การดูแลกล้ามเนื้อเกร็งหรือกระตุก

กล้ามเนื้อเกร็งหรือกระตุกทำให้กล้ามเนื้อแข็งหรือเกร็ง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาตอบสนองเอ็นลึกเกินจริง เช่น ปฏิกิริยาการกระตุกเข่าเมื่อตรวจสอบปฏิกิริยาตอบสนองของคุณ

สิ่งเหล่านี้อาจทำให้อาการเกร็งของคุณแย่ลง:

• ร้อนหรือหนาวเกินไป
• ช่วงเวลาของวัน
• ความเครียด
• เสื้อผ้าคับ
• กระเพาะปัสสาวะอักเสบและกระตุก
• รอบประจำเดือนของคุณ (สำหรับผู้หญิง)
• ตำแหน่งของร่างกายบางส่วน
• แผลหรือแผลที่ผิวหนังใหม่
• ริดสีดวงทวาร
• เหนื่อยมากหรือนอนไม่พอ

นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถสอนคุณและผู้ดูแลการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อที่คุณทำได้ การยืดเหยียดเหล่านี้จะช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อสั้นลงหรือตึงขึ้น

การเคลื่อนไหวยังช่วยให้กล้ามเนื้อหลวมอีกด้วย การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น การว่ายน้ำและการออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงนั้นมีประโยชน์เช่นเดียวกับการเล่นกีฬาและการทำงานประจำวัน พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหรือนักกายภาพบำบัดก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ

ผู้ให้บริการหรือนักกายภาพบำบัด/อาชีวบำบัดของคุณอาจใส่เฝือกหรือเฝือกที่ข้อต่อบางส่วนของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้ข้อต่อแน่นจนคุณไม่สามารถขยับข้อต่อได้ง่าย อย่าลืมใส่เฝือกหรือเฝือกตามที่ผู้ให้บริการของคุณบอก

ระวังจะเป็นแผลกดทับจากการออกกำลังกายหรืออยู่ในตำแหน่งเดิมบนเตียงหรือรถเข็นนานเกินไป

การเกร็งของกล้ามเนื้อสามารถเพิ่มโอกาสในการล้มและทำร้ายตัวเองได้ อย่าลืมใช้ความระมัดระวังเพื่อไม่ให้ล้ม

ผู้ให้บริการของคุณอาจสั่งยาให้คุณเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อเกร็ง บางคนทั่วไปคือ:

• บาโคลเฟน (ลิโอเรซอล)
• Dantrolene (แดนเทรียม)
• ไดอะซีแพม (วาเลี่ยม)
• ไทซานิดีน (ซานาเฟล็กซ์)

ยาเหล่านี้มีผลข้างเคียง ติดต่อผู้ให้บริการของคุณหากคุณมีผลข้างเคียงใด ๆ ต่อไปนี้:

• เหนื่อยมาทั้งวัน
• ความสับสน
• รู้สึก "เมาค้าง" ในตอนเช้า
• คลื่นไส้
• ปัญหาในการปัสสาวะ

อย่าเพิ่งหยุดทานยาเหล่านี้ โดยเฉพาะ Zanaflexอาจเป็นอันตรายได้หากคุณหยุดกะทันหัน

ให้ความสนใจกับการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อเกร็ง การเปลี่ยนแปลงอาจทำให้ปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ ของคุณแย่ลง

โทรหาผู้ให้บริการของคุณเสมอหากคุณมีข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้:

• ปัญหาเกี่ยวกับยาที่คุณใช้สำหรับกล้ามเนื้อกระตุก
• ไม่สามารถขยับข้อต่อได้มากเท่า (ข้อต่อข้อ)
• เวลาที่ยากขึ้นในการเคลื่อนย้ายหรือลุกออกจากเตียงหรือเก้าอี้ของคุณ
• แผลที่ผิวหนังหรือรอยแดงของผิวหนัง
• ความเจ็บปวดของคุณเริ่มแย่ลง

กล้ามเนื้อสูง - การดูแล; ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น - การดูแล; กลุ่มอาการเซลล์ประสาทสั่งการส่วนบน - การดูแล; กล้ามเนื้อตึง - ดูแล

เว็บไซต์ American Association of Neurological Surgeons เกร็ง www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Spasticity#:~:text=Spasticity%20is%20a%20condition%20in,affecting%20movement%2C%20speech%20and%20gait. เข้าถึงเมื่อ 15 มิถุนายน 2020.

Francisco GE, Li S. Spasticity. ใน: Cifu DX, ed. เวชศาสตร์กายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพของแบรดดอม. ฉบับที่ 5 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2016:ตอนที่ 23.

• ซ่อมแซมหลอดเลือดโป่งพองของสมอง
• การผ่าตัดสมอง
• หลายเส้นโลหิตตีบ
• โรคหลอดเลือดสมอง

• การผ่าตัดสมอง - ตกขาว
• หลายเส้นโลหิตตีบ - การปลดปล่อย
• ป้องกันแผลกดทับ
• โรคหลอดเลือดสมอง - การปลดปล่อย

• ความผิดปกติของกล้ามเนื้อ