เมลาโทนินสามารถรักษาหรือป้องกันไมเกรนได้หรือไม่?
เนื้อหา
หากคุณมีอาการไมเกรนเป็นประจำคุณอาจเข้าใจถึงความสำคัญของการรักษาที่ได้ผล สำหรับบางคนไมเกรนอาจเป็นภาวะสุขภาพเรื้อรังที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ
มียาตามใบสั่งแพทย์หลายชนิดที่สามารถรักษาไมเกรนได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นมีตัวเลือกอื่น ๆ เมลาโทนินเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาแบบธรรมชาติล่าสุดสำหรับไมเกรน ใช้งานได้หรือไม่
ไมเกรนคืออะไร?
ไมเกรนไม่ใช่แค่ปวดหัว มันเป็นสาเหตุของอาการทางระบบประสาท อาการเหล่านี้มักจะรวมถึงอาการปวดอย่างรุนแรงซ้ำแล้วซ้ำอีกสั่นในหนึ่งหรือทั้งสองด้านของหัวของคุณ
อาการของคุณอาจรวมถึง:
- รบกวนการมองเห็น
- ความเกลียดชัง
- อาเจียน
- เวียนหัว
- ความไวต่อแสงเสียงการสัมผัสหรือกลิ่น
- การรู้สึกเสียวซ่าในแขนขาหรือใบหน้าของคุณ
การโจมตีไมเกรนสามารถอยู่ได้ทุกที่จากสี่ถึง 72 ชั่วโมง ไมเกรนเรื้อรังจัดอยู่ในประเภทที่ไม่เหมือนกับปวดหัวเป็นครั้งคราว
เมลาโทนินคืออะไร?
เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งจากต่อมไพเนียลในสมองของคุณ มันทำให้คุณรู้สึกง่วงนอนและช่วยให้คุณหลับ
ร่างกายของคุณไม่ได้ผลิตเมลาโทนินในแสงแดดหรือสภาพแวดล้อมที่สดใส มันเริ่มปล่อยเมลาโทนินตอนกลางคืนเมื่อมันมืดหรือในสภาพแวดล้อมที่มีแสงน้อย จากข้อมูลของ National Sleep Foundation ระดับของเมลาโทนินในเลือดของคุณจะสูงขึ้นประมาณ 12 ชั่วโมง มันมักจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วประมาณ 9 น. โดยทั่วไปแล้วมันจะตกถึงระดับต่ำโดย 9:00
เมลาโทนินจะช่วยไมเกรนได้อย่างไร?
ไมเกรนเป็นภาวะทางระบบประสาท พวกเขาอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในก้านสมองหรือความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองของคุณ สิ่งเหล่านี้สามารถถูกกระตุ้นโดยสิ่งต่าง ๆ การนอนมากเกินไปหรือนอนไม่เพียงพออาจทำให้เกิดไมเกรนในบางคน
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารปวดหัวพบว่าผู้ป่วยที่เป็นไมเกรนเรื้อรังมีผลพลอยได้จากเมลาโทนินในปัสสาวะต่ำผิดปกติ สนับสนุนการวิจัยก่อนหน้านี้ที่เชื่อมโยงเมลาโทนิต่ำกับไมเกรน มันแสดงให้เห็นว่าการเสริมเมลาโทนิอาจช่วยป้องกันหรือรักษาไมเกรน
ในความเป็นจริงการวิจัยเกี่ยวกับเมลาโทนินได้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย การศึกษาหนึ่งที่มีแนวโน้มตีพิมพ์ในวารสารประสาทวิทยาพบว่าเมลาโทนินในปริมาณ 3 มก. ทุกวันช่วยลดความถี่ของอาการไมเกรน ผู้เข้าร่วมการวิจัยมากกว่าสามในสี่รายงานว่ามีอาการไมเกรนน้อยกว่า 50% การรักษาด้วยเมลาโทนินยังช่วยลดระยะเวลาการเกิดไมเกรนและความรุนแรง "เมลาโทนินมีประสิทธิภาพในการลดจำนวนวันปวดศีรษะต่อเดือน" ผู้เขียนสรุป
การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสารประสาทวิทยาพบว่าการรักษาด้วยยาหลอกนั้นมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับเมลาโทนินในการป้องกันไมเกรน ผู้เข้าร่วมการวิจัยได้รับเมลาโทนิหรือยาหลอกหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน หลังจากแปดสัปดาห์พวกเขาก็เปลี่ยนโปรโตคอลการรักษา โปรโตคอลการรักษาทั้งสองดูเหมือนจะลดความถี่ของการเกิดไมเกรน
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเมลาโทนินเพื่อรักษาอาการไมเกรน ในระหว่างนี้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อเรียนรู้ว่าเมลาโทนินอาจเป็นตัวเลือกการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ
จนถึงขณะนี้เมลาโทนินได้รับการศึกษาเพื่อรักษาอาการปวดหัวไมเกรนในผู้ใหญ่เท่านั้น การศึกษาได้ตรวจสอบประสิทธิภาพของการรับเมลาโทนิ 3 มก. ต่อวันระหว่าง 10 น. และ 11 น. การศึกษาเหล่านี้มองไปที่การรักษาด้วยเมลาโทนินระยะสั้นนานถึงแปดสัปดาห์ ไม่ทราบว่าสามารถใช้เมลาโทนินเพื่อป้องกันหรือรักษาไมเกรนได้อย่างปลอดภัยในระยะยาว
เมลาโทนินไม่มีผลข้างเคียงที่สำคัญใด ๆ มันสามารถโต้ตอบกับยาทั่วไปจำนวนมากเช่น zolpidem (Ambien) หรือ fluvoxamine ต้องแน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มการรักษาด้วยเมลาโทนินชนิดใดชนิดหนึ่งสำหรับไมเกรน บอกพวกเขาเกี่ยวกับยาหรืออาหารเสริมที่คุณทานอยู่แล้ว
การเยียวยาอื่น ๆ เพื่อรักษาไมเกรน
เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นไมเกรนหรือช่วยให้คุณเอาชนะไมเกรนได้อาจช่วย:
- กินทุกสองชั่วโมง การงดอาหารหรืออดอาหารอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้
- หลีกเลี่ยงชีสอายุอาหารเค็มอาหารแปรรูปโมโนโซเดียมกลูตาเมตและสารให้ความหวาน อาหารและส่วนผสมเหล่านี้ทั้งหมดถูกพบเพื่อกระตุ้นไมเกรนในบางคน
- ลดปริมาณแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
- ลดระดับความเครียดของคุณ ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นสำคัญสำหรับการโจมตีไมเกรนดังนั้นเทคนิคการดูแลตนเองและการจัดการกับความเครียดจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการรักษาและป้องกันไมเกรน
- รับรู้และ จำกัด การเปิดรับสิ่งเร้าทางประสาทสัมผัสที่กระตุ้นให้ไมเกรนของคุณเช่นแสงจ้า, แสงสะท้อนจากแสงแดด, เสียงดังหรือกลิ่นผิดปกติ รู้จักทริกเกอร์ของคุณเองและพยายามหลีกเลี่ยง
- ลดการรบกวนการนอนหลับให้น้อยที่สุด ตัวอย่างเช่นทำให้ห้องของคุณเงียบสงบเย็นมืดและปลอดสัตว์เลี้ยงขณะนอนหลับ
- ออกกฎยาที่อาจก่อให้เกิดอาการไมเกรนของคุณ ตัวอย่างเช่นยาคุมกำเนิดและยาขยายหลอดเลือดเช่นไนโตรกลีเซอรีนบางชนิดอาจทำให้อาการไมเกรนรุนแรงขึ้น
ยาจำนวนมากอาจช่วยคุณป้องกันหรือรักษาไมเกรน ยาบรรเทาอาการปวดตามใบสั่งแพทย์ยาแก้อาการคลื่นไส้และยาอื่น ๆ อาจช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ ยากล่อมประสาทอาจช่วยรักษาเสถียรภาพทางเคมีในสมองของคุณ ยารักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดบางชนิดยาต้านเชื้อแบคทีเรียและยาอื่น ๆ อาจช่วยป้องกันไมเกรนได้เช่นกัน ยาประเภทใหม่ที่เรียกว่า CGRP คู่อริได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อป้องกันไมเกรน หากคุณกำลังมีอาการไมเกรนอยู่เป็นประจำโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษารวมถึงเมลาโทนิน
ตัวเลือกของผู้อ่าน
สัญญาณฉุกเฉินและอาการของไส้ติ่งอักเสบ
