ศัตรูโปรไบโอติก: ความจริงหรือนิยาย?
เนื้อหา
- สวนโปรไบโอติกคืออะไร?
- ประโยชน์ที่จะได้รับคืออะไร?
- งานวิจัยบอกว่าอย่างไร
- ใครควรได้รับ
- มีความเสี่ยงหรือไม่?
- ทำอย่างไร
- บรรทัดล่างสุด
สวนโปรไบโอติกคืออะไร?
โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ ลำไส้ใหญ่ของมนุษย์เป็นที่ตั้งของแบคทีเรียที่มีประโยชน์นับพันล้านตัวที่มีบทบาทสำคัญและซับซ้อนในการย่อยอาหาร, การทำงานของภูมิคุ้มกันและกระบวนการทางร่างกายอื่น ๆ การมีจำนวนและความสมดุลของจุลินทรีย์ที่ถูกต้องในลำไส้ใหญ่ของคุณสามารถช่วยลดการอักเสบปรับปรุงการดูดซึมของสารอาหารและป้องกันปัญหาทางเดินอาหารเช่นก๊าซและท้องอืด
สวนเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการฉีดสารละลายลงในไส้ตรงของคุณเพื่อช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ โดยทั่วไปพวกเขาจะทำเพื่อรักษากรณีของอาการท้องผูกอย่างรุนแรง
enemas โปรไบโอติกเกี่ยวข้องกับการฉีดสารละลายที่มีโปรไบโอติกผ่านไส้ตรงและเข้าสู่ลำไส้ใหญ่ของคุณ สวนประเภทนี้กำลังเป็นทางเลือกยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนักสุขภาพลำไส้การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและโรคทางเดินอาหารบางชนิด
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิจัยที่อยู่เบื้องหลังเทรนด์ใหม่นี้และไม่ว่าคุณควรลอง
ประโยชน์ที่จะได้รับคืออะไร?
บางคนอ้างว่า enemi โปรไบโอติกช่วยในการกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ใหญ่
ในขณะที่คุณสามารถบริโภคโปรไบโอติกรับประทานได้การใช้สวนจะนำมันเข้าไปในลำไส้ใหญ่ของคุณโดยตรง สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้พวกเขาต้องเผชิญกับกรดในกระเพาะอาหารซึ่งสามารถฆ่าโปรไบโอติกได้ 60 เปอร์เซ็นต์
อย่างไรก็ตามอาหารเสริมโปรไบโอติกในช่องปากส่วนใหญ่มักจะมีสายพันธุ์เช่น แลคโตบาซิลลัส ที่ทนต่อกรดในกระเพาะอาหารได้มากขึ้น รวมถึงผู้ผลิตบางรายผลิตโปรไบโอติกในช่องปากด้วยระบบการจัดส่งที่ไม่เหมือนใครซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อต้านทานกรดในกระเพาะอาหาร
ผู้เสนอของ enemi โปรไบโอติกอ้างว่าพวกเขามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ได้แก่ :
- เพิ่มการเผาผลาญ
- ลดน้ำหนัก
- ปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
พวกเขาอาจมีบทบาทในการช่วยรักษาสภาพทางเดินอาหารเช่นอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) หรือลำไส้ใหญ่อักเสบ (UC) ในคนที่ไม่มีเงื่อนไขเหล่านี้โปรไบโอติกอาจช่วยลดอาการทางเดินอาหารทั่วไปเช่น:
- โรคท้องร่วง
- ท้องผูก
- ท้องอืด
งานวิจัยบอกว่าอย่างไร
แนวคิดของโปรไบโอติกรวมถึงประโยชน์ของพวกเขาและวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการพวกเขาเป็นเขตการศึกษาที่เกิดขึ้นใหม่ ในขณะที่งานวิจัยที่มีอยู่บางงานมีแนวโน้มการศึกษาส่วนใหญ่มีขนาดเล็กและไม่สามารถสรุปได้
มีงานวิจัยน้อยมากเกี่ยวกับศัตรูพืชโปรไบโอติก อย่างไรก็ตามมีการศึกษาบางอย่างที่พิจารณาการใช้ enemi probiotic ในการรักษา UC ตัวอย่างเช่นการศึกษาในปี 2011 พบว่าการให้ยาบางอย่างด้วยยาสวนนอกเหนือจากการใช้ยารักษาโรคในช่องปากอาจเป็นประโยชน์สำหรับเด็กที่มี UC
โปรดทราบว่าโปรไบโอติกสายพันธุ์ต่างๆนั้นมีพฤติกรรมแตกต่างกัน นอกจากนี้ทุกคนมีจุลินทรีย์ที่ไม่ซ้ำใครซึ่งหมายถึงการสะสมของจุลินทรีย์ในร่างกายของคุณ ซึ่งหมายความว่าผู้คนน่าจะตอบสนองต่อโปรไบโอติกแตกต่างกันไปตามสิ่งที่มีอยู่แล้วในระบบของพวกเขา
ยังไม่เคยมีการศึกษาใด ๆ ที่ดูประโยชน์ของโปรไบโอติกในการลดน้ำหนักหรือเมแทบอลิซึม
ใครควรได้รับ
หากคุณมีสภาพทางเดินอาหารเช่น UC หรือ IBS ให้ลองปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้โปรไบโอติก พวกเขาสามารถช่วยแนะนำสายพันธุ์ที่เฉพาะเจาะจงขึ้นอยู่กับสภาพของคุณและการวิจัยที่มีอยู่ นี่เป็นส่วนที่เพิ่มขึ้นของการวิจัยดังนั้นพวกเขาอาจให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการพัฒนาล่าสุด
มิฉะนั้นไม่มีเหตุผลที่จะทำสวนโปรไบโอติก นอกจากนี้อาหารเสริมโปรไบโอติกไม่ได้ถูกควบคุมโดย FDA สิ่งนี้ทำให้ยากที่จะทราบว่าคุณได้รับอะไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณซื้อในอินเทอร์เน็ต
หากคุณสนใจที่จะลองโปรไบโอติกลองพิจารณาเริ่มต้นด้วยแหล่งอาหารบางอย่างเช่น:
- โยเกิร์ตที่มีวัฒนธรรมสด
- มิโซะ
- kefir
- กะหล่ำปลีดอง
- เทมเป้
มีความเสี่ยงหรือไม่?
ศัตรูที่บริหารโดยแพทย์ไม่ได้มีความเสี่ยงมากมาย อย่างไรก็ตามการทำที่บ้านอาจทำให้:
- ความเสียหายทางทวารหนัก
- ความรู้สึกไม่สบายลำไส้หรือปวด
- การติดเชื้อ
- โรคท้องร่วง
- ไตวายในผู้สูงอายุ
- เส้นเลือดอุดตันในกรณีที่หายากมาก
enemas โปรไบโอติกมีความเสี่ยงเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอรวมถึงผู้ที่อายุน้อยหรืออายุมาก แม้ว่าแบคทีเรียเหล่านี้มักจะมีประโยชน์ แต่ก็สามารถนำไปสู่การติดเชื้อในคนที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก
ทำอย่างไร
หากคุณยังต้องการลองใช้สวนโพรไบโอติกคุณควรถามแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับโปรไบโอติกและประเภทของชุดสวนที่ใช้ คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณได้ให้สวนด้วยตนเองอย่างถูกต้อง หากคุณไม่เคยทำสวนมาก่อนให้พาคุณหมอเดินผ่านกระบวนการนี้
คุณจะต้องเลือกโปรไบโอติกที่มาในรูปแบบของผงในแคปซูล โปรดจำไว้ว่าโปรไบโอติกไม่ได้ถูกควบคุมดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหาแบรนด์ที่มีชื่อเสียง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีเลือกอาหารเสริมโปรไบโอติก
เมื่อพร้อมแล้วให้รวบรวมอุปกรณ์ของคุณ คุณจะต้องการ:
- ถุงสวนและท่อ
- น้ำกลั่น
- แคปซูลโปรไบโอติก
- ถ้วยตวง
- สารหล่อลื่นที่ละลายในน้ำ
- ผ้าขนหนูผืนใหญ่
เนื่องจากสิ่งต่าง ๆ มีแนวโน้มที่จะรั่วไหลจึงเป็นการดีที่สุดที่จะใช้สวนในอ่างอาบน้ำหรือบนพื้นผิวแข็งเช่นพื้นกระเบื้องและใกล้กับห้องน้ำ นอกจากนี้ยังง่ายกว่าที่จะมีคนช่วยคุณถ้าเป็นไปได้
เมื่อคุณประกอบอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณแล้วให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
- ละลายเนื้อหาของแคปซูลโปรไบโอติกลงในน้ำกลั่นอย่างเต็มรูปแบบ
- เทส่วนผสมลงในถุงสวนตรวจสอบให้แน่ใจว่ายึดท่อแล้ว
- ถือถุงโดยวางหลอดลง เปิดแคลมป์เพียงชั่วครู่เพื่อปล่อยฟองอากาศออกแล้วยึดอีกครั้ง
- หล่อลื่นปลายท่อ
- วางกระเป๋าไว้ในอุ้งมือแล้วนอนลงที่ด้านซ้ายดึงเข่าไปที่หน้าอก
- สอดท่อ 2 ถึง 3 นิ้วลงในไส้ตรงของคุณ หายใจเข้าลึก ๆ เพื่อช่วยในการแทรก
- ถอดท่อออกและปล่อยให้สารละลายไหลเข้าไปในไส้ตรงของคุณ หายใจเข้าลึก ๆ ต่อไป ดูกระเป๋าให้ว่างแล้วยึดท่ออีกครั้ง
- ค่อยๆนำหลอดออกจากไส้ตรงของคุณ
- คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ทันทีซึ่งเป็นเรื่องปกติ ย้ายไปที่ห้องน้ำอย่างระมัดระวัง บรรจุภัณฑ์สวนของคุณควรมีคำแนะนำสำหรับระยะเวลาที่คุณควรค้างไว้ในการแก้ปัญหาก่อนที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้
โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็น:
- การเคลื่อนไหวของลำไส้น้ำมากกว่าหนึ่งวัน
- เลือดในอุจจาระของคุณ
- ความเจ็บปวดที่ไม่หายไป
บรรทัดล่างสุด
enemas โปรไบโอติกกำลังกลายเป็นวิธียอดนิยมในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของโปรไบโอติก อย่างไรก็ตามมีการวิจัยน้อยมากเกี่ยวกับวิธีนี้และผู้เชี่ยวชาญยังคงพยายามเข้าใจอย่างเต็มที่ว่าโปรไบโอติกมีผลต่อร่างกายอย่างไร หากคุณสนใจทดลองใช้ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย มิฉะนั้นจะเป็นการดีที่สุดหากติดกับโปรไบโอติกจากแหล่งอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่องปาก
ที่แนะนำ
วิธีระบุและรักษาการติดเชื้อที่เล็บเท้าคุด
