7 เคล็ดลับชีวิตสำหรับการอยู่ร่วมกับโรคเบาหวานประเภท 1

เนื้อหา

• 1. เก็บครีมทามือขนาดพกพาไว้ในกระเป๋าสตางค์กระเป๋าสั้นหรือกระเป๋าเป้ ผิวแห้งเป็นผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดการระคายเคืองของโรคเบาหวาน แต่การให้ความชุ่มชื้นบ่อยๆจะช่วยขจัดอาการคันได้
• 2. เตรียมของว่างที่มีมูลค่าหนึ่งสัปดาห์และเก็บไว้ในภาชนะหรือถุงที่ชัดเจนสำหรับเวลาที่คุณถูกขบเคี้ยวเป็นเวลา หากทำได้ให้ติดฉลากของว่างแต่ละรายการด้วยจำนวนคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดเพื่อให้คุณรู้ว่าต้องหยิบอะไร
• 3. แพ็คเจลทำความสะอาดมือหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดแอลกอฮอล์สำหรับการท่องเที่ยวกลางแจ้งหรือการเดินทางค้างคืน การมีมือที่สะอาดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างถูกต้องและคุณอาจไม่สามารถเข้าถึงน้ำไหลได้ตลอดเวลาเมื่อออกไปสำรวจ และแม้ว่าการทดสอบด้วยเลือดหยดแรกจะดีที่สุด แต่คุณสามารถใช้หยดที่สองได้หากคุณไม่สามารถล้างมือเพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนประเภทใดก็ได้
• 4. ตั้งการแจ้งเตือนในโทรศัพท์หรือปฏิทินในคอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อจัดลำดับอุปกรณ์สำหรับโรคเบาหวานของคุณใหม่เช่นอินซูลินแผ่นทดสอบเม็ดกลูโคสและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณใช้เป็นประจำ คุณไม่ต้องการถูกปล่อยให้ติดค้างและการแจ้งเตือนนี้สามารถแจ้งให้คุณตุนสิ่งที่คุณต้องการ
• 5. ขจัดความยุ่งยากในการจัดการโรคเบาหวานหรืออย่างน้อยก็บางส่วนโดยใช้สมาร์ทโฟนของคุณ แอปสามารถเป็นทรัพยากรที่ยอดเยี่ยมและสามารถช่วยได้ทุกอย่างตั้งแต่การบันทึกอาหารการติดตามระดับน้ำตาลไปจนถึงการเชื่อมต่อกับผู้อื่น
• 6. พกโรคเบาหวานและข้อมูลทางการแพทย์ติดตัวตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเดินทาง พิมพ์ลงบนกระดาษขนาดเท่าบัตรเครดิตทาลามิเนตและเก็บไว้ในกระเป๋าสตางค์หรือกระเป๋าเงินของคุณ หากคุณกำลังจะไปต่างประเทศให้แปลเป็นภาษาของประเทศที่คุณกำลังจะไปเยือน
• 7. จัดระเบียบตู้กับข้าวของคุณตามสิ่งที่คุณใช้มากที่สุดและจัดอาหารที่ดีต่อสุขภาพไว้ด้านหน้า เก็บสิ่งต่างๆเช่นถั่วกระป๋องบรรจุภัณฑ์ของถั่วและกล่องข้าวโอ๊ตไว้ด้านหน้าและจัดเก็บซีเรียลที่มีน้ำตาลคุกกี้บรรจุหีบห่อและอาหารขยะอื่น ๆ ไว้ที่ด้านหลังของตู้วิธีนี้จะช่วยให้คุณเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพและช่วยหลีกเลี่ยงการซื้อซ้ำ

1. เก็บครีมทามือขนาดพกพาไว้ในกระเป๋าสตางค์กระเป๋าสั้นหรือกระเป๋าเป้ ผิวแห้งเป็นผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดการระคายเคืองของโรคเบาหวาน แต่การให้ความชุ่มชื้นบ่อยๆจะช่วยขจัดอาการคันได้

2. เตรียมของว่างที่มีมูลค่าหนึ่งสัปดาห์และเก็บไว้ในภาชนะหรือถุงที่ชัดเจนสำหรับเวลาที่คุณถูกขบเคี้ยวเป็นเวลา หากทำได้ให้ติดฉลากของว่างแต่ละรายการด้วยจำนวนคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดเพื่อให้คุณรู้ว่าต้องหยิบอะไร

3. แพ็คเจลทำความสะอาดมือหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดแอลกอฮอล์สำหรับการท่องเที่ยวกลางแจ้งหรือการเดินทางค้างคืน การมีมือที่สะอาดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างถูกต้องและคุณอาจไม่สามารถเข้าถึงน้ำไหลได้ตลอดเวลาเมื่อออกไปสำรวจ และแม้ว่าการทดสอบด้วยเลือดหยดแรกจะดีที่สุด แต่คุณสามารถใช้หยดที่สองได้หากคุณไม่สามารถล้างมือเพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนประเภทใดก็ได้

4. ตั้งการแจ้งเตือนในโทรศัพท์หรือปฏิทินในคอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อจัดลำดับอุปกรณ์สำหรับโรคเบาหวานของคุณใหม่เช่นอินซูลินแผ่นทดสอบเม็ดกลูโคสและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณใช้เป็นประจำ คุณไม่ต้องการถูกปล่อยให้ติดค้างและการแจ้งเตือนนี้สามารถแจ้งให้คุณตุนสิ่งที่คุณต้องการ

5. ขจัดความยุ่งยากในการจัดการโรคเบาหวานหรืออย่างน้อยก็บางส่วนโดยใช้สมาร์ทโฟนของคุณ แอปสามารถเป็นทรัพยากรที่ยอดเยี่ยมและสามารถช่วยได้ทุกอย่างตั้งแต่การบันทึกอาหารการติดตามระดับน้ำตาลไปจนถึงการเชื่อมต่อกับผู้อื่น

6. พกโรคเบาหวานและข้อมูลทางการแพทย์ติดตัวตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเดินทาง พิมพ์ลงบนกระดาษขนาดเท่าบัตรเครดิตทาลามิเนตและเก็บไว้ในกระเป๋าสตางค์หรือกระเป๋าเงินของคุณ หากคุณกำลังจะไปต่างประเทศให้แปลเป็นภาษาของประเทศที่คุณกำลังจะไปเยือน

7. จัดระเบียบตู้กับข้าวของคุณตามสิ่งที่คุณใช้มากที่สุดและจัดอาหารที่ดีต่อสุขภาพไว้ด้านหน้า เก็บสิ่งต่างๆเช่นถั่วกระป๋องบรรจุภัณฑ์ของถั่วและกล่องข้าวโอ๊ตไว้ด้านหน้าและจัดเก็บซีเรียลที่มีน้ำตาลคุกกี้บรรจุหีบห่อและอาหารขยะอื่น ๆ ไว้ที่ด้านหลังของตู้วิธีนี้จะช่วยให้คุณเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพและช่วยหลีกเลี่ยงการซื้อซ้ำ