แฟชั่นฟิตเนสของคนดังล่าสุดเกี่ยวข้องกับการนั่งบนผ้าห่มหน้าทีวี

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เราได้เห็นแนวโน้มการออกกำลังกายที่น่าสงสัยอยู่บ้างแล้ว แต่รายการโปรดล่าสุดในหมู่คนที่ชอบ Selena Gomez และ Kardashian krew เป็นหนึ่งในหนังสือ Shape House ของ L.A. เรียกตัวเองว่า "กระท่อมเหงื่อในเมือง" ซึ่งสัญญาว่าจะให้คุณออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ในขณะที่คุณเหงื่อออกเพื่อครอบงำจิตใจ Netfix ล่าสุดของคุณ Shape House อ้างว่าหลังจากเซสชั่นนานหนึ่งชั่วโมง คุณจะได้รับคาร์ดิโอเทียบเท่ากับการวิ่ง 10 ไมล์ คุณจะเผาผลาญได้ทุกที่ 800 ถึง 1,600 แคลอรี ร่างกายของคุณจะดีท็อกซ์มากเท่ากับว่าคุณเพิ่งวิ่ง การวิ่งมาราธอน และคุณยังจะได้ประโยชน์จากการนอน ผิวหนัง และเอ็นดอร์ฟินอีกมากมาย (ดูเพิ่มเติมที่: 10 สุดยอดการออกกำลังกายสำหรับนักฆ่า)

ฟังดูดีใช่มั้ย? สิ่งที่จับได้: คุณไม่ใช่จริงๆ ทำ อะไรก็ตาม. Shape House รังไหมคุณในผ้าห่ม 160 องศาที่ติดอาวุธด้วยแสงอินฟราเรดเพื่อดีท็อกซ์และปล่อยให้คุณเหงื่อออกโดยไม่ต้องขยับกล้ามเนื้อ

ถ้าคุณคิดว่ามันฟังดูดีเกินจริง นั่นก็เพราะว่ามันเป็นอย่างนั้น ตามที่ Edward Coyle, Ph.D. ผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการสมรรถนะของมนุษย์ที่มหาวิทยาลัยเท็กซัสในออสตินกล่าวว่า Sweat House ที่อ้างว่าเผาผลาญแคลอรี่และเผาผลาญแคลอรี่นั้นเป็นไปไม่ได้อย่างแท้จริง และการเรียกร้องของคาร์ดิโอนั้นเป็นที่น่าสงสัยที่สุด แม้ว่าความร้อนจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้น แต่ปริมาณเลือดที่หัวใจของคุณสูบฉีดในขณะที่คุณเหงื่อออกไปจนถึงฤดูกาลใหม่ของ OITNB นั้นเป็นเพียงหนึ่งในสี่ของจำนวนที่มันจะเป็นถ้าคุณกำลังวิ่งอยู่จริง ๆ เขากล่าว (วิธีอื่นๆ ที่หลอกลวงในการออกกำลังกาย แบบฝึกหัดและเครื่องยิมเหล่านี้ควรข้ามไป)

"ร่างกายของคุณไม่ได้ปรับปรุงความแข็งแรงหรือความทนทานของกล้ามเนื้อด้วยวิธีนี้" Noam Tamir, C.S.C.S ผู้ร่วมก่อตั้ง TS Fitness ในนิวยอร์กกล่าวเสริม "อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น แต่จะไม่ท้าทายระบบทางเดินหายใจหรือ VO2 max ของคุณเหมือนการวิ่ง"

การมีเหงื่อออกเพียงอย่างเดียวมีประโยชน์บางประการ แม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในระดับที่คุณได้รับจากการออกกำลังกายจริงๆ เหงื่อออกจะชะล้างรูขุมขน และการนั่งพักผ่อนในขณะที่ร่างกายขับสารพิษออกไปก็ช่วยบรรเทาความเครียดได้ คิดว่ามันเหมือนกับเวอร์ชันสปาของการดื่มสุรา Netflix ที่จำเป็นอย่างยิ่งหลังจากสัปดาห์ที่ยาวนาน แต่โปรดอย่าคิดว่ามันเป็นการออกกำลังกาย

สำหรับสุขภาพหัวใจของคุณ ความร้อนสูงเกินไปจะทำให้เลือดสูบฉีด แต่ไม่เพียงพอที่จะทดแทนการออกกำลังกายจริง ๆ Matt Dixon นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายและหัวหน้าโค้ชและ CEO ของ purplepatch fitness กล่าวว่า "การเพิ่มปริมาณเลือดและปัจจัยอื่นๆ สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้ "มันไม่ได้เป็นตัวแทนของความเครียดทางสรีรวิทยาที่คล้ายคลึงกันซึ่งทำให้เกิดความฟิตและการปรับตัวที่ดีขึ้นเมื่อพัฒนาจากการออกกำลังกาย"

โดยพื้นฐานแล้วการนั่งบนผ้าห่มหน้าทีวีไม่สามารถทดแทนการออกกำลังกายที่แท้จริงได้ Tamir กล่าวว่า "ไม่มีอะไรมาทดแทนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่ดีได้" Tamir กล่าว "มนุษย์ถูกสร้างมาเพื่อเคลื่อนไหว" นอกเหนือจากการเรียกร้องแคลอรี่และคาร์ดิโอที่น่าสงสัยแล้ว การนั่งและเหงื่อออกจะไม่ทำให้คุณได้รับความสมดุล ความหนาแน่นของกระดูก โครงกระดูกของกล้ามเนื้อ ความคล่องตัว และ ความแข็งแกร่งที่คุณได้รับจากการไปยิม คุณสามารถรับชม Netflix ได้ตามที่คุณต้องการ

รีวิวสำหรับ