3 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับแก๊สในกระเพาะอาหาร

เนื้อหา

• 1. ชาคาโมไมล์และยี่หร่า
• 2. ชาใบกระวาน
• 3. ชาขิง

วิธีแก้ประจำบ้านที่ดีเยี่ยมในการคลายแก๊สในกระเพาะอาหารและต่อสู้กับอาการท้องอืดท้องเฟ้อคือการจิบชาคาโมมายล์เล็กน้อยกับยี่หร่าชาบิลเบอร์รี่หรือชาขิงเนื่องจากพืชสมุนไพรเหล่านี้มีคุณสมบัติในการต้านอาการกระสับกระส่ายและสงบซึ่งช่วยลดการระคายเคืองของระบบย่อยอาหารและลดก๊าซตามธรรมชาติ

ก๊าซในกระเพาะอาหารและลำไส้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการบริโภคอากาศในระหว่างมื้ออาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานอาหารเร็วเกินไปหรือเนื่องจากการกลืนอากาศเมื่อพูด อีกสาเหตุหนึ่งที่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและจำเป็นต้องเรออยู่ตลอดเวลาคือการกินอาหารที่มีไขมันมากซึ่งจะอยู่ในกระเพาะอาหารนานขึ้นเพื่อให้ย่อยได้

1. ชาคาโมไมล์และยี่หร่า

ส่วนผสม

• ดอกคาโมไมล์ 2 ช้อนชา
• ยี่หร่า 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 3 ถ้วย - ประมาณ 600 มล

โหมดการเตรียม

ใส่น้ำให้เดือดและหลังจากเดือดใส่สมุนไพร ปิดฝาให้อุ่นคลายเครียดและดื่มชานี้ตลอดทั้งวัน อาจจะสะดวกสบายกว่าที่จะจิบชานี้เล็กน้อยโดยไม่ทำให้หวานเพราะน้ำตาลและน้ำผึ้งหมักและทำให้ก๊าซแย่ลง

2. ชาใบกระวาน

ส่วนผสม

• ใบกระวานสับ 2 ใบ
• น้ำ 1 ถ้วย - ประมาณ 180 มล

โหมดการเตรียม

ใส่ส่วนผสมลงในกระทะขนาดเล็กแล้วนำไปต้ม หลังจากเดือดแล้วให้ปิดไฟปิดกระทะและปล่อยให้อุ่นจากนั้นกรอง จิบชานี้ในจิบเล็ก ๆ โดยไม่ทำให้หวาน

3. ชาขิง

ส่วนผสม

• รากขิง 1 ซม
• น้ำ 1 แก้ว

โหมดการเตรียม

ใส่ส่วนผสมลงในกระทะต้มประมาณ 5 นาทีหลังจากเริ่มเดือด คุณสามารถใส่มะนาวคั้นครึ่งลูกเมื่อพร้อมและนำไปอุ่น

เพื่อให้ได้ผลเร็วขึ้นขอแนะนำว่าอย่ากินจนกว่าความรู้สึกของก๊าซที่ติดอยู่จะถูกกำจัดออกไปและแนะนำให้เดินประมาณ 20 ถึง 30 นาทีเพราะจะช่วยในการกำจัดก๊าซได้ง่ายขึ้น การจิบน้ำอัดลมเล็กน้อยและมะนาวสักสองสามหยดก็มีประโยชน์ในการกำจัดก๊าซในกระเพาะอาหารเพราะก๊าซในน้ำจะเพิ่มความจำเป็นในการกำจัดก๊าซที่ติดอยู่ในกระเพาะอาหาร

แต่เพื่อป้องกันไม่ให้ความรู้สึกไม่สบายนี้เกิดขึ้นอีกสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการเช่นการรับประทานอาหารช้าๆหลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งและหลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดแก๊สเช่นถั่วดำที่ไม่ผ่านการปอกเปลือกกะหล่ำปลีดิบถั่วเลนทิลและกะหล่ำดอก

ดูวิดีโอต่อไปนี้และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อกำจัดก๊าซ: