แก๊สหลังคลอด: สาเหตุและการแก้ไข

เนื้อหา

• Intro
• ก๊าซหลังคลอดเป็นปกติหรือไม่?
• สาเหตุที่เป็นไปได้
• ความเสียหายของอุ้งเชิงกราน
• ท้องผูก
• อาหารและการใช้ชีวิต
• ไม่ปกติอะไร
• การรักษา
• การเยียวยาที่บ้าน
• การเยียวยาอาการท้องผูก
• การเปลี่ยนแปลงอาหาร
• การออกกำลังกายไม่หยุดยั้งทางทวารหนัก
• ขั้นตอนถัดไป

Intro

ร่างกายของคุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมายระหว่างการตั้งครรภ์และการคลอด การเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นไม่จำเป็นต้องหยุดเมื่อลูกน้อยของคุณเกิด นอกจากเลือดออกทางช่องคลอดคัดตึงเต้านมและเหงื่อออกตอนกลางคืนคุณอาจมีก๊าซที่เจ็บปวดหรือไม่สามารถควบคุมได้

นี่คือสาเหตุบางส่วนของก๊าซหลังคลอดสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับมันที่บ้านและเมื่อโทรหาแพทย์ของคุณ

ก๊าซหลังคลอดเป็นปกติหรือไม่?

หากคุณกำลังประสบปัญหาแก๊สหลังตั้งครรภ์คุณไม่ได้อยู่คนเดียว แม้ว่าคุณจะไม่ได้อ่านเกี่ยวกับอาการนี้ในหนังสือทางการแพทย์ แต่ผู้หญิงหลายคนรายงานว่าพวกเขามีความสุขมากกว่าปกติหลังจากให้กำเนิด

สาเหตุที่เป็นไปได้

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจทำให้เกิดแก๊สในระยะหลังคลอด

ความเสียหายของอุ้งเชิงกราน

พื้นอุ้งเชิงกรานของคุณมีความเครียดจำนวนมากติดอยู่ระหว่างการตั้งครรภ์ เมื่อถึงเวลาคลอดบุตรคุณยืดกล้ามเนื้อและอาจทำให้กล้ามเนื้อหูรูดทวารหนักฉีกขาด ความเสียหายนี้สามารถนำไปสู่การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้หญิงที่ทำร้ายกล้ามเนื้อเหล่านี้ในช่วงแรกเกิดจะมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการขับถ่าย

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจรวมถึง:

• ความเร่งของลำไส้ (ต้องผ่านอุจจาระภายในไม่กี่นาทีหลังจากได้รับการกระตุ้น)
• การรั่วไหลของทวารหนัก
• การสูญเสียการควบคุมแก๊ส
• สูญเสียการควบคุมอุจจาระเหลวมูกหรืออุจจาระแข็ง

อาการเหล่านี้โดยเฉพาะอาการท้องอืดพบได้บ่อยที่สุดในช่วงสองสามเดือนแรกหลังคลอดทางช่องคลอด

นักวิจัยชาวสวีเดนเปิดเผยว่าผู้หญิงที่มีลูกมากกว่าหนึ่งคนอาจมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่ออกเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณยังคงมีอาการหลังคลอดเก้าเดือนอาจเป็นไปได้ว่าปัญหาเหล่านี้จะดำเนินต่อไปโดยไม่มีการแทรกแซง

ท้องผูก

แก๊สของคุณติดอยู่และเจ็บปวดหรือไม่? มันอาจเป็นผลข้างเคียงของอาการท้องผูก เป็นเรื่องปกติที่การเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณจะช้าในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอดไม่ว่าคุณจะคลอดทางช่องคลอดหรือการผ่าตัดคลอด แม้ว่าอาการท้องผูกจะอยู่ได้นานกว่ามาก

อาการรวมถึง:

• อุจจาระไม่บ่อยนัก
• อุจจาระแข็งเป็นก้อน
• ท้องอืด
• ความรู้สึกไม่สบายท้อง
• การรัดระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้
• รู้สึกเหมือนคุณยังไม่ได้ถ่ายปัสสาวะเต็มที่

แพทย์อาจสั่งอาหารเสริมธาตุเหล็กหากคุณมีการผ่าตัดคลอด ธาตุเหล็กยังสามารถนำไปสู่อาการท้องผูก หากอาการท้องผูกยังคงดำเนินต่อไปนานกว่าสามหรือสี่วันติดต่อแพทย์ของคุณ ยาแก้ปวดบางชนิดอาจเพิ่มโอกาสในการเป็นท้องผูก

อาหารและการใช้ชีวิต

หากลูกของคุณมีอายุมากกว่าก็เป็นไปได้ว่าแก๊สหลังคลอดที่เอ้อระเหยของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับอาหารของคุณมากกว่าสิ่งอื่นใด อาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถเพิ่มปริมาณก๊าซได้ ตรวจสอบอาหารที่คุณทานเพื่อดูว่าคุณบริโภคคนที่ทำผิดธรรมดาเหล่านี้หรือไม่:

• ถั่ว
• ผลิตภัณฑ์นม
• ธัญพืช (ยกเว้นข้าว)
• ผักเช่นบรัสเซลส์หน่อไม้ฝรั่งหน่อไม้ฝรั่งกะหล่ำดอกบรอกโคลีและกะหล่ำปลี
• ผลไม้เช่นแอปเปิ้ลพีชลูกแพร์และลูกพรุน
• เครื่องดื่มอัดลมเช่นโซดาน้ำอัดลมและเบียร์
• ลูกอมแข็งโดยเฉพาะผู้ที่มีซอร์บิทอล
• หัวหอม
• เคี้ยวหมากฝรั่ง
• อาหารแปรรูปโดยเฉพาะที่มีฟรุกโตสและแลคโตส

แก๊สของคุณจากการกินอาหารเหล่านี้อาจหมายถึงคุณมีเงื่อนไขอื่น ๆ ที่ควรค่าแก่การปรึกษาแพทย์ ตัวอย่างเช่นหากผลิตภัณฑ์นมทำให้คุณรู้สึกขุ่นมัวคุณอาจมีความไวต่อแลคโตส

อาหารหลายชนิดที่ทำให้เกิดก๊าซเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนกำจัดอาหารบางชนิด

ไม่ปกติอะไร

ก๊าซส่วนเกินสามารถทำให้อึดอัดใจหรืออึดอัดในบางครั้ง หากคุณคลอดเร็ว ๆ นี้โปรดแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบหากคุณมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรง ในบางกรณีคุณอาจสับสนความเจ็บปวดจากการติดเชื้อในมดลูกกับสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นอาการปวดก๊าซ

สัญญาณของการติดเชื้อรวมถึง:

• มีเลือดออกที่หนักขึ้น
• ตกขาวผิดปกติ
• ไข้สูงกว่า 100.4 ° F (38 ° C)
• อาการปวดท้องอย่างรุนแรงลดลง
• รู้สึกไม่สบายท้องหรือขว้าง

มิฉะนั้นให้ติดต่อแพทย์ของคุณหากอาการท้องผูกของคุณกินเวลานานกว่าสามหรือสี่วันหลังจากที่คุณคลอดลูก หากคุณมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่คุณควรตรวจสอบและทำการซ่อมแซมหลังการส่งมอบ คุณอาจต้องการไปพบแพทย์เพื่อออกกฎ:

• แพ้อาหาร
• แพ้แลคโตส
• โรคช่องท้อง
• ปัญหาด้านอาหารอื่น ๆ ที่นำไปสู่ก๊าซ

หากความกังวลของคุณไม่ได้เร่งเร้าก๊าซของคุณเป็นหัวข้อที่ยอดเยี่ยมที่จะนำมาซึ่งการนัดหมายติดตามผลหลังคลอดของคุณ

การรักษา

หากก๊าซของคุณไม่หายไปหรือแย่ลงหลังจากผ่านไปหลายเดือนแรกคุณอาจต้องถามแพทย์ถึงวิธีการรักษาที่มีอยู่ การรักษาของคุณจะขึ้นอยู่กับอาการของคุณและสิ่งที่ทำให้เกิดก๊าซของคุณ

แพทย์อาจแนะนำให้กินอาหารต่าง ๆ หรือทานน้ำยาปรับอุจจาระเพื่อลดอาการท้องผูก คุณสามารถใช้ Colace 100 มิลลิกรัมสองครั้งถึงสามครั้งต่อวันตามต้องการ ยานี้มีวางจำหน่ายตามเคาน์เตอร์

สำหรับอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่คุณอาจต้องการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานพร้อมคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ คุณอาจถูกส่งต่อไปยังนักกายภาพบำบัดเพื่อรับการออกกำลังกายตามที่กำหนดซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณและปรับปรุงการควบคุมของคุณ

การเยียวยาที่บ้าน

การเยียวยาอาการท้องผูก

แก๊สจากอาการท้องผูกไม่เป็นที่พอใจ แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ เคลื่อนไหว:

• ดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้ำอย่างน้อยวันละแปดถึง 10 แก้ว
• ดื่มของเหลวอุ่น ๆ เช่นชาสมุนไพรหรือน้ำมะนาวอุ่น ๆ ทุกเช้า
• พักผ่อนให้มากที่สุด แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก แต่ให้พยายามนอนหลับเมื่อลูกน้อยของคุณนอนหลับ
• กินอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ รวมถึงรำผลไม้ผักสีเขียวและธัญพืช
• พิจารณาการกินลูกพรุนซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบายตามธรรมชาติและไม่รุนแรง
• ลองทานยาระบายอ่อน ๆ หรือน้ำยาปรับผ้านุ่มอย่างเช่น Colace หากมาตรการอื่น ๆ ของไลฟ์สไตล์ไม่ช่วย

สำหรับอาการท้องผูกหลังการผ่าตัดคลอด:

• รอเริ่มอาหารเสริมธาตุเหล็กจนกว่าคุณจะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างน้อยหนึ่งครั้งหลังคลอด
• พยายามลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ บ้านของคุณเป็นเวลา 10 นาทีในแต่ละวันไม่กี่ครั้ง
• ดูว่าการใช้ไอบูโปรเฟนเพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวดหรือไม่
• ใช้ประคบร้อนอุ่นที่หน้าท้องของคุณ

การเปลี่ยนแปลงอาหาร

คุณสงสัยว่าแก๊สของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับอาหารที่คุณกินหรือไม่? การทดลอง ลองเก็บบันทึกอาหารเพื่อดูว่าอาหารใดทำให้ก๊าซของคุณดีขึ้นหรือแย่ลง หากคุณเริ่มสังเกตเห็นรูปแบบลองหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้นหรือพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการแพ้หรือแพ้คุณอาจมี

การออกกำลังกายไม่หยุดยั้งทางทวารหนัก

คุณยังสามารถใช้มาตรการเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่บ้านของคุณ:

• ถามแพทย์หรือพยาบาลของคุณเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการทำ Kegel บางครั้งมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะคิดออกกล้ามเนื้อด้านขวา
• อยู่ในท่านั่งหรือท่านั่งสบาย
• แกล้งทำเป็นว่าคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือพยายามหยุดปัสสาวะ นี่คือกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ กล้ามเนื้อไม่ได้อยู่ที่ต้นขาหรือหน้าท้องของคุณ
• ทำแบบฝึกหัดอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง ทุกครั้งที่คุณควรเกร็งกล้ามเนื้อ 8-12 ครั้งจับแต่ละอันไว้ 6-8 วินาทีหรือนานกว่านั้น
• พยายามแสดงชุดเหล่านี้ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
• คุณไม่เห็นผลลัพธ์ที่รวดเร็ว อาจเป็นเดือนก่อนที่คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่าง

คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ทุกที่โดยไม่มีใครรู้ บางคนทำ Kegels ทุกครั้งที่พวกเขาหยุดที่สัญญาณไฟจราจรหรือเมื่อใดก็ตามที่โฆษณามาทางทีวี หากแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นเรื่องยากในตอนแรกให้ลองทำซ้ำน้อยลงและพยายามหาทางทำ

ขั้นตอนถัดไป

มีเหตุผลมากมายที่คุณอาจรู้สึกอึดอัดหลังคลอดบุตร ผู้หญิงหลายคนประสบกับแก๊สหลังคลอดดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องรู้สึกอับอาย ในกรณีส่วนใหญ่ผลข้างเคียงนี้จะผ่านไปเมื่อร่างกายของคุณสมาน หากไม่เป็นเช่นนั้นให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถช่วยระบุสาเหตุและแนะนำวิธีการหรือยาที่จะช่วยได้