ien Tienes un peso น่ายกย่อง? El peso se afectado por la altura y el sexo

เนื้อหา

• ¿Cuál es el peso ในอุดมคติ?
• คุณมี altura, ¿cuántodebería pesar?
• ¿ Con qué otros métodos se puede Deterar un peso น่ายกย่อง?
• Relación cintura-cadera
• Relación cintura-altura
• Porcentaje de grasa corporal
• ¿ Es diferente el peso เหมาะสำหรับ hombres y mujeres หรือไม่?
• ¿Cómo puedo controlar mi peso?
• ข้อสรุป

¿Cuál es el peso ในอุดมคติ?

เป็นไปได้มากที่จะเห็นว่ามันเป็น preguntado ที่ดีที่สุดของคุณ. ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ง่าย ๆ como Consultar un gráfico

ที่ดีที่สุดของคุณ, เงินเปโซของคุณ, debes tomar en cuenta una serie de factores que incluyen:

• altura
• sexo
• composición grasa y muscular
• ปากท่อ
• otros factores

El índice de masa corporal (IMC) เป็นรูปแบบที่เหมาะสำหรับการใช้งานในเชิงพาณิชย์และเป็นอุดมคติ ทำสิ่งเดียวกับที่คุณทำเพื่อเรียนรู้และเรียนรู้เกี่ยวกับ IMC ที่เกิดขึ้นจริง IMC ที่เกิดขึ้นจริง

ผลลัพธ์เป็นผลลัพธ์ 18.5 y 24.9 ความหมายที่ดีที่สุดสำหรับคนปกติ“ ปกติ” สำหรับทุกคน หากคุณกำลังมองหาที่ต่ำกว่า 18.5, ดูที่นี่สำหรับคุณ ขั้นตอนที่ 25 29.9, อย่างมีนัยสำคัญที่จะทำให้คุณ. Y, ประมาณ 30 ถึง 35 o más, โปรดดูที่ obesidad.

ไม่ต้องลงทะเบียนใด ๆ , IMC ไม่มีการแจ้งเตือนใด ๆ เกี่ยวกับการเรียกเก็บเงิน, การชำระเงินและการชำระเงินในกรณีที่เป็นจริงในขณะนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ Sigue leyendo para obtener másinformación sobre el IMC y otras maneras de Deterar un peso ideal.

คุณมี altura, ¿cuántodebería pesar?

ในขณะที่แท็บเล็ตที่ควบคุมการแข่งขันและการแข่งขัน IMC สำหรับผู้ใหญ่ที่แตกต่างกันไป

El gráfico no siempre es la mejor manera para Deterar tu peso ideal, pero puede ที่อยู่: ไม่มี

ถ้าเป็นเช่นนั้น, ให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้. Pero debes saber que el IMC no es igual de preciso para las personas que no aparecen en el cuadro anterior. (ในระหว่างนี้, บุคคลที่มีชื่อเสียงและมีแนวโน้มที่จะเป็นและ IMC que podríaไม่มีสิ่งใดที่บ่งชี้ว่าเป็นจริง)

El IMC tiene algunas desventajas นอกจากนี้, ไม่มีตัวแปรใด ๆ ที่จะช่วยให้คุณมีอิทธิพลต่อการเปลี่ยนแปลง.

โดย ejemplo, los adultos mayores suelen almacenar más grasa corporal que los másjóvenes. โดยทั่วไปนาย las mujeres tienen นายกเทศมนตรี grasa corporal que los hombres. Los músculos de los atletas pueden ser densos y esto contribuye a que tengan un นายกเทศมนตรี peso.

ในความเป็นจริง, เช่นเดียวกับ IMC podríaไม่มีสิ่งใดที่บ่งบอกถึงความเป็นตัวตนของคุณได้เป็นอย่างดี.

¿ Con qué otros métodos se puede Deterar un peso น่ายกย่อง?

อยู่ otros métodos con los que puedes กระบี่cuál debe ser tu peso อุดมคติ o no.

Relación cintura-cadera

คุณอยู่ที่นี่เพื่อดูคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับ la cintura y de la cadera crea lo que se llama la relación cintura-cadera (WHR, en inglés) Este númeroเป็น muestra la cantidad de grasa almacenada และส่วนที่ด้อยกว่าของ cuerpo, รวมถึง la cintura, las caderas และ los glúteos.

Tu médico puede ayudarte a que sepas cuál es tu WHR. ถ้าคุณชอบสิ่งใด, sigue estas คำแนะนำ:

1. Ponte de Pie y respira normalmente Luego expulsa el aire y usa una cinta métrica para medir las pulgadas alrededor de tu cintura โดยธรรมชาติ, เป็นส่วนหนึ่งของคนอื่น ๆ อีกมากมาย. Esta cifra สอดคล้องกับ la circunferencia de tu cintura
2. Luego toma tu cinta y mide alrededor de la parte más grande de tus caderas y glúteos. Esta cifra สอดคล้องกับ la circunferencia de tus caderas
3. คลิกที่นี่เพื่อ WHR แบ่งออกเป็น la circunferencia de la cintura เข้าสู่ circunferencia de la cadera

ในขณะนี้คุณสามารถดูได้ที่ 0.85 o menos, y 0.9 o menos para los hombres. หนึ่ง WHR เหนือกว่า 1 podríaบ่งบอกว่าเป็นนายกเทศมนตรีและเป็นจริงเป็นหัวใจของการถ่ายภาพที่สวยงาม, ในขณะที่บ้านเกิด.

En el siguiente cuadro encontrarásmásinformación sobre cómo leer tu WHR:

Este métodotambién tiene sus ไม่สะดวก นายทะเบียน Mediciones ไม่มีความหมายใด ๆ , โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำธุรกิจของคุณ.

La composición corporal tambiénvaría por varias razones โดย ejemplo, podrías tener una lectura sesgada, และ caderas son fornidas

สำหรับบุคคลที่แตกต่างกันผลลัพธ์ผลลัพธ์ที่ได้คือสิ่งที่ WHR. โดย ejemplo, personas que miden Menos de 5 pies de altura และ que IMC de 35 o más. Este método tampoco se recomienda para niños.

Relación cintura-altura

สื่อการเรียนการสอนสื่อการเรียนการสอนและการฝึกอบรมเป็นไปได้ที่จะบ่งบอกถึงความเป็นไปได้ La relación cintura-altura (WHtR, en inglés) se suele usar for assessar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mortalidad.

ที่นี่คุณจะได้รับการตอบรับอย่างดี WHTR, ดูคำอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำแนะนำและคำวิจารณ์ได้ที่นี่ หากคุณกำลังมองหาสิ่งที่จะทำในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ผลลัพธ์ที่ได้จะเปรียบเทียบกับที่อยู่:

Porcentaje de grasa corporal

Tu peso no es el único indicador de cuánta grasa tiene tu cuerpo. โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก, ในกรณีที่เป็นจริง, โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้แต่งเพลง

Los músculos y las grasas tienen pesos ต่างกัน El IMC เป็นบุคคลที่atléticapodríaไม่มีอะไรที่แน่นอนที่จะช่วยให้คุณค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ, คำแนะนำและคำวิจารณ์ เช่นเดียวกับแพทย์ของคุณ corporal podría ser más efectiva.

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบความรักในชีวิตประจำวันของคุณจะได้รับความพึงพอใจสูงสุดจากความเป็นส่วนตัว, สิ่งที่ดีที่สุดที่จะเกิดขึ้นกับคุณคืออะไร? สิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับการรักษาความปลอดภัย, บริการ, เงินฝากออมทรัพย์, เงินฝากออมทรัพย์และเงินฝากออมทรัพย์, เงินทุนหมุนเวียน.

ที่นี่คุณสามารถดู herramientas especiales que te ayudaránและคนอื่น ๆ อีกมากมายที่อยู่ คนอัลกูน่าและคนอื่น ๆ ที่คล้ายกันคือ pinza para pellizcar la grasa de ciertas áreas del cuerpo y medir la cantidad de grasa. Ciertos sensores y balanzas pueden enviar corriente a través del cuerpo para realizar una lectura.

รูปแบบของ precisa de obtener tu porcentaje de grasa corporal se conoce como desplazamiento del agua; esto se hace sumergiendo tu cuerpo en tanque de agua. ห้ามไม่ให้ทำเช่นนั้นและดูที่การเยี่ยมเยียนของผู้ปฏิบัติงานโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ที่นี่คุณสามารถดูคำแนะนำทางกฎหมาย, คำแนะนำเกี่ยวกับการซื้อขายทางกฎหมาย, คำแนะนำทางกฎหมาย:

ที่นี่เป็นสถานที่ที่น่าสนใจสำหรับการพักผ่อนของคุณในวันหยุดของคุณกับเพื่อนร่วมงานของคุณ, ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างง่ายดาย A menos que estés capacitado for usar pinzas de piel, es mejor que dejes este método en manos de un profesional.

¿ Es diferente el peso เหมาะสำหรับ hombres y mujeres หรือไม่?

คำถามที่พบบ่อยคือไม่มีใครรู้ว่าไม่มีลูกชาย iguales สำหรับ hombres y mujeres, y esto se debe a que las mujeres suelen tener más grasa corporal que los hombres.

คุณจะได้พบกับความแตกต่างระหว่างคนอื่น ๆ , คุณสามารถดูได้ที่ almacenar más en las caderas, los muslos y los glúteos. El porcentaje de grasa corporal para las mujeres, se พิจารณาว่าเป็นเรื่องที่น่าจดจำ 21% y 24% en el caso de los hombres, el rango ขายดีมาก 14% a 17%

Los científicosไม่มี saben exactamente por quas las mujeres almacenan más grasa que los hombres. Algunos creen เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นฮอร์โมน, รับฮอร์โมนและความเข้มข้นต่าง ๆ ของเอนไซม์.

¿Cómo puedo controlar mi peso?

ไม่มีตัวตนที่ตายแล้ว, ไม่มีตัวเลือกอาหารใด ๆ และไม่ได้วางแผนไว้ว่าจะทำอะไร. สิ่งที่ควรทำคือการพูดคุยกับคนอื่น ๆ

หากคุณกำลังมองหาสิ่งที่ดี, ดูเพิ่มเติมที่นี่ที่คุณจะได้รับการรักษาความปลอดภัยและป้องกันความเสียหาย

คำภาษาอังกฤษที่แนะนำ probar estos métodos:

• Sigue una dieta de alimentos saludables e integrales Las frutas y vegetales frescos, los lácteos bajos en grasa, las proteínas magras, los granos integrales y las nueces son buenas opciones. Estos alimentos los sueles encontrar en las tiendas de comestibles.
• แก้ไขปัญหาการทำงานปกติ ห่างออกไป, ทางรถไฟออกจากสนามบิน 150 นาทีจากสนามกีฬาแห่งชาติ, ห้องประชุมสัมมนา, หรือ 75 นาทีจากสนามกีฬา, โรงพยาบาลและโรงพยาบาล.
• สิ่งอำนวยความสะดวกอื่น ๆ สำหรับการควบคุมและรักษาความปลอดภัย หนึ่ง clave Para perder peso es quemar máscalorías de las que ingieres. มันเป็นบันทึกย่อที่มาจาก bocadillos เป็นความผิดบาป mientras miras โทรทัศน์ของ o มา porciones demasiado grandes, cuando vas และร้านอาหาร. สำหรับสมุดบันทึกของคุณจะถูกบันทึกไว้ใน patias estos patios
• Pide apoyo a tus amigos, familiares y otras fuentes. Overeaters ไม่ประสงค์ออกนามและรักษาความปลอดภัยให้กับผู้ที่ไม่ได้รับอนุญาต, como comer compulsivamente, anorexia, adicción a la comida, bulimia y más.

ข้อสรุป

ลูกชายของฉันเป็นรูปแบบที่ดีที่สุดของแคลเซียมเปโซ La mayoría tienen algún margen de error, especialmente cuando lo haces en casa.

ถ้าเป็นเช่นนั้น, คุณสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่สำหรับการเยี่ยมชมและตรวจสอบfísico. Tu médicotambién te puede ayudar a crear un plan for perder o ganar peso.

ผู้มาเบียน y ผู้มีอำนาจและบุตรชายในรูปแบบ simples เด comenzar เฮ้ย mismo tu viaje hacia un cuerpo másขายดี

ดูรูปภาพทั้งหมดInglés