมาของเขาทำให้ฉันต้องประเมินชีวิตใหม่อีกครั้ง และฉันก็ตัดสินใจที่จะมีสุขภาพที่ดีทันทีและตลอดไป

ลูกชายของฉันและฉันเดินไปรอบ ๆ ละแวกของเราครึ่งชั่วโมงในวันนั้น นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันออกกำลังกายในรอบกว่าหกปี แม้ว่าจะไม่ใช่การออกกำลังกายที่หนักหน่วงหรือยาวนานนัก แต่ก็ทำให้ฉันมั่นใจว่าฉันจะประสบความสำเร็จได้ ฉันเริ่มเดินสัปดาห์ละสามถึงสี่ครั้งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง และหลังจากนั้นหนึ่งเดือน ฉันสังเกตเห็นว่าฉันมีพลังมากขึ้นและไม่เหนื่อยเหมือนเมื่อก่อน ฉันลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ในสามเดือนเมื่อฉันตัดสินใจเข้ายิม ฤดูหนาวกำลังใกล้เข้ามา และฉันต้องการสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายในร่ม ดังนั้นฉันจึงไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ที่จะข้ามการออกกำลังกาย ที่โรงยิม ฉันใช้ประโยชน์จากกิจกรรมทั้งหมดที่มี: สเต็ปแอโรบิก ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และคิกบ็อกซิ่ง ฉันทำกิจกรรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกันในแต่ละวันและลดน้ำหนักต่อไป

เมื่อฉันแข็งแรงขึ้น ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันสามารถลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นโดยการเปลี่ยนแปลงอาหาร เนื่องจากฉันชอบอาหาร ฉันไม่ได้ปฏิเสธอะไรในตัวเอง แต่ฉันดูขนาดสัดส่วนของฉันและทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น ที่สำคัญที่สุด ฉันหยุดใช้อาหารเป็นยารักษาอารมณ์ กลับหันมาออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมอื่นเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากอาหาร

น้ำหนักลดลงอย่างช้าๆ ประมาณ 5 ปอนด์ต่อเดือน และฉันก็บรรลุน้ำหนักเป้าหมายที่ 140 ปอนด์ในหนึ่งปี ชีวิตของฉันมีความสุขมากกว่าที่เคยเป็นมา และลูกชาย สามี และฉันออกกำลังกายเป็นครอบครัว เราเดินเล่นไกล ขี่จักรยาน หรือวิ่งด้วยกัน

สิ่งที่น่าทึ่งที่สุดที่ฉันทำตั้งแต่ลดน้ำหนักคือการเข้าร่วมวิ่ง 5 กิโลเพื่อการกุศลมะเร็งเต้านม เมื่อฉันสมัครเข้าร่วมการแข่งขัน ฉันไม่แน่ใจว่าจะแข่งจนจบได้หรือไม่ เพราะฉันไม่ได้วิ่งตั้งแต่ฉันเรียนมัธยม ฉันฝึกฝนมาเป็นเวลาห้าเดือน และฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าร่างกายที่เคยมีน้ำหนักเกินและรูปร่างไม่สมส่วนกำลังแข่งขันกันในการแข่งขันกีฬา การแข่งขันเป็นประสบการณ์ที่ทำให้ดีอกดีใจ และการใช้ความฟิตของฉันเพื่อช่วยผู้อื่นทำให้การเดินทางเพื่อลดน้ำหนักของฉันคุ้มค่ายิ่งขึ้น

รีวิวสำหรับ