รีวิว Nootropics และยาอัจฉริยะที่ดีที่สุด 14 รายการ
เนื้อหา
- 1. คาเฟอีน
- 2. แอล - ธีอะนีน
- 3. ครีเอทีน
- 4. บาโคปามอนนิเอรี
- 5. โรดิโอลาโรซา
- 6. โสม Panax
- 7. แปะก๊วย Biloba
- 8. นิโคติน
- 9. Noopept
- 10. Piracetam
- 11. ฟีโนโทรปิล
- 12. Modafinil (โปรวิจิล)
- 13. แอมเฟตามีน (Adderall)
- 14. เมทิลเฟนิเดต (Ritalin)
- บรรทัดล่างสุด
- 9. Noopept
- 10. Piracetam
- 11. ฟีโนโทรปิล
- 12. Modafinil (โปรวิจิล)
- 13. แอมเฟตามีน (Adderall)
- 14. เมทิลเฟนิเดต (Ritalin)
- บรรทัดล่างสุด
Nootropics และยาเสพติดอัจฉริยะเป็นสารธรรมชาติหรือสารสังเคราะห์ที่สามารถนำมาใช้เพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางจิตในคนที่มีสุขภาพดี
พวกเขาได้รับความนิยมในสังคมปัจจุบันที่มีการแข่งขันสูงและมักใช้เพื่อเพิ่มความจำโฟกัสความคิดสร้างสรรค์สติปัญญาและแรงจูงใจ
นี่คือตัวอย่างของ nootropics ที่ดีที่สุด 14 ชนิดและวิธีเพิ่มประสิทธิภาพ
1. คาเฟอีน
คาเฟอีนเป็นสารออกฤทธิ์ทางจิตที่มีการบริโภคมากที่สุดในโลก ()
พบได้ตามธรรมชาติในกาแฟโกโก้ชาถั่วโคลาและกัวรานาและยังมีโซดาเครื่องดื่มชูกำลังและยาอีกมากมาย นอกจากนี้ยังสามารถนำมาเป็นอาหารเสริมทั้งในตัวเองหรือใช้ร่วมกับสารอื่น ๆ ()
คาเฟอีนทำงานโดยการปิดกั้นตัวรับอะดีโนซีนในสมองของคุณทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยน้อยลง ()
การบริโภคคาเฟอีนในระดับต่ำถึงปานกลาง 40–300 มก. จะช่วยเพิ่มความตื่นตัวและความสนใจและลดเวลาในการตอบสนอง ปริมาณเหล่านี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เหนื่อยล้า (,,)
สรุป คาเฟอีนเป็นสารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งจะเพิ่มความตื่นตัวปรับปรุงความสนใจและลดเวลาในการเกิดปฏิกิริยา2. แอล - ธีอะนีน
แอล - ธีอะนีนเป็นกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในชา แต่ก็สามารถนำมาเป็นอาหารเสริมได้ ()
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานแอล - ธีอะนีน 200 มก. มีผลทำให้สงบโดยไม่ทำให้ง่วงซึม (,)
พบว่าการรับประทานเพียง 50 มก. - ปริมาณที่พบในชาชงประมาณสองถ้วยพบว่าเพิ่มคลื่นอัลฟาในสมองซึ่งเชื่อมโยงกับความคิดสร้างสรรค์ ()
แอล - ธีอะนีนมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อรับประทานร่วมกับคาเฟอีน ด้วยเหตุนี้จึงมักใช้ร่วมกันในอาหารเสริมเพิ่มประสิทธิภาพ ยิ่งไปกว่านั้นทั้งคู่ยังพบได้ตามธรรมชาติในชา (,)
สรุป แอล - ธีอะนีนเป็นกรดอะมิโนที่พบในชาซึ่งสามารถเพิ่มความรู้สึกสงบและอาจเชื่อมโยงกับความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้น ประสิทธิภาพของมันจะยิ่งมากขึ้นเมื่อรวมกับคาเฟอีน3. ครีเอทีน
Creatine เป็นกรดอะมิโนซึ่งร่างกายของคุณใช้ในการสร้างโปรตีน
เป็นอาหารเสริมเพาะกายยอดนิยมที่ส่งเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้อ แต่ยังมีประโยชน์ต่อสมองของคุณด้วย
หลังจากที่มันหมดไปครีเอทีนจะเข้าสู่สมองของคุณโดยที่มันจับกับฟอสเฟตสร้างโมเลกุลที่สมองของคุณใช้เพื่อเติมเชื้อเพลิงให้กับเซลล์อย่างรวดเร็ว (11)
ความพร้อมของพลังงานที่เพิ่มขึ้นสำหรับเซลล์สมองของคุณเชื่อมโยงกับความจำระยะสั้นและทักษะการใช้เหตุผลที่ดีขึ้นโดยเฉพาะในผู้ที่ทานมังสวิรัติและผู้ที่มีความเครียดสูง (,,)
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานครีเอทีน 5 กรัมต่อวันนั้นปลอดภัยโดยไม่มีผลเสียใด ๆ ปริมาณที่มากขึ้นก็มีผลเช่นกัน แต่การวิจัยเกี่ยวกับความปลอดภัยในระยะยาวไม่สามารถใช้งานได้ ()
สรุป Creatine เป็นกรดอะมิโนที่สามารถปรับปรุงความจำระยะสั้นและทักษะการใช้เหตุผล มีประสิทธิภาพสูงสุดในผู้ทานมังสวิรัติและผู้ที่มีความเครียด ปริมาณ 5 กรัมต่อวันแสดงให้เห็นว่าปลอดภัยในระยะยาว4. บาโคปามอนนิเอรี
บาโคปามอนนิเอรี เป็นสมุนไพรโบราณที่ใช้ในการแพทย์อายุรเวชเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
มีงานวิจัยหลายชิ้นพบว่า บาโคปามอนนิเอรี อาหารเสริมสามารถเร่งการประมวลผลข้อมูลในสมองของคุณลดเวลาในการตอบสนองและเพิ่มความจำ (,,)
บาโคปามอนนิเอรี มีสารประกอบที่เรียกว่า bacosides ซึ่งช่วยปกป้องสมองของคุณจากความเครียดจากการออกซิเดชั่นและปรับปรุงการส่งสัญญาณในฮิปโปแคมปัสซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่ประมวลผลความทรงจำ ()
ผลกระทบของ บาโคปามอนนิเอรี จะไม่รู้สึกทันที ดังนั้นควรรับประทานขนาด 300‒600 มก. เป็นเวลาหลายเดือนเพื่อประโยชน์สูงสุด (,)
สรุปบาโคปามอนนิเอรี เป็นอาหารเสริมสมุนไพรที่แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงความจำและการประมวลผลข้อมูลเมื่อรับประทานเป็นเวลาหลายเดือน5. โรดิโอลาโรซา
Rhodiola rosea เป็นสมุนไพรดัดแปลงที่ช่วยให้ร่างกายของคุณจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
มีงานวิจัยหลายชิ้นพบว่า Rhodiola rosea อาหารเสริมสามารถปรับปรุงอารมณ์และลดความรู้สึกเหนื่อยหน่ายทั้งในบุคคลที่วิตกกังวลและเครียดมาก (,)
รับประทานวันละน้อย ๆ Rhodiola rosea ได้รับการแสดงเพื่อลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจและเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของนักศึกษาในช่วงสอบเครียด ()
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดปริมาณที่เหมาะสมและทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่าสมุนไพรทำให้เกิดผลกระทบเหล่านี้อย่างไร
สรุปRhodiola rosea เป็นสมุนไพรธรรมชาติที่อาจช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับช่วงเวลาที่มีความเครียดสูงและลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจ6. โสม Panax
โสม Panax รากเป็นพืชสมุนไพรโบราณที่ใช้ในการกระตุ้นการทำงานของสมอง
รับประทานครั้งเดียว 200–400 มก โสม Panax ได้รับการแสดงเพื่อลดความเหนื่อยล้าของสมองและปรับปรุงประสิทธิภาพในงานที่ยากเช่นปัญหาคณิตศาสตร์ทางจิต (,,)
อย่างไรก็ตามยังไม่ชัดเจนว่าเป็นอย่างไร โสม Panax ช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง อาจเป็นเพราะฤทธิ์ต้านการอักเสบที่รุนแรงซึ่งช่วยปกป้องสมองของคุณจากความเครียดจากการออกซิเดชั่นและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ()
การศึกษาระยะยาวบางชิ้นพบว่าร่างกายของคุณอาจปรับตัวเข้ากับโสมทำให้ประสิทธิภาพลดลงหลังจากใช้ไปหลายเดือน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของ nootropic ในระยะยาว ()
สรุป ปริมาณเป็นครั้งคราวของ โสม Panax อาจช่วยปรับปรุงการทำงานของจิต แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสิทธิผลในระยะยาว7. แปะก๊วย Biloba
สารสกัดจากใบของ แปะก๊วย ต้นไม้อาจมีผลดีต่อสมองของคุณ
แปะก๊วย มีการแสดงอาหารเสริมเพื่อปรับปรุงความจำและการประมวลผลทางจิตในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีเมื่อรับประทานทุกวันเป็นเวลาหกสัปดาห์ (,,)
การ แปะก๊วย ก่อนงานที่เครียดมากจะช่วยลดความดันโลหิตสูงที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและลดระดับของคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด ()
มีการตั้งสมมติฐานว่าประโยชน์บางอย่างอาจเกิดจากการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองเพิ่มขึ้นหลังจากเสริมด้วย แปะก๊วย ().
แม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะมีแนวโน้มที่ดี แต่การศึกษาทั้งหมดไม่ได้แสดงผลที่เป็นประโยชน์ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ของ แปะก๊วย ในสมองของคุณ ()
สรุป งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า แปะก๊วย สามารถปรับปรุงความจำและการประมวลผลทางจิตและอาจเป็นประโยชน์ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม8. นิโคติน
นิโคตินเป็นสารเคมีที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติที่พบในพืชหลายชนิดโดยเฉพาะยาสูบ เป็นหนึ่งในสารประกอบที่ทำให้บุหรี่เสพติดมาก
นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคผ่านหมากฝรั่งนิโคตินหรือดูดซึมผ่านผิวหนังของคุณผ่านแผ่นแปะนิโคติน
การศึกษาแสดงให้เห็นว่านิโคตินสามารถมีผลต่อ nootropic เช่นความตื่นตัวและความสนใจที่ดีขึ้นโดยเฉพาะในคนที่มีช่วงความสนใจต่ำตามธรรมชาติ (,)
นอกจากนี้ยังพบว่าปรับปรุงการทำงานของมอเตอร์ ยิ่งไปกว่านั้นการเคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินยังเชื่อมโยงกับความเร็วและความลื่นไหลของลายมือที่ดีขึ้น ()
อย่างไรก็ตามสารนี้สามารถเสพติดและเป็นพิษถึงตายได้ในปริมาณที่สูงดังนั้นจึงควรระมัดระวัง ()
เนื่องจากความเสี่ยงของการเสพติดจึงไม่แนะนำให้ใช้นิโคติน อย่างไรก็ตามการใช้นิโคตินเป็นสิ่งที่ถูกต้องหากคุณกำลังพยายามเลิกบุหรี่
สรุป นิโคตินเป็นสารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยเพิ่มความตื่นตัวความสนใจและการทำงานของมอเตอร์ อย่างไรก็ตามสารเสพติดและเป็นพิษในปริมาณสูง9. Noopept
Noopept เป็นยาอัจฉริยะสังเคราะห์ที่สามารถซื้อเป็นอาหารเสริมได้
ซึ่งแตกต่างจาก nootropics ตามธรรมชาติบางส่วนผลของ Noopept สามารถรู้สึกได้ภายในไม่กี่นาทีแทนที่จะเป็นชั่วโมงวันหรือสัปดาห์และโดยปกติจะใช้เวลาหลายชั่วโมง (,)
การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่า Noopept เร่งความเร็วในการสร้างและดึงความทรงจำของสมองโดยการเพิ่มระดับของ neurotrophic factor ที่ได้รับจากสมอง (BDNF) ซึ่งเป็นสารประกอบที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์สมอง (,,)
การวิจัยในมนุษย์พบว่ายาอัจฉริยะนี้ช่วยให้ผู้คนฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่สมองได้เร็วขึ้น แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่าอาจใช้เป็น nootropic ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีได้อย่างไร (,)
สรุป Noopept เป็นนูโทรปิกสังเคราะห์ที่ออกฤทธิ์เร็วซึ่งอาจช่วยเพิ่มความจำโดยการเพิ่มระดับ BDNF ในสมองของคุณ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยโดยอาศัยมนุษย์มากขึ้น10. Piracetam
Piracetam เป็นโมเลกุล nootropic สังเคราะห์อีกชนิดหนึ่งที่คล้ายกับ Noopept ในโครงสร้างและหน้าที่
ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงความจำในผู้ที่มีความเสื่อมถอยทางจิตที่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่ดูเหมือนจะไม่มีประโยชน์มากนักในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี (,)
ในช่วงทศวรรษ 1970 การศึกษาขนาดเล็กที่ออกแบบมาไม่ดีบางส่วนชี้ให้เห็นว่า piracetam อาจช่วยเพิ่มความจำในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี แต่การค้นพบเหล่านี้ยังไม่ได้รับการจำลองแบบ (,,)
แม้ว่า piracetam จะมีให้บริการอย่างกว้างขวางและได้รับการส่งเสริมให้เป็นยาอัจฉริยะ แต่ก็ขาดการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบ
สรุป Piracetam วางตลาดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร nootropic แต่ขาดการวิจัยที่สนับสนุนประสิทธิภาพ11. ฟีโนโทรปิล
Phenotropil หรือที่เรียกว่า phenylpiracetam เป็นยาอัจฉริยะสังเคราะห์ที่มีจำหน่ายทั่วไปในรูปแบบอาหารเสริมที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
มีโครงสร้างคล้ายกับ piracetam และ Noopept และช่วยให้สมองฟื้นตัวจากการบาดเจ็บต่างๆเช่นโรคหลอดเลือดสมองโรคลมบ้าหมูและการบาดเจ็บ (,,)
การศึกษาหนึ่งในหนูพบว่า phenotropil ช่วยเพิ่มความจำเล็กน้อย แต่การวิจัยเพื่อสนับสนุนการใช้เป็นยาอัจฉริยะในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีไม่สามารถใช้งานได้ ()
สรุป Phenotropil วางตลาดเป็นยาอัจฉริยะ แต่การวิจัยที่แสดงประโยชน์ในการเพิ่มความจำในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีไม่สามารถใช้งานได้12. Modafinil (โปรวิจิล)
ขายทั่วไปภายใต้ชื่อแบรนด์ Provigil modafinil เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่มักใช้ในการรักษาอาการง่วงนอนซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนที่ไม่สามารถควบคุมได้ ()
ฤทธิ์กระตุ้นคล้ายกับยาบ้าหรือโคเคน อย่างไรก็ตามการศึกษาในสัตว์ทดลองชี้ให้เห็นว่ามีความเสี่ยงต่อการพึ่งพา (,) น้อยกว่า
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า modafinil ช่วยลดความรู้สึกเมื่อยล้าได้อย่างมีนัยสำคัญและช่วยเพิ่มความจำในผู้ใหญ่ที่อดนอน (,,)
นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการทำงานของผู้บริหารหรือความสามารถในการจัดการเวลาและทรัพยากรของคุณอย่างเหมาะสมเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ()
แม้ว่า modafinil จะมีผลต่อ nootropic ที่รุนแรง แต่ก็มีจำหน่ายเฉพาะในใบสั่งยาในประเทศส่วนใหญ่เท่านั้น
แม้ว่าจะมีการกำหนดไว้ก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องใช้ยานี้อย่างมีความรับผิดชอบเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่เป็นลบ
แม้ว่า modafinil โดยทั่วไปถือว่าไม่เสพติด แต่มีรายงานการพึ่งพาและการถอนตัวในปริมาณที่สูง (,)
สรุป Modafinil เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่สามารถลดอาการง่วงนอนและปรับปรุงการทำงานของสมองในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีโดยเฉพาะผู้ที่อดนอน อย่างไรก็ตามควรรับประทานตามที่กำหนดไว้เท่านั้น13. แอมเฟตามีน (Adderall)
Adderall เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่มีแอมเฟตามีนกระตุ้นอย่างมาก
โดยทั่วไปมีการกำหนดให้ใช้ในการรักษาโรคสมาธิสั้น (ADHD) และอาการง่วงนอน แต่ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงมักจะให้ความสนใจและโฟกัสมากขึ้น ()
Adderall ทำงานโดยการเพิ่มความพร้อมของสารเคมีในสมอง dopamine และ noradrenaline ภายในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าของคุณซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่ควบคุมความจำในการทำงานความสนใจและพฤติกรรม ()
ยาบ้าที่พบใน Adderall ทำให้ผู้คนรู้สึกตื่นตัวใส่ใจและมองโลกในแง่ดีมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความอยากอาหาร ()
จากการทบทวนการศึกษา 48 ชิ้นพบว่า Adderall ช่วยเพิ่มความสามารถของผู้คนในการควบคุมพฤติกรรมและเพิ่มความจำระยะสั้น ()
ขึ้นอยู่กับปริมาณและชนิดของยาที่กำหนดผลจะอยู่ได้นานถึง 12 ชั่วโมง ()
โปรดทราบว่ายาเหล่านี้ไม่ได้ไม่มีผลข้างเคียง
Adderall ถูกทำร้ายอย่างกว้างขวางในวิทยาเขตของวิทยาลัยโดยมีการสำรวจบางส่วนระบุว่านักเรียนมากถึง 43% ใช้ยากระตุ้นโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ()
ผลข้างเคียงของการละเมิด Adderall ได้แก่ ความวิตกกังวลความต้องการทางเพศต่ำและการขับเหงื่อ ()
การละเมิด Adderall เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงขึ้นเช่นหัวใจวายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผสมกับแอลกอฮอล์ (,,)
หลักฐานที่แสดงว่า Adderall ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางจิตนั้นแข็งแกร่ง แต่ควรใช้ตามที่กำหนดไว้เท่านั้น
สรุป Adderall ไม่สามารถใช้ได้หากไม่มีใบสั่งยา แต่ดูเหมือนว่าจะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีและผู้ที่มีสมาธิสั้น14. เมทิลเฟนิเดต (Ritalin)
Ritalin เป็นยาตามใบสั่งแพทย์อีกชนิดหนึ่งที่ใช้ในการจัดการอาการของโรคสมาธิสั้นและอาการง่วงนอน
เช่นเดียวกับ Adderall เป็นสารกระตุ้นและเพิ่มความเข้มข้นของโดพามีนและนอร์ดรีนาลีนในสมองของคุณ อย่างไรก็ตามไม่มีส่วนผสมของยาบ้า ()
ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี Ritalin ช่วยเพิ่มความจำระยะสั้นความเร็วในการประมวลผลข้อมูลและความสนใจ (,)
โดยทั่วไปแล้วจะทนได้ดี แต่อาจมีผลตรงกันข้ามและทำให้เสียความคิดหากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป ()
เช่นเดียวกับ Adderall Ritalin ถูกทารุณกรรมอย่างกว้างขวางโดยเฉพาะกับผู้ที่มีอายุระหว่าง 18-25 ปี ()
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของ Ritalin ได้แก่ การนอนไม่หลับปวดท้องปวดศีรษะและเบื่ออาหาร ()
นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดภาพหลอนโรคจิตชักหัวใจเต้นผิดจังหวะและความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะเมื่อรับประทานในปริมาณที่สูง (,,,)
Ritalin เป็นสารกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพซึ่งควรได้รับตามที่กำหนดและติดตามอย่างใกล้ชิดสำหรับการละเมิด
สรุป Ritalin เป็นยาอัจฉริยะที่ช่วยเพิ่มการประมวลผลข้อมูลความจำและความสนใจ ใช้ได้เฉพาะกับใบสั่งยาเท่านั้นบรรทัดล่างสุด
Nootropics และยาอัจฉริยะหมายถึงสารธรรมชาติสังเคราะห์และตามใบสั่งแพทย์ที่ช่วยเพิ่มการทำงานของจิตใจ
ยาอัจฉริยะตามใบสั่งแพทย์เช่น Adderall และ Ritalin มีผลต่อความจำและความสนใจที่รุนแรงและสำคัญที่สุด
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังเคราะห์ nootropic เช่น Noopept และ piracetam มีอยู่ทั่วไป แต่ยังขาดการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี
nootropics ธรรมชาติจำนวนมากถูกนำมาใช้ในการแพทย์ทางเลือก แต่ผลของมันมักจะละเอียดกว่าและออกฤทธิ์ช้ากว่า บางครั้งพวกเขาถูกนำมารวมกันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ
การใช้ nootropics และยาอัจฉริยะกำลังเพิ่มขึ้นในสังคมปัจจุบัน แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ของยาเหล่านี้ได้ดีขึ้น
เนื่องจากความเสี่ยงของการเสพติดจึงไม่แนะนำให้ใช้นิโคติน อย่างไรก็ตามการใช้นิโคตินเป็นสิ่งที่ถูกต้องหากคุณกำลังพยายามเลิกบุหรี่
สรุป นิโคตินเป็นสารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยเพิ่มความตื่นตัวความสนใจและการทำงานของมอเตอร์ อย่างไรก็ตามสารเสพติดและเป็นพิษในปริมาณสูง9. Noopept
Noopept เป็นยาอัจฉริยะสังเคราะห์ที่สามารถซื้อเป็นอาหารเสริมได้
ซึ่งแตกต่างจาก nootropics ตามธรรมชาติบางส่วนผลของ Noopept สามารถรู้สึกได้ภายในไม่กี่นาทีแทนที่จะเป็นชั่วโมงวันหรือสัปดาห์และโดยปกติจะใช้เวลาหลายชั่วโมง (,)
การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่า Noopept เร่งความเร็วในการสร้างและดึงความทรงจำของสมองโดยการเพิ่มระดับของ neurotrophic factor ที่ได้รับจากสมอง (BDNF) ซึ่งเป็นสารประกอบที่ส่งเสริมการเติบโตของเซลล์สมอง (,,)
การวิจัยในมนุษย์พบว่ายาอัจฉริยะนี้ช่วยให้ผู้คนฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการบาดเจ็บที่สมอง แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่าอาจใช้เป็น nootropic ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีได้อย่างไร (,)
สรุป Noopept เป็นนูโทรปิกสังเคราะห์ที่ออกฤทธิ์เร็วซึ่งอาจช่วยเพิ่มความจำโดยการเพิ่มระดับ BDNF ในสมองของคุณ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยโดยอาศัยมนุษย์มากขึ้น10. Piracetam
Piracetam เป็นโมเลกุล nootropic สังเคราะห์อีกชนิดหนึ่งที่คล้ายกับ Noopept ในโครงสร้างและหน้าที่
ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงความจำในผู้ที่มีความเสื่อมถอยทางจิตที่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่ดูเหมือนจะไม่มีประโยชน์มากนักในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี (,)
ในช่วงทศวรรษ 1970 การศึกษาขนาดเล็กที่ออกแบบมาไม่ดีบางส่วนชี้ให้เห็นว่า piracetam อาจช่วยเพิ่มความจำในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี แต่การค้นพบเหล่านี้ยังไม่ได้รับการจำลองแบบ (,,)
แม้ว่า piracetam จะมีให้บริการอย่างกว้างขวางและได้รับการส่งเสริมให้เป็นยาอัจฉริยะ แต่ก็ขาดการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบ
สรุป Piracetam วางตลาดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร nootropic แต่ขาดการวิจัยที่สนับสนุนประสิทธิภาพ11. ฟีโนโทรปิล
Phenotropil หรือที่เรียกว่า phenylpiracetam เป็นยาอัจฉริยะสังเคราะห์ที่มีจำหน่ายทั่วไปในรูปแบบอาหารเสริมที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
มีโครงสร้างคล้ายกับ piracetam และ Noopept และช่วยให้สมองฟื้นตัวจากการบาดเจ็บต่างๆเช่นโรคหลอดเลือดสมองโรคลมบ้าหมูและการบาดเจ็บ (,,)
การศึกษาหนึ่งในหนูพบว่า phenotropil ช่วยเพิ่มความจำเล็กน้อย แต่การวิจัยเพื่อสนับสนุนการใช้เป็นยาอัจฉริยะในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีไม่สามารถใช้งานได้ ()
สรุป Phenotropil วางตลาดเป็นยาอัจฉริยะ แต่การวิจัยที่แสดงประโยชน์ในการเพิ่มความจำในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีไม่สามารถใช้งานได้12. Modafinil (โปรวิจิล)
ขายทั่วไปภายใต้ชื่อ Provigil modafinil เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่มักใช้ในการรักษาอาการง่วงนอนซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนที่ไม่สามารถควบคุมได้ ()
ฤทธิ์กระตุ้นคล้ายกับยาบ้าหรือโคเคน อย่างไรก็ตามการศึกษาในสัตว์ทดลองชี้ให้เห็นว่ามีความเสี่ยงต่อการพึ่งพา (,) น้อยกว่า
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า modafinil ช่วยลดความรู้สึกเมื่อยล้าได้อย่างมีนัยสำคัญและช่วยเพิ่มความจำในผู้ใหญ่ที่อดนอน (,,)
นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการทำงานของผู้บริหารหรือความสามารถในการจัดการเวลาและทรัพยากรของคุณอย่างเหมาะสมเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ()
แม้ว่า modafinil จะมีผลต่อ nootropic ที่รุนแรง แต่ก็มีจำหน่ายเฉพาะในใบสั่งยาในประเทศส่วนใหญ่เท่านั้น
แม้ว่าจะมีการกำหนดไว้ก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องใช้ยานี้อย่างมีความรับผิดชอบเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่เป็นลบ
แม้ว่า modafinil โดยทั่วไปถือว่าไม่เสพติด แต่มีรายงานการพึ่งพาและการถอนตัวในปริมาณที่สูง (,)
สรุป Modafinil เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่สามารถลดอาการง่วงนอนและปรับปรุงการทำงานของสมองในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีโดยเฉพาะผู้ที่อดนอน อย่างไรก็ตามควรรับประทานตามที่กำหนดไว้เท่านั้น13. แอมเฟตามีน (Adderall)
Adderall เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่มีแอมเฟตามีนกระตุ้นอย่างมาก
โดยทั่วไปมีการกำหนดให้ใช้ในการรักษาโรคสมาธิสั้น (ADHD) และอาการง่วงนอน แต่ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงมักจะให้ความสนใจและโฟกัสมากขึ้น ()
Adderall ทำงานโดยการเพิ่มความพร้อมของสารเคมีในสมอง dopamine และ noradrenaline ภายในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าของคุณซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่ควบคุมความจำในการทำงานความสนใจและพฤติกรรม ()
ยาบ้าที่พบใน Adderall ทำให้ผู้คนรู้สึกตื่นตัวใส่ใจและมองโลกในแง่ดีมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความอยากอาหาร ()
จากการทบทวนการศึกษา 48 ชิ้นพบว่า Adderall ช่วยเพิ่มความสามารถของผู้คนในการควบคุมพฤติกรรมและเพิ่มความจำระยะสั้น ()
ขึ้นอยู่กับปริมาณและชนิดของยาที่กำหนดผลจะอยู่ได้นานถึง 12 ชั่วโมง ()
โปรดทราบว่ายาเหล่านี้ไม่ได้ไม่มีผลข้างเคียง
Adderall ถูกทำร้ายอย่างกว้างขวางในวิทยาเขตของวิทยาลัยโดยมีการสำรวจบางส่วนระบุว่านักเรียนมากถึง 43% ใช้ยากระตุ้นโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ()
ผลข้างเคียงของการละเมิด Adderall ได้แก่ ความวิตกกังวลความต้องการทางเพศต่ำและการขับเหงื่อ ()
การละเมิด Adderall เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงขึ้นเช่นหัวใจวายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผสมกับแอลกอฮอล์ (,,)
หลักฐานที่แสดงว่า Adderall ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางจิตนั้นแข็งแกร่ง แต่ควรใช้ตามที่กำหนดไว้เท่านั้น
สรุป Adderall ไม่สามารถใช้ได้หากไม่มีใบสั่งยา แต่ดูเหมือนว่าจะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีและผู้ที่มีสมาธิสั้น14. เมทิลเฟนิเดต (Ritalin)
Ritalin เป็นยาตามใบสั่งแพทย์อีกชนิดหนึ่งที่ใช้ในการจัดการอาการของโรคสมาธิสั้นและอาการง่วงนอน
เช่นเดียวกับ Adderall เป็นสารกระตุ้นและเพิ่มความเข้มข้นของโดพามีนและนอร์ดรีนาลีนในสมองของคุณ อย่างไรก็ตามไม่มีส่วนผสมของยาบ้า ()
ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี Ritalin ช่วยเพิ่มความจำระยะสั้นความเร็วในการประมวลผลข้อมูลและความสนใจ (,)
โดยทั่วไปแล้วจะทนได้ดี แต่อาจมีผลตรงกันข้ามและทำให้เสียความคิดหากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป ()
เช่นเดียวกับ Adderall Ritalin ถูกทารุณกรรมอย่างกว้างขวางโดยเฉพาะกับผู้ที่มีอายุระหว่าง 18-25 ปี ()
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของ Ritalin ได้แก่ การนอนไม่หลับปวดท้องปวดศีรษะและเบื่ออาหาร ()
นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดภาพหลอนโรคจิตชักหัวใจเต้นผิดจังหวะและความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะเมื่อรับประทานในปริมาณที่สูง (,,,)
Ritalin เป็นสารกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพซึ่งควรได้รับตามที่กำหนดและติดตามอย่างใกล้ชิดสำหรับการละเมิด
สรุป Ritalin เป็นยาอัจฉริยะที่ช่วยเพิ่มการประมวลผลข้อมูลความจำและความสนใจ ใช้ได้เฉพาะกับใบสั่งยาเท่านั้นบรรทัดล่างสุด
Nootropics และยาอัจฉริยะหมายถึงสารธรรมชาติสังเคราะห์และตามใบสั่งแพทย์ที่ช่วยเพิ่มการทำงานของจิตใจ
ยาอัจฉริยะตามใบสั่งแพทย์เช่น Adderall และ Ritalin มีผลต่อความจำและความสนใจที่รุนแรงและสำคัญที่สุด
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังเคราะห์ nootropic เช่น Noopept และ piracetam มีอยู่ทั่วไป แต่ยังขาดการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี
nootropics ธรรมชาติจำนวนมากถูกนำมาใช้ในการแพทย์ทางเลือก แต่ผลของมันมักจะละเอียดกว่าและออกฤทธิ์ช้ากว่า บางครั้งพวกเขาถูกนำมารวมกันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ
การใช้ nootropics และยาอัจฉริยะกำลังเพิ่มขึ้นในสังคมปัจจุบัน แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ของยาเหล่านี้ได้ดีขึ้น
บทความสด
วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการไอในการตั้งครรภ์
