เสื่อกราวด์ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่แท้จริงหรือไม่?

เนื้อหา

• การต่อสายดินคืออะไร?
• อะไรคือประโยชน์ต่อสุขภาพโดยอ้างว่าของการต่อสายดิน?
• เสื่อกราวด์ทำงานอย่างไร
• คุณควรลองกราวด์หรือกราวด์เสื่อหรือไม่?
• NeatEarthing Grounding Therapy แผ่นรองนอน
• Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat
• SKYSP พรมปูพื้นปลอกหมอนสำหรับการนอนหลับ
• Earthing Sticky Mat Kit
• Ultimate Longevity Ground Therapy Universal Mat
• รีวิวสำหรับ

สิ่งง่ายๆ อย่างการถอดรองเท้าและยืนอยู่บนพื้นหญ้าเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพอาจฟังดูดีเกินจริง แม้แต่การทำสมาธิก็ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการทำให้ผลลัพธ์เป็นประกาย แต่มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงให้เห็นว่าเพียงแค่ยืนอยู่บนพื้นโลก ด้วยเท้าเปล่า ซึ่งเรียกว่าการลงกราวด์หรือการต่อสายดิน สามารถปรับปรุงวิธีที่ร่างกายจัดการกับความเครียด ความวิตกกังวล และแม้กระทั่งการอักเสบและความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติ

หากความสนใจของคุณป่องๆ มีสองชื่อที่คุณต้องเรียนรู้: Stephen T. Sinatra, M.D. และ Clint Ober ทั้งสองถือเป็นผู้บุกเบิกในอุตสาหกรรมและได้เขียนหนังสือเล่มแรกและเอกสารการวิจัยในหัวข้อนี้ ที่นี่ ลูกชายของ Stephen Step Sinatra นักเขียน ผู้รักษา และผู้ร่วมก่อตั้ง grounded.com จะมาแชร์เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงานของการต่อสายดินและเหตุผลที่คุณอาจต้องการลองใช้

การต่อสายดินคืออะไร?

"โลกเปรียบเสมือนแบตเตอรี่" สเต็ปกล่าว "สูงขึ้นไปในชั้นบรรยากาศไอโอโนสเฟียร์เป็นที่ที่โลกมีประจุบวก และบนพื้นผิวมีประจุเป็นลบ ร่างกายมนุษย์ก็เป็นแบตเตอรี่ด้วย" โดยพื้นฐานแล้ว เมื่อคุณเชื่อมต่อโดยตรงกับโลก คุณจะสัมผัสได้ถึงจังหวะที่เป็นธรรมชาติที่ไหลผ่านและเล็ดลอดผ่านพื้นผิวโลก เขาอธิบาย (ดูเพิ่มเติมที่: ประโยชน์ต่อสุขภาพของพืชในบ้านและวิธีการตกแต่ง)

อะไรคือประโยชน์ต่อสุขภาพโดยอ้างว่าของการต่อสายดิน?

หนึ่งการศึกษา 2011 จาก Gaétan Chevalier, Ph.D. และสตีเฟนพบว่าหลังจากสังเกตผู้เข้าร่วม 27 คน ผู้ที่เข้าร่วมในวิธีการต่อสายดินที่มนุษย์สร้างขึ้น (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การวางแผ่นแปะอิเล็กโทรดแบบกาวที่มือและเท้า) เป็นเวลา 40 นาที มีความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) ดีขึ้นหลังการต่อสายดิน ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ความวิตกกังวลและความเครียดลดลง ผู้เขียนศึกษาสรุปว่า "การต่อสายดินดูเหมือนจะเป็นหนึ่งในการแทรกแซงที่ง่ายที่สุดและลึกซึ้งที่สุดในการช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือด"

หากคำสัญญาที่กล้าหาญนั้นทำให้คุณหยุดชั่วคราว ความสงสัยของคุณก็เข้าใจได้

"การต่อสายดินด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าไม่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกาย" นายแพทย์ สาธิต ภูศรี แพทย์ F.A.C.C. ผู้ก่อตั้ง Upper East Side Cardiology อธิบาย "ตัวอย่างที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวของการต่อสายดินของมนุษย์คือฟ้าผ่าที่กระทบร่างกายและใช้เป็นเงื่อนไขในการลงกราวด์กับพื้นโลก ฉันจะระมัดระวังอย่างมากในการทดลองส่งไฟฟ้าเพื่อสร้างผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพ"

ถึงกระนั้น อนุพ กาโนเดีย, พญ. ผู้ก่อตั้ง Kanodia M.D. มีทฤษฎีทางเลือก “สองสามร้อยปีที่แล้วไม่มีโทรศัพท์มือถือ, Wi-Fi, ไฟฟ้าทั้งหมดนี้ และสิ่งต่าง ๆ ที่ปล่อยอิเลคตรอนบวก และร่างกายของเราก็ไม่คุ้นเคยกับสิ่งนั้น” เขากล่าว "ฉันคิดว่าร่างกายของเราคุ้นเคยกับการอยู่บนหญ้า บนพื้นโลก เท้าเปล่ามากกว่า ดังนั้นเราจึงทำการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมอย่างรวดเร็วในร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่สำหรับบางคน การอักเสบมากขึ้น ระดับความเครียดที่สูงขึ้น การไหลเวียนของเลือดแย่ลง หรือลดลง HRV การยืนบนพื้นโลกด้วยเท้าเปล่าอาจปล่อยอิเล็กตรอนบวกบางส่วนที่ร่างกายกำลังสะสมอยู่ นั่นคือเหตุผลที่คนจำนวนมากรู้สึกดีขึ้นเมื่ออยู่รอบๆ มหาสมุทรหรือชายหาด"

Divya Kannan, Ph.D. หัวหน้านักจิตวิทยาที่ Cure.fit บริษัทด้านสุขภาพและฟิตเนสดิจิทัลที่มีเป้าหมายเพื่อให้เป้าหมายการออกกำลังกายและการเข้ารับการตรวจสุขภาพจิตเข้าถึงได้ง่ายขึ้น ยังแนะนำให้ผู้ป่วย - กล่าวคือผู้ที่เคยประสบกับความวิตกกังวล บาดแผล พล็อตและเหตุการณ์ย้อนหลัง “ตามที่ฉันได้สังเกตจากคนไข้ของฉัน การฝึกปฏิบัตินี้แม้เพียงไม่กี่นาทีก็สามารถช่วยให้แต่ละคนหลุดพ้นจากเหตุการณ์ย้อนอดีตได้” Kannan กล่าว "ฉันสนับสนุนให้ลูกค้าของฉันฝึกฝนสิ่งนี้ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ หรือเมื่อพวกเขารู้สึกกังวลหรือรู้สึกไม่สบายใจ" (ดูเพิ่มเติมที่: ลองสวดมนต์เหล่านี้เพื่อความวิตกกังวลเมื่อคุณรู้สึกหนักใจ)

เสื่อกราวด์ทำงานอย่างไร

หากสภาพอากาศหรือวิถีชีวิตไม่ช่วยให้คุณฝึกการอยู่กลางแจ้งตามความหมายดั้งเดิมได้ง่ายๆ มีวิธีหนึ่งที่คุณจะเลียนแบบเอฟเฟกต์ในบ้านได้ ใส่: เสื่อกราวด์ แผ่นรองกราวด์ถูกออกแบบมาเพื่อเลียนแบบผลกระทบของการต่อกราวด์ภายนอกอาคารโดยเสียบเข้ากับพอร์ตกราวด์ของเต้ารับไฟฟ้าภายในบ้าน ดังนั้น คุณไม่ได้เสียบปลั๊กไฟ แต่เป็นอิเล็กตรอนจากโลกที่ผ่านสายกราวด์ของบ้าน ไม่ต้องกังวล เสื่อกราวด์ส่วนใหญ่มาพร้อมกับคำแนะนำในการหาพอร์ตกราวด์ของบ้านคุณ พรมปูพื้นควรเป็น "ปลอดสารพิษ ส่วนใหญ่เป็นคาร์บอน ซึ่งดูเหมือนแผ่นรองเมาส์ขนาดใหญ่" Step กล่าว “เมื่อคุณสัมผัสผิวหนังโดยตรง มันเกือบจะเหมือนกับว่าคุณกำลังสัมผัสโลก เสื่อเป็นสื่อกระแสไฟฟ้า และมันยังเชื่อมต่อโดยตรงกับพื้นโลก หากคุณตั้งค่าอย่างถูกต้อง คุณสามารถเสียบเข้ากับเต้ารับที่มีเพียง สัมผัสกับสายดินในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณ” (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ในการติดต่อกับธรรมชาติช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณ)

ขั้นตอนแนะนำให้ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด "การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผลประโยชน์เกิดขึ้นทันที แต่สำหรับผลที่วัดได้ แนะนำให้ใช้ 30-45 นาที" เขากล่าวเสริม

คุณควรลองกราวด์หรือกราวด์เสื่อหรือไม่?

แม้จะมีการวิจัยที่มีแนวโน้มดี แต่ก็มีหลักฐานที่จำกัดถึงผลกระทบของการต่อสายดิน (ไม่ว่าจะอยู่ภายนอกหรือในอาคารโดยใช้แผ่นรองดิน) ต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณ แต่ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม การทดลองด้วยตัวคุณเองก็ไม่เสียหายอะไร

"อัตราส่วนความเสี่ยงและผลประโยชน์เป็นประโยชน์อย่างมากต่อการต่อสายดิน เทียบกับหลายๆ สิ่งที่คุณอาจทำเพื่อลดการอักเสบ ความเครียด และปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด" ดร.คาโนเดีย ผู้ฝึกฝนตนเองกล่าวเสริม "ฉันทำมานานกว่าทศวรรษแล้วและแนะนำให้ผู้ป่วยของฉัน" (ดูเพิ่มเติม: วิธีแตะสัมผัสทั้ง 5 ของคุณเพื่อค้นหาความสงบสุขและอยู่กับปัจจุบัน)

พร้อมลงทุน? นี่คือเสื่อกราวด์ที่ดีที่สุดที่จะซื้อ

NeatEarthing Grounding Therapy แผ่นรองนอน

เสื่อกราวด์สามารถเป็นมากกว่าเสื่อโยคะแบบยกสูง คุณยังสามารถซื้อพรมปูพื้นสำหรับเตียงของคุณได้อีกด้วย แผ่นรองบำบัดการนอนหลับแบบกราวด์แบบนี้จาก NeatEarthing คิดว่าจะช่วยบรรเทาอาการปวด เร่งการรักษา และส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้น คุณสามารถเลือกแผ่นรองพื้นเพื่อคลุมทั้งเตียงของคุณ หรือเลือกขนาดครึ่งหนึ่งเพื่อลองใช้ด้านใดด้านหนึ่งก็ได้ (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีนอนหลับให้ดีขึ้นเมื่อความเครียดทำลาย Zzz ของคุณ)

ซื้อมัน: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, $ 98, amazon.com.

Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat

เสื่อกราวด์นี้ยังมาพร้อมสายเคเบิลยาว 15 ฟุต คุณจึงใช้ปูกับพื้นขณะดูทีวี หรือแม้แต่วางไว้ที่ปลายเตียงและรับประโยชน์จากการบำบัดด้วยการกราวด์ขณะนอนหลับ

ซื้อมัน: Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat, $ 32, amazon.com.

SKYSP พรมปูพื้นปลอกหมอนสำหรับการนอนหลับ

ปลอกหมอนกราวด์ทำงานเหมือนกับเสื่อกราวด์ โดยเสียบเข้ากับผนังที่เชื่อมต่อกับพอร์ตกราวด์ กล่าวกันว่าการนอนบนปลอกหมอนจะช่วยให้กำหนดเป้าหมายและบรรเทาอาการปวดที่คอและศีรษะ และในขณะที่วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประโยชน์เหล่านั้นไม่ได้รับการพิสูจน์ ผู้ตรวจสอบของ Amazon อ้างว่าสังเกตเห็นการปรับปรุง

ซื้อมัน: SKYSP พรมปูพื้นปลอกหมอน, $ 33, amazon.com.

Earthing Sticky Mat Kit

ชุดเสื่อกราวด์นี้ผลิตโดย Clint Ober และมาพร้อมกับตราประทับการอนุมัติจาก Step และทีมงานที่ grounded.com แผ่นต่อสายดินมาพร้อมกับคอร์ด แผ่นรอง อะแดปเตอร์ความปลอดภัย ตัวตรวจสอบเต้ารับ และคู่มือผู้ใช้ คุณจึงสามารถเข้าใจสถานที่ที่ดีที่สุดที่จะเสียบเสื่อของคุณเพื่อเข้าถึงการเดินสายกราวด์ในบ้านหรืออาคารของคุณ

ซื้อมัน: Earthing Sticky Mat Kit, $ 69, earthing.com

Ultimate Longevity Ground Therapy Universal Mat

เสื่อปูพื้นนี้ถูกสร้างขึ้นโดย Ober หากคุณเพิ่งเริ่มสนใจเสื่อปูพื้น นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี พร้อมกับเสื่อ คุณจะได้รับ Ober's book การต่อสายดิน (เขียนร่วมกับสตีเฟน) ซึ่งจะอธิบายทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการฝึกฝนพื้นฐานและการเข้าถึงดิจิทัลสำหรับภาพยนตร์/สารคดีสามเรื่องในหัวข้อนี้ด้วย

ซื้อมัน: อายุการใช้งานยาวนานที่สุด The Ground Therapy Universal Mat, $ 69, ultimatelongevity.com

รีวิวสำหรับ