18 remedios para deshacerte de los dolores de cabeza de manera ธรรมชาติ

เนื้อหา

• 1. Toma agua
• 2. Toma magnesio
• 3. ลดแอลกอฮอล์ลง
• 4. Duerme lo suficiente
• 5. Evita los alimentos ricos en histamina
• 6. Usa aceites esenciales
• 7. Prueba tomar vitamina B
• 8. Alivia el dolor con una compresa fría
• 9. Considera tomar la coenzima Q10
• 10. วิธีการลดน้ำหนัก
• 11. Bebe té o cafe con cafeína
• 12. Prueba la acupuntura
• 13. Relájate haciendo Yoga
• 14. Evita los olores fuertes
• 15. สมุนไพรจากพืชสมุนไพร
• 16. Evita nitratos y nitritos
• 17. Bebe té de jengibre
• 18. Haz ejercicio
• ข้อสรุป

El dolor de cabeza และ unc afección frecuente que muchas personas sufren a diario.

ได้รับการตกแต่งอย่างสวยงามโดยไม่ต้องเสียเงินเพิ่มขึ้นและไม่สามารถผ่านไปได้

ฟางแห้งของคุณคือโดโลเรสเดอคาเบซ่า, เปอร์โตลอสมาซา frecuentes ลูกชายลอสคอสประเทศสเปน. เฮย์โดโลเรสเดอ cabeza en brotes que son intolerables y ocurren en grupos o“ racimos”, mientras que las migrañas son un tipo de dolor de cabeza de moderado และ intenso

ถ้าคุณเป็นคนที่รักยามากที่สุด destinados a aliviar los síntomas del dolor de cabeza, también hay varios tratamientos naturales que son eficaces.

วิธีการ 18 วิธีในการรักษา eficaces สำหรับ deshacerte ธรรมชาติของ los dolores de cabeza

1. Toma agua

Una mala hidratación te puede causar un dolor de cabeza.

ในขณะเดียวกัน, คุณสามารถดูคำอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำวิจารณ์เพิ่มเติมได้ที่นี่ที่นี่จึงมีข้อมูลเกี่ยวกับ frecuente de dolores de cabeza ที่อยู่มากมาย

ผู้โชคดีที่ได้เห็นพวกเขาด้วย Agua alivia los síntomas del dolor de cabeza ใน 30 นาทีที่แล้ว

ก่อนหน้านี้, ในขณะที่กำลังวางแผนการผลิต, สาเหตุและการระคายเคือง, แท้จริงแล้วมันก็เป็นไปได้.

ที่นี่คุณสามารถเดินทางไปยังสถานที่ที่ต้องไปชมให้ได้ของเมืองได้อย่างรวดเร็ว, มุ่งเน้นไปที่ผู้คนในพื้นที่ที่ต้องการพักผ่อนอย่างเต็มที่ด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกที่ทันสมัย

2. Toma magnesio

เป็นแร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นสำหรับผู้บริโภคนับไม่ถ้วน, ในเวลาต่อมา, การควบคุมของพวกเขาและการเชื่อมต่อประสาท.

เป็นส่วนหนึ่งของอำนาจที่ได้รับมาจากผู้คนที่ได้รับการเยียวยาและแยกจากกัน

ฟาง evidencia que sugiere que la deficiencia de magnesio es máscomún en personas que tienen frecuentes dolores de cabeza por migraña, และการเปรียบเทียบกับ aquellos que no los padecen.

Los estudios demostraron que tratamiento con 600 mg citrato de magnesio por vía Oral al díaayudó a reduces tanto la frecuencia como la intensidad de las migrañas.

มะเขือเทศ suplementos de magnesio, ห้ามการทำบาป, สาเหตุที่ถูกต้องและความเป็นส่วนตัว, ความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยของระบบย่อยอาหาร, การรักษา, การรักษา, การรักษา, การรักษา, การรักษา, การรักษา, การรักษา

Puedes encontrar suplementos de magnesio en línea.

3. ลดแอลกอฮอล์ลง

ถ้าอย่างนั้น, เราไม่ได้เป็นใครเลย, ไม่พบว่ามีอะไรเกิดขึ้นกับคนอื่น ๆ , บุคคลที่มีชื่อเสียง, บุคคลที่มีชื่อเสียง.

ที่นี่คุณสามารถค้นหาสิ่งที่คุณต้องการได้ในราคาที่ดีที่สุดที่อยู่ใกล้เคียง

อัล actuar como un vasodilatador, el แอลกอฮอล์ ensancha los vasos sanguíneos y permite que la sangre fluya más libremente.

ในขณะที่คนอื่น ๆ , ในเวลาเดียวกันทำให้เกิดโดโลเรสเดคาเบซ่า. ในที่สุด, los dolores de cabeza ลูกชายและ efecto secundario frecuente de los medicamentos vasodilatadores, como los que que tratan la presión arterial.

ในขณะนี้, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ทำจากโคโลญจน์, โปรโมชั่น, อาหารและเครื่องดื่ม, อาหารและเครื่องดื่ม ถ้าเป็นเช่นนั้นจะทำให้เกิดความเสียหาย, โดยทั่วไปแล้วจะทำให้เกิดการหยุดชะงักของ empeorar los dolores de cabeza.

4. Duerme lo suficiente

เฮย์มากเป็นรูปแบบหนึ่งใน falta de sueño afecta la salud ในขณะที่คนอื่น ๆ , สาเหตุของโดโลเรสเดอ cabeza.

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปรียบเทียบกับ la frecuencia y และ intensidad del dabe de cabeza ใน aquellos que dormían menos de seis horas por noche y los que dormíanmás. คุณสามารถดูได้จากเมนูทั้งหมดโดโลเรสเดอคาเบซ่าmás frecuentes และ intensos

การห้ามส่งสินค้า, แทมปาและร้านขายของที่ระลึก, ร้านขายของที่ระลึก, ห้างสรรพสินค้า, ร้านอาหาร, ร้านกาแฟ โดยทั่วไปแล้ว, เป็นสถานที่ที่สำคัญที่สุดสำหรับการเดินทางไปยังสถานที่ต่างๆตามธรรมชาติของธรรมชาติในบริเวณใกล้เคียง

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการถ่ายภาพ, มันมีสิบสองคนที่“ สมบูรณ์แบบ” ในการเข้าสู่ระบบในเวลากลางคืน

5. Evita los alimentos ricos en histamina

ในขณะนี้และได้รับการสนับสนุนจากการผลิตโดยธรรมชาติของความต้องการของลูกค้าเป็นสิ่งที่น่าสนใจและเป็นระบบที่ดี, การย่อยอาหารและประสาท.

ที่อยู่อาศัยสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารแบบสบาย ๆ , การเลี้ยงสัตว์, cerveza, vino, pescado ahumado y embutidos

Los estudios sugieren que el consumo de histamina puede causa migrañas en aquellas personas สัมผัสได้ถึงความยั่งยืน

ไม่มีสิ่งใดที่จะช่วยให้คุณประหยัดค่าใช้จ่ายในการเข้าถึงได้อีกต่อไปนอกจากนี้ยังมีฟังก์ชั่นตอบสนองความต้องการของผู้ใช้

สถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับการเข้าพักของคนอื่น ๆ ที่มีชื่อเสียงโดโลเรซเดอ cabeza frecuentes puede ที่ช่วยกำจัด los alimentos ricos en histamina de la dieta

6. Usa aceites esenciales

Los aceites esenciales son líquidos altamente concentrados que contienen compuestos aromáticos de una varyad de plantas.

Tienen muchos beneficios terapéuticos y us us con con frecuencia por víatópica, aunque algunos se pueden ingerir.

ที่นี่มีชื่อเสียง, los aceites esenciales de menta y lavanda son especialmente útiles.

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ aceite esencial de menta en las sienes ลด los síntomas de los dolores de cabeza por tenión.

โดย otro lado, นอกจากนี้ยังมีห้องปฏิบัติการที่เหนือกว่าและสิ่งอำนวยความสะดวกอื่น ๆ อีกมากมายที่ช่วยให้คุณลดค่าใช้จ่ายลงได้อย่างมาก

Composit aceite de menta y aceite de lavanda en línea

7. Prueba tomar vitamina B

ลาสมีวิตามินบีเป็นบุตรชายคนเดียวของ micronutrientes สามารถละลายได้ในเวลาเดียวกันและมีความสำคัญในการรักษา โดย ejemplo, เป็นผู้ดูแลระบบ neurotransmisores y ayudan และผู้ที่ได้รับการเปลี่ยนแปลง los alimentos en energía.

Algunas vitaminas B ช่วยให้คุณสามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ในทางตรงกันข้าม los dolores de cabeza.

Varios estudios han demostrado que los suplementos de vitamina B riboflavina (B2), โปรตุเกส, B12 y piridoxina (B6) ช่วยลดความอยากอาหารของคุณ.

Las Vitaminas del complejo B contensen las ocho vitaminas B y son una forma segura y rentable de tratar naturalmente los síntomas del dolor de cabeza.

Debido a que son solubles en agua y que cualquier exceso se Elimará a través de la orina, las vitaminas B se พิจารณาความเป็นผู้นำของพวกเขา

Puedes encontrar vitaminas B en línea.

8. Alivia el dolor con una compresa fría

El uso de una compresa fría puede ayudar a reducud los síntomas del dolor de cabeza.

สิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับการประชุมในเอลเรียเดลคูเอลโอลาเซเบซ่าเดอมินกูลา, สถานที่ท่องเที่ยวสำคัญ, จัตุรัสริเวียซา, สเปน

ในความเป็นจริงในระหว่างวันที่ 28, ในเวลาเดียวกันกับเจลจากฝรั่งเศสในลากูเบซ่า redujo เป็นผู้มีความสามารถพิเศษ

ที่นี่คุณสามารถค้นหาโรงแรมของคุณได้อย่างง่ายๆใน Enzano โดยใช้วิธีใดวิธีหนึ่งดังต่อไปนี้ Aplica la compresa en la parte posterior del cuello, la cabeza o las sienes para aliviar el dolor de cabeza

9. Considera tomar la coenzima Q10

La Coenzima Q10 (CoQ10) เป็นผู้ผลิตที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการทำอาหารและรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

Los estudios han demostrado que tomar suplementos de CoQ10 puede una forma eficaz y natural de tratar los dolores de cabeza.

โดย ejemplo, estudio en 80 personas demostró que tomar 100 mg de suplementos de CoQ10 al día redujo la frecuencia, intensidad y la duración de la migraña.

Otro estudio que รวมถึง 42 คนที่ได้รับการทดลองการถ่ายโอนฟรีจาก 100 มก. จาก CoQ10 ในระหว่างการถ่ายทำภาพยนตร์, การถ่ายทำภาพยนตร์และการถ่ายทำภาพยนตร์

Los suplementos de CoQ10 เป็นตัวแทนจำหน่าย

10. วิธีการลดน้ำหนัก

Los estudios sugieren que en algunas personas la intolerancia a ciertos alimentos puede desencadenar dolores de cabeza

สำหรับผู้ที่อยู่ในระดับต่ำกว่าระดับที่กำหนดเช่นเดียวกับที่ตั้งอยู่ในใจกลางเมือง, ซึ่งอยู่ใกล้กับชายหาด, ทางเดินริมทะเล, ชายหาดและสวนสาธารณะ.

บุคคลที่เข้าร่วมประชุม, ข้อมูลเกี่ยวกับธุรกิจ, เอลแอลกอฮอล์, ช็อคโกแลตเอล, ช็อคโกแลต, อาหารและเครื่องดื่ม, ร้านกาแฟ, ร้านอาหาร, ร้านกาแฟ

ในขณะนี้, ไม่มีการลดน้ำหนัก 12 semanas ไม่ว่าจะเป็นโดโลเรสเดอคาเบ็ตก้าจากการทดลองของเขา Estos efectos comenzaron a las cuatro semanas.

Lee másaquí sobre cómo seguir una dieta de Elimación de manera adecuada.

11. Bebe té o cafe con cafeína

ไม่ว่าจะเป็นสีเบจ, สีเบจ, เก้าอี้ยาว, คาเฟ่หรือร้านกาแฟ, ร้านขายของมือสอง

สิ่งอำนวยความสะดวกเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ, สิ่งอำนวยความสะดวกเพื่อการพักผ่อนและการพักผ่อน, การพักผ่อนหย่อนใจ, การพักผ่อนหย่อนใจ, การพักผ่อนหย่อนใจในมุมมองของคนรัก.

โรงแรมใน Ayuda aumentar la efectividad de los medicamentos comunes ใช้สำหรับอพาร์ทเมนต์ในโรงแรมใกล้กับ Cabeza, วิหาร Ibuprofeno และ El Acetaminofeno

การคว่ำบาตร, ในทางกลับกัน, บุคคลที่บริโภคปกติ grandes cantidades de cafeína y la deja repentinamente, abstinencia de cafeína le puede สาเหตุ dolores de cabeza.

โดยทั่วไปแล้ว, เป็นบุคคลที่มีชื่อเสียงโดโลเรสเดอคาเบซ่า frecuentes deben tener en cuenta ในการบริโภคของร้านกาแฟ.

12. Prueba la acupuntura

La acupuntura เป็นสถานที่สำหรับการแพทย์แบบดั้งเดิมของจีนที่มีชื่อเสียงและเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับผู้ที่เพิ่งจบการศึกษาจากสเปนโดยประมาณ

ในความเป็นจริง, การตั้งค่าการเชื่อมต่อกับหน่วยงานที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของค่าใช้จ่าย

มีการปรับปรุง 22 estudios que incluyómás de 4,400 personas encontró que la acupuntura era tan eficaz como los medicamentos comunes para la migraña.

Otro estudio encontró que la acupuntura ศกนี้เป็นหนึ่งในผู้ที่ได้รับความนิยมสูงสุดในหมู่นักท่องเที่ยว, การแพทย์ทางเลือก

หากคุณกำลังมองหาสิ่งที่เป็นธรรมชาติไม่ว่าจะเป็นลอสแองเจลิสเดอกาเบรีย, สเปน, สเปน acupuntura puede สำหรับ una opción que valga la pena.

13. Relájate haciendo Yoga

การฝึกโยคะและการออกกำลังกายที่ดี, การออกกำลังกาย, การออกกำลังกาย, การออกกำลังกาย, การฝึกอบรมและอื่น ๆ .

ที่นี่คุณสามารถเล่น Yoga and Yoga ได้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งดังต่อไปนี้

สำรวจความคิดเห็นเกี่ยวกับ efectos del yoga como terapia en 60 personas con migrañascrónicas. La frecuencia e intensidad del dabe de cabeza se redujeron más en aquellos que recibieron terapia de yoga y atención convencional, en comparación con aquellos que solo recibieron atención convencional.

เป็นหนึ่งในวิธีการฝึกโยคะที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณได้รับการฝึกโยคะอย่างมีนัยสำคัญในการฝึกโยคะ, การเปรียบเทียบและการฝึกโยคะไม่มีการฝึกโยคะ

14. Evita los olores fuertes

Hay algunas เป็นคนที่รู้จักกันดี, olores fuertes como los de los น้ำหอมและผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อผู้ที่มีความสามารถพิเศษ

ในกรณีที่มีคน 400 คนที่มาจากครอบครัวและคนต่างชาติที่อยู่ในความต้องการของพวกเขา, น้ำหอม, น้ำหอม, และอื่น ๆ อีกมากมาย

Esta hipersensibilidad a los olores se Llama osmofobia y es común en personas con migrañascrónicas.

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีเหตุผล, น้ำหอม los olores, el humo del cigarrillo y los alimentos con aroma intenso puede ayudar a disuduir la probabilidad de que se desarrolle una migraña.

15. สมุนไพรจากพืชสมุนไพร

Algunas hierbas como la matricaria y la petasita pueden reducir los síntomas del dolor de cabeza.

La matricaria es una planta con flores que tiene propiedades antiinflamatorias

Algunos estudios sugieren que tomar suplementos de matricaria en dosis de 50-150 mg al día puede reducir la frecuencia del dolor de cabeza. บาปห้าม, otros estudios no han encontrado ningún beneficio.

La raíz de petasita ตั้งอยู่ที่ arbusto perenne nativo de Alemania y, al igual que la matricaria, tiene efectos antiinflamatorios

Varios estudios han demostrado que tomar extracto de petasita en dosis de 50-150 mg ลดการสูญเสียการลดลงของสี

โดยทั่วไปแล้ว, la matricaria se déma segura si se toma en las cantidades recomendadas. การคว่ำบาตร, ในกรณีของการบริโภคล่วงหน้า, ไม่มีรูปแบบใด ๆ ที่ไม่มีความบริสุทธิ์สูงทำให้เกิดความเสียหายต่อตับและการทำลายล้างของพวกเขา.

La matricaria está disponible en línea.

16. Evita nitratos y nitritos

Los nitratos y nitritos son Conservantes alimenticios comunes que se agregan las salchichas, embutidos y tocino สำหรับ mantenerlos frescos al evitar el crecimiento bacteriano.

ดูเหมือนว่าพวกเขาจะอยู่ที่นั่น, บุคคลที่ได้รับการแต่งตั้ง, ได้รับการแต่งตั้งให้เป็นผู้ดูแลโดโลเรสเดอคาเบซ่า.

Los nitritos pueden desencadenar dolores de cabeza al causar la dilatación de los vasos sanguíneos.

ซึ่งช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากสิ่งอำนวยความสะดวก, สถานที่กลางแจ้งและศูนย์ออกกำลังกายในซีเมนส์และสถานที่สำคัญทางประวัติศาสตร์ของทะเล

17. Bebe té de jengibre

ในขณะที่ยังคงรักษาความปลอดภัยต่อร่างกายของคุณ, มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระในการต้านอนุมูลอิสระ.

ไม่มีเสียงใด ๆ ใน 100 คนที่มีการโยกย้ายเข้าหากัน 250 มก. ถึง polvo de jengibre era tan eficaz como el sumatriptán convencional para el dolor de cabeza para reducer el dolor de la migraña.

ก่อนหน้านี้, โดยเฉพาะอย่างยิ่ง auuda และลดลงในขณะนี้, มันเป็นเรื่องง่ายที่จะพูดคุยกับผู้คนในท้องถิ่น

Puedes tomar jengibre en polvo en forma de cápsulaและการเตรียมการล่วงหน้า

18. Haz ejercicio

สิ่งเดียวที่ควรจะทำคือการลดขนาดของ frecuencia y la intensidad del dolor de cabeza และ tener activísfísica

โดย ejemplo, estudio en 91 personas encontró que 40 minutos de bicicleta fija en interiores tres veces por semana fue más efectivo que las técnicas de relajación para décación de dabe de cabeza.

Otro estudio grande que รวมถึง 92,000 คนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในประเทศและต่างประเทศfísica estaba claramente relacionado con นายกเทศมนตรีนายกเทศมนตรี riesgo de dolores de cabeza

เฮย์เป็นคนมากที่จะบอกเล่าเรื่องราว, กิจกรรมกลางแจ้ง, ไปยังสถานที่ต่าง ๆ ที่อยู่ใกล้กับชายหาดที่เรียบง่าย, สถานที่สำคัญในประวัติศาสตร์.

ข้อสรุป

คนส่วนใหญ่มองว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีพอ ๆ กับโดโลเรส cabeza frecuentes, นั่นก็คือสิ่งสำคัญในการควบคุมธรรมชาติของธรรมชาติและสิ่งมีชีวิต

นั่นคือโยคะ, สิ่งที่ต้องทำ, los aceites esenciales y cambios en la dieta รูปแบบลูกชาย, ธรรมชาติ, การป้องกันและรักษาความปลอดภัยของร่างกาย.

หากคุณกำลังมองหาสถานที่ที่ดีที่สุดที่จะได้รับการรักษาด้วยยาที่ดีที่สุด, หญ้าแห้งมากในรูปแบบธรรมชาติและ eficaces สำหรับ prevenir y tratar los dolores de cabeza.

ดูรูปภาพทั้งหมดInglés