นางแบบอินสตาแกรมคนนี้มีความเป็นจริงเกี่ยวกับ IBS ของเธอ - และเธอจัดการอย่างไร

เนื้อหา

•  
• หาทางแก้ไข

Alyce Crawford อดีตผู้เข้าแข่งขัน“ Australia’s Top Model” ใช้เวลาส่วนใหญ่ในชุดบิกินี่ทั้งทำงานและเล่น แต่ในขณะที่นางแบบชาวออสเตรเลียที่น่าทึ่งอาจเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีในเรื่องหน้าท้องและผมโยนชายหาดที่งดงามของเธอ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้เธอได้แจ้งข่าวด้วยเหตุผลอื่น

ในปี 2013 Crawford เริ่มมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงและท้องอืดซึ่งส่งผลต่อสุขภาพจิตชีวิตทางสังคมและความสามารถในการทำงานของเธอ เธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) ซึ่งเป็นภาวะทางเดินอาหารที่เจ็บปวดซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนทั่วโลก

IBS อาจทำให้เกิดอาการเช่นท้องอืดและแก๊สตะคริวท้องผูกท้องเสียและปวดท้อง บางครั้งอาการเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวัน - บางครั้งอาจนานหลายสัปดาห์

เมื่อเร็ว ๆ นี้ Crawford ได้แชร์โพสต์ที่เป็นส่วนตัวและเปิดหูเปิดตากับผู้ติดตามกว่า 20,000 คนบน Instagram ภาพก่อนและหลังอันทรงพลังแสดงให้เห็นถึงผลกระทบในชีวิตจริงของอาการท้องอืด IBS ที่รุนแรงของเธอ

ในโพสต์ครอว์ฟอร์ดกล่าวว่าเธอรู้สึกไม่สบายหรือมีสุขภาพดีในช่วงเกือบสามปีที่ผ่านมาและอาการท้องอืดที่รุนแรงทำให้เธอต้องหยุดพักจากงานสร้างแบบจำลองของเธอในขณะที่เธอขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพซึ่งรวมถึงแพทย์ทางเดินอาหารสองคนและนักธรรมชาติวิทยาสองคน . แต่ไม่พบวิธีแก้ปัญหา Crawford ยังคงประสบกับภาวะแทรกซ้อนทั้งทางร่างกายและจิตใจอันเป็นผลมาจากอาการของเธอรวมถึงไม่สามารถเพลิดเพลินกับอาหารได้

“ เมื่อเวลาผ่านไปฉันเริ่มวิตกกังวลเกี่ยวกับอาหาร” เธอเขียน “ การกินกลายเป็นความกลัวของฉันเพราะดูเหมือนว่าไม่ว่าฉันจะกินอะไรหรือดื่มอะไร (แม้แต่น้ำและชาก็ทำให้ฉันป่วย)”

หาทางแก้ไข

แพทย์มักจะร่างตัวเลือกการบริโภคอาหารต่างๆเพื่อลดอาการ IBS เพื่อนของ Crawford ที่เป็นโรค Crohn แนะนำให้เธอไปพบผู้เชี่ยวชาญและวิธีแก้อาการท้องอืดและปวดนั่นคืออาหาร FODMAP

“ FODMAP” ย่อมาจาก oligo-, di-, monosaccharides และ polyols ซึ่งเป็นคำศัพท์ทางวิทยาศาสตร์สำหรับกลุ่มของคาร์โบไฮเดรตที่มักเชื่อมโยงกับอาการทางเดินอาหารเช่นท้องอืดแก๊สและปวดท้อง

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการตัดอาหาร FODMAP ออกสามารถบรรเทาอาการ IBS ได้ นั่นหมายถึงการล้างโยเกิร์ตชีสนุ่ม ๆ ข้าวสาลีพืชตระกูลถั่วหัวหอมน้ำผึ้งและผักและผลไม้นานาชนิด

ครอว์ฟอร์ดเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าการรับประทานอาหารที่มีข้อ จำกัด ไม่ใช่เรื่องง่าย:“ ฉันจะไม่โกหกอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำตามเนื่องจากมีอาหารมากมายที่คุณต้องหลีกเลี่ยง (กระเทียมหัวหอมอะโวคาโดกะหล่ำดอก ที่รักเพียงเพื่อชื่อไม่กี่คน)”

และบางครั้งเธอก็ปล่อยให้ตัวเองดื่มด่ำกับอาหารโปรดที่อาจกระตุ้นให้เกิดอาการของเธอได้เช่นกัวคาโมเล่รสชาติล่าสุดซึ่งทำให้ท้องอืดทันที

แต่ครอว์ฟอร์ดมุ่งมั่นที่จะให้ความสำคัญกับสุขภาพของเธอเป็นอันดับแรกโดยเขียนว่า“ ในตอนท้ายของวันการรู้สึกดีและมีสุขภาพดีมักจะทำให้ฉันมีความสุขที่สุดดังนั้น 80-90 เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่ฉันเลือกสุขภาพและความสุขของฉันมากกว่าเบอร์เกอร์!”

ดังนั้นด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญของเธอและความมุ่งมั่นอย่างมากที่จะทำให้สุขภาพของเธอกลับคืนมาเธอจึงควบคุมอาหารและ IBS ของเธอ

“ ฉันไม่สบายดีกับการใช้ชีวิตในแบบที่ฉันเป็นและรู้สึกป่วยทุกวันดังนั้นฉันจึงเลือกที่จะทำอะไรกับมัน” เธอเขียน

ครอว์ฟอร์ดสนับสนุนให้คนอื่น ๆ ที่มีอาการทางเดินอาหารทำเช่นเดียวกันแม้ว่าจะหมายถึงการเสียสละในระยะสั้นเช่นการพลาดงานเลี้ยงอาหารค่ำไปสองสามงานหรือคิดใหม่ในยามค่ำคืน

“ ใช่บางครั้งการพลาดโอกาสเป็นเรื่องยาก แต่การรักษากระเพาะอาหารของฉันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันมาก” เธอเขียน “ ฉันรู้ว่ายิ่งฉันทำสิ่งที่ถูกต้องเพื่อสุขภาพนานเท่าไหร่ก็จะยิ่งหายเร็วขึ้นเท่านั้นและฉันก็จะมีความสุขได้ในระยะยาว”

และการเปลี่ยนแปลงที่เธอวางไว้นั้นได้ผลอย่างชัดเจนโดยเห็นได้จากฟีดอินสตาแกรมของเธอที่เต็มไปด้วยรูปถ่ายของนางแบบที่เพลิดเพลินกับชายหาดห้องออกกำลังกายและเพื่อน ๆ ของเธอโดยไม่ต้องพองตัว การควบคุมอาหารและเสียสละที่จำเป็นทำให้ Crawford เป็นเจ้าของ IBS ของเธอและใช้ชีวิตอย่างดีที่สุด

ขณะที่เธอพูดกับตัวเอง:“ ถ้าคุณต้องการคุณจะทำให้มันเกิดขึ้น”