โรคกระดูกพรุนคืออะไรสาเหตุอาการและการรักษา

เนื้อหา

• อาการของโรคกระดูกพรุน
• สาเหตุหลัก
• วิธีการรักษาทำได้
• วิธีการป้องกัน

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่มีมวลกระดูกลดลงซึ่งทำให้กระดูกเปราะบางมากขึ้นเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกหัก ในกรณีส่วนใหญ่โรคกระดูกพรุนไม่ได้นำไปสู่การปรากฏของสัญญาณหรืออาการเช่นการวินิจฉัยจะเกิดขึ้นหลังจากการเกิดกระดูกหักเป็นต้น

โรคกระดูกพรุนมีความสัมพันธ์กับความชราอย่างมากเนื่องจากในช่วงหลายปีที่ผ่านมาร่างกายจะค่อยๆสูญเสียความสามารถในการเผาผลาญและดูดซึมแคลเซียมเป็นต้น อย่างไรก็ตามพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างอาจส่งผลต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนเช่นการไม่ออกกำลังกายการขาดสารอาหารและการดื่มแอลกอฮอล์

แม้ว่าโรคนี้จะไม่มีทางรักษาได้ แต่การรักษาสามารถทำได้โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของบุคคลและลดความเสี่ยงของกระดูกหักและโรคที่เกี่ยวข้อง เป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลนั้นจะต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำและแพทย์อาจแนะนำให้ใช้อาหารเสริมหรือยาที่ช่วยในกระบวนการดูดซึมแคลเซียมและการสร้างมวลกระดูก

อาการของโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนส่วนใหญ่มักไม่มีอาการและด้วยเหตุนี้จึงมักระบุได้จากการแตกหักของกระดูกหลังจากได้รับผลกระทบเล็กน้อยเป็นต้น นอกจากนี้ความสูงที่ลดลง 2 หรือ 3 เซนติเมตรและไหล่ที่หลบตาหรือหลังค่อมอาจบ่งบอกถึงโรคกระดูกพรุน เรียนรู้วิธีระบุโรคกระดูกพรุน

จากการประเมินอาการแพทย์สามารถบ่งชี้ประสิทธิภาพของการตรวจด้วยภาพที่บ่งบอกถึงการสูญเสียมวลกระดูกการวัดความหนาแน่นของกระดูก การตรวจนี้สามารถทำได้ทุกปีหรือทุกๆ 2 ปีหลังการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนเพื่อปรับขนาดของยา

สาเหตุหลัก

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับความชราเป็นอย่างมากโดยพบได้บ่อยในผู้หญิงหลังอายุ 50 ปีขึ้นไปเนื่องจากวัยหมดประจำเดือน สาเหตุอื่น ๆ ที่สามารถสนับสนุนการพัฒนาของโรคกระดูกพรุน ได้แก่

• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์;
• โรคแพ้ภูมิตัวเอง;
• การขาดแคลเซียม
• วิถีชีวิตอยู่ประจำ;
• อาหารไม่ดีทางโภชนาการ
• สูบบุหรี่;
• พิษสุราเรื้อรัง;
• การขาดวิตามินดี

สถานการณ์เหล่านี้ทำให้สิ่งมีชีวิตทำงานไม่ถูกต้องด้วยความไม่สมดุลระหว่างการสร้างกระดูกและการทำลายทำให้กระดูกเปราะบางและมีแนวโน้มที่จะแตกหัก ดังนั้นผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ควรได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์เพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูกพรุน

วิธีการรักษาทำได้

การรักษาโรคกระดูกพรุนควรทำตามคำแนะนำของแพทย์เวชปฏิบัติทั่วไปหรือหมอกระดูกและมักระบุการใช้ยาที่กระตุ้นการสร้างมวลกระดูกซึ่งจะช่วยป้องกันกระดูกหักได้

นอกจากนี้การบริโภคแคลเซียมและวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอหรือการใช้อาหารเสริมนอกเหนือจากการออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการเดินการเต้นรำและการเต้นแอโรบิคในน้ำก็สามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคกระดูกพรุนได้เช่นกัน ทำความเข้าใจว่าการรักษาโรคกระดูกพรุนควรเป็นอย่างไร

วิธีการป้องกัน

เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนสิ่งสำคัญคือบุคคลนั้นต้องมีพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตที่ดีเพื่อให้พวกเขามีอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดีเช่นนมและอนุพันธ์ไข่และปลาที่มีไขมันเป็นต้นเนื่องจากแคลเซียม เป็นแร่ธาตุพื้นฐานสำหรับกระบวนการสร้างโครงกระดูกนอกเหนือจากการรับรองความแข็งแรงของกระดูกและมีส่วนร่วมในการหดตัวของกล้ามเนื้อการปล่อยฮอร์โมนและกระบวนการแข็งตัวของเลือด

นอกจากนี้ยังระบุว่าต้องตากแดดเป็นเวลาประมาณ 15 ถึง 20 นาทีในช่วงเวลาที่มีความร้อนน้อยลงโดยไม่ต้องใช้ครีมกันแดดเพื่อให้ร่างกายผลิตวิตามินดีในปริมาณที่มากขึ้นซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพกระดูกเนื่องจาก วิตามินดีมีส่วนร่วมในกระบวนการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย

การดูแลนี้จะช่วยให้กระดูกแข็งแรงและชะลอการสูญเสียมวลกระดูกป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนซึ่งมักจะเกิดบ่อยขึ้นหลังอายุ 50 ปีและมีลักษณะของมวลกระดูกลดลงซึ่งส่งผลให้กระดูกมีความเปราะบางมากขึ้น กระดูกและเพิ่มความเสี่ยงของกระดูกหัก

การป้องกันโรคกระดูกพรุนควรทำไปตลอดชีวิตโดยเริ่มตั้งแต่วัยเด็กโดยใช้นิสัยง่ายๆเช่น:

• ฝึกกิจกรรมทางกายเช่นการเดินหรือการวิ่งเนื่องจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำช่วยให้มวลกระดูกสูญเสียไป การออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงเช่นวิ่งกระโดดเต้นรำและปีนบันไดเป็นต้นช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเอ็นและข้อต่อเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก นอกจากนี้การออกกำลังกายยกน้ำหนักหรือบนเครื่องยกน้ำหนักส่งเสริมการใช้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทำให้เส้นเอ็นบนกระดูกแข็งแรงเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เนื่องจากนิสัยการสูบบุหรี่มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคกระดูกพรุน
• ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เกี่ยวข้องกับการลดลงของแคลเซียมในร่างกาย

ในกรณีของผู้สูงอายุสิ่งสำคัญคือบ้านจะปลอดภัยเพื่อป้องกันการหกล้มและลดความเสี่ยงของกระดูกหักเนื่องจากเป็นเรื่องปกติที่มวลกระดูกจะเกิดขึ้นในช่วงอายุ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้มีพรมในบ้านและในห้องน้ำเพื่อปูพื้นกันลื่นและแถบป้องกัน

ดูวิดีโอด้านล่างสำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมในการมีกระดูกที่แข็งแรงและลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน: