16 ประโยชน์ของ Lactobacillus Helveticus

เนื้อหา

• ภาพรวม
• มีประโยชน์อย่างไร?
• การศึกษาในมนุษย์
• 1. ส่งเสริมสุขภาพลำไส้โดยรวม
• 2. ลดความดันโลหิต
• 3. ช่วยเพิ่มความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
• 4. ปรับปรุงการนอนหลับ
• 5. ลดระยะเวลาการเจ็บป่วยของระบบทางเดินหายใจส่วนบนให้สั้นลง
• 6. เพิ่มระดับแคลเซียม
• 7. มีผลดีต่อการเผาผลาญแคลเซียม
• 8. รักษาการติดเชื้อในลำไส้
• การศึกษาในหนู
• 9. การเรียนรู้และความจำ
• 10. โรคข้ออักเสบ
• 11. ผิวหนังอักเสบ
• 12. การเจริญเติบโตของเชื้อรา
• 13. เนื้องอกในเต้านม
• 14. การติดเชื้อ
• การศึกษาในหลอดทดลอง
• 15. มะเร็ง
• 16. การอักเสบ
• จะหาโปรไบโอติกนี้ได้ที่ไหน
• บริโภคได้เท่าไหร่?
• ความเสี่ยงและคำเตือน
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

แลคโตบาซิลลัสเฮลเวติคัส เป็นแบคทีเรียกรดแลคติกชนิดหนึ่งที่พบได้ตามธรรมชาติในลำไส้ นอกจากนี้ยังพบได้ตามธรรมชาติในอาหารบางประเภทเช่น:

• ชีสอิตาลีและสวิส (เช่นพาร์เมซานเชดดาร์และกรูแยร์)
• นม kefir และ buttermilk
• อาหารหมักดอง (เช่นคอมบูชะกิมจิผักดองมะกอกและกะหล่ำปลีดอง)

คุณยังสามารถค้นหา L. helveticus ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติก. L. helveticus ได้รับการเชื่อมโยงกับสุขภาพลำไส้ช่องปากและจิตใจที่ดีขึ้น ด้านล่างเราจะแยกย่อยการวิจัยและพิจารณาวิธีต่างๆ L. helveticus อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

ต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับโปรไบโอติกอื่น ๆ หรือไม่? นี่คือคู่มือโปรไบโอติก 101 ที่มีประโยชน์

มีประโยชน์อย่างไร?

ที่นี่เราจะอธิบายถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นไปได้ 16 ประการบางส่วนมีผลการพิสูจน์ในการศึกษาในมนุษย์ อื่น ๆ เป็นการศึกษาเบื้องต้นและรายงานผลในหนูหรือในหลอดทดลอง การศึกษาในหลอดทดลองทำในเซลล์ในห้องแล็บ เราได้แยกมันออกเพื่อให้คุณนำทางได้อย่างง่ายดาย และในขณะที่การศึกษาและผลลัพธ์ทั้งหมดเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมรวมถึงการศึกษาทางคลินิกในมนุษย์เพื่อพิสูจน์ผลลัพธ์ที่พบในหนูเบื้องต้นและการศึกษาในหลอดทดลอง

การศึกษาในมนุษย์

1. ส่งเสริมสุขภาพลำไส้โดยรวม

ซึ่งพบว่าการบริโภค L. helveticus ส่งเสริมการผลิตบิวทิเรตซึ่งช่วยเรื่องความสมดุลและความมั่นคงของลำไส้

2. ลดความดันโลหิต

ผู้เข้าร่วม 40 คนที่มีความดันโลหิตสูงถึงปกติพบว่ามีการบริโภคนมผงชนิดผงหมักทุกวันด้วย L. helveticus ลดความดันโลหิตโดยไม่มีผลเสียใด ๆ

3. ช่วยเพิ่มความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ผลการศึกษาเบื้องต้นพบว่า L. helveticus และ บิฟิโดแบคทีเรียมลองกัมเมื่อใช้ร่วมกันสามารถลดอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

4. ปรับปรุงการนอนหลับ

พบว่ามีการบริโภคนมหมักด้วย L. helveticus การนอนหลับที่ดีขึ้นในผู้ป่วยอายุ 60–81 ปี

5. ลดระยะเวลาการเจ็บป่วยของระบบทางเดินหายใจส่วนบนให้สั้นลง

พบสิ่งนี้ซึ่งมีนักกีฬายอดเยี่ยม 39 คนเข้าร่วม L. helveticus ลดความยาวของความเจ็บป่วยทางเดินหายใจส่วนบน

6. เพิ่มระดับแคลเซียม

ในปี 2559 กลุ่มผู้เข้าร่วมที่มีอายุระหว่าง 64 ถึง 74 ปีกินโยเกิร์ตด้วย L. helveticus โปรไบโอติกทุกเช้า การศึกษาพบว่าระดับแคลเซียมในเลือดเพิ่มขึ้นในผู้ที่กินโยเกิร์ต

7. มีผลดีต่อการเผาผลาญแคลเซียม

สตรีวัยทองที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 78 ปีพบว่ามีผลดีต่อการเผาผลาญแคลเซียมในสตรีที่ได้รับนมที่มี L. helveticus. นอกจากนี้ยังพบว่าฮอร์โมนพาราไธรอยด์ (PTH) ลดลงซึ่งเกี่ยวข้องกับการสูญเสียกระดูก

8. รักษาการติดเชื้อในลำไส้

การศึกษาที่ตีพิมพ์แนะนำว่า L. helveticus อาจช่วยรักษาการติดเชื้อในลำไส้ของคุณ

การศึกษาในหนู

9. การเรียนรู้และความจำ

เมื่อหนูกินนมเปรี้ยวคาลพิสนม L. helveticus- ผลิตภัณฑ์นมจากนมพบว่าหนูมีพัฒนาการด้านการเรียนรู้และการทดสอบการจดจำ

10. โรคข้ออักเสบ

ในเรื่องนี้นักวิจัยพบว่า L. helveticus ลดการผลิตม้ามโตในหนูซึ่งสามารถปรับปรุงอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ

11. ผิวหนังอักเสบ

หนูได้รับ L. helveticus- เวย์นมสดรับประทาน นักวิจัยพบว่าอาจมีประสิทธิภาพในการป้องกันการเกิดโรคผิวหนัง

12. การเจริญเติบโตของเชื้อรา

ซึ่งพบว่า L. helveticus ระงับ candidiasis vulvovaginal ในหนู

13. เนื้องอกในเต้านม

ในหนูที่ถูกเลี้ยงนี้ L. helveticus- นมจากนมมีอัตราการเติบโตของเนื้องอกในเต้านมลดลง

14. การติดเชื้อ

ในการนี้นักวิจัยพบว่านมหมักโดย L. helveticus ให้กับหนูเพื่อป้องกันการติดเชื้อซัลโมเนลลาที่ดีขึ้น

การศึกษาในหลอดทดลอง

15. มะเร็ง

มีการศึกษาในหลอดทดลองบางส่วนที่พิจารณาถึงศักยภาพในการต่อสู้กับมะเร็งของ L. helveticus. ซึ่งพบว่า L. helveticus ยับยั้งการผลิตเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่ของมนุษย์ พบสองรายการ L. helveticus ย่อยการผลิตเซลล์มะเร็งลำไส้ของมนุษย์ สิ่งนี้พบ L. helveticus ยับยั้งการสร้างเซลล์มะเร็งตับโดยเฉพาะเซลล์มะเร็ง HepG-2, BGC-823 และ HT-29

16. การอักเสบ

ในเรื่องนี้นักวิจัยมองไปที่ความสามารถของ L. helveticus เพื่อปรับเปลี่ยนหรือควบคุมการทำงานของภูมิคุ้มกันในหลอดทดลอง ผลการวิจัยระบุว่าอาจเป็นประโยชน์ในการพัฒนาผลิตภัณฑ์ที่ใช้ป้องกันหรือรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ

จะหาโปรไบโอติกนี้ได้ที่ไหน

ดังกล่าวแล้ว L. helveticus เป็นสายพันธุ์ของแบคทีเรียที่พบได้ทั่วไปในผลิตภัณฑ์นมและอาหารหมักดอง

L. helveticus ยังขายเป็นโปรไบโอติก คุณสามารถหาโปรไบโอติกได้ในร้านขายยาร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่และทางออนไลน์ นี่คือผลิตภัณฑ์บางส่วนที่คุณสามารถนำออกจาก Amazon ได้ เราเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคะแนนสูงสุดจากลูกค้า:

• กระบวนการทางอารมณ์
• สวนแห่งชีวิต
• การยืดอายุ

อย่าลืมค้นคว้าข้อมูลของ บริษัท เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) รับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกที่ดีที่สุด

บริโภคได้เท่าไหร่?

โปรไบโอติกวัดได้จากจำนวนสิ่งมีชีวิตต่อแคปซูล โดยทั่วไป L. helveticus ปริมาณมีตั้งแต่ 1 ถึง 10 พันล้านสิ่งมีชีวิตที่ถ่ายทุกวันในปริมาณที่แบ่ง 3 ถึง 4 ครั้ง

ก่อนที่คุณจะเริ่มอาหารเสริมตัวใหม่ควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพหรือนักโภชนาการ ทางเลือกแรกของคุณในการแนะนำโปรไบโอติกคือการรับประทานอาหารที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ หากคุณเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารให้หาข้อมูลเกี่ยวกับแบรนด์ของคุณ อาหารเสริมไม่ได้รับการตรวจสอบโดย FDA และอาจมีปัญหาด้านความปลอดภัยคุณภาพหรือความบริสุทธิ์

ความเสี่ยงและคำเตือน

L. helveticus ถือว่าปลอดภัยและมีผลข้างเคียงหรือการโต้ตอบน้อยมาก สิ่งที่ควรทราบ:

• L. helveticus การใช้ยาปฏิชีวนะอาจลดประสิทธิภาพของ L. helveticus.
• การ L. helveticus การใช้ยาที่ช่วยยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันอาจเพิ่มโอกาสในการป่วยได้

พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณก่อนเริ่มรับประทาน L. helveticus เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการโต้ตอบ

บรรทัดล่างสุด

โปรไบโอติกและอาหารที่มี L. helveticus สามารถเพิ่มคุณประโยชน์ด้านสุขภาพ. ผลกระทบจะมากน้อยเพียงใดขึ้นอยู่กับระบบทางเดินอาหารของแต่ละบุคคล บางคนอาจจะอึดมากขึ้น L. helveticus ในอาหารของพวกเขาหรือเป็นอาหารเสริมมากกว่าคนอื่น ๆ

ควรกินอาหารที่มีตามธรรมชาติ L. helveticus หรือเริ่มต้นด้วยปริมาณเล็กน้อยแล้วเพิ่มตามแผนการรับประทานอาหาร ขอให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณช่วยคุณสร้างระบบการปกครองที่ดีที่สุดสำหรับคุณ และอย่าลืมติดตามความรู้สึกของคุณ!