Kristen Bell กินอะไรเป็นเชื้อเพลิงในอาชีพและการออกกำลังกายของเธอ

เนื้อหา

• ตั้งใจออกกำลังกาย
• โอบกอด microburst
• สอนลูกๆ ให้มีจรรยาบรรณในการออกกำลังกายที่ดี
• กินความอยากของคุณ
• ปรับแต่งคาร์โบไฮเดรตของคุณ
• ยกระดับความรู้ด้านโภชนาการของคุณ
• ความสวยต้องคู่กับความพยายาม
• รีวิวสำหรับ

Kristen Bell เป็นแชมป์มัลติทาสก์ ในระหว่างการสัมภาษณ์นี้ นักแสดงและคุณแม่ลูกสองกำลังคุยโทรศัพท์ กำลังกินกราโนล่า และขับรถกลับบ้านหลังจากวันที่วุ่นวายกับการถ่ายทำคอมเมดี้ของ NBC The Good Place. ในขณะเดียวกัน คริสเตนก็กำลังวางแผนสำหรับช่วงเวลาที่เหลือของวันในหัวของเธอ รวมถึงการจัดตู้เสื้อผ้า รับลูกๆ ของเธอจากโรงเรียน และทำอาหารเย็น และอื่นๆ อีกนับพันรายการ เธอออกกำลังกายในลักษณะเดียวกัน: “ในที่ทำงาน ในขณะที่ฉันกำลังวิ่งเล่นกับเพื่อนนักแสดง ฉันจะเอนหลังบนเก้าอี้และทำท่าไขว้” คริสเตนวัย 37 ปีกล่าว "ที่บ้าน เมื่อลูกๆ ของฉัน และฉันกำลังเดินอยู่ พวกมันกำลังคดเคี้ยวและมองดูใบไม้ ฉันจะพุ่งเข้าใส่ ฉันจะเข้าไปทุกทีและทุกเมื่อที่ทำได้" (นี่คือวิธีออกกำลังกายในช่วงพักกลางวันของคุณ)

สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกสำหรับ Kristen ที่ใส่ใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับอาหารที่เธอใส่ในร่างกายของเธอ และทำให้ความกระตือรือร้นกับลูกสาวของเธอเป็นหนึ่งในเป้าหมายสูงสุดของเธอ “สำหรับฉัน การมีสุขภาพดีหมายถึงรู้สึกดีกับตัวเลือกที่ฉันทำ” เธอกล่าว “และที่สำคัญที่สุด มันเกี่ยวกับการรักษาร่างกายและจิตใจ ฉันเตือนตัวเองอยู่เสมอว่ามันไม่เกี่ยวกับต้นขาของฉัน มันเกี่ยวกับความมุ่งมั่นและระดับความสุขของฉัน”

ดีที่ Kristen รู้สึกมีความสุขในทุกวันนี้ มีอาชีพที่เฟื่องฟูของเธอ-นอกจากนั้น The Good Place,เธอกำลังแสดงในภาพยนตร์ A Bad Moms คริสต์มาสในโรงภาพยนตร์วันที่ 3 พฤศจิกายน และกลับมารับบทเป็น Anna in แช่แข็ง 2ซึ่งจะเข้าสู่การผลิตในปีหน้า #couplegoals ของเธอแต่งงานกับนักแสดง Dax Shepard; และลูกสาวที่น่ารักสองคนของเธอ ลินคอล์น 4 และเดลต้า 2 1/2 เธอยังมุ่งมั่นที่จะทำดีและตอบแทน: คริสเตนเป็นผู้ร่วมก่อตั้ง This Bar Saves Lives ซึ่งเป็นบริษัทที่บริจาคห่ออาหารช่วยชีวิตให้กับเด็กที่ต้องการความช่วยเหลือจากทุกบาร์ที่ขาย (เธอช่วยสองครอบครัวได้พักพิงในช่วงพายุเฮอริเคน Irma ด้วย)

เธอหาชั่วโมงที่ไหนนับประสาพลังงานสำหรับเรื่องนั้น? พาสต้าและพิซซ่าช่วยได้แน่นอน "ทานคาร์โบไฮเดรต-ฉันรักพวกเขา!" เธอพูดว่า. แต่จำเป็นต้องมีแผนเกมที่เชี่ยวชาญด้วย นี่คือความลับของ Kristen ในการเพิ่มเวลาและความสนุกสนานไปพร้อมกัน

ตั้งใจออกกำลังกาย

“ฉันเข้าร่วมสตูดิโอโยคะในปีนี้และซื้อบัตรรายเดือน และฉันก็พยายามทุกโอกาสที่ทำได้ ฉันสนุกกับการรีเซ็ตร่างกายและจิตใจจากการเล่นโยคะมากกว่าการออกกำลังกายแบบอื่นๆ ฉันกำลังท้าทายร่างกายของฉันในอุดมคติ ฉันชอบที่คุณตั้งเป้าไว้ เพราะมีบางสิ่งที่ฉันกำลังพยายามทำในหนึ่งวัน และมันช่วยให้ฉันทำเช่นนั้นได้ ถ้าฉันมีทางเลือก ฉันจะไปเล่นโยคะมากกว่า ดีกว่านั่งบนโซฟา เพราะหลังจากนั้นฉันรู้สึกดีขึ้นมาก"

โอบกอด microburst

“ฉันต้องการการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว ฉันไม่มีเวลาครึ่งชั่วโมง ฉันมีเวลาสูงสุด 25 นาที ดังนั้นฉันจึงรวมการวิ่งเข้าไว้ในกิจวัตรประจำวันของฉัน ฉันวิ่งขึ้นไปตามทางรถวิ่ง เดินกลับ ทำซ้ำ ฉันทำ 10 หรือ 15 ครั้ง ทั้งหมดจะใช้เวลา 15 นาที มันเป็นเรื่องมหัศจรรย์สำหรับหัวใจ สมอง และร่างกายของคุณ และการวิ่งทำให้ฉันรู้สึกแข็งแกร่งมาก" (ลองออกกำลังกายบนเนินเขาที่สร้างความเร็วนี้)

สอนลูกๆ ให้มีจรรยาบรรณในการออกกำลังกายที่ดี

“การแสดงให้ลูกๆ เห็นว่าฉันใส่ใจสุขภาพและออกกำลังกายมากพอที่จะมุ่งมั่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน ดังนั้นเมื่ออยู่ในห้องกับพวกเขา ฉันจะทำท่าสควอท เมื่อพวกเขาถามว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่ ฉัน จะบอกว่าฉันฟิตร่างกายแล้ว และเนื่องจากพวกเขาลอกเลียนทุกสิ่งที่ฉันทำ ครั้งต่อไปที่พวกเขาหยิบกระเป๋าหนักๆ พวกเขาจะพูดว่า 'ฉันกำลังจะออกกำลังกาย' เป็นคุณค่าที่ฉันอยากปลูกฝังให้ลูกๆ ในวัยเด็ก ต้องใส่ใจกับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการทาครีมกันแดดหรือวิดพื้น ไม่ใช่แค่ฉันที่ดูแลตัวเองแต่ยังช่วยให้รูปร่างของฉัน ลูกสาว"

กินความอยากของคุณ

“ฉันหมกมุ่นอยู่กับอาหาร! ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยมัทฉะ จากนั้นเมื่อท้องของฉันตื่น ฉันจะสั่งไข่ขาว ผักโขม เฟต้าพิเศษ และซอสร้อนในกองถ่าย ฉันบอกคนจัดเลี้ยงว่า 'เมื่อคุณได้เพิ่ม เฟต้ามากจนคุณคิดว่า โอ้ ไม่ ฉันใส่เฟต้ามากเกินไป เพิ่มเป็นสองเท่า' ไปทำงานเป็นอาหารว่าง ฉันจะหยิบโชบานิโยเกิร์ต ที่บ้าน ฉันจะเก็บสิ่งที่กำลังบานในสวนของฉัน เช่น มัลเบอร์รี่ ลูกพลัมหวาน แบล็กเบอร์รี่ อาหารกลางวันมักจะเป็นสลัดทิ้งขยะขนาดใหญ่ ฉันเริ่มด้วยผักกาดหอม แล้วก็ใส่ข้าว ถั่ว ถั่ว มะเขือเทศ บร็อคโคลี่ แครอท แตงกวา สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ น้ำมันมะกอก มะนาว บีบมะนาว และเกลือทะเลนิดหน่อย อร่อยค่ะ ของโปรด อาหารก็คือ croutons ทั้งหมด croutons ฉันไม่เลือกปฏิบัติ "

ปรับแต่งคาร์โบไฮเดรตของคุณ

“สำหรับมื้อเย็น ฉันชอบพาสต้า ชอบมันมาก แต่ฉันเป็นมังสวิรัติ เลยต้องติดตามการบริโภคโปรตีนของฉัน มีพาสต้ายี่ห้อหนึ่งที่ฉันได้รับที่ Thrive Market ชื่อ Banza ซึ่งทำจากถั่วชิกพีและถั่ว โปรตีน มันมีโปรตีนอยู่มาก - เสิร์ฟประมาณ 25 กรัม - และรสชาติเหมือนพาสต้าทั่วไป ดีมาก. ฉันจะทำคือหั่นมะเขือเทศเชอร์รี่แล้วทอดในกระทะด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย โยนบะหมี่ที่ปรุงแล้วใส่น้ำมันมะกอกอีกเล็กน้อยและบางทีอาจจะเป็นเนยใสและตอกไข่เพื่อความมัน จานนี้เหมือนคาโบนาร่า แต่มีมะเขือเทศและไม่มีเนื้อสัตว์และมันก็ศักดิ์สิทธิ์จริงๆ ฉัน' ฉันบอกคุณว่าพาสต้านี้เปลี่ยนชีวิตฉัน” (ลองอาหารเย็นมังสวิรัติที่มีโปรตีนสูงเหล่านี้เมื่อคุณต้องการมาโครที่ไม่มีเนื้อสัตว์)

ยกระดับความรู้ด้านโภชนาการของคุณ

"นิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่ดีที่สุดของฉันคือการรู้วิธีอ่านฉลากโภชนาการ บางคนมองว่าคาร์โบไฮเดรตคืออะไรและนั่นคือทั้งหมดที่พวกเขาคิด คนอื่นๆ ตรวจดูว่าน้ำตาลคืออะไร และบางคนก็ไม่ได้สนใจโปรตีนเลย ฉันลอง เพื่อให้ทุกอย่างสมดุล อะโวคาโดมีไขมันอยู่มากมายใช่หรือไม่ ใช่ แต่เป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้น อะโวคาโดกับเกลือทะเลก็มีผลเช่นเดียวกันกับผลไม้ ฉันใส่ใจกับคุณค่าทางโภชนาการของอาหารแล้วจึงควบคุมอาหารให้สมดุลได้ดีมาก เหมือนกับที่รู้ว่า โอเค วันนี้ฉันมีโปรตีนเพียงพอ ฉันจะกินคาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารเย็น หรือในทางกลับกัน ฉันซาบซึ้งที่เข้าใจสิ่งที่ฉันใส่เข้าไปในร่างกายของฉัน" (นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการติดตามมาโครของคุณ)

ความสวยต้องคู่กับความพยายาม

"ฉันไม่เคยนอนกับเครื่องสำอางเลย ฉันทำความสะอาดสองครั้งในตอนกลางคืนและใช้ทิชชู่เช็ดก่อนล้างหน้า ฉันชอบผ้าเช็ดทำความสะอาดจากธรรมชาติของ Neutrogena และน้ำยาทำความสะอาดรูขุมขนซึ่งฉันใช้กับ Clarisonic จากนั้นฉันก็ใส่ บน Neutrogena Hydro Boost ที่มีกรดไฮยาลูโรนิกให้ความชุ่มชื้น ฉันยังใช้ตัวกรองบนหัวฝักบัวเพื่อดึงคลอรีนบางส่วนออกจากน้ำ น่าทึ่งมากที่ตอนนี้ผมมีความชื้นมากขึ้น อ้อ มีเคล็ดลับดีๆ อีกข้อหนึ่งคือ ฉันเคย คิดว่าการนอนบนปลอกหมอนผ้าไหมเป็นเพียงใบขนสินค้า เปล่าค่ะ ฉันมีที่กั้นทางและปลายแตกน้อยกว่า เยี่ยมมาก นอนบนปลอกหมอนผ้าไหม และฉันรับประกันว่าคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่าง"

รีวิวสำหรับ