ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาการซึมเศร้าหลังคลอด

เนื้อหา

• ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร?
• อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีอะไรบ้าง
• การรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
• ยา
• บำบัด
• การดูแลตนเอง
• มีการเยียวยาธรรมชาติสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด?
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
• สิ่งที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด?
• ปัจจัยทางกายภาพ
• ปัจจัยทางอารมณ์
• ข้อเท็จจริงและสถิติภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
• อาการซึมเศร้ากับบลูส์
• ปัจจัยเสี่ยง
• การโจมตี
• ขอความช่วยเหลือ
• สถิติอื่น ๆ
• ที่จะหาการสนับสนุนสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
• วิธีการจัดการกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: 4 เคล็ดลับ
• 1. สื่อสาร
• 2. ต่อสู้กับความเหงา
• 3. ตัดเหลือเกิน
• 4. พักผ่อนและผ่อนคลาย
• ยาสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
• ซีโรโทนินเลือกเก็บโปรตีน
• antidepressants ผิดปกติ
• ยากล่อมประสาท Tricyclic และ monoamine oxidase inhibitors
• ผลข้างเคียงและการพิจารณายากล่อมประสาท
• การรักษาด้วยฮอร์โมน
• ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดรุนแรงคืออะไร?
• อะไรคือปัจจัยเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
• การป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
• โรคจิตหลังคลอดคืออะไร?
• โรคจิตหลังคลอดรักษาได้อย่างไร?
• ความวิตกกังวลหลังคลอด
• OCD หลังคลอด
• ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย
• อาการและความชุก
• สาเหตุ
• ปัจจัยเสี่ยง
• การรักษา

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร?

คุณอาจเคยได้ยินคำว่า "baby blues" นั่นเป็นเพราะเป็นเรื่องปกติที่คุณแม่ใหม่จะรู้สึกเศร้าวิตกกังวลหรือเหนื่อยล้าเล็กน้อย มารดาร้อยละ 80 มีความรู้สึกเหล่านี้เป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์หลังการคลอดบุตร เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และมักจะจางหายไปในสองสามสัปดาห์

ในขณะที่อาการบางอย่างเสียงเหมือนกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดแตกต่างจากทารกบลูส์

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าและยาวนานกว่ามาก มันติดตามประมาณร้อยละ 15 ของการเกิดในแม่ครั้งแรกและผู้ที่เคยให้กำเนิดมาก่อน มันสามารถทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงอ่อนเพลียและความรู้สึกสิ้นหวัง ความเข้มของความรู้สึกเหล่านั้นทำให้การดูแลลูกน้อยของคุณหรือตัวคุณเองเป็นเรื่องยาก

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ควรถูกนำไปเบา ๆ มันเป็นโรคที่ร้ายแรง แต่ก็สามารถเอาชนะได้ด้วยการรักษา

อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีอะไรบ้าง

แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหงุดหงิดหรือเหนื่อยล้าหลังจากมีลูก แต่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดยังดีกว่านั้น อาการของโรครุนแรงและอาจรบกวนความสามารถในการทำงานของคุณ

อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและแม้กระทั่งวันต่อวัน หากคุณมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดโอกาสที่คุณคุ้นเคยกับตัวชี้วัดเหล่านี้หลายประการ:

• คุณรู้สึกเศร้าหรือร้องไห้บ่อย ๆ แม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่าทำไม
• คุณเหนื่อย แต่คุณนอนไม่หลับ
• คุณนอนมากเกินไป
• คุณไม่สามารถหยุดกินได้หรือไม่สนใจอาหารเลย
• คุณมีอาการปวดปวดหรือเจ็บป่วยที่ไม่สามารถอธิบายได้หลายอย่าง
• คุณไม่รู้ว่าทำไมคุณถึงหงุดหงิดวิตกกังวลหรือโกรธ
• อารมณ์ของคุณเปลี่ยนไปทันทีและไม่มีการเตือน
• คุณรู้สึกควบคุมไม่ได้
• คุณมีปัญหาในการจดจำสิ่งต่าง ๆ
• คุณไม่สามารถมีสมาธิหรือตัดสินใจง่าย ๆ
• คุณไม่มีความสนใจในสิ่งที่คุณเคยสนุก
• คุณรู้สึกถูกตัดขาดจากลูกน้อยและสงสัยว่าทำไมคุณถึงไม่อิ่มด้วยความสุขเหมือนที่คิดไว้
• ทุกอย่างรู้สึกท่วมท้นและสิ้นหวัง
• คุณรู้สึกไร้ค่าและมีความผิดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
• คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถเปิดรับกับใครได้เพราะพวกเขาคิดว่าคุณเป็นแม่ที่ไม่ดีหรือพาลูกน้อยของคุณไปดังนั้นคุณจึงถอนตัว
• คุณต้องการหนีจากทุกคนและทุกสิ่ง
• คุณมีความคิดล่วงล้ำเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยของคุณ

เพื่อนและครอบครัวของคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณกำลังถอนตัวออกจากพวกเขาและจากกิจกรรมทางสังคมหรือว่าคุณไม่ได้ดูเหมือนตัวเอง

อาการส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเริ่มภายในไม่กี่สัปดาห์ของการส่งมอบ บางครั้งภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ปรากฏขึ้นจนกว่าจะถึงเดือนต่อมา อาการอาจยอมแพ้หนึ่งหรือสองวันแล้วกลับมา หากไม่มีการรักษาอาการอาจแย่ลงเรื่อย ๆ

การรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

หากคุณมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดคุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อให้สามารถเริ่มต้นการรักษาได้

การรักษามีสองวิธีหลักสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: ยาและการบำบัด สามารถใช้อย่างใดอย่างหนึ่งอย่างเดียว แต่อาจมีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อใช้ร่วมกัน สิ่งสำคัญคือการเลือกสุขภาพที่ดีในชีวิตประจำวันของคุณ

อาจต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อค้นหาว่าการรักษาแบบใดที่เหมาะกับคุณ หมั่นสื่อสารกับแพทย์ของคุณอย่างเปิดเผย

ยา

ซึมเศร้ามีผลโดยตรงต่อสมอง พวกเขาเปลี่ยนสารเคมีที่ควบคุมอารมณ์ พวกเขาจะไม่ทำงานทันที อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการทานยาก่อนที่คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างในอารมณ์ของคุณ

บางคนมีผลข้างเคียงขณะรับยากล่อมประสาท เหล่านี้อาจรวมถึงความเหนื่อยล้าไดรฟ์เพศลดลงและเวียนศีรษะ หากผลข้างเคียงดูเหมือนจะทำให้อาการแย่ลงบอกแพทย์ของคุณทันที

ซึมเศร้าบางคนปลอดภัยที่จะรับหากคุณกำลังให้นมลูก แต่คนอื่นอาจไม่ได้รับ ให้แน่ใจว่าได้แจ้งให้แพทย์ของคุณถ้าคุณเลี้ยงลูกด้วยนม

หากระดับฮอร์โมนหญิงของคุณต่ำแพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาด้วยฮอร์โมน

บำบัด

จิตแพทย์นักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ สามารถให้คำปรึกษาได้ การบำบัดสามารถช่วยให้คุณรู้สึกถึงความคิดที่ทำลายล้างและเสนอกลยุทธ์สำหรับการทำงานผ่านความคิดเหล่านั้น

การดูแลตนเอง

การรักษาในส่วนนี้อาจยากกว่าเล็กน้อย การฝึกฝนการดูแลตนเองหมายถึงการทำให้ตัวเองหย่อนบ้าง

คุณไม่ควรพยายามรับผิดชอบมากกว่าที่คุณสามารถจัดการได้ คนอื่น ๆ อาจไม่รู้สิ่งที่คุณต้องการโดยสัญชาตญาณดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องบอกพวกเขา ใช้“ เวลาของฉัน” แต่อย่าแยกตัวเอง พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับคุณแม่มือใหม่

แอลกอฮอล์เป็นอาการซึมเศร้าดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยง ให้ร่างกายของคุณมีโอกาสรักษาแทน กินอาหารที่มีความสมดุลและออกกำลังกายทุกวันแม้ว่าจะเดินไปรอบ ๆ

การรักษาช่วยให้ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกดีขึ้นภายในหกเดือนแม้ว่าอาจใช้เวลานานกว่า

มีการเยียวยาธรรมชาติสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด?

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีความร้ายแรงและไม่ใช่สิ่งที่คุณควรพยายามรักษาโดยไม่ได้รับข้อมูลจากแพทย์

นอกเหนือจากการรักษาทางการแพทย์แล้วการเยียวยาธรรมชาติเช่นการออกกำลังกายและการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอสามารถช่วยให้อาการ การนวดการทำสมาธิและการฝึกสติอื่น ๆ อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น รักษาอาหารที่มีสารอาหารสูง แต่อาหารแปรรูปต่ำ หากคุณไม่ได้รับสารอาหารที่คุณต้องการในอาหารของคุณให้ถามแพทย์ของคุณเพื่อแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

การเยียวยาสมุนไพรอาจจะน่าสนใจ อย่างไรก็ตามองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ไม่ได้ควบคุมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในลักษณะเดียวกับที่พวกเขาควบคุมยา หน่วยงานตรวจสอบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อความปลอดภัย แต่ไม่ได้ประเมินความถูกต้องของการเรียกร้องสุขภาพ

นอกจากนี้อาหารเสริมจากธรรมชาติยังสามารถโต้ตอบกับยาและทำให้เกิดปัญหา บอกแพทย์หรือเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมทั้งหมดที่คุณทานและในปริมาณเท่าใดแม้ว่าจะดูไม่เป็นอันตราย หลายสิ่งที่คุณรับประทานเข้าไปอาจทำให้น้ำนมแม่ของคุณหมดซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่แพทย์ของคุณจะแจ้งให้ทราบ

สาโทเซนต์จอห์นเป็นสมุนไพรที่บางคนใช้รักษาอาการซึมเศร้า ตามเดือนมีนาคมของ Dimes มีงานวิจัยเพียงไม่เพียงพอที่จะทราบว่าอาหารเสริมตัวนี้ปลอดภัยสำหรับการรักษาอาการซึมเศร้าหลังคลอดหรือไม่

มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยไม่เพียงพอที่จะทราบว่าการทานโอเมก้า 3 เสริมอาการจะดีขึ้นหรือไม่

สิ่งที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด?

สาเหตุที่แท้จริงยังไม่ชัดเจน แต่มีปัจจัยบางอย่างที่อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจเกิดจากการรวมกันของการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพและแรงกดดันทางอารมณ์

ปัจจัยทางกายภาพ

หนึ่งในการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่ใหญ่ที่สุดหลังจากให้กำเนิดเกี่ยวข้องกับฮอร์โมน ในขณะที่คุณตั้งครรภ์ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนสูงกว่าปกติ ภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังคลอดระดับฮอร์โมนจะลดลงสู่สถานะก่อนหน้า การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันนี้อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

ปัจจัยทางกายภาพอื่น ๆ อาจรวมถึง:

• ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ
• อดนอน
• อาหารที่ไม่เพียงพอ
• เงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐาน
• ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด

ปัจจัยทางอารมณ์

คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสูงขึ้นหากคุณเคยมีปัญหาด้านอารมณ์ในอดีตหรือมีปัญหาด้านอารมณ์ในครอบครัว

ความเครียดทางอารมณ์อาจรวมถึง:

• การหย่าร้างหรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก
• คุณหรือลูกของคุณมีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง
• การแยกตัวออกจากสังคม
• ภาระทางการเงิน
ขาดการสนับสนุน

ข้อเท็จจริงและสถิติภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

อาการซึมเศร้ากับบลูส์

ประมาณร้อยละ 80 ของมารดามีทารกบลูส์ในช่วงสัปดาห์หลังคลอด ในทางตรงกันข้ามการศึกษาขนาดใหญ่ปี 2556 พบว่ามีเพียงร้อยละ 14 ของมารดาที่คัดกรองภาวะซึมเศร้า ผู้หญิงร้อยละ 19.3 คิดว่าทำร้ายตัวเองและร้อยละ 22.6 เคยเป็นโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วก่อนหน้านี้

ปัจจัยเสี่ยง

การศึกษาพบว่าผู้หญิงที่มีภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะเป็น:

• ที่อายุน้อยกว่า
• มีการศึกษาน้อย
• ผู้ประกันตนต่อสาธารณะ
• แอฟริกันอเมริกัน

การโจมตี

ผู้เขียนยังพบว่ามีการเยี่ยมบ้านหรือสัมภาษณ์ทางโทรศัพท์กับผู้หญิง 973 คนซึ่ง:

• ร้อยละ 26.5 มีอาการซึมเศร้าก่อนตั้งครรภ์
• ร้อยละ 33.4 เริ่มมีอาการในระหว่างตั้งครรภ์
• ร้อยละ 40.1 สังเกตเห็นอาการหลังคลอด

ขอความช่วยเหลือ

ตามความคืบหน้าหลังคลอดที่ไม่แสวงหาผลกำไรเพียงประมาณร้อยละ 15 ของผู้หญิงที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ นอกจากนี้ตัวเลขเหล่านี้เป็นเพียงผู้หญิงที่มีชีวิตอยู่เกิด พวกเขาจะไม่รวมถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้หญิงที่แท้งบุตรหรือทารกที่คลอดออกมาตาย นั่นหมายถึงอุบัติการณ์ที่แท้จริงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจสูงกว่าที่เราคิด

สถิติอื่น ๆ

• ความวิตกกังวลหลังคลอดเป็นเรื่องปกติที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่า 1 ใน 6 ของการคลอดบุตร ในบรรดาคุณแม่ครั้งแรกอัตราคือ 1 ใน 5
• การฆ่าตัวตายกล่าวกันว่าเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตหลังคลอดประมาณร้อยละ 20 เป็นสาเหตุการตายอันดับสองที่พบบ่อยในผู้หญิงหลังคลอด
• OCD หลังคลอดค่อนข้างหายาก ผู้หญิงที่คลอดบุตรประมาณ 1 ถึง 3 ใน 100 คนได้รับผลกระทบ
• โรคจิตหลังคลอดเป็นของหายากมีผลกระทบ 1 ถึง 2 ต่อผู้หญิง 1,000 คนหลังคลอด
• ประมาณว่าร้อยละ 25 ของพ่อประสบภาวะซึมเศร้าในหลังคลอดปีแรก
• นอกเหนือไปจากหลังคลอดปีแรกการศึกษาปี 2010 พบว่าร้อยละ 39 ของมารดาและร้อยละ 21 ของพ่อมีอาการซึมเศร้าในขณะที่ลูกของพวกเขาอายุ 12 ปี

ที่จะหาการสนับสนุนสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ก่อนอื่นปรึกษา OB-GYN ของคุณเพื่อจัดการกับอาการทางกายภาพของคุณ หากคุณสนใจแพทย์ของคุณสามารถส่งต่อคุณไปยังนักบำบัดโรคหรือแหล่งข้อมูลในท้องถิ่นอื่น ๆ โรงพยาบาลท้องถิ่นของคุณเป็นสถานที่ที่ดีในการรับการอ้างอิง

คุณอาจรู้สึกสะดวกสบายที่จะติดต่อผู้อื่นที่เคยผ่านสิ่งเดียวกันมาก่อน พวกเขาเข้าใจสิ่งที่คุณรู้สึกและสามารถให้การสนับสนุนแบบไม่ตัดสิน พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสำหรับคุณแม่มือใหม่ บางคนอาจมีอาการซึมเศร้าวิตกกังวลหรือซึมเศร้าหลังคลอด

องค์กรเหล่านี้สามารถช่วยนำทางคุณไปยังแหล่งข้อมูลที่เหมาะสม:

• กลุ่มสนับสนุนภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา: นี่เป็นรายการที่ครอบคลุมของกลุ่มสนับสนุนทั่วสหรัฐอเมริกา (โดยรัฐ) และแคนาดา
• การศึกษาหลังคลอดสำหรับผู้ปกครองที่ 805-564-3888: อาสาสมัครที่ผ่านการฝึกอบรมตอบ "สายด่วน" 24/7 เพื่อให้การสนับสนุน
• ความคืบหน้าหลังคลอด: องค์กรนี้มีข้อมูลและการสนับสนุนสำหรับหญิงตั้งครรภ์และคุณแม่ใหม่ที่มีภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลหลังคลอด
• International Support หลังคลอดที่ 800-944-4PPD (800-944-4773): ทรัพยากรนี้ให้การศึกษาการสนับสนุนออนไลน์และข้อมูลเกี่ยวกับทรัพยากรในท้องถิ่น

หากคุณไม่ชอบระบบสนับสนุนหนึ่งระบบคุณสามารถลองใช้ระบบอื่นได้ พยายามต่อไปจนกว่าคุณจะพบความช่วยเหลือที่คุณต้องการ

วิธีการจัดการกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: 4 เคล็ดลับ

หลังจากที่คุณปรึกษากับแพทย์ของคุณมีอีกสองสามสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

1. สื่อสาร

คุณอาจถูกล่อลวงให้รักษาความรู้สึกไว้กับตัวเองโดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนที่สงวนไว้ตามธรรมชาติ แต่การพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจอาจเป็นประโยชน์ คุณอาจพบว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและคนอื่นเต็มใจฟัง

2. ต่อสู้กับความเหงา

ที่เหลืออยู่อย่างสันโดษกับความรู้สึกของคุณสามารถป้อนเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า ไม่จำเป็นต้องมีชีวิตทางสังคม แต่ต้องพยายามรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด มันสามารถช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมต่อ

หากคุณพอใจในการตั้งค่ากลุ่มคุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนภาวะซึมเศร้าหรือกลุ่มสำหรับแม่ใหม่โดยเฉพาะ หากคุณหยุดการเข้าร่วมในกิจกรรมกลุ่มที่สนุกสนานก่อนหน้านี้ลองอีกครั้งเพื่อดูว่ามันช่วยได้หรือไม่ การอยู่ในกลุ่มสามารถช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งอื่นและบรรเทาความเครียด

3. ตัดเหลือเกิน

หากคุณยังไม่ถึงงานบ้านและทำธุระให้ปล่อยพวกเขาไป ใช้พลังงานของคุณเพื่อดูแลความต้องการขั้นพื้นฐานสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ ถ้าเป็นไปได้ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อน

4. พักผ่อนและผ่อนคลาย

ทั้งร่างกายและจิตใจของคุณต้องการนอนหลับฝันดี หากลูกน้อยของคุณไม่ได้นอนเป็นเวลานานให้พาคนอื่นมากะเพื่อที่คุณจะได้นอน หากคุณมีปัญหาในการล่องลอยไปลองอาบน้ำอุ่นหนังสือดี ๆ หรืออะไรก็ตามที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย การทำสมาธิและการนวดอาจช่วยคลายความตึงเครียดและช่วยให้คุณหลับไป

ยาสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ซีโรโทนินเลือกเก็บโปรตีน

Paroxetine (Paxil), fluoxetine (Prozac) และ sertraline (Zoloft) เป็นตัวเลือก serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) พวกเขาเป็นยากล่อมประสาทที่ใช้กันมากที่สุด ยาเหล่านี้มีผลต่อเซโรโทนินซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ควบคุมอารมณ์ พวกเขามักจะมีผลข้างเคียงน้อยกว่ายากล่อมประสาทอื่น ๆ

antidepressants ผิดปกติ

antidepressants ที่ใหม่กว่าเหล่านี้ยังมีเป้าหมายที่สารสื่อประสาทหลายชนิดในสมอง Duloxetine (Cymbalta) และ venlafaxine (Effexor) เป็นตัวอย่างของอาการซึมเศร้าผิดปรกติ

ยากล่อมประสาท Tricyclic และ monoamine oxidase inhibitors

ยากล่อมประสาทที่มีอายุมากกว่าเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อสารสื่อประสาทในสมอง พวกเขามีแนวโน้มที่จะสร้างผลข้างเคียงและมักจะไม่ได้รับการกำหนดเว้นแต่ตัวเลือกอื่น ๆ ทั้งหมดไม่ได้ทำงาน

ผลข้างเคียงและการพิจารณายากล่อมประสาท

ซึมเศร้าทั้งหมดสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่น:

• ปากแห้ง
• ความเกลียดชัง
• เวียนหัว
• อาการปวดหัว
• โรคนอนไม่หลับ
• ความร้อนรน
• ความเมื่อยล้า
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• เหงื่อ
• โรคท้องร่วง
• ท้องผูก
• แรงขับทางเพศลดลง
• ความกังวล
• แรงสั่นสะเทือน

ซึมเศร้ามักใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการเริ่มทำงานดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีความอดทน พวกเขาจะต้องดำเนินการตรงตามที่กำหนดโดยไม่ต้องข้ามปริมาณ คุณจะเริ่มต้นด้วยขนาดที่เล็กที่สุด แต่แพทย์ของคุณสามารถเพิ่มขนาดยาได้ทีละน้อยถ้ามันไม่ทำงาน อาจต้องใช้การลองผิดลองถูกเพื่อหายาที่ดีที่สุดและขนาดที่เหมาะสมสำหรับคุณ ในขณะที่ใช้ยาแก้ซึมเศร้าคุณจะต้องพบแพทย์เป็นประจำ

หากคุณทานยาในปริมาณสูงหรือใช้ยาแก้ซึมเศร้ามาเป็นเวลานานคุณอาจต้องลดความเมื่อคุณพร้อมที่จะหยุด การหยุดกระทันหันสามารถเพิ่มผลข้างเคียงได้

การรักษาด้วยฮอร์โมน

การรักษาด้วยฮอร์โมนอาจเป็นตัวเลือกหากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณลดลง ผลข้างเคียงของการรักษาด้วยฮอร์โมนอาจรวมถึง:

• การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก
• เจ็บเต้านมหรือความอ่อนโยน
• คลื่นไส้และอาเจียน

การรักษาด้วยฮอร์โมนสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งบางชนิดได้

ก่อนใช้ยาหรือฮอร์โมนบำบัดบอกแพทย์ของคุณว่าคุณกำลังให้นมลูก ยาเหล่านี้บางส่วนสามารถส่งผ่านไปยังลูกน้อยของคุณผ่านทางน้ำนม

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดรุนแรงคืออะไร?

หากไม่มีการรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะแย่ลงเรื่อย ๆ มันอันตรายที่สุดเมื่อนำไปสู่ความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น เมื่อความคิดเหล่านี้เริ่มเกิดขึ้นจำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์

สัญญาณของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดรุนแรงรวมถึง:

• ภาพหลอนหรือการเห็นการได้ยินการดมกลิ่นหรือรู้สึกถึงสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ได้เกิดขึ้นจริง
• อาการหลงผิดหรือมีความเชื่ออย่างไม่มีเหตุผลวางความสำคัญมากเกินไปในสิ่งที่ไม่มีนัยสำคัญหรือรู้สึกถูกข่มเหง
• สับสนสับสนและไร้สาระพูดคุย
• พฤติกรรมที่แปลกหรือผิดปกติ
• โกรธหรือการกระทำรุนแรง
• ความคิดฆ่าตัวตายหรือพยายามฆ่าตัวตาย
• ความคิดที่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ

นี่คือสัญญาณทั้งหมดที่คุณต้องได้รับการรักษาฉุกเฉิน อาจจำเป็นต้องเข้าโรงพยาบาล ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดรุนแรงอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต แต่สามารถรักษาได้สำเร็จ

อะไรคือปัจจัยเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

แม่ใหม่ใด ๆ สามารถพัฒนาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดโดยไม่คำนึงถึงอายุเชื้อชาติหรือจำนวนลูกที่เธอมี

สิ่งเหล่านี้อาจเพิ่มความเสี่ยงของคุณ:

• ภาวะซึมเศร้าก่อนหน้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ
• ประวัติครอบครัวของภาวะซึมเศร้า
• ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง
• ความเครียดที่ผ่านมาเช่นการหย่าร้างความตายหรือความเจ็บป่วยร้ายแรงของคนที่คุณรัก
• การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือยาก
• มีฝาแฝดแฝดสามหรือทวีคูณอื่น ๆ
• มีลูกของคุณเกิดก่อนกำหนดหรือมีปัญหาสุขภาพ
• อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม
• แยกหรือขาดการสนับสนุนทางอารมณ์
• อาหารที่ไม่ดี
• ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
• อดนอนและอ่อนเพลีย

หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณทันทีที่คุณสังเกตเห็นอาการ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการใช้สารเสพติดหรือทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยของคุณ

การป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

การป้องกันแบบสัมบูรณ์ไม่สามารถทำได้จริง ๆ ยังมีปัจจัยบางอย่างที่ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสูงขึ้นดังนั้นคุณอาจทำบางสิ่งเพื่อลดความเสี่ยง

ประการแรกเป็นเชิงรุก ในระหว่างตั้งครรภ์ให้แจ้งแพทย์ของคุณหาก:

• คุณเคยมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในตอนก่อนหน้า
• คุณเคยเป็นโรคซึมเศร้าหรืออารมณ์แปรปรวน
• ขณะนี้คุณมีอาการซึมเศร้า

แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้การรักษาที่เหมาะสมและให้คำแนะนำล่วงหน้า

คุณอาจลดโอกาสในการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดโดยทำตามเคล็ดลับต่อไปนี้:

• รับระบบสนับสนุนของคุณก่อนที่ลูกของคุณจะเกิด
• จัดทำแผนปฏิบัติการและจดบันทึกไว้ รวมข้อมูลที่ติดต่อสำหรับแพทย์ของคุณบริการช่วยเหลือในท้องถิ่นและสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่คุณไว้วางใจ
• จัดให้มีการดูแลเด็กเพื่อให้คุณสามารถหยุดพักได้ หากมีอาการปรากฏขึ้นคุณจะรู้ว่าต้องทำอย่างไร
• รักษาอาหารที่มีประโยชน์และพยายามออกกำลังกายทุกวัน
• อย่าถอนตัวจากกิจกรรมที่คุณสนุกและพยายามนอนหลับอย่างเต็มที่
• เปิดสายการสื่อสารกับคนที่คุณรัก

เด็กใหม่ในบ้านเปลี่ยนแปลงการเปลี่ยนแปลงของครอบครัวและเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบดังนั้นไปง่ายๆกับตัวเอง รายงานอาการให้แพทย์ทราบทันที การรักษาขั้นต้นสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

โรคจิตหลังคลอดคืออะไร?

รูปแบบที่รุนแรงที่สุดของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคือโรคจิตหลังคลอด โรคจิตหลังคลอดเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ยาก เมื่อเกิดขึ้นปกติจะเกิดขึ้นภายในสองสามสัปดาห์แรกหลังการส่งมอบ โรคจิตมีแนวโน้มมากขึ้นถ้าคุณมีประวัติความผิดปกติทางอารมณ์

โรคจิตหมายความว่าคุณไม่ได้อยู่ในความเป็นจริงอีกต่อไป โรคจิตหลังคลอดเป็นของหายาก เมื่อเกิดขึ้นปกติจะเกิดขึ้นภายในสองสามสัปดาห์แรกหลังจากที่คุณคลอดลูก บ่อยครั้งโรคจิตหลังคลอดมีความสัมพันธ์กับการเจ็บป่วยสองขั้ว

อาการแรกสุดคือกระสับกระส่ายหงุดหงิดและนอนไม่หลับ สิ่งเหล่านี้อาจถูกมองข้ามได้อย่างง่ายดายเนื่องจากทารกบลูส์หรือแม้กระทั่งการอดนอน

ภาพหลอนและอาการหลงผิดยังเป็นอาการที่พบได้ทั่วไป ได้แก่ การเห็นการได้ยินการดมกลิ่นและความรู้สึกในสิ่งที่ดูเหมือนจริง แต่ไม่ได้เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นคุณอาจได้ยินเสียงบอกให้คุณทำอันตรายต่อลูกน้อยหรือรู้สึกว่าผิวหนังของคุณคลานไปด้วยแมลง

อาการหลงผิดเป็นความคิดที่ไม่มีเหตุผลหรือยิ่งใหญ่หรือความรู้สึกของการประหัตประหารแม้จะมีหลักฐานที่ตรงกันข้าม ตัวอย่างเช่นคุณอาจเชื่อว่าคนกำลังวางแผนต่อต้านคุณ อาการหลงผิดยังสามารถหมุนรอบลูกของคุณ

อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• การพูดไร้สาระไร้สาระสับสนและสับสน
• ความรู้สึกโกรธด้วยเหตุผลที่ไม่ชัดเจน
• พฤติกรรมที่เอาแน่เอานอนหรือมีความรุนแรงเช่นการขว้างปาการแตกหักและการตบอย่างรุนแรงที่คนรอบข้างคุณ
• อารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็ว
• ความลุ่มหลงกับความตายที่อาจรวมถึงความคิดฆ่าตัวตายหรือความพยายามฆ่าตัวตาย
• ความคิดที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับลูกของคุณเช่นการตำหนิลูกน้อยของคุณในแบบที่คุณรู้สึกหรืออยากให้ลูกหายไป

โรคจิตหลังคลอดเป็นเหตุฉุกเฉินที่รุนแรงถึงแก่ชีวิต ความเสี่ยงของการทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยของคุณเป็นจริง หากคุณหรือคนที่อยู่ใกล้คุณแสดงอาการเหล่านี้หลังคลอดบุตรให้ไปพบแพทย์ทันที โรคจิตหลังคลอดสามารถรักษาได้ มันมักจะต้องรักษาในโรงพยาบาลและยารักษาโรคจิต

โรคจิตหลังคลอดรักษาได้อย่างไร?

มีการใช้ยาหลายชนิดเพื่อรักษาโรคจิต พวกเขาอาจใช้คนเดียวหรือรวมกันและรวมถึง:

• อารมณ์คงตัว
• ซึมเศร้า
• โรคทางจิตเวช

ยาเหล่านี้สามารถช่วยควบคุมอาการของคุณและทำให้คุณมีความเสถียร หากพวกเขาไม่ได้อีกทางเลือกหนึ่งคือการรักษาด้วยไฟฟ้า (ECT) ECT ใช้กระแสไฟฟ้าเพื่อกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมอง โดยปกติจะยอมรับได้ดีและมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคจิตหลังคลอด

เมื่อคุณมีความมั่นคงแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณปรึกษากับนักบำบัดที่สามารถช่วยคุณทำงานผ่านความรู้สึกของคุณ

การรักษาควรดำเนินต่อไปแม้ว่าคุณจะถูกไล่ออกจากโรงพยาบาลแล้วก็ตาม ในขณะที่คุณฟื้นตัวยาของคุณอาจต้องปรับตัวบ้าง

หากคุณมีโรคอารมณ์แปรปรวนหรือโรคจิตอื่นคุณจะต้องปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณสำหรับปัญหาสุขภาพนั้นด้วย

ความวิตกกังวลหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้รับความสนใจมากขึ้น แต่ความวิตกกังวลหลังคลอดเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น มันมีผลมากกว่า 1 ใน 6 ของผู้หญิงหลังคลอดบุตร

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเครียดหรือกังวลเล็กน้อยเมื่อคุณพาลูกใหม่เข้ามาในบ้าน บางครั้งความรู้สึกเหล่านั้นทำให้เกิดความกังวลที่รบกวนชีวิตประจำวัน

อาการที่พบบ่อย ได้แก่ ตอนของ hyperventilation และการโจมตีเสียขวัญ Hyperventilation เกิดขึ้นเมื่อคุณหายใจเร็วและลึกจนคุณปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ต่ำ สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณไม่สามารถหายใจได้

การโจมตีเสียขวัญสามารถเลียนแบบอาการของโรคหัวใจวาย อาการรวมถึง:

• ห้ำหั่นหัวใจเต้น
• อาการเจ็บหน้าอก
• เหงื่อออก
• หายใจถี่

อาการอื่น ๆ ของความวิตกกังวลหลังคลอดรวมถึง:

• กังวลมากเกินไปแม้กระทั่งเรื่องที่ไม่สำคัญ
• นอนไม่หลับเพราะกังวล
• จัดการปัญหาเดียวกันในใจของคุณแม้ว่าปัญหาจะได้รับการแก้ไขหรือไม่สำคัญก็ตาม
• ความเข้มข้นต่ำเนื่องจากกังวล
• ปกป้องทารกของคุณมากเกินไปเนื่องจากความกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสิ่งที่อาจผิดพลาดได้
• กังวลหรือจินตนาการว่าคุณมีอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ

คุณสามารถมีความวิตกกังวลและความซึมเศร้าร่วมกันทำให้ยากที่จะเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นหากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์

ในขณะที่ความวิตกกังวลหลังคลอดอาจหายไปเอง แต่ก็อาจแย่ลงด้วย เป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณ ความวิตกกังวลสามารถรักษาได้ด้วยยาต้านความวิตกกังวลและการบำบัด

OCD หลังคลอด

คุณอาจต้องการที่จะเลี้ยงลูกของคุณในสภาพแวดล้อมที่มีสุขภาพดีและคุณอาจรู้สึกกดดันที่จะมีทุกสิ่งที่สมบูรณ์แบบ นั่นไม่ใช่ความคิดที่ผิดปกติสำหรับคุณแม่คนใหม่ แต่ความกดดันนั้นบางครั้งก็ทำให้เกิดโรคที่ครอบงำ (OCD)

OCD หลังคลอดไม่ธรรมดา ประมาณ 1 ถึง 3 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่คลอดบุตรพัฒนา OCD โดยปกติจะเริ่มภายในหนึ่งสัปดาห์ของการจัดส่ง

ความหลงไหลอาจเกี่ยวกับอะไรก็ได้ แต่พวกเขาน่าจะให้ความสำคัญกับความปลอดภัยของทารก ตัวอย่างเช่นคุณอาจกังวลเกี่ยวกับลูกน้อยของคุณที่กำลังจะตายในตอนกลางคืนหรือว่าคุณจะปล่อยพวกเขา

หากคุณมี OCD หลังคลอดคุณอาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมพิธีกรรมที่เกี่ยวข้องกับความคิดเหล่านั้น นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

• การจัดระเบียบซ้ำการทำความสะอาดและการหมกมุ่นกับเชื้อโรคที่อาจสัมผัสกับลูกน้อยของคุณ
• ตรวจสอบลูกน้อยของคุณซ้ำ ๆ ในตอนกลางคืนแม้ว่าคุณจะทำเช่นนั้นเมื่อเร็ว ๆ นี้
• แรงกระตุ้นทางจิตเช่นการอธิษฐานอย่างต่อเนื่องเพื่อความปลอดภัยของลูกน้อย
• พิธีกรรมเช่นการนับหรือสัมผัสบางสิ่งบางอย่างด้วยวิธีคิดว่ามันจะป้องกันไม่ให้สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น
• ใช้เวลาสำรวจสุขภาพของคุณหรือลูกน้อย

คุณอาจไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมเหล่านี้ได้ หากคุณมีอาการของโรค OCD หลังคลอดซึ่งจะหายไปภายในสองสามสัปดาห์ให้ไปพบแพทย์

OCD หลังคลอดสามารถรักษาได้ด้วยการรักษาเพียงอย่างเดียวหรือใช้ยาแก้ซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย

ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับพ่อใหม่ที่จะมีเพลงบลูสในบางโอกาส เช่นเดียวกับคุณแม่ใหม่ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติในผู้ชายและมักจะหายไปเมื่อทุกคนเปลี่ยนผ่าน

ผู้ชายยังสามารถพัฒนาประเภทของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเรียกว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดพ่อ

อาการและความชุก

อาการของภาวะซึมเศร้ามีความคล้ายคลึงกันในผู้ชายและผู้หญิง แต่อาจเกิดขึ้นทีละน้อยในพ่อ ที่สามารถทำให้พวกเขาจดจำได้ยากขึ้น พ่อใหม่ยังไม่มีการติดตามผลการตรวจสุขภาพกับแพทย์อย่างคุณแม่มือใหม่ดังนั้นภาวะซึมเศร้าจึงไม่สังเกต นอกจากนี้ยังมีข้อมูลน้อยลงและมีระบบน้อยลงเพื่อช่วยให้พ่อใหม่รับมือกับความรู้สึกเหล่านี้

ผู้ชายมีโอกาสน้อยที่จะรายงานอาการของภาวะซึมเศร้า แต่ประมาณการว่าร้อยละ 25 ของพ่อมีความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าในหลังคลอดปีแรก พ่อครั้งแรกมีแนวโน้มที่จะมีความวิตกกังวลในระดับที่สูงขึ้นในสัปดาห์หลังการคลอด

สาเหตุ

ยังไม่มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย นักวิจัยตั้งทฤษฎีว่ามันอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศชายและระดับฮอร์โมนอื่น ๆ อาจเกี่ยวข้องกับการอดนอนความเครียดและการเปลี่ยนแปลงของครอบครัวที่เปลี่ยนแปลงไป

ปัจจัยเสี่ยง

พ่ออาจมีความเสี่ยงสูงจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดถ้าคู่ของพวกเขามีภาวะซึมเศร้า

ปัจจัยเสี่ยงอีกประการหนึ่งคือภาวะซึมเศร้าก่อนหน้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ หากเป็นกรณีนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนคลอด พูดถึงอาการซึมเศร้าใด ๆ แต่เล็ก

การรักษา

พ่อก็ควรพยายามหาระบบสนับสนุนอยู่ด้วย สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการจัดการดูแลเด็กเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนภาวะซึมเศร้าหรือใช้เวลากับเพื่อน

เช่นเดียวกับคุณแม่คนใหม่พ่อใหม่จำเป็นต้องควบคุมอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายทุกวันและพักผ่อนให้เพียงพอ หากอาการซึมเศร้าไม่ชัดเจนหรือรุนแรงคุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่เหมาะสม

อาการซึมเศร้าสามารถรักษาด้วยยาแก้ซึมเศร้าไม่ว่าจะเป็นคนเดียวหรือรักษาด้วยยา ในกรณีที่ผู้ปกครองทั้งคู่แสดงอาการซึมเศร้าการให้คำปรึกษาคู่สามีภรรยาหรือการให้คำปรึกษาครอบครัวอาจเป็นทางเลือกที่ดี