มีตัวบล็อคเบต้าตามธรรมชาติหรือไม่

เนื้อหา

• 11 ตัวเลือก beta-blocker ตามธรรมชาติ
• ฟู้ดส์
• 1. สารต้านอนุมูลอิสระ
• 2. L-arginine
• 3. โพแทสเซียม
• สมุนไพร
• 4. กระเทียม (Allium sativum)
• 5. Hawthorn (Crataegus Sp.)
• 6. คนอินเดียนRauwolfia serpentina)
• 7. ข้าวยีสต์แดง (Monascus purpureus)
• 8. Barberry (Berberis ขิง)
• อาหารเสริมอื่น ๆ
• 9. กรดไขมันโอเมก้า 3
• 10. CoQ10 (โคเอนไซม์ Q10)
• 11. แมกนีเซียม
• มีความเสี่ยงต่อการลองใช้ตัวบล็อกเบต้าแบบธรรมชาติหรือไม่?
• การพกพา

Beta-blockers เป็นยาชนิดหนึ่งที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูงหัวใจเต้นผิดปกติความวิตกกังวลและอาการอื่น ๆ

Beta-blockers หยุดผลกระทบของอะดรีนาลีน (อะดรีนาลีน) และทำให้หัวใจเต้นช้าลงและลดความดันโลหิตของคุณ

อาหารสมุนไพรและอาหารเสริมบางชนิดสามารถทำหน้าที่เป็น "เบต้าอัพ" ตามธรรมชาติโดยช่วยลดความดันโลหิตตามธรรมชาติ

เราสำรวจผู้บล็อกเบต้าธรรมชาติ 11 คนและความเสี่ยงในการใช้ทางเลือกธรรมชาติเหล่านี้

เบต้าบล็อคอาจถูกกำหนดให้รักษาเงื่อนไขทางการแพทย์มากมายเช่น:

• ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) Beta-blockers ชะลออัตราการเต้นของหัวใจและป้องกันฮอร์โมนที่ทำให้หัวใจสูบฉีดเร็วขึ้น
• หัวใจวาย. เบต้าอัพจะถูกใช้หลังจากหัวใจวายเพื่อช่วยชะลอการทำงานของหัวใจ
• หัวใจล้มเหลวและเจ็บหน้าอก Beta-blockers ถูกกำหนดไว้สำหรับภาวะหัวใจล้มเหลวเพราะพวกเขาลดฮอร์โมนที่ทำให้เกิดอาการหัวใจล้มเหลว
• หัวใจเต้นผิดปกติ (เต้นผิดปกติ) แม้ว่า beta-blockers นั้นไม่ใช่ยาตัวเลือกแรก แต่ก็สามารถช่วยชะลอการเต้นของหัวใจในช่วงจังหวะการเต้นของหัวใจ
• hyperthyroidism เบต้าบล็อคอาจถูกกำหนดให้ชะลออัตราการเต้นหัวใจที่เกิดจากต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวด (hyperthyroidism)
• ความกังวล เบต้าบล็อคอาจถูกกำหนดให้ปิดฉลากสำหรับความวิตกกังวลเพื่อช่วยลดผลกระทบระยะสั้นของอะดรีนาลีนที่ปล่อยออกมาในร่างกายเนื่องจากความวิตกกังวล
• อาการไมเกรน ตัวบล็อคเบต้าสามารถช่วยควบคุมทริกเกอร์บางตัวที่อาจนำไปสู่อาการไมเกรน ซึ่งอาจรวมถึงความดันโลหิตสูงและฮอร์โมนเช่นอะดรีนาลีน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าตัวปิดกั้นเบต้าเป็นตัวเลือกการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดหัวไมเกรน

11 ตัวเลือก beta-blocker ตามธรรมชาติ

อาหารสมุนไพรและอาหารเสริมหลายชนิดอาจทำหน้าที่เป็น "เบต้าอัพตามธรรมชาติ" ซึ่งทำงานในร่างกายโดยปกติแล้วเบต้าบล็อคเกอร์จะช่วยลดการอักเสบลดความดันโลหิตลดความวิตกกังวลและอื่น ๆ

ฟู้ดส์

1. สารต้านอนุมูลอิสระ

อาหารผักผลไม้และพืชหลายชนิดมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีบทบาทสำคัญในการป้องกันภาวะการอักเสบและอาจลดความดันโลหิตได้เช่นกัน

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นผลไม้และผักสดอาจลดระดับความดันโลหิต

2. L-arginine

L-arginine เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยผลิตไนตริกออกไซด์ (NO) ซึ่งอาจทำให้หลอดเลือดขยายตัวและอาจช่วยลดความดันโลหิต

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าระดับ L-arginine ที่เพิ่มขึ้นสามารถลดความดันโลหิตสูงในหนู แหล่งที่มาของ L-arginine รวมถึง:

• เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก
• ถั่วและเมล็ด
• ผักใบ

3. โพแทสเซียม

ระดับโพแทสเซียมที่เพียงพอในอาหารสามารถช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้ต่ำ

หลายคนสามารถได้รับโพแทสเซียมมากเกินพอจากอาหารที่สมดุล ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำปลากล้วยและมันฝรั่งเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี

สมุนไพร

4. กระเทียม (Allium sativum)

กระเทียมมีประวัติยาวนานในการใช้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพและต้านการอักเสบ มีการศึกษาหลายเงื่อนไขรวมถึงความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่ากระเทียมสามารถลดความดันโลหิตได้อย่างมาก นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ที่คล้ายคลึงกันสำหรับเงื่อนไขอื่น ๆ ที่การใช้ตัวปิดกั้นเบต้าเช่นโรคหัวใจ

5. Hawthorn (Crataegus Sp.)

Hawthorn สมุนไพรจีนโบราณใช้ในการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด

การวิจัยชี้ให้เห็นว่า Hawthorn อาจมีผลในเชิงบวกต่อความดันโลหิตและจังหวะการเต้นของหัวใจและอาจช่วยจัดการกับอาการของภาวะหัวใจล้มเหลวได้

6. คนอินเดียนRauwolfia serpentina)

อาหารเสริมสมุนไพรโบราณสำหรับรักษาความดันโลหิตสูง Rauwolfia มีอนุพันธ์ของทริปโตเฟนเรียกว่าอินโดลคาลอยด์

สมุนไพรนี้อาจช่วยลดความดันโลหิตโดยลดความสามารถของร่างกายในการดูดซับสารสื่อประสาท norepinephrine ซึ่งมีส่วนในการตอบสนองการต่อสู้หรือเที่ยวบินของร่างกาย

7. ข้าวยีสต์แดง (Monascus purpureus)

อาหารเสริมสมุนไพรยอดนิยมสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดข้าวยีสต์แดงมีสารที่เรียกว่า monacolins โดยเฉพาะอย่างยิ่งหนึ่ง Monacolin K ทำงานเหมือนยาสแตติน (ยาที่ลดคอเลสเตอรอล) และเป็นสารประกอบที่ศึกษามากที่สุดในข้าวยีสต์แดง

ในการทดลองทางคลินิกหนึ่งครั้งจากปี 2015 นักวิจัยพบว่าส่วนผสมของข้าวยีสต์แดงและน้ำมันมะกอกสามารถปรับปรุงโปรไฟล์ไขมันในผู้เข้าร่วมที่มีอาการเมตาบอลิ

ปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนทานข้าวยีสต์แดงเนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงคล้ายกับยาสเตติน นอกจากนี้นักวิจัยพบว่าระดับของ monacolins ในข้าวยีสต์แดงอาจแตกต่างกันดังนั้นจึงไม่มีวิธีที่จะแน่ใจได้ว่า monacolin ในอาหารเสริมของข้าวแดงยีสต์ใด ๆ

8. Barberry (Berberis ขิง)

Barberry เป็นยาสมุนไพรแบบดั้งเดิมที่ใช้รักษาอาการอักเสบและหลอดเลือด

ในการศึกษาสัตว์ Barberry ลดความดันโลหิตโดยลดเครื่องหมายการอักเสบบางอย่าง เนื่องจากการอักเสบนั้นเชื่อมโยงกับความดันโลหิตสูง Barberry อาจช่วยลดระดับความดันโลหิตได้

อาหารเสริมอื่น ๆ

9. กรดไขมันโอเมก้า 3

กรดไขมันเหล่านี้เป็นกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ได้รับการวิจัยอย่างกว้างขวางสำหรับบทบาทของพวกเขาต่อสุขภาพหัวใจและประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ

“ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ” เหล่านี้อาจลดความดันโลหิตลิ่มเลือดคราบจุลินทรีย์และการอักเสบ

จากการทบทวนหนึ่งครั้งพบว่ามี 16 การศึกษาพบว่า EPA และ DHA (โอเมก้า 3 หลัก 2 ชนิด) มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด กรดไขมันโอเมก้า 3 อาจช่วยลดอาการวิตกกังวลได้เช่นกัน

10. CoQ10 (โคเอนไซม์ Q10)

สารประกอบที่สำคัญนี้มีบทบาทในการผลิตพลังงานและการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ CoQ10 ระดับต่ำนั้นเชื่อมโยงกับโรคต่าง ๆ รวมถึงโรคหัวใจ

การศึกษาสัตว์หนึ่งจากปี 2559 พบว่าการเสริม CoQ10 อาจช่วยเพิ่มความดันโลหิตในหนูที่มีความดันโลหิตสูง

11. แมกนีเซียม

แร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญอาหารเช่นการหดตัวของกล้ามเนื้อและระบบประสาทการวิจัยพบว่าระดับแมกนีเซียมต่ำอาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูง

การเสริมแมกนีเซียมอาจช่วยลดระดับความวิตกกังวลได้

มีความเสี่ยงต่อการลองใช้ตัวบล็อกเบต้าแบบธรรมชาติหรือไม่?

อาหารหลายอย่างที่ทำหน้าที่เป็นตัวบล็อคเบต้าตามธรรมชาติทำได้โดยการลดความดันโลหิตและส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ

มีความเสี่ยงน้อยมากที่จะรับประทานผักผลไม้และอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นดังนั้นอย่าลังเลที่จะรวมสิ่งเหล่านี้เข้ากับอาหารของคุณ

อีกทางเลือกหนึ่งวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่สามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินทุกวัน อย่างไรก็ตามอาหารเสริมสมุนไพรบางชนิดอาจมีผลเสียต่อยา การปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มวิตามินหรืออาหารเสริมสมุนไพรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังทานยาตามใบสั่งแพทย์

เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเองคุณไม่ควรหยุดใช้ยาเบต้าบล็อคหรือการรักษาอื่น ๆ โดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโภชนาการและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตของคุณตามธรรมชาติ เมื่อเวลาผ่านไปคุณทั้งคู่อาจรู้สึกสบายใจที่จะลดหรือหยุดเบต้าอัพบล็อกของคุณ

การพกพา

Beta-blockers เป็นยาที่กำหนดโดยทั่วไปสำหรับเงื่อนไขเช่นความดันโลหิตสูงและความวิตกกังวล พวกมันทำงานโดยลดผลกระทบของฮอร์โมนต่อสู้หรือบินบนหัวใจ

เบต้า - บล็อกเกอร์ทำงานในลักษณะเดียวกันโดยลดความดันโลหิต

เบต้าอัพธรรมชาติจำนวนมากเหล่านี้สามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจโดยรวมของคุณ พิจารณาการรับประทานมากขึ้นหรือเสริมด้วยตัวเลือกธรรมชาติเหล่านี้

เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงอาหารใหม่ใด ๆ เสมอปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน