วิธีคุมกำเนิดแบบธรรมชาติ 7 วิธีหลัก ๆ

เนื้อหา

• 1. ปฏิทินหรือตารางวิธี
• 2. วิธีอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน
• 3. วิธีเมือกปากมดลูก
• 4. วิธี Synothermic
• 5. วิธีการถอน Coitus
• 6. การทดสอบการตกไข่
• 7. วิธีการให้นมบุตร

วิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติช่วยป้องกันการตั้งครรภ์โดยไม่ต้องใช้ยาหรืออุปกรณ์เช่นถุงยางอนามัยหรือไดอะแฟรมเป็นต้น วิธีการทางธรรมชาติเหล่านี้ขึ้นอยู่กับการสังเกตร่างกายของผู้หญิงและรอบเดือนเพื่อประมาณช่วงเวลาเจริญพันธุ์

แม้ว่าวิธีการเหล่านี้จะมีข้อดีคือเป็นไปตามธรรมชาติและไม่ใช้ฮอร์โมน แต่ก็มีข้อเสียบางประการเช่นไม่ได้ผลเต็มที่และป้องกันการแพร่เชื้อทางเพศสัมพันธ์ เรียนรู้เกี่ยวกับการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ 7 อันดับแรก

การคุมกำเนิดตามธรรมชาติไม่จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่สตรีมีครรภ์โดยต้องมีความรู้เกี่ยวกับรอบเดือนซึ่งอาจใช้เวลาถึง 12 รอบ ปัจจุบันแอปพลิเคชั่นโทรศัพท์มือถือบางตัวที่คุณสามารถป้อนข้อมูลรอบเดือนมูกและอุณหภูมิมีประโยชน์ในการช่วยประมาณช่วงเวลาเจริญพันธุ์

วิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติหลัก ได้แก่

1. ปฏิทินหรือตารางวิธี

วิธีการปฏิทินหรือที่เรียกว่าวิธีตารางหรือ Ogino Knaus ประกอบด้วยการหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเจริญพันธุ์ ในการดำเนินการนี้คุณต้องคำนวณจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของช่วงเวลาเจริญพันธุ์โดยพิจารณาจากปฏิทินการมีประจำเดือน

วิธีการปฏิทินจะขึ้นอยู่กับช่วงเวลา 12 ช่วงเวลา ดังนั้นในการคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์เราต้องลบ 18 วันจากรอบที่สั้นที่สุดและ 11 วันจากรอบที่ยาวที่สุด ตัวอย่างเช่นสำหรับผู้หญิงที่มีรอบตั้งแต่ 28 วันถึง 30 วันจากวันที่ 10 (28 ลบ 18) ถึงวันที่ 19 (30 ลบ 11) ของแต่ละรอบคุณไม่ควรมีเซ็กส์ ยิ่งรอบเดือนมีการเปลี่ยนแปลงมากเท่าใดระยะเวลาในการถอนก็จะยิ่งนานขึ้นเท่านั้น

ผู้หญิงที่มีรอบเดือนที่มีการควบคุมจะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าเมื่อใช้วิธีนี้ แต่ก็ยังเป็นวิธีที่ไม่ได้ผลในการป้องกันการตั้งครรภ์

ดูวิธีใช้วิธีตาราง

2. วิธีอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน

วิธีอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกายของผู้หญิงซึ่งอาจสูงขึ้นในระหว่างการตกไข่ อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถสูงถึง2ºC

เป็นวิธีง่ายๆ แต่ต้องใช้เวลาและวินัยเพราะผู้หญิงต้องตรวจสอบอุณหภูมิทุกวันในตอนเช้าก่อนตื่นนอน ในการวัดอุณหภูมิคุณสามารถใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบอะนาล็อกหรือดิจิตอลและต้องสังเกตการวัดเพื่อสร้างกราฟดังนั้นให้สังเกตวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดซึ่งเป็นวันที่อุณหภูมิสูงที่สุด ในวันนี้ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์เพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์

วิธีนี้ไม่ได้ผลโดยสิ้นเชิงเนื่องจากปัจจัยต่างๆเช่นความเครียดการนอนไม่หลับความเจ็บป่วยและแม้กระทั่งวิธีการวัดอุณหภูมิอาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นได้

3. วิธีเมือกปากมดลูก

วิธีการมูกปากมดลูกหรือที่เรียกว่า Billings method อาศัยการสังเกตมูกช่องคลอด หลังจากมีประจำเดือนช่องคลอดจะแห้งและในระหว่างการตกไข่จะมีการผลิตเมือกที่เป็นผลึกกึ่งโปร่งใสไม่มีกลิ่นและยืดหยุ่นคล้ายกับไข่ขาว การปรากฏตัวของเมือกนี้บ่งบอกว่าผู้หญิงมีความสมบูรณ์และไม่ควรมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่วันแรกที่มีน้ำมูกและไม่เกินสามวันหลังจากหยุดน้ำมูก

ในการตรวจสอบว่ามีเมือกหรือไม่ผู้หญิงควรสอดนิ้วสองนิ้วเข้าไปที่ด้านล่างของช่องคลอดและวิเคราะห์สีและความยืดหยุ่นของมูก

วิธีการสร้างเมือกไม่ได้ผลมากนักเนื่องจากหลาย ๆ เงื่อนไขเช่นการติดเชื้อในช่องคลอดอาจส่งผลต่อการผลิตมูกและความสม่ำเสมอ ดูเพิ่มเติมว่ามูกปากมดลูกมีลักษณะอย่างไรในการตกไข่

4. วิธี Synothermic

วิธีการสังเคราะห์คือการรวมกันของตารางอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานและวิธีมูกปากมดลูก นอกจากนี้ยังคำนึงถึงอาการที่พบบ่อยในช่วงเจริญพันธุ์เช่นปวดและกดเจ็บที่หน้าอกหรือปวดท้องเป็นต้น

ด้วยการผสมผสานวิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติสามวิธีเข้าด้วยกันทำให้สามารถเชื่อถือได้มากกว่าเล็กน้อย แต่ก็ไม่ได้ผลเต็มที่และไม่ได้ป้องกันการแพร่เชื้อทางเพศสัมพันธ์

5. วิธีการถอน Coitus

วิธีการถอนคือการที่ผู้ชายถอนอวัยวะเพศออกจากช่องคลอดในช่วงเวลาที่หลั่งออกมาซึ่งเป็นการ จำกัด โอกาสที่อสุจิจะไปถึงไข่ อย่างไรก็ตามในระหว่างการเล่นหน้าและก่อนที่จะหลั่งอวัยวะเพศจะปล่อยมูกออกมาซึ่งอาจมีอสุจิและแม้จะไม่หลั่งออกมาทางช่องคลอดก็สามารถตั้งครรภ์ นอกจากนี้ผู้ชายจำเป็นต้องควบคุมตนเองและรู้ช่วงเวลาที่แน่นอนเมื่อเขากำลังจะอุทาน ถึงกระนั้นก็ต้องใช้ความมั่นใจอย่างมากจากผู้หญิงในคู่ของเธอในการใช้วิธีถอนตัว

วิธีนี้มีประสิทธิผลต่ำมากนอกเหนือจากการขัดจังหวะช่วงเวลาใกล้ชิดของทั้งคู่ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการถอน

6. การทดสอบการตกไข่

การทดสอบการตกไข่จะดำเนินการโดยใช้ชุดเครื่องมือที่ใช้วัดปริมาณของฮอร์โมนลูทีไนซิ่งในปัสสาวะ ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ในการสุกของไข่และเพิ่มขึ้น 20 ถึง 48 ชั่วโมงก่อนการตกไข่ ดังนั้นการทดสอบจะระบุเมื่อผู้หญิงเข้าสู่ช่วงเจริญพันธุ์และควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์เพื่อลดโอกาสในการตั้งครรภ์

การทดสอบการตกไข่สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาและใช้งานง่าย วิธีการทดสอบการตกไข่มีดังนี้

7. วิธีการให้นมบุตร

วิธีการให้นมบุตรอยู่บนพื้นฐานของแนวคิดที่ว่าผู้หญิงไม่สามารถตั้งครรภ์ขณะให้นมบุตรได้ ช่วงเวลานี้ยังมีการระบุว่าไม่มีประจำเดือนเรียกว่า amenorrhea

ในช่วงนี้ผู้หญิงจะไม่เจริญพันธุ์และมักจะกลับมาตกไข่ 10 ถึง 12 สัปดาห์หลังคลอด

วิธีการให้นมบุตรไม่ใช่วิธีคุมกำเนิดที่ดีเนื่องจากผู้หญิงสามารถตกไข่ได้และไม่สังเกตเห็นส่วนใหญ่เป็นเพราะไม่มีการคาดการณ์ว่าประจำเดือนจะกลับมาเป็นปกติเมื่อใด นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ใช้กับสตรีที่ไม่ได้ให้นมบุตร