อนุมูลอิสระคืออะไรและความสัมพันธ์กับความชรา

เนื้อหา

• สัญญาณของริ้วรอยแห่งวัย
• จะทำอย่างไรเพื่อชะลอความแก่ของผิว
• ดูตัวอย่างครีมต่อต้านริ้วรอยดีๆได้ที่: 3 ครีมต่อต้านริ้วรอยที่ได้ผลจริง

อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่เกิดจากปฏิกิริยาทางเคมีตามปกติในร่างกายและวิธีเดียวที่จะป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมคือการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นโมเลกุลที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ

ความชรามีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับอนุมูลอิสระส่วนเกินในร่างกาย ยิ่งเรามีอนุมูลอิสระน้อยเท่าไหร่เราก็ยิ่งอายุน้อยและมีสุขภาพดี

ในการหยุดความชราคุณต้องรับประทานอาหารที่ดีออกกำลังกายและลดความเครียด คนที่กินอาหารไม่ดีอยู่ประจำและใช้ชีวิตโดยครุ่นคิดถึงปัญหาอารมณ์ไม่ดีและเครียดอายุเร็วกว่าที่พวกเขามีชีวิตที่แข็งแรง

การดูแลร่างกายไม่เพียงพอเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต้องดูแลจิตใจด้วยเนื่องจากทั้งสองมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดและอีกอย่างหนึ่งส่งผลต่ออีกฝ่าย

ดังนั้นจึงขอแนะนำให้รับประทานอาหารเช่นทับทิมไวน์แดงอะเซโรลาถั่วแดงและแครนเบอร์รี่เป็นต้น

สัญญาณของริ้วรอยแห่งวัย

ริ้วรอยของผิวหนังเป็นสถานการณ์ปกติที่เกิดขึ้นเนื่องจากอายุที่เพิ่มขึ้นและนำไปสู่การปรากฏของสัญญาณเช่นจุดด่างดำหรือริ้วรอยเป็นต้น

สัญญาณหลักของริ้วรอยแห่งวัย ได้แก่ :

• ลักษณะของจุดสีน้ำตาล
• การเกิดริ้วรอยและเส้นแสดงออก
• ลักษณะของการหย่อนคล้อย
• การพัฒนาของผิวแห้งและบาง

โดยทั่วไปสัญญาณแห่งวัยเหล่านี้มักเกิดขึ้นในผู้หญิงเนื่องจากวัยหมดประจำเดือน แต่อาจล่าช้าได้ด้วยข้อควรระวังบางประการเช่นการทาครีมบำรุงผิวทุกวัน ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลผิววัยหมดประจำเดือนได้ที่: วิธีดูแลผิววัยทอง

ริ้วรอยของผิวหนังเกิดขึ้นทั่วร่างกายอย่างไรก็ตามสัญญาณของริ้วรอยของผิวหนังจะปรากฏชัดเจนมากขึ้นรอบดวงตาและริมฝีปากของบุคคลนั้น

จะทำอย่างไรเพื่อชะลอความแก่ของผิว

เพื่อชะลอการเกิดริ้วรอยของผิวต้องได้รับการดูแลเช่น:

• ทาครีมให้ความชุ่มชื้นที่มีลาโนลินเพื่อรักษาผิวแห้ง
• หลีกเลี่ยงการล้างผิวด้วยน้ำร้อนเพราะจะทำให้ผิวแห้งแย่ลง
• ทาครีมกันแดดจำนวนเล็กน้อยบนใบหน้าและร่างกายทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงจุดสีน้ำตาล
• หลีกเลี่ยงแสงแดดระหว่าง 11.00 น. ถึง 16.00 น. เนื่องจากแสงแดดจะทำให้จุดสีน้ำตาลปรากฏขึ้นหรือรุนแรงขึ้น
• กินอาหารประจำวันที่ช่วยปรับปรุงคุณภาพผิวเช่นข้าวโอ๊ตหรือผักโขมเป็นต้น ดูอาหารอื่น ๆ ที่น่ากิน: 5 อาหารเพื่อผิวสมบูรณ์แบบ;
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เพราะบุหรี่กระตุ้นให้เกิดจุดด่างดำบนผิวหนัง
• ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตรเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น

นอกจากข้อควรระวังเหล่านี้แล้วสิ่งสำคัญคือต้องทาครีมต่อต้านริ้วรอยเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยหรือริ้วรอยใหม่หรือเพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้

ดูตัวอย่างครีมต่อต้านริ้วรอยดีๆได้ที่: 3 ครีมต่อต้านริ้วรอยที่ได้ผลจริง