มีการระบุเม็ดไอโอดีนสำหรับสตรีมีครรภ์ทุกคน

เนื้อหา

• เสริมไอโอดีนในการตั้งครรภ์
• นอกจากนี้ยังระบุอาหารที่อุดมด้วยไอโอดีน
• ค่าไอโอดีนในอุดมคติในการตั้งครรภ์

การเสริมไอโอดีนในการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการแท้งบุตรหรือปัญหาในพัฒนาการของทารกเช่นภาวะปัญญาอ่อน ไอโอดีนเป็นสารอาหารที่มีอยู่โดยเฉพาะในสาหร่ายทะเลและปลาซึ่งมีความสำคัญในการตั้งครรภ์เพื่อสุขภาพของทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสร้างฮอร์โมน

ปริมาณไอโอดีนที่แนะนำในการตั้งครรภ์คือ 200 ถึง 250 ไมโครกรัมต่อวันเทียบเท่ากับปลาแซลมอน 1 ชิ้นนม 1 ถ้วยไข่ 1 ฟองและชีส 2 ชิ้นซึ่งโดยทั่วไปแล้วสามารถทำได้อย่างง่ายดายจากการรับประทานอาหารตามปกติของผู้หญิง ในบราซิลการขาดสารไอโอดีนนั้นหายากมากเนื่องจากโดยปกติเกลือจะอุดมไปด้วยไอโอดีนทำให้ง่ายต่อการเข้าถึงคำแนะนำพื้นฐาน

เสริมไอโอดีนในการตั้งครรภ์

การเสริมไอโอดีนในการตั้งครรภ์อาจจำเป็นเมื่อค่าต่ำและในกรณีนี้เป็นเรื่องปกติที่จะต้องรับประทานโพแทสเซียมไอโอไดด์ 150 ถึง 200 ไมโครกรัมต่อวัน นอกจากนี้ WHO ได้ระบุว่าผู้หญิงทุกคนที่พยายามตั้งครรภ์หรือตั้งครรภ์อยู่แล้วควรรับประทานอาหารเสริมไอโอดีนเพื่อป้องกันทารก

การให้อาหารเสริมจะต้องได้รับการกำหนดโดยแพทย์หรือนักโภชนาการและสามารถเริ่มได้ก่อนตั้งครรภ์และจำเป็นตลอดการตั้งครรภ์และตราบใดที่การให้นมของทารกเป็นนมแม่เท่านั้น

นอกจากนี้ยังระบุอาหารที่อุดมด้วยไอโอดีน

อาหารที่มีไอโอดีนส่วนใหญ่เป็นอาหารที่มาจากทะเลเช่นปลาอาหารทะเลและหอย

เกลือเสริมไอโอดีนเป็นหนึ่งในวิธีหลักในการบริโภคไอโอดีนอย่างไรก็ตามไม่ควรเกินปริมาณช้อนชาต่อวัน ดูตัวอย่างอาหารที่อุดมด้วยไอโอดีนเพิ่มเติม

ค่าไอโอดีนในอุดมคติในการตั้งครรภ์

ในการตรวจสอบว่าปริมาณไอโอดีนเพียงพอในการตั้งครรภ์หรือไม่จำเป็นต้องทำการตรวจปัสสาวะและไอโอดีนต้องอยู่ระหว่าง 150 ถึง 249 ไมโครกรัม / ลิตร หากผลลัพธ์คือ:

• น้อยกว่า 99 กรัม / ลิตรหมายความว่าคุณมีภาวะขาดสารไอโอดีน
• ในระหว่าง 100 299 g / L เป็นค่าไอโอดีนที่เหมาะสม
• สูงกว่า 300 กรัม / ลิตรมีไอโอดีนส่วนเกินในร่างกาย

การเปลี่ยนแปลงของไอโอดีนในร่างกายของมารดาอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของต่อมไทรอยด์แม้ในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นการตรวจเลือดจึงมักทำเพื่อตรวจสอบการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ ตัวอย่างเช่นการขาดสารไอโอดีนเป็นสาเหตุสำคัญของภาวะพร่องไทรอยด์ซึ่งสอดคล้องกับภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานช้า หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติในการตั้งครรภ์โปรดดูที่: ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติในการตั้งครรภ์