ทำไมน้ำมันมะพร้าวจึงดีต่อฟันของคุณ

เนื้อหา

• น้ำมันมะพร้าวคืออะไร?
• กรดลอริกสามารถฆ่าแบคทีเรียในช่องปากที่เป็นอันตรายได้
• สามารถลดคราบจุลินทรีย์และต่อสู้กับโรคเหงือก
• สามารถป้องกันฟันผุและสูญเสีย
• วิธีการดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าว
• ยาสีฟันโฮมเมดผสมน้ำมันมะพร้าว
• รับข้อความกลับบ้าน

น้ำมันมะพร้าวได้รับความสนใจเป็นอย่างมากในช่วงนี้และด้วยเหตุผลที่ดี

มันเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงการลดน้ำหนัก

นอกจากนี้ยังมีการกล่าวอ้างว่าสามารถทำความสะอาดและทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นในขณะที่ช่วยป้องกันฟันผุ

บทความนี้ศึกษางานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับน้ำมันมะพร้าวสุขภาพฟันและฟันของคุณ

น้ำมันมะพร้าวคืออะไร?

น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันบริโภคที่สกัดจากเนื้อมะพร้าวและเป็นแหล่งไขมันอิ่มตัวที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดแห่งหนึ่งของโลก

อย่างไรก็ตามไขมันมะพร้าวมีลักษณะเฉพาะเนื่องจากทำจากไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ขนาดกลาง (MCTs) เกือบทั้งหมด

MCT มีการเผาผลาญแตกต่างจากกรดไขมันสายยาวที่พบในอาหารอื่น ๆ ส่วนใหญ่และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

กรดลอริกเป็นกรดไขมันสายโซ่ขนาดกลางที่ประกอบด้วยน้ำมันมะพร้าวเกือบ 50% ในความเป็นจริงน้ำมันนี้เป็นแหล่งกรดลอริกที่ร่ำรวยที่สุดที่มนุษย์รู้จัก

ร่างกายของคุณแบ่งกรดลอริกออกเป็นสารประกอบที่เรียกว่าโมโนลอริน ทั้งกรดลอริกและโมโนลอรินสามารถฆ่าแบคทีเรียเชื้อราและไวรัสที่เป็นอันตรายในร่างกายได้

จากการวิจัยพบว่ากรดลอริกมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโรคเหล่านี้มากกว่ากรดไขมันอิ่มตัวอื่น ๆ ()

ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษายังชี้ให้เห็นว่าประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับน้ำมันมะพร้าวนั้นเกิดจากกรดลอริคโดยตรง (2)

วิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการใช้น้ำมันมะพร้าวสำหรับฟันของคุณคือการใช้น้ำมันมะพร้าวในกระบวนการที่เรียกว่า“ การดึงน้ำมัน” หรือการทำยาสีฟันด้วย ทั้งสองจะอธิบายไว้ในบทความ

น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันพืชที่สกัดจากเนื้อมะพร้าว มีกรดลอริกสูงซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถฆ่าแบคทีเรียเชื้อราและไวรัสที่เป็นอันตรายในร่างกายได้

กรดลอริกสามารถฆ่าแบคทีเรียในช่องปากที่เป็นอันตรายได้

การศึกษาชิ้นหนึ่งทดสอบกรดไขมันที่แตกต่างกัน 30 ชนิดและเปรียบเทียบความสามารถในการต่อสู้กับแบคทีเรีย

กรดไขมันทั้งหมดกรดลอริกมีประสิทธิภาพมากที่สุด ()

กรดลอริกโจมตีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากซึ่งอาจทำให้เกิดกลิ่นปากฟันผุและโรคเหงือก ()

มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการฆ่าแบคทีเรียในช่องปากที่เรียกว่า Streptococcus mutansซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของฟันผุ

กรดลอริกในน้ำมันมะพร้าวจะโจมตีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในช่องปากซึ่งอาจทำให้เกิดกลิ่นปากฟันผุและโรคเหงือก

สามารถลดคราบจุลินทรีย์และต่อสู้กับโรคเหงือก

โรคเหงือกหรือที่เรียกว่าโรคเหงือกอักเสบเกี่ยวข้องกับการอักเสบของเหงือก

สาเหตุหลักของโรคเหงือกคือการสะสมของคราบฟันเนื่องจากแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในช่องปาก

การวิจัยในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์บนฟันของคุณและต่อสู้กับโรคเหงือกได้

ในการศึกษาหนึ่งการดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์และสัญญาณของโรคเหงือกอักเสบในผู้เข้าร่วม 60 คนที่เป็นโรคเหงือกที่เกิดจากคราบจุลินทรีย์ ()

ยิ่งไปกว่านั้นการลดลงของคราบจุลินทรีย์อย่างมีนัยสำคัญหลังจากใช้เวลาเพียง 7 วันของการดึงน้ำมันและคราบจุลินทรีย์ยังคงลดลงตลอดระยะเวลาการศึกษา 30 วัน

หลังจาก 30 วันคะแนนคราบจุลินทรีย์เฉลี่ยลดลง 68% และคะแนนเหงือกอักเสบเฉลี่ยลดลง 56% นี่คือการลดลงอย่างมากทั้งการอักเสบของคราบจุลินทรีย์และเหงือก

การดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์โดยการทำร้ายแบคทีเรียในช่องปากที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยต่อสู้กับโรคเหงือก

สามารถป้องกันฟันผุและสูญเสีย

น้ำมันมะพร้าวโจมตี Streptococcus mutans และ แลคโตบาซิลลัสซึ่งเป็นแบคทีเรียสองกลุ่มที่รับผิดชอบหลักในการทำให้ฟันผุ ()

งานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถลดแบคทีเรียเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับคลอร์เฮกซิดีนซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ที่ใช้ในการล้างปากหลายชนิด (,,)

ด้วยเหตุผลเหล่านี้น้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยป้องกันฟันผุและการสูญเสียได้

น้ำมันมะพร้าวโจมตีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายซึ่งเป็นสาเหตุของฟันผุ จากการศึกษาพบว่าสามารถได้ผลดีพอ ๆ กับการบ้วนปาก

วิธีการดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าว

การดึงน้ำมันเป็นแนวโน้มที่เพิ่มขึ้น แต่ไม่ใช่แนวคิดใหม่

ในความเป็นจริงการดึงน้ำมันเริ่มต้นในอินเดียเมื่อหลายพันปีก่อน

การดึงน้ำมันคือการเหวี่ยงน้ำมันเข้าปากเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีแล้วจึงคายน้ำมันออกมา กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือการใช้น้ำมันเป็นน้ำยาบ้วนปาก

วิธีการทำมีดังนี้

• ตักน้ำมันมะพร้าวใส่ปาก.
• หวดน้ำมันประมาณ 15-20 นาทีดันและดึงระหว่างฟัน
• บ้วนน้ำมัน (ลงถังขยะหรือชักโครกเพราะอาจอุดตันท่ออ่างล้างจานได้)
• แปรงฟัน.

กรดไขมันในน้ำมันจะดึงดูดและดักจับแบคทีเรียดังนั้นทุกครั้งที่คุณดึงน้ำมันคุณจะกำจัดแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายออกจากปากของคุณ

ที่ดีที่สุดคือทำทันทีในตอนเช้าก่อนที่คุณจะกินหรือดื่มอะไร

นี่คือข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการดึงน้ำมันเพื่อปรับปรุงสุขภาพฟันของคุณ

การดึงน้ำมันคือการเหวี่ยงน้ำมันเข้าปากเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีแล้วจึงคายน้ำมันออกมา กำจัดแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย

ยาสีฟันโฮมเมดผสมน้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์มากมายและคุณยังสามารถทำยาสีฟันของคุณเองได้อีกด้วย

นี่คือสูตรง่ายๆ:

ส่วนผสม

• น้ำมันมะพร้าว 0.5 ถ้วย
• เบกกิ้งโซดา 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์หรืออบเชย 10–20 หยด

ทิศทาง

1. ตั้งน้ำมันมะพร้าวให้ร้อนจนนิ่มหรือเหลว
2. ใส่เบกกิ้งโซดาลงไปแล้วผสมจนเข้ากันดี
3. เติมน้ำมันหอมระเหย.
4. เก็บยาสีฟันไว้ในภาชนะที่ปิดสนิท

วิธีใช้ให้ตักด้วยภาชนะขนาดเล็กหรือแปรงสีฟัน แปรง 2 นาทีแล้วล้างออก

นอกจากการดึงน้ำมันแล้วคุณยังทำยาสีฟันเองได้โดยใช้น้ำมันมะพร้าวเบกกิ้งโซดาและน้ำมันหอมระเหย

รับข้อความกลับบ้าน

น้ำมันมะพร้าวทำร้ายแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากของคุณ

สามารถลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ป้องกันฟันผุและต่อสู้กับโรคเหงือก

ด้วยเหตุผลเหล่านี้การดึงน้ำมันหรือการแปรงฟันด้วยน้ำมันมะพร้าวสามารถทำให้สุขภาพช่องปากและฟันดีขึ้นได้อย่างมาก