พบกับดารา แชดวิก

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เบื้องหลังของดาร่า

อายุ:

38

น้ำหนักเป้าหมาย: 125 ปอนด์

เดือน 1

ส่วนสูง: 5'0’

น้ำหนัก: 147 ปอนด์

ร่างกายอ้วน: 34%

VO2 สูงสุด*: 33.4 มล./กก./นาที

ฟิตเนสแอโรบิก: เฉลี่ย

ความดันโลหิตขณะพัก: 122/84 (ปกติ)

คอเลสเตอรอล: 215(แนวชายแดนสูง)

VO2 max คืออะไร?

เดือน 12

น้ำหนัก: 121 ปอนด์

ปอนด์หายไป: 26

ร่างกายอ้วน: 26.5%

ไขมันในร่างกายหายไป: 7.5%

VO2 สูงสุด*: 41.2 มล./กก./นาที

ฟิตเนสแอโรบิก: เฉลี่ย

ความดันโลหิตขณะพัก: 122/80 (ปกติ)

คอเลสเตอรอล: 198(ปกติ)

ฉันเป็นเชียร์ลีดเดอร์ในโรงเรียนมัธยมและเป็นครูสอนแอโรบิกในวัย 20 ปี วันนี้ฉันยังคงเดิน 30-45 นาทีทุกวันและเล่นฟุตบอลในร่มแบบร่วมสัปดาห์ละครั้ง แต่นิสัยการกินของฉันแย่มาก เช่นเดียวกับคุณแม่ที่ทำงานหลายคน (ฉันมีลูกสองคน อายุ 8 และ 10 ขวบ) ฉันพึ่งพาอาหารแช่แข็งจำนวนมากและบางครั้งข้ามมื้ออาหารไปเมื่อตารางงานของฉันยุ่ง ผลลัพธ์ที่ได้คือ ฉันแบกรับภาระหนัก และได้ชี้แจงอย่างชัดเจนว่าฉันไม่ชอบสิ่งที่เห็นในกระจก นั่นเป็นเรื่องยากเพราะลูกสาวของฉัน ผู้ซึ่งสร้างมามากเหมือนฉัน คอยเฝ้าดูทุกการเคลื่อนไหวของฉัน ฉันไม่ต้องการให้เธอฝังร่างที่น่าสงสารของฉันและเลิกชอบร่างกายของเธอด้วย ฉันต้องการลดน้ำหนักนี้และรู้สึกสบายใจกับตัวเองเพื่อที่ฉันจะได้สอนลูกสาวให้ทำเช่นเดียวกัน

รีวิวสำหรับ