Puerperium คืออะไรการดูแลและการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิง

เนื้อหา

• สิ่งที่เปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิง
• 1. หน้าอกตึงขึ้น
• 2. ท้องบวม
• 3. ลักษณะของเลือดออกทางช่องคลอด
• 4. จุกเสียด
• 5. รู้สึกไม่สบายในบริเวณที่ใกล้ชิด
• 6. ปัสสาวะเล็ด
• 7. กลับมาจากการมีประจำเดือน
• การดูแลที่จำเป็นในช่วงหลังคลอด

ระยะหลังคลอดคือระยะเวลาหลังคลอดที่ครอบคลุมตั้งแต่วันเกิดจนถึงการกลับมาของการมีประจำเดือนของผู้หญิงหลังการตั้งครรภ์ซึ่งอาจใช้เวลาถึง 45 วันขึ้นอยู่กับวิธีการให้นมบุตร

puerperium แบ่งออกเป็นสามขั้นตอน:

• ระยะหลังคลอดทันที: ตั้งแต่วันที่ 1 ถึงวันที่ 10 ของหลังคลอด
• puerperium ตอนปลาย: dวันที่ 11 ถึงวันที่ 42 ของหลังคลอด
• Puerperium ระยะไกล: ตั้งแต่วันหลังคลอดครั้งที่ 43

ในช่วงหลังคลอดผู้หญิงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนร่างกายและอารมณ์หลายอย่าง ในช่วงเวลานี้เป็นเรื่องปกติที่ "ประจำเดือน" ชนิดหนึ่งจะปรากฏขึ้นซึ่งจริงๆแล้วเลือดออกตามปกติที่เกิดจากการคลอดบุตรเรียกว่าโลเชียซึ่งจะเริ่มขึ้นเรื่อย ๆ แต่จะค่อยๆลดลง ทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่าโลเชียคืออะไรและข้อควรระวังที่สำคัญคืออะไร

สิ่งที่เปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิง

ในช่วงระยะหลังคลอดร่างกายต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ อีกมากมายไม่เพียงเพราะผู้หญิงไม่ได้ตั้งครรภ์อีกต่อไป แต่ยังต้องให้นมลูกด้วย การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดบางประการ ได้แก่ :

1. หน้าอกตึงขึ้น

หน้าอกซึ่งในระหว่างตั้งครรภ์อ่อนตัวได้มากขึ้นและไม่มีความรู้สึกไม่สบายโดยปกติจะแข็งขึ้นเพราะเต็มไปด้วยน้ำนม หากผู้หญิงไม่สามารถให้นมบุตรได้แพทย์อาจระบุยาเพื่อทำให้นมแห้งและทารกจะต้องกินนมผงสำหรับทารกโดยมีข้อบ่งชี้ของกุมารแพทย์

สิ่งที่ต้องทำ: เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของเต้านมเต็มรูปแบบคุณสามารถประคบอุ่นที่หน้าอกและให้นมบุตรทุกๆ 3 ชั่วโมงหรือเมื่อใดก็ตามที่ทารกต้องการ ดูคู่มือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ฉบับสมบูรณ์สำหรับผู้เริ่มต้น

2. ท้องบวม

หน้าท้องยังคงบวมเนื่องจากมดลูกยังไม่อยู่ในขนาดปกติซึ่งลดลงทุกวันและค่อนข้างหย่อนยาน ผู้หญิงบางคนอาจมีการถอนตัวของกล้ามเนื้อผนังหน้าท้องซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่า diastasis ในช่องท้องซึ่งต้องได้รับการแก้ไขด้วยการออกกำลังกาย ทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่าภาวะ diastasis ในช่องท้องคืออะไรและจะรักษาอย่างไร

สิ่งที่ต้องทำ: การให้นมบุตรและการใช้เข็มขัดรัดหน้าท้องช่วยให้มดลูกกลับมามีขนาดปกติและการออกกำลังกายหน้าท้องที่ถูกต้องจะช่วยให้หน้าท้องแข็งแรงต่อสู้กับความหย่อนยานของหน้าท้อง ดูแบบฝึกหัดที่ต้องทำหลังคลอดบุตรและเสริมสร้างหน้าท้องในวิดีโอนี้:

3. ลักษณะของเลือดออกทางช่องคลอด

สารคัดหลั่งจากมดลูกจะค่อยๆออกมาซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้มีเลือดออกคล้ายกับการมีประจำเดือนซึ่งเรียกว่า lochia ซึ่งจะเข้มข้นกว่าในช่วงแรก ๆ แต่จะลดลงทุกวันจนกว่าจะหายสนิท

สิ่งที่ต้องทำ: ขอแนะนำให้ใช้สารดูดซับที่มีขนาดใหญ่กว่าและความสามารถในการดูดซึมที่มากขึ้นและสังเกตกลิ่นและสีของเลือดอยู่เสมอเพื่อระบุสัญญาณของการติดเชื้ออย่างรวดเร็วเช่นกลิ่นเหม็นและสีแดงสดนานกว่า 4 วัน . หากมีอาการเหล่านี้คุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

4. จุกเสียด

เมื่อให้นมบุตรเป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะเป็นตะคริวหรือรู้สึกไม่สบายท้องเนื่องจากการหดตัวที่ทำให้มดลูกกลับสู่ขนาดปกติและมักได้รับการกระตุ้นจากกระบวนการให้นมบุตร มดลูกหดตัวประมาณ 1 ซม. ต่อวันดังนั้นความรู้สึกไม่สบายนี้ไม่ควรเกิน 20 วัน

สิ่งที่ต้องทำ: การประคบอุ่นที่หน้าท้องจะทำให้รู้สึกสบายขึ้นในขณะที่ผู้หญิงกินนมแม่ หากรู้สึกไม่สบายตัวมากผู้หญิงสามารถนำทารกออกจากเต้านมได้สองสามนาทีแล้วให้นมแม่ต่อเมื่ออาการไม่สบายบรรเทาลงเล็กน้อย

5. รู้สึกไม่สบายในบริเวณที่ใกล้ชิด

ความรู้สึกไม่สบายประเภทนี้พบได้บ่อยในสตรีที่มีการคลอดตามปกติด้วยการผ่าคลอดซึ่งปิดด้วยการเย็บแผล แต่ผู้หญิงทุกคนที่คลอดบุตรตามปกติสามารถมีการเปลี่ยนแปลงของช่องคลอดได้ซึ่งจะมีการขยายและบวมมากขึ้นในช่วง 2-3 วันแรกหลังคลอด

สิ่งที่ต้องทำ: ล้างบริเวณนั้นด้วยสบู่และน้ำไม่เกิน 3 ครั้งต่อวัน แต่อย่าอาบน้ำก่อน 1 เดือน โดยปกติบริเวณนั้นจะหายเร็วและใน 2 สัปดาห์อาการไม่สบายควรหายไปอย่างสมบูรณ์

6. ปัสสาวะเล็ด

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เป็นภาวะแทรกซ้อนที่ค่อนข้างปกติในช่วงหลังคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงมีการคลอดปกติ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในกรณีของการผ่าตัดคลอด อาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่อาจรู้สึกได้ว่าเป็นการกระตุ้นให้ปัสสาวะกะทันหันซึ่งควบคุมได้ยากโดยมีปัสสาวะรั่วออกมาในกางเกงชั้นใน

สิ่งที่ต้องทำ: การออกกำลังกาย Kegel เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการควบคุมปัสสาวะของคุณให้เป็นปกติ ดูวิธีการออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อป้องกันการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

7. กลับมาจากการมีประจำเดือน

การกลับมาของประจำเดือนขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงกินนมแม่หรือไม่ เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียวประจำเดือนมักจะกลับมาในอีกประมาณ 6 เดือน แต่ขอแนะนำให้ใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ในช่วงเวลานี้ หากผู้หญิงไม่ให้นมบุตรการมีประจำเดือนจะกลับมาในเวลาประมาณ 1 หรือ 2 เดือน

สิ่งที่ต้องทำ: ตรวจดูว่าเลือดออกหลังคลอดดูปกติหรือไม่และเริ่มใช้การคุมกำเนิดเมื่อแพทย์หรือพยาบาลแจ้งให้คุณทราบ ควรสังเกตวันที่ประจำเดือนกลับมาเพื่อแจ้งให้แพทย์ทราบในการนัดหมายครั้งต่อไป รู้ว่าเมื่อใดควรกังวลเกี่ยวกับภาวะเลือดออกหลังคลอด

การดูแลที่จำเป็นในช่วงหลังคลอด

ในช่วงหลังคลอดทันทีสิ่งสำคัญคือต้องลุกขึ้นเดินในชั่วโมงแรกหลังคลอดเพื่อ:

• ลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด
• ปรับปรุงการขนส่งในลำไส้
• มีส่วนช่วยให้ผู้หญิงมีความเป็นอยู่ที่ดี

นอกจากนี้ผู้หญิงควรได้รับการนัดหมายกับสูติแพทย์หรือนรีแพทย์ในเวลา 6 หรือ 8 สัปดาห์หลังคลอดเพื่อตรวจสอบว่ามดลูกได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและไม่มีการติดเชื้อ