ทำไมฉันถึงมีน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้า?

เนื้อหา

•  
• อาการน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้ามีอะไรบ้าง
• อะไรทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้า
• ฉันจะรักษาน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้าได้อย่างไร
• ฉันจะป้องกันน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้าได้อย่างไร
• บรรทัดล่างสุด

ร่างกายของคุณใช้น้ำตาลในเลือดที่เรียกว่ากลูโคสเป็นแหล่งพลังงานสำหรับเซลล์และอวัยวะ น้ำตาลในเลือดต่ำหรือที่เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไม่มีกลูโคสเพียงพอที่จะใช้เป็นพลังงาน

ผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจมีน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้าเนื่องจากอินซูลินที่ออกฤทธิ์นานเกินไปเรียกอีกอย่างว่าอินซูลินพื้นหลังและอินซูลินพื้นฐาน อินซูลินช่วยจัดการน้ำตาลในเลือดโดยให้น้ำตาลกลูโคสเข้าสู่เซลล์ของคุณซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ การมีอินซูลินมากเกินไปจะทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ ยา noninsulin เพื่อรักษาเบาหวานชนิดที่ 2 อาจทำให้ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเช่นกัน

ผู้ที่ไม่มีโรคเบาหวานสามารถมีน้ำตาลในเลือดต่ำหรือที่เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดไม่เป็นโรคเบาหวาน ซึ่งมักจะเกิดจากปัจจัยการดำเนินชีวิตเช่นอาหารและนิสัยการออกกำลังกาย

น้ำตาลในเลือดต่ำมักจะถูกกำหนดให้เป็นน้ำตาลกลูโคสที่อ่านต่ำกว่า 70 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL) การอ่านต่ำกว่า 54 มก. / เดซิลิตรมีความหมายมากขึ้นและเป็นสัญญาณว่าคุณอาจต้องการการรักษาพยาบาลทันที

อาการน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้ามีอะไรบ้าง

หากคุณมีน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้าคุณอาจตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการเหล่านี้:

• อาการปวดหัว
• เหงื่อออก
• ปากแห้ง
• ความเกลียดชัง
• วิงเวียน
• เวียนหัว
• ฟะฟั่น
• ความหิว
• ความกังวล
• มองเห็นภาพซ้อน
• ห้ำหั่นหัวใจเต้น

หากน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงต่ำกว่า 54 mg / dL คุณอาจมีอาการรุนแรงมากขึ้นรวมถึง:

• เป็นลม
• ชัก
• อาการโคม่า

หากคุณมีอาการรุนแรงเหล่านี้ให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์โดยเร็วที่สุด น้ำตาลในเลือดที่ต่ำมากอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต

อะไรทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้า

สาเหตุของน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้าแตกต่างกันไป หากคุณมีโรคเบาหวานคุณอาจต้องปรับระดับอินซูลินพื้นหลังของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทราบว่ายาอื่น ๆ ที่คุณทานมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดอย่างไร แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณอินซูลินและยาอื่น ๆ ที่คุณทานนั้นเหมาะสมกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายของคุณ นอกจากนี้การใช้แอลกอฮอล์เป็นความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือด

หากคุณไม่มีโรคเบาหวานภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมีโอกาสเกิดขึ้นได้น้อยกว่า อย่างไรก็ตามสาเหตุของภาวะน้ำตาลในเลือดที่ไม่เกี่ยวข้องกับเบาหวาน ได้แก่ :

• การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเมื่อคืนที่ผ่านมาทำให้ตับปล่อยกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือดของคุณได้ยากขึ้นจึงทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ
• ความอดอยากเรื้อรัง
• โรคตับอย่างรุนแรง
• โรคบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับตับอ่อน

ฉันจะรักษาน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้าได้อย่างไร

การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดต่ำนั้นค่อนข้างง่าย หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการภาวะน้ำตาลในเลือดพยายามกินคาร์โบไฮเดรตประมาณ 15 กรัมโดยเร็วที่สุด ของขบเคี้ยวที่จัดเตรียมไว้รวมถึง:

• 3 เม็ดกลูโคส
• น้ำผลไม้ไร้น้ำตาล 1/2 ถ้วยตวง
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• 1/2 โซดาที่ไม่ใช่อาหาร

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กินมากเกินไปเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเนื่องจากอาจส่งผลในทางตรงกันข้ามและทำให้ระดับของคุณสูงเกินไป รอ 15 นาทีหลังจากทานขนมครั้งแรกของคุณ หากคุณรู้สึกไม่ดีขึ้นให้มีคาร์โบไฮเดรตอีก 15 กรัม จับคู่คาร์โบไฮเดรตของคุณกับโปรตีนและแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นถั่ว, เมล็ด, ชีสหรือฮัมมัสช่วยให้คุณอิ่มและป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดลดลงอีก

หากคุณเป็นเบาหวานให้ทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อปรับระดับอินซูลินด้วยยา หากคุณไม่มีโรคเบาหวานให้ทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อหาสาเหตุของภาวะน้ำตาลในเลือดในตอนเช้า

ฉันจะป้องกันน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้าได้อย่างไร

หากคุณเป็นโรคเบาหวานให้ตรวจสอบระดับกลูโคสเป็นประจำโดยเฉพาะก่อนนอน หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงเป็นประจำในขณะที่คุณหลับให้ลองใช้อุปกรณ์ตรวจสอบระดับน้ำตาลอย่างต่อเนื่องซึ่งจะเตือนคุณเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำหรือสูงเกินไป พยายามที่จะปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้สำหรับระดับน้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพ:

• ก่อนอาหารเช้า: 70–130 มก. / ดล
• ก่อนอาหารกลางวันอาหารเย็นหรืออาหารว่าง: 70–130 mg / dL
• สองชั่วโมงหลังอาหาร: ต่ำกว่า 180 mg / dL
• เวลานอน: 90–150 mg / dL

หากคุณไม่มีโรคเบาหวาน แต่มีภาวะน้ำตาลในเลือดปกติคุณอาจต้องการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นระยะ พยายามป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลลดลงต่ำกว่า 100 mg / dL ตลอดทั้งวันและก่อนนอน

ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานหรือไม่ก็ตามให้ปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงการตื่นขึ้นมาด้วยน้ำตาลในเลือดต่ำ:

• กินอาหารที่สมดุลด้วยคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพตลอดทั้งวัน
• ทานอาหารว่างก่อนนอน
• หากคุณดื่มแอลกอฮอล์หลีกเลี่ยงการรับประทานมากเกินไปและทานอาหารว่างด้วย
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายตอนกลางคืนมากเกินไป

สำหรับอาหารว่างก่อนนอนลองคำแนะนำเหล่านี้:

• แอปเปิ้ล 1 ลูกกับเนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
• 1 ออนซ์ของชีสและแครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดจำนวนเล็กน้อย
• นมหนึ่งแก้ว 8 ออนซ์
• อะโวคาโด 1/2 แพร่กระจายบนขนมปังโฮลเกรน
• ผลเบอร์รี่หนึ่งกำมือพร้อมถั่วและเมล็ดหนึ่งกำมือเล็กน้อย

บรรทัดล่างสุด

การจัดการภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำนั้นค่อนข้างง่ายสำหรับผู้ที่มีและไม่มีโรคเบาหวาน แต่คุณอาจต้องลองทำบางสิ่งก่อนที่คุณจะพบว่าอะไรเหมาะกับคุณ หากคุณมีโรคเบาหวานตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำงานกับแพทย์ของคุณเพื่อทำการปรับเปลี่ยนยาหรืออินซูลินยา แพทย์ของคุณจะสามารถช่วยคุณค้นหาและรักษาสาเหตุระดับน้ำตาลในเลือดต่ำหากเป็นสิ่งที่คุณต้องการความช่วยเหลือในการจัดการ