นักสู้ MMA คนนี้หันมาใช้บทกวีเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลทางสังคมของเธอ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

แชมป์คิกบ็อกซิ่ง ทิฟฟานี่ แวน โซเอสต์ คือสุดยอดนักชกในสังเวียนและในกรง ด้วยแชมป์โลกคิกบ็อกซิ่ง GLORY สองครั้งและแชมป์โลกมวยไทย 5 ครั้งภายใต้เข็มขัดของเธอ เด็กสาววัย 28 ปีได้รับฉายาว่า "Time Bomb" อย่างถูกต้องจากความสามารถอันน่าพิศวงของเธอในการเอาชนะด้วยการน็อกเอาต์ในนาทีสุดท้าย (อย่าทิ้งการต่อสู้ทั้งหมดไว้กับทิฟฟานี่ นี่คือเหตุผลที่คุณควรลอง MMA ด้วยตัวเอง)

อย่างไรก็ตาม Van Soest ใช้เวลาทั้งชีวิตในการดิ้นรนกับความวิตกกังวลทางสังคมและปัญหาภาพร่างกายซึ่งเป็นสิ่งที่เธอกำลังเปิดเผยเป็นครั้งแรก

“ฉันเป็นเด็กขี้อายจริงๆ” Van Soest บอก รูปร่าง. “ฉันคิดเสมอว่ามันเป็นสิ่งที่ฉันจะโตเร็วกว่านี้ แต่ไม่เคยทำ สถานการณ์ทางสังคมยังคงเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลสำหรับฉัน แต่ฉันไม่ได้ตระหนักว่าฉันกำลังดิ้นรนกับ 'ความวิตกกังวลทางสังคม' โดยเฉพาะจนกระทั่งผู้คนเริ่มพูดถึงเรื่องจิต สุขภาพอย่างเปิดเผยมากขึ้น" (ต่อไปนี้คือวิธีทราบว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากการบำบัดหรือไม่)

ไม่เป็นความลับเลยที่ปัญหาสุขภาพจิตถูกตราหน้ามานานหลายทศวรรษ (จริงๆ หลายศตวรรษแล้ว) "ปัญหาสุขภาพจิตมักเกี่ยวข้องกับความบ้าและวิกลจริต" Van Soest กล่าว “แต่ปัญหาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองของคุณ เช่นเดียวกับความไม่สมดุลอื่นๆ ในร่างกายของคุณที่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย หากมีคนพูดถึงเรื่องนี้อย่างเปิดเผยมากขึ้น ก็สามารถช่วยให้พวกเขารู้ว่าจริงๆ แล้วเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา ใครจะรู้ สิ่งที่พวกเขารู้สึกอาจมีชื่อ ในกรณีของฉัน มันคือความวิตกกังวลทางสังคม"

จนกระทั่งเมื่อสี่ปีที่แล้ว Van Soest ไม่รู้ว่าความรู้สึกที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอและทรุดโทรมที่เธอมีเมื่อเธอถูกรายล้อมไปด้วยฝูงชนจำนวนมากหรือถูกทิ้งไว้ตามลำพังในการพูดคุยกับคนแปลกหน้านั้นเป็นสัญญาณคลาสสิกของความวิตกกังวลทางสังคม “ใจฉันมันเต้นรัวไปหมด และฉันก็พบว่ามันยากที่จะพูดต่อ มักจะพูดตะกุกตะกักและพูดพล่อยๆ ออกไป โดยไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรด้วยมือ ยิ่งไปกว่านั้น ฉันรู้สึกอึดอัด อยากจะหมดหนทาง เพื่อออกจากสถานการณ์และอยู่คนเดียวอีกครั้ง” Van Soest กล่าว

จนกระทั่งเธอเริ่มแสดงความรู้สึกเหล่านี้ว่าเธอสามารถรับความช่วยเหลือที่เธอต้องการได้ “นับตั้งแต่ได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ ฉันได้เรียนรู้วิธีรับมือกับมันได้ดีขึ้นมาก” เธอกล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีจัดการกับความวิตกกังวลทางสังคมโดยไม่ดื่มแอลกอฮอล์)

Van Soest ได้สร้างชุดกลอุบายที่ช่วยให้เธอผ่านพ้นสถานการณ์ทางสังคมที่กระตุ้น "ฉันตระหนักดีว่าฉันไม่สามารถหลีกเลี่ยงทุกสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลได้ ฉันจึงคิดหาวิธีจัดการกับมันเอง: จดจ่ออยู่กับการหายใจระหว่างการสนทนากับคนแปลกหน้า หรือการพักและก้าว ภายนอกและตั้งศูนย์ใหม่” เธอกล่าว “การยอมรับว่ามีปัญหานั้นดีกว่าพยายามซ่อนหรือปฏิเสธมันมาก”

ก่อนหน้านี้ Van Soest ใช้ศิลปะการต่อสู้เพื่อรับมือ มันทำให้เธอมีข้ออ้างที่จะหลบหนีเข้าไปในโลกของเธอเอง "มันช่วยให้ฉันไม่คิดถึงความวิตกกังวลในขณะที่หาทางออกให้กับมัน" เธอกล่าว “เมื่อฉันฝึกซ้อมหรือต่อสู้ ฉันอยู่ในโซน แต่การตั้งค่าทางสังคมก่อนและหลังยังคงเป็นตัวกระตุ้นที่ทรงพลังที่ฉันต้องทำงานทุกครั้ง” (หากคุณใช้การออกกำลังกายเป็น "การบำบัด" ด้วย คุณต้องอ่านข้อความนี้)

ไม่นานมานี้ เธอได้ใช้คำพูด ซึ่งเป็นรูปแบบของกวีนิพนธ์สำหรับการแสดง Van Soest กล่าวว่า "ฉันหลงใหลในบทกวี ฮิปฮอป แร็พ และฉากนั้นมาโดยตลอด "ฉันเก็บบันทึกประจำวันตอนเป็นเด็กที่ฉันเขียนบทกวี แต่เพื่อดวงตาของฉันเอง"

แต่เธอไม่เคยลองเลยจริงๆ จนกระทั่งเธอไปประชุมสุดยอดผู้มีอิทธิพลในออสตินเมื่อเดือนกันยายนปีที่แล้ว

“หนึ่งในวิทยากรคนสำคัญคือนักแต่งบทเพลงที่แสดงและจุดประกายบางอย่างในตัวฉัน ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะจริงจังกับงานเขียนมากขึ้น และมองไปถึงการแสดงด้วยตัวเอง” เธอกล่าว "มันกลายเป็นวิธีการแสดงออกของฉัน ซึ่งในที่สุดฉันก็พบวิธีที่จะพูดในสิ่งที่ฉันรู้สึก มันเป็นการรักษา เมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกในลักษณะใด ๆ ฉันก็สามารถใช้ปากกากับกระดาษและเขียนสองสามบรรทัดหรือท่องจังหวะออก เสียงดัง นั่งอยู่ในรถของฉัน ในแบบที่ฉันสัมผัสได้”

จนถึงตอนนี้ Van Soest ได้ทำการเปิดไมค์คืนจำนวนหนึ่งในพื้นที่ “ก่อนที่ฉันจะแสดงหัวใจของฉันก็เริ่มเต้นแรง และฉันรู้สึกประหม่าและวิตกกังวลเหมือนก่อนการต่อสู้” เธอกล่าว “แต่วินาทีที่ฉันเริ่มท่อง ทุกอย่างจะหายไป และฉันสามารถปล่อยทุกอย่างที่บรรจุอยู่ในตัวฉัน เหมือนกับตอนที่ฉันอยู่ในกรงหรือแหวน มันให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติและบริสุทธิ์มาก”

คำพูดของ Van Soest เน้นไปที่ความวิตกกังวลของเธอเป็นหลักและความรู้สึกอ่อนแอของเธอแม้ว่าเธอจะถูกมองว่าอยู่ยงคงกระพันแต่ภาพลักษณ์ของร่างกายเป็นอีกหัวข้อหนึ่งที่เธอมักจะพูดถึง โดยแบ่งปันว่าร่างกายที่แข็งแรงของเธอเป็นหัวข้อสนทนาเสมอมาอย่างไร

Van Soest กล่าวว่า "ฉันไม่เคยต่อสู้กับภาพลักษณ์ของร่างกายจนกระทั่งฉันยังเป็นวัยรุ่น และผู้คนเริ่มแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับต้นขาของฉัน "ผู้คนเริ่มชี้ให้เห็นว่าพวกเขา 'มีกล้ามเกินไป' อย่างไร ซึ่งทำให้ฉันมีประเด็นเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเองทุกรูปแบบ" (ดูเพิ่มเติมที่: UFC เพิ่มคลาสน้ำหนักใหม่สำหรับผู้หญิง นี่คือเหตุผลสำคัญ)

Van Soest กล่าวว่า "ฉันไม่ได้ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คนอื่นพูดถึงฉันและร่างกายของฉันอีกต่อไปแล้ว "ฉันเน้นที่การรู้สึกขอบคุณที่ได้ใช้ชีวิตในรุ่นที่แข็งแรงและสวยงาม และเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ เติบโตขึ้นโดยรู้ว่าร่างกายของพวกเขาถูกสร้างขึ้นมาอย่างเท่าเทียมกัน ไม่ว่ารูปร่าง ขนาด หรือสีจะเป็นอย่างไร"

ดูทิฟฟานี่แสดงคำพูดที่สื่ออารมณ์ได้ในวิดีโอด้านล่าง

รีวิวสำหรับ