จุดสูงสุดของการแพ้ท้องของคุณ

เนื้อหา

• แพ้ท้องคืออะไร?
• เมื่อแพ้ท้องตอนเช้า
• รู้สึกยังไง
• มีภาวะแทรกซ้อนอะไรบ้าง?
• ฉันจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันหรือย่อให้เล็กสุด
• อย
• Don'ts
• อาหารอะไรดีที่สุดระหว่างตั้งครรภ์
• เคล็ดลับสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและมีความสุข

แพ้ท้องคืออะไร?

แพ้ท้องเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ อาการมักจะมีอาการคลื่นไส้อาเจียนและเกลียดชังอาหารบางชนิด แม้จะมีชื่อของมันแต่ทว่าอาการแพ้ท้องสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเวลา

นักวิจัยบางคนคิดว่าอาการแพ้ท้องนั้นเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนที่ผลิตในระหว่างตั้งครรภ์ที่เรียกว่า chorionic gonadotropin ของมนุษย์

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าอาจเป็นวิธีการที่ร่างกายปกป้องแม่และทารกในครรภ์จากการเจ็บป่วยจากอาหารและสารเคมีบางชนิดที่พบในอาหาร แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อเข้าใจอาการแพ้ท้องอย่างสมบูรณ์

เมื่อแพ้ท้องตอนเช้า

แพ้ท้องไม่สบาย แต่โดยทั่วไปแล้วไม่เป็นอันตราย ในหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะหายไปหลังจากไตรมาสแรก

โดยปกติแล้วจะเริ่มประมาณ 6 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์และการลดลงในเดือนที่สามหรือสี่ จุดสูงสุดที่แน่นอนของอาการแพ้ท้องจะแตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงทุกคน แต่โดยทั่วไปจะอยู่ประมาณ 9 สัปดาห์

นักวิจัยของมหาวิทยาลัยคอร์เนลเชื่อว่าอาการจะเกิดขึ้นสูงสุดเมื่อการพัฒนาอวัยวะของทารกมีความเสี่ยงต่อสารเคมีมากที่สุด สิ่งนี้เกิดขึ้นระหว่างสัปดาห์ที่ 6 ถึงสัปดาห์ที่ 18 ของการตั้งครรภ์

รู้สึกยังไง

อาการคลื่นไส้เป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุดของการแพ้ท้อง ผู้หญิงบางคนก็มีอาการอาเจียน คุณอาจสังเกตเห็นว่าอาการคลื่นไส้แย่ลงเมื่อคุณสัมผัสกับกลิ่นบางอย่างหรือเมื่อคุณกินอาหารบางประเภท อาหารและกลิ่นที่น่ารังเกียจนั้นแตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงทุกคน

ที่จุดสูงสุดของอาการคลื่นไส้และอาเจียนอาจจะแย่ลงเล็กน้อยและบ่อยขึ้น อย่างไรก็ตามมันควรจะไม่รุนแรง ผู้หญิงหลายคนพบว่าพวกเขาจำเป็นต้องใช้มันง่าย ๆ ในช่วงที่มีอาการแพ้ท้อง

มีภาวะแทรกซ้อนอะไรบ้าง?

Hyperemesis gravidarum (HG) เป็นรูปแบบสุดขีดของอาการแพ้ท้องที่ส่งผลให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ มันหายากและยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่นอน

HG แตกต่างจากอาการไม่รุนแรงที่มักพบเห็นในตอนเช้า แต่เป็นลักษณะของ:

• อาการคลื่นไส้ที่ไม่ได้ลดลง
• คลื่นไส้พร้อมกับอาเจียนอย่างรุนแรง
• อาเจียนที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรง
• การสูญเสียมากกว่า 10 ปอนด์หรือ 5 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของคุณเนื่องจากการอาเจียน
• รู้สึกมึนและวิงเวียน

หากไม่ได้รับการรักษา HG สามารถนำไปสู่การขาดน้ำและการเพิ่มน้ำหนักไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ มันอาจมีผลเสียอย่างลึกซึ้งต่อคุณภาพชีวิตของผู้หญิงและอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

HG มักจะขยายออกไปนอกภาคการศึกษาแรก มันอาจแก้ไขได้ในเดือนที่ห้าของการตั้งครรภ์ สำหรับผู้หญิงบางคนมันยังคงดำเนินต่อไปตลอดการตั้งครรภ์

โทรหาแพทย์หากคุณอาเจียนหลายครั้งในแต่ละวันและไม่สามารถกินหรือดื่มอะไรโดยไม่ป่วย

ฉันจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันหรือย่อให้เล็กสุด

ไม่มีวิธีที่รู้จักกันในการป้องกันอาการแพ้ท้อง แต่มีวิธีการจัดการกับอาการของมัน

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทานอาหารเสริมวิตามินบี -6, แอนตี้ฮิสตามีนหรือยาต้านอาการคลื่นไส้ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานวิตามินสมุนไพรหรือยาทุกชนิด สารบางอย่างอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ

การทานวิตามินรวมหรือวิตามินก่อนคลอดก่อนตั้งครรภ์และในระหว่างตั้งครรภ์อาจช่วยป้องกันอาการแพ้ท้องได้ แต่สิ่งนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์

ขั้นตอนต่อไปนี้และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจช่วยลดอาการคลื่นไส้

อย

• ดื่มน้ำปริมาณมาก
• งีบหลับและพักผ่อนบ่อย ๆ
• ระบายอากาศออกจากบ้านและพื้นที่ทำงานเพื่อกำจัดกลิ่นที่น่ารังเกียจ
• กินมื้อเล็ก ๆ หรือของว่างตลอดทั้งวัน
• จิบเบียร์หรือชาขิง
• ทานวิตามินตอนกลางคืนแทนที่จะเป็นตอนกลางวัน

Don'ts

• อย่ากินอาหารรสเผ็ด
• อย่ากินอาหารมื้อใหญ่
• อย่ากินอาหารที่มีไขมันหรือไขมันมาก
• อย่าดื่มน้ำหรือของเหลวมาก ๆ ในมื้ออาหาร
• อย่านอนลงหลังจากรับประทานอาหาร
• อย่าปรุงอาหารรสจัดหรือมีกลิ่นแรงสำหรับตัวคุณเองหรือคนอื่น ๆ

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถป้องกันหรือกำจัดอาการแพ้ท้องได้อย่างสมบูรณ์ แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ก็สามารถขับรถออกไปได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ

อาหารอะไรดีที่สุดระหว่างตั้งครรภ์

การรักษาทัศนคติเชิงบวกและจดจำว่าการแพ้ท้องมักจะหายไปในเดือนที่สามหรือสี่สามารถช่วยได้

อาจเป็นเรื่องยากที่จะกินเพื่อสุขภาพด้วยอาการแพ้ท้อง แต่พยายามกินอาหารที่มีผักและโปรตีนเป็นจำนวนมาก กินไขมันที่ดีเช่นอะโวคาโดและไข่และให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำมาก ๆ

ลองทำอาหารทั้ง 14 สูตรนี้เพื่อช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง

เคล็ดลับสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและมีความสุข