ยาระบายสำหรับลดน้ำหนัก: พวกมันทำงานและปลอดภัยไหม?

เนื้อหา

• ยาระบายคืออะไร?
• ยาระบายช่วยให้คุณลดน้ำหนักน้ำได้
• การใช้ยาระบายสามารถนำไปสู่การขาดน้ำ
• ยาระบายอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
• ความกังวลที่มากเกินไปอาจทำให้การพึ่งพา
• ผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของยาระบาย
• วิธีที่ดีกว่าในการลดน้ำหนัก
• บรรทัดล่าง

หลายคนหันไปใช้ยาระบายเมื่อพวกเขาต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

อย่างไรก็ตามมีความกังวลอย่างจริงจังเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิผลของการใช้ยาระบายสำหรับการลดน้ำหนัก

บทความนี้จะพิจารณาถึงความปลอดภัยของยาระบายและสามารถช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่

ยาระบายคืออะไร?

ยาระบายเป็นยาที่คนใช้เพื่อช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือคลายอุจจาระเพื่อบรรเทาอาการ

พวกเขามักจะใช้ในการรักษาอาการท้องผูกสภาพที่เกิดจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่บ่อยหรือเจ็บปวด

พวกเขายังเป็นวิธียอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนัก หลายคนเชื่อว่าการใช้ยาระบายสามารถช่วยเพิ่มความถี่ของการขับถ่ายและช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วง่ายและไม่ต้องใช้ความพยายาม

อย่างไรก็ตามความจริงของความปลอดภัยและประสิทธิภาพของพวกเขาเป็นอีกเรื่องหนึ่งดังที่คุณจะเห็นในบทความนี้

มียาระบายหลายคลาสที่ใช้งานได้หลายวิธี ประเภทหลักคือ (1):

• ยาระบายกระตุ้น: ทำงานโดยเร่งการเคลื่อนไหวของระบบย่อยอาหาร
• ยาระบายชนิดออสโมติก: ประเภทนี้ทำให้ลำไส้ใหญ่เก็บน้ำได้มากขึ้นซึ่งจะเพิ่มความถี่ในการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ยาระบายเป็นกลุ่ม: การเคลื่อนไหวเหล่านี้ผ่านทางลำไส้ที่ไม่ได้ย่อยดูดซับน้ำและเพิ่มจำนวนมากไปยังอุจจาระ
• ยาระบายน้ำเกลือ: ด้วยสิ่งเหล่านี้น้ำจะถูกดูดเข้าไปในลำไส้เล็กซึ่งจะช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ยาระบายน้ำมันหล่อลื่น: ยาระบายชนิดนี้เคลือบพื้นผิวของอุจจาระเช่นเดียวกับเยื่อบุของลำไส้เพื่อบรรเทาการเคลื่อนไหวของลำไส้
• อุจจาระนุ่ม: สิ่งเหล่านี้ช่วยให้อุจจาระดูดซับน้ำได้มากขึ้นทำให้นุ่มขึ้นเพื่อให้ผ่านได้ง่ายขึ้น

สรุป: ยาระบายช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ พวกเขากำลังเยียวยาสำหรับอาการท้องผูกเช่นเดียวกับเครื่องมือที่นิยมสำหรับการลดน้ำหนัก ยาระบายชนิดต่าง ๆ ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายในวิธีต่างๆ

ยาระบายช่วยให้คุณลดน้ำหนักน้ำได้

การใช้ยาระบายกลายเป็นเรื่องธรรมดาอย่างไม่น่าเชื่อในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ในความเป็นจริงการศึกษาบางส่วนประเมินว่ามากกว่า 4% ของประชากรทั่วไปมีส่วนร่วมในการใช้ยาระบาย (2)

มันเป็นความจริงที่ยาระบายอาจช่วยเพิ่มการลดน้ำหนัก แต่ผลลัพธ์เป็นเพียงชั่วคราว

ยาระบายหลายชนิดทำงานโดยการดึงน้ำออกจากร่างกายของคุณเข้าสู่ลำไส้ทำให้อุจจาระสามารถดูดซับน้ำได้มากขึ้นเพื่อให้ผ่านได้ง่ายขึ้น ด้วยวิธีนี้น้ำหนักเพียงอย่างเดียวที่คุณจะลดคือจากน้ำที่คุณขับถ่ายผ่านอุจจาระ (1)

การศึกษาขนาดเล็กหนึ่งการวัดปริมาณการบริโภคอาหารทุกวันและนิสัยการกินของผู้ป่วย 30 คนที่มี bulimia nervosa ประเภทของการกินที่ผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการกินอาหารจำนวนมากและจากนั้นใช้วิธีการเช่นอาเจียนหรือยาระบายเพื่อป้องกันตัวเอง

เมื่อเปรียบเทียบกับวิธีอื่น ๆ ที่ใช้โดยผู้ป่วยเหล่านี้นักวิจัยพบว่าการใช้ยาระบายเป็นวิธีที่ไม่มีประสิทธิภาพในการควบคุมน้ำหนักตัว (3)

การศึกษาอีกข้อสรุปว่ายาระบายนั้นไม่ได้มีประสิทธิภาพในการควบคุมน้ำหนักโดยพบว่าการใช้ยาระบายนั้นเป็นที่แพร่หลายในกลุ่มวัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกินและอ้วนมากกว่ากลุ่มที่มีน้ำหนักปกติ (4)

จนถึงปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาสนับสนุนแนวคิดที่ว่าการใช้ยาระบายสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน

แต่อาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายเช่นการขาดน้ำความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์และการพึ่งพาได้

สรุป: การใช้ยาระบายอาจส่งผลให้สูญเสียน้ำหนักน้ำชั่วคราว อย่างไรก็ตามการศึกษาแนะนำว่านี่ไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาว

การใช้ยาระบายสามารถนำไปสู่การขาดน้ำ

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของการใช้ยาระบายคือการขาดน้ำ

เนื่องจากยาระบายจำนวนมากทำงานโดยการดึงน้ำเข้าไปในลำไส้จากเนื้อเยื่ออื่นทำให้สูญเสียน้ำผ่านทางอุจจาระ (1)

หากคุณไม่ระวังที่จะเติมน้ำที่สูญเสียไปอาจทำให้เกิดการสูญเสียน้ำ

อาการที่พบบ่อยของการขาดน้ำ ได้แก่ ปวดหัว, ปัสสาวะลดลง, เพิ่มความกระหาย, อ่อนเพลีย, ผิวแห้งและเวียนศีรษะ

การคายน้ำอาจเชื่อมโยงกับผลข้างเคียงที่รุนแรงยิ่งขึ้นซึ่งกล่าวถึงในบทความนี้

สรุป: ยาระบายบางประเภททำงานโดยการดึงน้ำเข้าไปในลำไส้และอุจจาระทำให้สูญเสียน้ำและการสูญเสียน้ำที่เป็นอันตราย

ยาระบายอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์

อิเล็กโทรไลต์เป็นสารที่ละลายในของเหลวในร่างกายของคุณซึ่งมีความสำคัญต่อการช่วยให้เซลล์และเนื้อเยื่อทำงานได้ตามปกติ (5)

อิเล็กโทรไลต์ทั่วไปบางชนิดรวมถึงคลอไรด์โซเดียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมแคลเซียมและฟอสเฟต

หากความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นเหล่านี้ถูกโยนออกไปมันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายรวมถึงอาการชักความสับสนและอาการโคม่า

ยาระบายอาจนำไปสู่การสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญ สิ่งนี้สามารถสร้างความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ซึ่งเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงที่อันตรายที่สุดของการใช้ยาระบาย (6, 7)

การศึกษาขนาดเล็กหนึ่งเรื่องของผู้ป่วย 24 คนแสดงให้เห็นว่าการใช้ยาระบายทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในระดับโซเดียมและโพแทสเซียม (8) ของผู้เข้าร่วม

การศึกษาอื่นใน 2,270 คนแสดงให้เห็นว่ายาระบายที่ใช้กันทั่วไปในการเตรียมลำไส้ใหญ่เพิ่มความเสี่ยงของการรบกวนอิเล็กโทรไล (9)

อาการทั่วไปของความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลอาจรวมถึงความกระหายปวดศีรษะใจสั่นหัวใจอ่อนเพลียอ่อนเพลียและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

สรุป: การใช้ยาระบายสามารถเปลี่ยนความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายและอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงมากมายเช่นความเหนื่อยล้าปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและใจสั่นหัวใจ

ความกังวลที่มากเกินไปอาจทำให้การพึ่งพา

แม้ว่ายาระบายโดยทั่วไปจะปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะสั้น แต่บางคนกังวลว่าพวกเขาอาจนำไปสู่การพึ่งพากับการใช้งานในระยะยาว

นี่อาจเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับยาระบายยากระตุ้นซึ่งทำงานโดยเร่งการเคลื่อนไหวของระบบลำไส้เพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้

อย่างไรก็ตามรายงานส่วนใหญ่ของการพึ่งพายาระบายเป็นประวัติการณ์

แม้จะมีรายงานบางส่วนของบุคคลที่พัฒนาความอดทนหรือกลายเป็นยาระบายยากระตุ้น แต่มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่แสดงผลกระทบเหล่านี้เกิดขึ้นจริง (10)

ในความเป็นจริงนักวิจัยบางคนได้ตั้งข้อสังเกตว่าความอดทนต่อยาระบายเป็นยากระตุ้นนั้นเป็นเรื่องแปลกและมีโอกาสน้อยที่สุดในการพึ่งพา (11)

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อประเมินผลของการใช้ยาระบายในระยะยาวและความเสี่ยงของการพึ่งพา

สรุป: มีรายงานประวัติความเป็นมาของการพึ่งพายาระบายที่ใช้ในระยะยาว อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ยาระบายในระยะยาว

ผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของยาระบาย

นอกจากจะก่อให้เกิดภาวะขาดน้ำความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์และการพึ่งพาได้การใช้ยาระบายยังเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายอื่น ๆ อีกมากมาย ได้แก่ :

• rhabdomyolysis: กรณีศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการใช้ยาระบายอาจทำให้เกิด rhabdomyolysis ทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วและปล่อยโปรตีนที่เป็นอันตรายเข้าสู่กระแสเลือด (12)
• ความเสียหายทางเดินอาหาร: การศึกษาขนาดเล็กพบว่าผู้ป่วยอาการเบื่ออาหารบางคนมีการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของระบบทางเดินอาหารและความเสียหายตับอ่อนในระยะยาวอันเป็นผลมาจากการใช้ยาระบายอดีต (13)
• ความเสียหายที่ตับ: กรณีศึกษารายงานว่าการใช้ยาระบายทำให้เกิดความเสียหายกับตับในผู้ป่วยรายหนึ่ง (14)
• ไตล้มเหลว: อีกกรณีศึกษาแสดงให้เห็นว่ายาระบายที่มากเกินไปทำให้เกิดไตวายอย่างรุนแรงซึ่งต้องใช้การล้างไตซึ่งเป็นการบำบัดที่ช่วยกำจัดของเสียและสารพิษออกจากเลือด (15)

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวและความปลอดภัยของการใช้ยาระบาย

สรุป: มีงานวิจัยจำนวนน้อยที่เชื่อมโยงการใช้ยาระบายกับภาวะร้ายแรงเช่น rhabdomyolysis, ความเสียหายในทางเดินอาหาร, ความเสียหายของตับและไตวายแม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

วิธีที่ดีกว่าในการลดน้ำหนัก

หากคุณกำลังใช้วิธีลดน้ำหนักที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นยาระบายกำจัดหรือ จำกัด อาหารอย่างรุนแรงให้หยุดและขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อป้องกันผลกระทบระยะยาวต่อสุขภาพของคุณ

มีวิธีที่ดีกว่าปลอดภัยกว่าและมีประสิทธิภาพมากกว่าในการลดน้ำหนักโดยไม่ทำให้สุขภาพของคุณอ่อนแอ

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่เรียบง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถกำจัดปอนด์พิเศษ

• กินผลไม้และผักมากขึ้น: แคลอรี่ต่ำ แต่อุดมด้วยไฟเบอร์ การบริโภคผักและผลไม้ที่สูงขึ้นสัมพันธ์กับน้ำหนักตัวที่ลดลง (16, 17)
• เพิ่มกิจกรรมการออกกำลังกายของคุณ: การเข้าร่วมออกกำลังกายแบบแอโรบิคสัปดาห์ละสองสามครั้งสามารถช่วยในการลดน้ำหนักและช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักกลับคืนมา (18)
• ลดขนาดส่วนของคุณ: ส่วนที่เล็กลงหมายถึงแคลอรี่ที่น้อยลง จากการศึกษาหนึ่งพบว่าการใช้แผ่นเล็ก ๆ ทำให้ผู้เข้าร่วมกินน้อยลง (19)
• กินอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูง: เริ่มต้นวันของคุณด้วยอาหารเช้าบรรจุโปรตีนได้รับการแสดงเพื่อลดความอยากอาหารและการรับประทานอาหารในช่วงเวลาของวัน (20)
• ลดปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา: น้ำตาลมีแคลอรี่สูงมีสารอาหารต่ำและนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหวานอาจเกี่ยวข้องกับโรคอ้วน (21)

หากคุณต้องการแนวคิดเพิ่มเติมลองอ่านบทความนี้ซึ่งแสดงวิธีง่าย ๆ 30 วิธีที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพื่อลดน้ำหนัก

สรุป: วิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นรวมถึงการกินผักผลไม้ให้มากขึ้นออกกำลังกายให้มากขึ้นลดขนาดส่วนรับประทานอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูงและลดการบริโภคน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา

บรรทัดล่าง

ยาระบายเป็นยาที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และป้องกันอาการท้องผูก อย่างไรก็ตามการใช้ยาระบายไม่น่าจะนำไปสู่การลดน้ำหนักที่ยั่งยืน

นอกจากนี้การใช้ยาระบายอาจมีผลต่อสุขภาพที่เป็นอันตรายหลายประการรวมถึงการขาดน้ำความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์และสภาวะสุขภาพที่เป็นอันตราย

หากคุณกำลังมองที่จะลดน้ำหนักทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหารของคุณและมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ โซลูชั่นเหล่านี้ปลอดภัยกว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้นและยั่งยืนมากขึ้นในระยะยาว