มัฟฟินกล้วยไร้แป้งแคลอรี่ต่ำที่ทำให้เป็นอาหารว่างแบบพกพาที่สมบูรณ์แบบ

เนื้อหา

• มัฟฟินอบเชยกล้วยไร้แป้งแคลต่ำ
• รีวิวสำหรับ

หากคุณเป็นคนทานอาหารมื้อเล็กและของว่าง คุณรู้ว่าการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นกุญแจสำคัญในการเติมพลังให้กับวันของคุณและทำให้ท้องของคุณอิ่ม วิธีหนึ่งที่ชาญฉลาดในการทำขนมคือการทำมัฟฟินแบบโฮมเมด พวกเขามีการควบคุมส่วนในตัว พวกมันพกพาได้ และเนื่องจากคุณปรุงเองที่บ้าน คุณจึงรู้แน่ชัดว่ามีส่วนผสมอะไรบ้าง (ที่เกี่ยวข้อง: สูตรมัฟฟินเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด)

และนั่นคือสิ่งที่ มัฟฟินสามารถเป็นการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีสุขภาพ หรืออาจเป็นน้ำตาลระเบิดที่มีแคลอรีสูง ส่วนผสมทั้งหมดเป็นส่วนประกอบ ทำจากข้าวโอ๊ตที่มีประโยชน์และกล้วยสุก และหวานด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์ มัฟฟินแต่ละชิ้นมีแคลอรี่เพียง 100 แคลอรี่ ทำเป็นชุดเพื่อเป็นตัวเลือกของว่างเพื่อสุขภาพระหว่างสัปดาห์!

มัฟฟินอบเชยกล้วยไร้แป้งแคลต่ำ

ทำให้12

วัตถุดิบ

• 2 1/4 ถ้วยข้าวโอ๊ตแห้ง
• กล้วยสุก 2 ลูก หั่นเป็นชิ้น
• นมอัลมอนด์ 1/2 ถ้วย (หรือนมตามชอบ)
• ซอสแอปเปิ้ลธรรมชาติ 1/3 ถ้วย
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ลแท้ 1/3 ถ้วย
• อบเชย 2 ช้อนชา
• วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
• เกลือ 1/2 ช้อนชา
• ผงฟู 1 ช้อนชา

ทิศทาง

1. เปิดเตาอบที่ 350 ° F. วางกระป๋องมัฟฟิน 12 ถ้วยกับถ้วยมัฟฟิน
2. ใส่ข้าวโอ๊ตลงในเครื่องเตรียมอาหารและปั่นจนบดเป็นส่วนใหญ่
3. เพิ่มส่วนผสมที่เหลือทั้งหมด ประมวลผลจนส่วนผสมเข้ากันอย่างทั่วถึง
4. ช้อนแป้งลงในถ้วยมัฟฟินอย่างสม่ำเสมอ
5. นำเข้าอบประมาณ 15 นาที หรือจนกว่าไม้จิ้มฟันจะสะอาดจากตรงกลางของมัฟฟิน

*ถ้าคุณไม่ได้เป็นเจ้าของเครื่องเตรียมอาหาร คุณสามารถซื้อแป้งข้าวโอ๊ตและผสมส่วนผสมด้วยมือในชามผสม

สถิติโภชนาการต่อมัฟฟิน: 100 แคลอรี, ไขมัน 1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 21 กรัม, ไฟเบอร์ 2 กรัม, น้ำตาล 7 กรัม, โปรตีน 2 กรัม

รีวิวสำหรับ