Michelle Monaghan จัดการกับความท้าทายด้านฟิตเนสสุดเจ๋งโดยไม่ทำให้เสียความรู้สึก

เนื้อหา

• เธอชอบการออกกำลังกายแบบเร่ร่อนของเธอ
• เธอเป็นผู้ศรัทธาที่ยิ่งใหญ่ในการโทรลงเช่นกัน
• รากของมิดเวสต์ของเธอทำให้เธอไป
• ออกกำลังกายเพื่อสมองของเธอมากเท่ากับร่างกายของเธอ
• มีหลายสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่เธอไม่ยอมกิน และเธอก็ไม่เป็นไร
• เธอเฉลิมฉลองร่างกายของเธอในสิ่งที่ทำได้
• รีวิวสำหรับ

การมีสุขภาพดีและมีความสุขคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความสมดุล นั่นคือมนต์ที่ Michelle Monaghan มีชีวิตอยู่ ดังนั้นในขณะที่เธอชอบออกกำลังกาย เธอจะไม่เหงื่อออกหากตารางงานที่วุ่นวายของเธอหมายความว่าเธอไม่สามารถออกกำลังกายได้ เธอกินอย่างมีสุขภาพ แต่ยังดื่มด่ำกับความอยากของเธอสำหรับ Quarter Pounders และเก็บชีสหกชนิดไว้ในตู้เย็นของเธอ เธอไม่มีสเกลและตื่นเต้นกับสิ่งที่การออกกำลังกายส่งผลกับจิตใจของเธอมากกว่าที่จะทำให้เธอดูเป็นอย่างไร “ฉันเชื่อมั่นในทุกสิ่งอย่างพอประมาณและไม่ทุบตีตัวเอง” มิเชลล์วัย 40 ปีกล่าว

ปรัชญานั้นมีประโยชน์ในปีที่แล้วเมื่อเธอคลั่งไคล้ในการถ่ายทำภาพยนตร์สองเรื่องและรายการทีวี มิเชลล์กำลังแสดงร่วมกับ Mark Wahlberg ใน วันผู้รักชาติ, เกี่ยวกับการวางระเบิดมาราธอนในบอสตัน และกับเจมี่ ฟ็อกซ์ในหนังระทึกขวัญ นอนไม่หลับ. ทีวีซีรีส์ Hulu ของเธอ เส้นทางเกี่ยวกับครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับขบวนการผู้เชื่อในยุคใหม่ที่มีการโต้เถียง เพิ่งกลับมาในฤดูกาลที่สอง มิเชลล์ใช้เวลาหลายเดือนในการพยายามออกกำลังกายอย่างรวดเร็วให้เข้ากับตารางการถ่ายทำทุกเมื่อที่ทำได้ และไม่วิตกเมื่อทำไม่ได้

โชคดีที่คุณแม่ลูกสอง (วิลโลว์ ลูกสาวของเธออายุ 8 ขวบ และทอมมี่ ลูกชายของเธออายุ 3 ขวบ) เติบโตท่ามกลางความท้าทาย เธอเริ่มเล่นกระดานโต้คลื่นเมื่อปีที่แล้ว และเธอกำลังพิจารณาที่จะวิ่ง New York City Marathon อย่างจริงจังในปีนี้ “เป็นการดีที่จะตั้งเป้าหมาย” มิเชลล์กล่าว "พวกเขาช่วยสร้างภาพลักษณ์ที่ดีในชีวิตของคุณ" ฟังในขณะที่เธอแบ่งปันว่าเธอรักษาทัศนคติในการรักษาสุขภาพจิตและประสบความสำเร็จตามเงื่อนไขของเธอเองอย่างไร

เธอชอบการออกกำลังกายแบบเร่ร่อนของเธอ

“ถ้าทำได้ ฉันจะปีนเขาในตอนเช้าหลังจากที่ไปส่งเด็กๆ ที่โรงเรียน แต่ถ้าไม่ ฉันจะไปวิ่ง ปกติฉันจะวิ่ง 30 นาที ซึ่งเท่ากับวิ่งสามไมล์สำหรับฉัน ฉัน เริ่มเล่นพิลาทิสด้วย และมันก็ท้าทายมาก ฉันพบว่ามันเป็นการทรงตัวที่ดีสำหรับการวิ่งของฉัน ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อของฉันตึง พิลาทิสคลายตัว ฉันชอบ SoulCycle เช่นกัน ฉันเล่นเป็นครูสอน Spin ในภาพยนตร์และที่ เวลาที่ฉันคิดว่า ไม่มีทางที่ฉันจะได้ขี่จักรยาน แต่ SoulCycle เพิ่งเปิดใน LA ฉันก็เลยไปกับเพื่อน ๆ ไฟดับ เทียนกำลังไหม้ และพวกเราก็ติดงอมแงม มันเหมือนไปโบสถ์!

"ใน นอนไม่หลับฉันเป็นผู้ตรวจสอบกิจการภายในที่เชี่ยวชาญด้าน MMA เป็นผลให้ฉันต้องชกมวยและคิกบ็อกซิ่ง ฉันทำงานกับผู้ฝึกสอนสามวันต่อสัปดาห์เป็นเวลาสามชั่วโมงที่ป๊อปและมีรูปร่างที่ไม่น่าเชื่อ ฉันรู้สึกโชคดีมากที่ได้ลองวิธีต่างๆ เหล่านี้ในการออกกำลังกาย"

เธอเป็นผู้ศรัทธาที่ยิ่งใหญ่ในการโทรลงเช่นกัน

“เวลาที่ฉันไม่ได้ถ่ายทำ ฉันตั้งเป้าที่จะออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง แต่ถ้าฉันกำลังถ่ายทำ ฉันไม่ค่อยได้ไปยิมด้วย เส้นทางฉันจะไปสวนสาธารณะและวิ่งสัปดาห์ละครั้ง หรือฉันจะทำ squats และ push-ups ในรถพ่วงของฉัน ในวันถ่ายทำ ฉันเริ่มเวลาประมาณตีห้าและไม่ได้กลับบ้านจนถึงเจ็ดโมงเช้า ดังนั้นจึงยากที่จะหาเวลาออกกำลังกาย ฉันโยนกระดูกตัวเองและอย่ากังวลมากเกินไป ฉันรู้ว่าเมื่อมีเวลาอีกครั้ง ฉันสามารถเตะมันขึ้นได้

“ฉันต้องเป็นตัวอย่างให้ลูกสาวของฉันด้วย นั่นหมายความว่าฉันไม่สามารถวิ่งหนีโดยกังวลว่าฉันจะหน้าตาเป็นอย่างไร เราทำงานกันเป็นครอบครัว เด็กๆ ไปเดินป่าและปั่นจักรยานกับเรา แต่ฉันไม่ หมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ฉันกิน”

รากของมิดเวสต์ของเธอทำให้เธอไป

“ทุกปีฉันวิ่งฮาล์ฟมาราธอนกับมาเรีย เพื่อนสนิทของฉันจากบ้านเกิดของฉันในไอโอวา ฉันรู้จักเธอมาตั้งแต่เด็ก ปกติเราจะแข่งกันในเมืองต่างๆ ดังนั้นเราจะทำวันหยุดสุดสัปดาห์ให้เสร็จ เป็นเรื่องที่ดีมากเพราะว่ามีหลายวันที่ฉันต้องวิ่งเป็นระยะทาง 8 ไมล์ และฉันจะได้รับข้อความจาก Maria ว่า 'ฉันวิ่งไปแล้ว 8 ไมล์! การฝึกกับเธอช่วยกระตุ้นและให้กำลังใจฉัน"

ออกกำลังกายเพื่อสมองของเธอมากเท่ากับร่างกายของเธอ

“ฉันขี้เกียจเวลาไม่ได้ออกกำลังกาย ลองไปถามสามีของฉันสิ! [หัวเราะ] ฉันพึ่งการออกกำลังกายเพื่อคลายเครียดจริงๆ นะ อาทิตย์ที่แล้วฉันรู้สึกท่วมท้นและฉันคิดว่าฉันต้องไปวิ่งหรือเดินป่า เพื่อเคลียร์หัว ฉันมีรายการสิ่งที่ต้องทำที่ยาวเป็นไมล์ และไม่รู้ว่าต้องจัดการอะไรก่อน เมื่อฉันวิ่ง มันช่วยให้ทุกอย่างเข้าที่

“เมื่อหลายปีก่อน ตอนที่ฉันเริ่มออกกำลังกาย มันเป็นเรื่องของการทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ตอนนี้ ประโยชน์ทางจิตใจมีมากกว่าประโยชน์ทางร่างกาย นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันชอบไปปีนเขาในตอนเช้า มีบางอย่างเกี่ยวกับการปีนภูเขาที่เป็นสัญลักษณ์— คุณตั้งเป้าหมายและสิ่งที่คุณต้องการมุ่งเน้น ฉันคิดถึงสิ่งที่ฉันต้องทำในวันนี้หรือสิ่งที่ฉันต้องทำในสัปดาห์นี้ มันทำให้ฉันมีพื้นที่ที่ไม่มีใครอยู่เลย"

มีหลายสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่เธอไม่ยอมกิน และเธอก็ไม่เป็นไร

“ฉันไม่เคยชอบผลไม้มาก่อน ฉันต้องดื่มน้ำผลไม้สีเขียวทุกเช้า ซึ่งไม่มีผลไม้เลย แต่มีวิตามินมากมายจากผัก วันธรรมดาที่ฉันกินคือไข่หรือข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้า ซุป หรือสลัดสำหรับมื้อกลางวันและปลาหรือเนื้อสัตว์และผักมากมายสำหรับมื้อเย็น”

เธอเฉลิมฉลองร่างกายของเธอในสิ่งที่ทำได้

“ฉันชอบรูปร่างของตัวเองเพราะฉันรู้ว่ามันวิ่งได้ 13 ไมล์ มีลูกสองคน และหัดเล่นกระดานโต้คลื่น ฉันรักร่างกายของฉันมาก มันวิเศษมาก ฉันซาบซึ้งมากสำหรับมัน”

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมจาก Michelle โปรดอ่าน . ฉบับเดือนมีนาคม รูปร่าง ที่แผงขายหนังสือพิมพ์ 14 กุมภาพันธ์

รีวิวสำหรับ