ลักษณะบุคลิกภาพที่ทำให้คุณมีสุขภาพดี

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ข่าวดี ชาวโซเชียล: ปาร์ตี้วันหยุดที่กำลังจะมาถึงบน iCal ของคุณอาจเป็นเคล็ดลับในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงตลอดทั้งฤดูกาล จากการวิจัยใหม่ในวารสาร Psychoneuroendocrinology ในทางตรงกันข้าม นักวิจัยพบว่าคนที่ถูกระบุว่าเป็นคนมีมโนธรรมหรือระมัดระวังมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอที่สุด

ในการศึกษา ผู้เข้าร่วมได้รับการทดสอบเลือดและแบบทดสอบบุคลิกภาพเพื่อวัดลักษณะที่แตกต่างกันห้าประการ ผู้ที่มีบุคลิกภาพที่กระตือรือร้นและชอบแสดงออกมากขึ้นมียีนที่ก่อให้เกิดการอักเสบในเซลล์เม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยต่อสู้กับโรคที่เกิดจากการอักเสบ เช่น โรคช่องท้อง โรคลำไส้แปรปรวน และโรคหอบหืด ในทางกลับกัน บุคคลที่มีสติสัมปชัญญะเห็นยีนอักเสบที่สูงขึ้นและระบบภูมิคุ้มกันบกพร่องมากขึ้น นักวิจัยคิดว่าเนื่องจากคนพาหิรวัฒน์เข้าสังคมมากกว่า และมักจะสัมผัสกับผู้คนมากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาจึงแข็งแรงขึ้นในการต่อสู้กับการติดเชื้อ

ความระมัดระวังไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดีเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสุขภาพของคุณ (การดูหยาบคายไม่ควรที่จะจับมือผู้ชายคนนั้นหลังจากที่เขาจาม!) นอกจากนี้ คนที่เก็บตัวมากขึ้นสามารถได้รับประโยชน์จากการใช้เวลาคนเดียวในด้านอื่นๆ เช่น การพึ่งพาตนเองมากขึ้น เข้าใจตนเองดีขึ้น และมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ The Power of Alone Time: หนังสือเกี่ยวกับประโยชน์ของ Flying Solo)

ลักษณะอื่น ๆ ที่มักถูกมองว่าเป็นแง่ลบสามารถส่งผลดีต่อร่างกายได้ ตัวอย่างเช่น คนที่มองโลกในแง่ร้ายอาจมีชีวิตยืนยาวกว่าคนที่มักมองเห็นด้านดีเสมอๆ ไป 10 ปี ตามผลการศึกษาของเยอรมันในปี 2013 และการประหม่าในวันที่ใหญ่ (อย่างที่คนเก็บตัวมักเป็น) สามารถสร้างอะดรีนาลีนเพื่อให้คุณมีพลังงานและมีสมาธิได้ (ดู 3 ลักษณะบุคลิกภาพเชิงลบที่เป็นประโยชน์)

แต่คนเก็บตัวติดอยู่กับการป่วยหรือไม่? แน่นอนว่าไม่มี: มีกลยุทธ์มากมายในการเอาชีวิตรอดในฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่โดยไม่ได้รับบาดเจ็บและสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เช่น การฟังเพลงและนอนหลับในห้องที่มืดสนิท (ดู 10 วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ) นอกจากนี้ หากคุณกลัวฉากปาร์ตี้ในวันหยุด คุณยังสามารถเรียนรู้ที่จะเอาตัวรอดจากเทศกาลต่างๆ และอาจเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากระบบภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้นด้วย 7 เคล็ดลับ Small-Talk สำหรับปาร์ตี้วันหยุด

รีวิวสำหรับ