การเยียวยาธรรมชาติสำหรับคอเลสเตอรอลสูง

เนื้อหา

• ตาตุ่ม
• Hawthorn
• เมล็ดแฟลกซ์
• ปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3
• กระเทียม
• ข้าวยีสต์แดง
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสเตอรอลและสตานอลจากพืช
• ข้อดีข้อเสียของการเยียวยาธรรมชาติ
• ข้อดีของการเยียวยาธรรมชาติ
  
• จุดด้อยของการเยียวยาธรรมชาติ
  
• การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิต
• ยาสำหรับคอเลสเตอรอลสูง
• ทำความเข้าใจเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลสูง

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การเยียวยาสำหรับคอเลสเตอรอลสูง

การรักษาแบบธรรมชาติหรือเสริมสำหรับโรคหัวใจมักมีเป้าหมายเพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอลลดความดันโลหิตและปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ โดยปกติการวิจัยเกี่ยวกับการรักษาดังกล่าวมีข้อ จำกัด เมื่อเทียบกับการรักษาทางการแพทย์ทั่วไป

ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเพียงไม่กี่ชนิดได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ จากข้อมูลของ Heart Failure Society of America (HFSA) ไม่มีหลักฐานว่าการบำบัดทางเลือกหรือสมุนไพรช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลว อย่างไรก็ตามหลายคนประสบความสำเร็จกับการรักษาทางเลือก ตัวอย่างเช่น Mayo Clinic ตั้งข้อสังเกตว่าอาหารเสริมลดคอเลสเตอรอลและวิธีการรักษาตามธรรมชาติอาจเป็นประโยชน์

ก่อนที่คุณจะลองใช้วิธีการรักษาอื่น ๆ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณว่าปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่ ส่วนผสมในการรักษาทางเลือกบางอย่างอาจรบกวนยาบางชนิดหรือมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย

ตาตุ่ม

Astragalus เป็นสมุนไพรที่ใช้เพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันในการแพทย์แผนจีน มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ถือเป็น“ ตัวปรับตัว” ซึ่งหมายความว่าเชื่อกันว่าจะปกป้องร่างกายจากความเครียดต่างๆ

การศึกษาในวง จำกัด ชี้ให้เห็นว่าตาตุ่มอาจมีประโยชน์ต่อหัวใจของคุณ แต่จากข้อมูลของศูนย์สุขภาพเสริมและบูรณาการแห่งชาติ (NCCIH) การทดลองทางคลินิกในมนุษย์ที่มีคุณภาพสูงคือ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อเรียนรู้ว่า Astragalus อาจส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลและสุขภาพหัวใจโดยรวมของคุณได้อย่างไร

คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Astragalus ได้ทางออนไลน์

Hawthorn

Hawthorn เป็นไม้พุ่มที่เกี่ยวข้องกับดอกกุหลาบ ผลเบอร์รี่ใบไม้และดอกไม้ถูกนำมาใช้สำหรับปัญหาเกี่ยวกับหัวใจมาตั้งแต่สมัยอาณาจักรโรมัน

การศึกษาบางชิ้นพบว่าพืชนี้สามารถรักษาอาการหัวใจล้มเหลวในรูปแบบที่ไม่รุนแรงได้ อย่างไรก็ตามขอเตือน ป.ป.ช. ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะทราบว่า Hawthorn ใช้ได้ผลกับปัญหาหัวใจอื่น ๆ หรือไม่

ซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Hawthorn ทางออนไลน์

เมล็ดแฟลกซ์

Flaxseed มาจากต้นแฟลกซ์ ทั้งน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดแฟลกซ์มีกรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) ในปริมาณสูง นี่คือกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

มีการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์เพื่อสุขภาพของหัวใจรายงาน NCCIH การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการเตรียมเมล็ดแฟลกซ์อาจช่วยลดคอเลสเตอรอลโดยเฉพาะในผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงและสตรีวัยหมดประจำเดือน

คุณสามารถหาเมล็ดแฟลกซ์ซีดได้ในร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณหรือซื้อทางออนไลน์

ปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3

กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังพบได้ในปลาและน้ำมันปลา ปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาเทราท์เลคปลาเฮอริ่งปลาซาร์ดีนและปลาที่มีไขมันอื่น ๆ เป็นแหล่งที่อุดมสมบูรณ์โดยเฉพาะ

ตามที่ Mayo Clinic ผู้เชี่ยวชาญเชื่อกันมานานแล้วว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ในปลาช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจ การศึกษาล่าสุดชี้ให้เห็นว่าสารอาหารอื่น ๆ ในปลาหรือการรวมกันของสารอาหารเหล่านั้นและกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจช่วยปกป้องหัวใจของคุณได้ การรับประทานปลาที่มีไขมันหนึ่งหรือสองหน่วยบริโภคต่อสัปดาห์อาจลดโอกาสที่คุณจะเสียชีวิตจากอาการหัวใจวาย

หากคุณเป็นโรคหัวใจคุณอาจได้รับประโยชน์จากการเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 หรือรับประทานอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ตัวอย่างเช่นวอลนัทน้ำมันคาโนลาและถั่วเหลืองเป็นแหล่งที่ดี อย่างไรก็ตาม Mayo Clinic ตั้งข้อสังเกตว่าหลักฐานดังกล่าวมีผลดีต่อประโยชน์ของการรับประทานปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 มากกว่าการรับประทานอาหารเสริมหรือรับประทานอาหารอื่น ๆ

ซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาทางออนไลน์

กระเทียม

กระเทียมเป็นหลอดไฟที่รับประทานได้ซึ่งใช้เป็นส่วนผสมในการทำอาหารและเป็นยามานานหลายพันปี สามารถรับประทานดิบหรือปรุงสุก นอกจากนี้ยังมีจำหน่ายในรูปแบบอาหารเสริมเป็นแคปซูลหรือแท็บเล็ต

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่ากระเทียมอาจช่วยลดความดันโลหิตลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและชะลอความก้าวหน้าของหลอดเลือดได้รายงาน NCCIH อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับการรักษาทางเลือกอื่น ๆ การศึกษาให้ผล ตัวอย่างเช่นงานวิจัยบางชิ้นพบว่าการทานกระเทียมเป็นเวลา 1-3 เดือนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ อย่างไรก็ตามการศึกษาที่ได้รับทุนจาก NCCIH เกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิผลของการเตรียมกระเทียมสามชนิดพบว่าไม่มีผลในระยะยาวต่อคอเลสเตอรอลในเลือด

ข้าวยีสต์แดง

ข้าวยีสต์แดงเป็นยาจีนโบราณและส่วนประกอบในการปรุงอาหาร ทำโดยการเพาะเลี้ยงข้าวแดงกับยีสต์

ผลิตภัณฑ์ข้าวยีสต์แดงบางชนิดมี monacolin K ในปริมาณมากรายงาน NCCIH สารนี้มีคุณสมบัติทางเคมีเหมือนกับสารออกฤทธิ์ในยาลดคอเลสเตอรอลโลวาสแตติน ผลิตภัณฑ์ข้าวยีสต์แดงที่มีสารนี้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ

ผลิตภัณฑ์ข้าวยีสต์แดงอื่น ๆ มี monacolin K เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยตาม NCCIH บางชนิดมีสารปนเปื้อนที่เรียกว่าซิตรินิน สารปนเปื้อนนี้อาจทำให้ไตวายได้ ในหลาย ๆ กรณีคุณไม่ทราบว่าผลิตภัณฑ์ใดมีโมโนโคลินเคหรือซิตรินินอยู่ ดังนั้นจึงยากที่จะบอกได้ว่าผลิตภัณฑ์ใดจะมีประสิทธิภาพหรือปลอดภัย

ซื้อผลิตภัณฑ์ข้าวยีสต์แดงที่นี่

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสเตอรอลและสตานอลจากพืช

สเตอรอลและสเตอรอลจากพืชเป็นสารที่พบในผลไม้ผักถั่วเมล็ดพืชธัญพืชและพืชอื่น ๆ อาหารแปรรูปบางชนิดยังเสริมด้วยสเตอรอลจากพืชหรือสตานอล ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบเนยเทียมน้ำส้มหรือผลิตภัณฑ์โยเกิร์ต

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าสเตอรอลและสเตนอลจากพืชอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้รายงานจากคลีฟแลนด์คลินิก ช่วยป้องกันไม่ให้ลำไส้เล็กดูดซึมคอเลสเตอรอล นี้สามารถลดระดับคอเลสเตอรอล LDL ที่“ ไม่ดี” ในเลือดของคุณ

คุณสามารถซื้อสเตอรอลและสเตนอลจากพืชในรูปแบบอาหารเสริมได้ที่นี่

ข้อดีข้อเสียของการเยียวยาธรรมชาติ

ข้อดีของการเยียวยาธรรมชาติ

1. การเยียวยาธรรมชาติส่วนใหญ่สามารถเข้าถึงได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา
2. บางคนพบว่าวิธีการรักษาแบบธรรมชาติมีประโยชน์เมื่อใช้ร่วมกับแผนการรักษามาตรฐานของตน

จุดด้อยของการเยียวยาธรรมชาติ

1. ไม่มีหลักฐานว่าการรักษาทางเลือกหรือสมุนไพรเพียงอย่างเดียวสามารถลดคอเลสเตอรอลได้
2. การเยียวยาธรรมชาติส่วนใหญ่ไม่มีการควบคุมซึ่งหมายความว่าอาจไม่ทราบผลข้างเคียงบางอย่าง

การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิต

คุณยังสามารถปรับใช้พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเพื่อช่วยจัดการระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ ตัวอย่างเช่น:

• หยุดสูบบุหรี่.
• ลดน้ำหนักส่วนเกิน
• ออกกำลังกายเกือบทุกวันในสัปดาห์
• กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพรวมถึงอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้และกรดไขมันโอเมก้า 3
• จำกัด การบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่นใช้น้ำมันมะกอกแทนเนย
• กำจัดไขมันทรานส์จากอาหารของคุณ
• ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ
• ทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเครียด

ยาสำหรับคอเลสเตอรอลสูง

นอกจากนี้ยังมียาหลายชนิดเพื่อลดคอเลสเตอรอลสูง ตัวอย่างเช่นแพทย์ของคุณอาจกำหนด:

• สแตติน (lovaststin, atorvastatin)
• สารยับยั้งการดูดซึมคอเลสเตอรอล (cholestyramine)
• ยาฉีด (evolocumab)

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลสูง

คอเลสเตอรอลเป็นไขมันชนิดหนึ่งในเลือดของคุณ แม้ว่าร่างกายของคุณจะสร้างคอเลสเตอรอลทั้งหมดที่ต้องการ แต่คุณก็ยังได้รับคอเลสเตอรอลจากอาหารที่คุณกิน พันธุกรรมอายุอาหารระดับกิจกรรมและปัจจัยอื่น ๆ ของคุณมีผลต่อความเสี่ยงในการเกิดคอเลสเตอรอลสูง

คอเลสเตอรอลสูงเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคหัวใจ เพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหัวใจและหัวใจวาย นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งระดับคอเลสเตอรอลที่มีไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) สูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะเหล่านี้ LDL คอเลสเตอรอลมักเรียกว่าคอเลสเตอรอลที่“ ไม่ดี”

หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูงแพทย์อาจสั่งจ่ายยาหรือปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ตัวอย่างเช่นการลดน้ำหนักเพิ่มการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการเลิกสูบบุหรี่สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณได้