รักษาความแข็งแรงขณะได้รับบาดเจ็บ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คนรักการออกกำลังกายทุกคนจะบอกคุณว่าไม่มีความเจ็บปวดใดในโลกนี้มากไปกว่าการบาดเจ็บ และไม่ใช่แค่อาการปวดตุบๆ ของข้อเท้าแพลง กล้ามเนื้อตึง หรือ (พูดไม่จริง) กระดูกหักจากความเครียดที่ลากคุณลง การถูกกักตัวไว้บนโซฟายังหมายความว่าคุณพลาดการหลั่งสารเอ็นโดรฟินเป็นประจำ ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจหรือกระสับกระส่าย นอกจากนี้ คุณกำลังเผาผลาญแคลอรีน้อยกว่าปกติ และสามารถแปลเป็นการลดน้ำหนักจนตรอกหรือการเพิ่มของน้ำหนักได้ (สามารถหลีกเลี่ยงหลังได้ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บ)

ดังนั้นเราจึงตื่นเต้นที่ได้ยินว่ามีวิธีง่ายๆ ในการช่วยลดผลกระทบที่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงจากการพักออกกำลังกายแบบบังคับ คุณทำงานอะไร? การวิจัยจากวิทยาลัยแพทยศาสตร์ Osteopathic แห่งมหาวิทยาลัยโอไฮโอแนะนำการวิจัยจากวิทยาลัยแพทยศาสตร์ Osteopathic แห่งมหาวิทยาลัยโอไฮโอ

ผู้ใหญ่ที่มีแขนขยับไม่ได้ที่ออกกำลังกายทางจิตนี้จะมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ทำ เป็นไปได้ว่าเทคนิคการสร้างภาพจะกระตุ้นเยื่อหุ้มสมอง ซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ เพื่อชะลอความอ่อนแอที่เกิดจากการเลิกใช้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องเพียงแค่ คิด เกี่ยวกับการออกกำลังกายเมื่อคุณลงและออก ย้ายได้ด้วย! Read about How รูปร่างJaclyn Emerick ผู้อำนวยการฟิตเนสของ Jaclyn Emerick เอาชนะอาการบาดเจ็บ และทำไมเธอถึงรอไม่ไหวที่จะกลับไปฟิต

รีวิวสำหรับ