ตัวเลือกการรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง

เนื้อหา

• อาการปวดหลังคืออะไร?
• ส่วนที่เหลือ
• ความร้อนหรือน้ำแข็ง
• ยาบรรเทาปวด OTC
• ยาตามใบสั่งแพทย์
• การออกกำลังกาย
• แรงดึงอัลตร้าซาวด์และ TENS
• การแพทย์ทางเลือก
• ศัลยกรรม

อาการปวดหลังคืออะไร?

อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นเรื่องธรรมดามากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 30 และ 50 ปีตามข้อมูลของสถาบันประสาทวิทยาและโรคหลอดเลือดสมองแห่งชาติ (NINDS) ความรู้สึกไม่สบายที่หลังส่วนล่างอาจเป็นเรื้อรังหรือต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังสามารถเป็นสภาพอย่างฉับพลันและสั้น ๆ ที่เรียกว่าอาการปวดเฉียบพลัน

สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่าง ได้แก่ :

• กล้ามเนื้อดึงและหดเกร็ง
• การระคายเคืองของเส้นประสาท
• ความผิดปกติของกระดูกสันหลังเช่นแผ่นดิสก์ลื่นหรือตีบกระดูกสันหลัง

ตัวเลือกการรักษาสำหรับช่วงอาการปวดหลังช่วงล่างอย่างกว้างขวางตามสาเหตุของเงื่อนไข อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม.

ส่วนที่เหลือ

พักผ่อนหลังส่วนล่างของคุณเพื่อตอบโต้ความเจ็บปวด ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของคุณนี่อาจหมายถึงการลดระดับกิจกรรมของคุณเป็นเวลาสองสามวัน

ไม่แนะนำให้ใช้ที่พักบนเตียงอีกต่อไปสำหรับการรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างยกเว้นช่วงเวลาสั้น ๆ

การนอนบนหมอนหนุนใต้เข่าช่วยให้หลังของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง

คุณอาจรู้สึกโล่งใจด้วยการนอนเข่างอกับพื้นในมุม 90 องศาแล้วนอนบนเก้าอี้

อย่างไรก็ตามอย่าพักนานเกินไป หลายกรณีของอาการปวดหลังส่วนล่างแก้ไขตัวเองภายในสองสามวัน

การไม่ออกกำลังกายเป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อของคุณอ่อนแอลง

ความร้อนหรือน้ำแข็ง

รักษาอาการปวดหลังส่วนล่างด้วยการประคบร้อนหรือเย็น ตาม NINDS หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการใช้ความร้อนและแพ็คน้ำแข็งสามารถเพิ่มความคล่องตัวของคุณและลดอาการปวด

วางถุงน้ำแข็งหรือผักแช่แข็งลงบนบริเวณที่นุ่มของหลังส่วนล่างเพื่อลดการอักเสบ ให้แน่ใจว่าได้ห่อน้ำแข็งแพ็คในผ้าเช็ดตัวเพื่อป้องกันผิวของคุณจากอาการบวมเป็นน้ำเหลือง คุณสามารถใช้น้ำแข็งได้อย่างปลอดภัยวันละหลายครั้งเป็นเวลา 20 นาทีหรือมากกว่านั้นในแต่ละครั้ง

เปลี่ยนเป็นความร้อนหลังจากผ่านไปสองสามวันในการรักษาความเย็นในรูปแบบของแผ่นความร้อนหรืออ่างน้ำอุ่น ความอบอุ่นจะคลายกล้ามเนื้อตึงที่ทำให้คุณเจ็บปวด

ปิดแผ่นความร้อนก่อนนอนหลับเพื่อลดความเสี่ยงในการไหม้

ยาบรรเทาปวด OTC

ตัวบรรเทาอาการปวดแบบ Over-the-counter (OTC) เป็นตัวเลือกการรักษาแบบไม่รุกล้ำสำหรับอาการปวดหลัง ยารักษาโรคเช่น naproxen, ibuprofen และ acetaminophen มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดความเจ็บปวดและอาการบวมที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังส่วนล่างของกล้ามเนื้อ

อย่างไรก็ตามยา OTC มีโอกาสน้อยที่จะบรรเทาอาการที่เกิดจากการกดทับเส้นประสาทหรือปัญหาดิสก์ โทรหาแพทย์หากหลังของคุณรู้สึกไม่ดีขึ้นหลังจากพักผ่อนไม่กี่วันประคบร้อนหรือเย็นและยาแก้ปวด OTC

ยาตามใบสั่งแพทย์

แพทย์อาจสั่งยาให้แรงขึ้นเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังที่ไม่ได้รับความช่วยเหลือจากตัวเลือก OTC

ยาแก้ซึมเศร้ายาเสพติดเช่นโคเดอีนและยากันชักอาจใช้รักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง

อาการปวดเส้นประสาทเช่นปวดตะโพกซึ่งเป็นผลมาจากแผ่นดิสก์นูนที่หลังส่วนล่างอาจรักษาได้ยากด้วยยารักษาโรคในช่องปาก สำหรับความรู้สึกไม่สบายประเภทนี้อาจมีการฉีด corticosteroids และยาชาเพื่อลดการอักเสบ

คอร์ติโคสเตอรอยด์อาจถูกฉีดเข้ากล้ามเนื้อนำมารับประทานหรือฉีดภายใต้ฟลูออโรสโคป (ในรูปแบบ epidural steroid injection-ESI) เมื่ออาการบวมของเส้นประสาทลดลงคุณมักจะรู้สึกโล่งใจ

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของคุณเมื่อหลังของคุณเจ็บ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากความเจ็บปวดและความเจ็บปวดของคุณ

การออกกำลังกายหลัก - เช่นกระดูกเชิงกรานเอียงและสะพาน - เสริมสร้างกล้ามเนื้อในช่องท้องและหลังของคุณที่สนับสนุนกระดูกสันหลังของคุณ ยิ่งกล้ามเนื้อเหล่านี้แข็งแรงขึ้นเท่าไหร่โอกาสที่คุณจะได้รับผลกระทบจากอาการปวดหลังก็จะน้อยลงเท่านั้น

การศึกษาจากศูนย์การแพทย์ทางเลือกแห่งชาติและการแพทย์ทางเลือก (NCCAM) รายงานว่าผู้ที่ฝึกโยคะดัดแปลงมีประสบการณ์ความเจ็บปวดและความพิการน้อยลงและทำให้อารมณ์ดีขึ้นหลังจากหกเดือน

การว่ายน้ำและการเดินเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้หลังของคุณแข็งแรงรวมถึงรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง น้ำหนักส่วนเกินมีบทบาทในการปวดหลังส่วนล่างเพราะมันทำให้แรงกดดันต่อข้อต่อของคุณมากขึ้น

แรงดึงอัลตร้าซาวด์และ TENS

หากอาการปวดหลังของคุณไม่ตอบสนองต่อการรักษาทั่วไปคุณอาจต้องพิจารณาทางเลือกอื่น

แรงฉุดใช้ระบบถ่วงน้ำหนักเพื่อจัดแนวกระดูกสันหลังของคุณและอาจช่วยให้แผ่นลื่นไถลย้ายกลับเข้าที่

อัลตร้าซาวด์เกี่ยวข้องกับการนวดเนื้อเยื่ออ่อนรอบ ๆ อาการบาดเจ็บหลังของคุณด้วยคลื่นเสียงที่อบอุ่นกล้ามเนื้อทำให้พวกเขาผ่อนคลายและรักษาได้เร็วขึ้น

การกระตุ้นเส้นประสาทไฟฟ้า Transcutaneous (TENS) เป็นการกระตุ้นอิเล็กทรอนิกส์ของเส้นประสาทผ่านขั้วไฟฟ้าที่วางอยู่บนผิวของคุณ

ไฟฟ้าบล็อกสัญญาณความเจ็บปวดที่เดินทางผ่านเส้นทางเส้นประสาท

ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการรักษาเหล่านี้

การแพทย์ทางเลือก

การแพทย์ทางเลือกสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างรวมถึงการใช้การดูแล chiropractic และการฝังเข็ม

ไคโรแพรคติกเป็นแนวปฏิบัติของการปรับแนวกระดูกสันหลังและส่วนอื่นที่อ่อนแอหรือได้รับบาดเจ็บของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

การฝังเข็มเป็นศิลปะจีนโบราณในการรักษาความเจ็บป่วยและการบาดเจ็บด้วยการใช้จุดกด

เข็มที่ละเอียดจะผ่านการฆ่าเชื้อและแทรกลงในผิวของคุณตามจุดเฉพาะทั่วร่างกายเพื่อลดความเจ็บปวดและพยายามปรับจิตวิญญาณของชีวิตของคุณใหม่

ศัลยกรรม

ค่อนข้างน้อยคนที่ต้องการการผ่าตัดสำหรับอาการปวดหลังเรื้อรังและรุนแรง อย่างไรก็ตามยังคงเป็นตัวเลือกหากการรักษาอื่น ๆ ไม่ได้ช่วยบรรเทา

ชิ้นส่วนดิสก์ขนาดเล็กที่แตกหักหรือแตกหักสามารถผ่าตัดออกได้

กระดูกสันหลังที่ได้รับบาดเจ็บหรือผิดปกติซึ่งก่อให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างอาจถูกหลอมรวมเข้าด้วยกันเพื่อยืดหลังให้ตรงและช่วยให้คุณฟื้นความคล่องตัว

การผ่าตัดกลับเช่นเดียวกับขั้นตอนการผ่าตัดอื่น ๆ มีความเสี่ยง มันใช้เป็นทางเลือกสุดท้ายเว้นแต่จะมีการสูญเสียการควบคุมลำไส้หรือกระเพาะปัสสาวะหรือมีการสูญเสียทางระบบประสาท